老年健康 從心做起

內(nèi)容概要

　　本書詳細(xì)介紹老年人心理問題的解決之道，涉及老年人生活的方方面面。主要內(nèi)容有老年人的心理壓力，老年人的情感特點(diǎn)，抑郁障礙，焦慮障礙，睡眠障礙，記憶障礙，軀體疾病與心理健康，煙、酒、藥物與心理健康，運(yùn)動(dòng)、長壽與心理健康，健康理財(cái)心理等。既有理論知識(shí)，又有大量生動(dòng)的例子，可讀性強(qiáng)，為老年朋友掌握心理健康知識(shí)，提升心理健康水平，提高生活質(zhì)量提供了有益的參考。

作者簡(jiǎn)介

許天紅，男，北京同仁醫(yī)院臨床心理科資深心理醫(yī)師。自1978年開始從事精神醫(yī)學(xué)和臨床心理學(xué)臨床工作，診治各類來訪者和患者上萬人次，年診治來訪者和患者千余例。現(xiàn)兼任中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事，北京心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副監(jiān)事長。 
    曾于北京大學(xué)、北京醫(yī)科大學(xué)等院校學(xué)習(xí)臨床

書籍目錄

第一章  健康新概念  第一節(jié)  健康的重要性和健康新概念  第二節(jié)  心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)第二章  心理壓力與健康  第一節(jié)  心理壓力概述  第二節(jié)  心理壓力與健康的關(guān)系  第三節(jié)  如何測(cè)量心理壓力  第四節(jié)  如何緩減心理壓力第三章  老年人的情感特點(diǎn)與問題  第一節(jié)  情感過程和情感分類  第二節(jié)  老年人的情感特點(diǎn)  第三節(jié)  老年人常見的情感問題第四章  老年抑郁障礙  第一節(jié)  抑郁障礙概述  第二節(jié)  老年抑郁障礙的特點(diǎn)  第三節(jié)  老年抑郁障礙的危害與預(yù)防第五章  老年焦慮障礙  第一節(jié)  正常的焦慮與病理的焦慮  第二節(jié)  常見的焦慮障礙及其危害第六章    焦慮與抑郁障礙患者的自我心理調(diào)節(jié)及藥物治療  第一節(jié)  焦慮與抑郁障礙患者的自我心理調(diào)節(jié)  第二節(jié)  焦慮障礙與抑郁障礙的藥物治療第七章  心身疾病與心理健康  第一節(jié)  各種心身疾病與心理健康  第二節(jié)  心身疾病患者的自我心理調(diào)節(jié)第八章  老年人的睡眠障礙  第一節(jié)  睡眠障礙概述  第二節(jié)  睡眠障礙的預(yù)防與治療第九章  老年人的記憶障礙  第一節(jié)  記憶概述  第二節(jié)  老年人的遺忘  第三節(jié)  克服遺忘的方法第十章  老年人限酒、戒煙及戒除藥物依賴  第一節(jié)  老年人限酒  第二節(jié)  老年人戒煙  第三節(jié)  老年人戒除藥物依賴第十一章  老年人與運(yùn)動(dòng)  第一節(jié)  老年人在運(yùn)動(dòng)中的心理、生理反應(yīng)  第二節(jié)  老年人運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)第十二章  老年人的自我意識(shí)  第一節(jié)  什么叫自我意識(shí)  第二節(jié)  老年人自我意識(shí)中的問題  第三節(jié)  自我意識(shí)會(huì)產(chǎn)生什么影響第十三章  心理健康與長壽  第一節(jié)  長壽概述  第二節(jié)  社會(huì)心理因素與長壽第十四章  老年人的健康理財(cái)心理  第一節(jié)  老年人理財(cái)概述  第二節(jié)  老年人理財(cái)?shù)男睦韺W(xué)基礎(chǔ)  第三節(jié)  老年人理財(cái)?shù)男睦矸治?/pre>


章節(jié)摘錄
1.尼古丁的危害煙草煙霧的成分多種多樣，重要的物質(zhì)是尼古丁。尼古丁的成癮性質(zhì)已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。當(dāng)成癮后突然戒煙，就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，使吸煙者難以擺脫尼古丁的控制。2.對(duì)老年人身體、心理的危害（1）對(duì)身體的危害煙草煙霧刺激老年人的呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，引起血管收縮，心率加快，增加心血管負(fù)擔(dān)，尤其容易導(dǎo)致缺血、缺氧性心臟病、心絞痛；引起呼吸困難，出現(xiàn)咳嗽、咯痰等呼吸道癥狀、慢性支氣管炎等疾病。煙草煙霧中有近20種有害物質(zhì)，有的有致癌作用，由于老年人免疫力下降，體質(zhì)下滑，這些有害物質(zhì)更易使老年人患肺癌、口腔癌、喉癌等。（2）對(duì)心理的危害雖然吸煙者往往感覺到吸煙可以消除煩惱、提高工作效率，但這種主觀效果與尼古丁的藥理效應(yīng)不符。事實(shí)上，尼古丁的興奮作用時(shí)間很短暫，而后是長時(shí)間的抑制。吸煙不會(huì)增加腦力活動(dòng)，不但對(duì)學(xué)習(xí)效率和記憶無好處，吸煙習(xí)慣本身就是復(fù)雜的條件反射，還迫使吸煙者不斷大量吸煙。




編輯推薦
《老年健康從心做起:老年心理健康解讀》推薦：為使廣大老年朋友了解心理健康知識(shí)，《老年健康從心做起:老年心理健康解讀》介紹了老年朋友最想了解的心理學(xué)知識(shí)：健康新概念、心理壓力與健康、老年人的情感特點(diǎn)、老年人與運(yùn)動(dòng)、老年人的自我意識(shí)、心理健康與長壽、老年人的健康理財(cái)；并對(duì)老年朋友常見的心理問題：老年抑郁障礙、老年焦慮障礙、心身疾病與心理健康、老年人的睡眠障礙、老年人的記憶障礙、老年人的限酒、戒煙及戒除藥物依賴進(jìn)行了全面介紹。《老年健康從心做起:老年心理健康解讀》詳細(xì)介紹了老年心理健康知識(shí)的各個(gè)方面，列舉了大量的實(shí)例，內(nèi)容通俗易懂，適合于各界老年朋友閱讀。五快三良好：快良、快眠、快便、快語、快行。良好的個(gè)性、良好的處事能力、良好的人際關(guān)系。





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