居家養(yǎng)生大講堂

內(nèi)容概要

叢書共分三卷，集中收集整理了近幾年來(lái)國(guó)內(nèi)外最新的關(guān)于人體健康保健方面的信息和資料，是《新世紀(jì)健康文萃》叢書(中國(guó)醫(yī)藥科技出版社，2005)的姊妹篇。    叢書遵從WHO(世界衛(wèi)生組織)倡導(dǎo)的提高生活質(zhì)量、促進(jìn)人類健康，實(shí)現(xiàn)人人享有衛(wèi)生保健的理念，以健康教育和自我保健的主題為編寫宗旨，力求為讀者提供一些科學(xué)的保健方法和順應(yīng)自然的生活方式。    依照人的需求層次理論，叢書分為三卷：預(yù)防·治療·保健卷，內(nèi)容為疾病的預(yù)防、治療及康復(fù)，體現(xiàn)人的生理和安全需求；飲食·運(yùn)動(dòng)·養(yǎng)生卷，內(nèi)容是以提高生活質(zhì)量為目的的飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和預(yù)測(cè)疾病，體現(xiàn)人的尊重和認(rèn)知需求；感悟·時(shí)尚卷，內(nèi)容為和諧心態(tài)和時(shí)尚生活，體現(xiàn)人的審美和自我實(shí)現(xiàn)需求。    全套叢書內(nèi)容新穎，貼近生活，語(yǔ)言通俗易懂，所提供的保健方法安全有效、方便易行，可作為居家生活的備用之書。     養(yǎng)生，不一定是老年人的專利；保健，也不是有錢才能享受的奢侈。隨著物質(zhì)生活水平的提高和現(xiàn)代工作生活節(jié)奏的加劇，人們對(duì)自己的身體和健康有了更為急切的關(guān)注。人們都希望能夠簡(jiǎn)便、易行地實(shí)現(xiàn)自己的健康心愿。有了這本《居家養(yǎng)生大講堂(感悟時(shí)尚卷)》，你就可以在居家生活中簡(jiǎn)便有效地實(shí)行你的人生健康規(guī)劃了。

作者簡(jiǎn)介

羅盛增，河北省唐山市人。在國(guó)內(nèi)報(bào)刊發(fā)表哲學(xué)、社會(huì)科學(xué)論文數(shù)十篇，多次獲省(市)級(jí)科研成果獎(jiǎng)。曾編著《中國(guó)企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理全書》、《個(gè)體工商業(yè)經(jīng)營(yíng)管理》等多部著述。近年關(guān)注健康保健領(lǐng)域，編輯出版了多部有關(guān)圖書。

書籍目錄

和諧心態(tài)篇  情緒養(yǎng)生    自我進(jìn)行心理養(yǎng)生    要控制自己不生氣    心情養(yǎng)生“十一法”    老人“空巢”莫“空心”    要善于克服情緒“盲點(diǎn)”    生活簡(jiǎn)單，心情好，有益健康    “三心二意”，活得輕松    養(yǎng)生“十二氣”    心理養(yǎng)生的四大要素    不要活在焦慮中    人心要具備六點(diǎn)    要吸收精神營(yíng)養(yǎng)    人老最怕心先老    老年人要善于擺正心態(tài)    身心健康，延緩衰老    要保持一顆年輕的心    聊天有益養(yǎng)生    心理因素與衰老    老年人兩種心態(tài)不可取    養(yǎng)生需心理健康    心理健康新標(biāo)準(zhǔn)  調(diào)整心態(tài)    怎樣保持心態(tài)年輕    心和方能益壽    調(diào)整心態(tài)的幾個(gè)方法    調(diào)養(yǎng)心態(tài)要尋找興奮點(diǎn)    調(diào)養(yǎng)心態(tài)，提高生活質(zhì)量    好心情要自己把握    “五樂”能使身心健康    心態(tài)要自我調(diào)養(yǎng)    多情者益壽    多幽默心情好    想開些利健康    心情要順乎自然    清談益壽    心理“按摩”利健康    古人養(yǎng)生的六種心境    要增強(qiáng)心理彈性    氣大傷身知多少    好心境要自己調(diào)節(jié)  善待生命    善于自我調(diào)適生活    心態(tài)決定命運(yùn)    生命富有彈性    莫因事小而不為    感悟人生三天    態(tài)度決定質(zhì)量    讓生命力無(wú)限張揚(yáng)    自我激勵(lì)益健康    放松些，不要輕視生命    記住生命，善待生命    給自己營(yíng)造寬松的心理環(huán)境  寬容健身    容忍是一種修養(yǎng)    寬容之心勝良藥    寬容能使心情開闊    豁達(dá)是長(zhǎng)壽良方    顧忌太多不利養(yǎng)生    忍字有益健康    寬容中求樂    心境寬，樂無(wú)邊    忍氣勿氣怨    從容養(yǎng)生    要好壞都能擔(dān)    寬容和理解才有“性?！? 換位思考    要自找快樂    心態(tài)要自己調(diào)節(jié)    學(xué)會(huì)運(yùn)用放棄    人心足就是福    要運(yùn)用“利導(dǎo)思維”    善借外力能解難    錯(cuò)位養(yǎng)生好  看優(yōu)越面    擺脫煩惱，擁有健康    閉上一只眼看世界    心要往好處想    吃虧是福，境由心造    少做消極聯(lián)想  營(yíng)造陽(yáng)光    開心靠自己找    多說(shuō)些開心的事    要正視寂寞    尋找適合自己的事去做    營(yíng)造淡泊利健康    有希望就能放光    看喜劇有益心理健康    大笑一分鐘等于運(yùn)動(dòng)四十五分鐘    心里要有陽(yáng)光    順乎自然是健康的生活方式    性幻想有益健康  尋找快樂    快樂的秘訣    要快樂每一天    生活中找快樂    要善于發(fā)現(xiàn)自己的快樂    要掌握好快樂的鑰匙    愛算計(jì)的人不快樂    性愛功效知多少    房事養(yǎng)生四季有別    男不離韭，女不離藕    現(xiàn)代老人養(yǎng)生新概念    老年生活的十條建議    老年生活八定時(shí)    老人昂首挺胸益健康    老人仰睡好，少坐硬板凳    起床后做好保健九件事    如何對(duì)付老來(lái)胖    笑口常開可延年    老來(lái)俏，心自少    老人少穿平底鞋    老年人如何延緩皮膚衰老    家庭和睦利健康    活得自在就快樂    隨遇而安，自得其樂    要設(shè)法享受快樂    要保持樂觀    多情的老人多長(zhǎng)壽  知足是福    要永遠(yuǎn)保持知足    要掌握快樂的底線    幸福是一種心情    生活中莫攀比    要自得其樂    抬頭向上看，讓人樂觀    與人合善宜安己    保持心胸開闊十法  心安長(zhǎng)壽    安心是良藥    心安會(huì)體健長(zhǎng)壽    能忍自安益長(zhǎng)壽    要自我安慰    要隨遇而安    遇事冷靜心則安    冷靜益長(zhǎng)壽    長(zhǎng)壽自從容來(lái)    心靜人自高壽    情緒樂觀者長(zhǎng)壽    多友能長(zhǎng)壽，多聊有益處    幾項(xiàng)可延壽的建議    健康長(zhǎng)壽八件事  自控健康    想健康要自控    能忍自成    健康在于平衡，要自我調(diào)節(jié)    要重視心理健康    精神空虛要自我調(diào)適    老人應(yīng)注意心理衛(wèi)生    不要寡言少語(yǔ)    生命在于平衡    健康在于胸懷  化解煩惱    要及時(shí)清理心理障礙    消除心理壓力“八點(diǎn)”    遠(yuǎn)離仇恨心自寬    治療“心理感冒”小處方    如何化解惡劣情緒和煩惱    要以忙去閑愁    眼不見，心不煩    不要生氣動(dòng)怒    不要自尋煩惱    老年人別自卑    心理養(yǎng)生忌傷感    “五法”制怒可延壽    心理衰老也有辦法推遲  心理德康要訣    健康心理十條標(biāo)準(zhǔn)    心理健康要訣    老年人心理保健原則    健康心理“五要素”    減輕心理壓力“十八法”    調(diào)節(jié)心理壓力“五法”    心理健康應(yīng)戒情緒過度    養(yǎng)心三字訣：順、慎、和    情緒與長(zhǎng)壽  治病需好心情    治病需好心情    養(yǎng)生治病要心和    病損身，心養(yǎng)身    身癱心莫癱    適度發(fā)牢騷也治病    慢性病的心理調(diào)適    冠心病的心理保健    心情致病也治病    愛可以降血壓，起保健作用    保持心情好，莫愁病與老    老年人需要精神贍養(yǎng)    情緒決定人體免疫力    “孤獨(dú)者”免疫力低    靜思冥想提高免疫力  防止不良心態(tài)    生氣對(duì)身體有八大損害    千萬(wàn)別總懷疑自己有病    過分關(guān)注易致病    牽掛心理影響健康    情感饑餓也致病    人老心理狀態(tài)要好    有害健康的六種心態(tài)    消除怒氣五法    適度緊張對(duì)身心健康有益    養(yǎng)生忌怒  和諧利于健康    和諧益壽    夫妻和諧不要過多計(jì)較    夫妻講愛勿爭(zhēng)理    夫妻如筷，同存合力    夫婦如何相容    合諧夫妻十項(xiàng)守則    夫妻親要相互    合諧雙方需心理互助    和諧的愛是健康的良藥    家和壽自長(zhǎng)時(shí)尚生活篇

章節(jié)摘錄

　　人老心理狀態(tài)要好　　心理衰老對(duì)老年人的健康至關(guān)重要。因?yàn)樾睦硭ダ鲜谷艘庵鞠粒俨采?，?duì)生活缺乏樂趣，嚴(yán)重?fù)p害老年人的健康?！　⌒睦韺W(xué)專家研究認(rèn)為，心理年齡是一種心理狀態(tài)，心理年齡的年輕和老化很大程度上決定于個(gè)體自身的心理暗示，心理上認(rèn)為自己年輕的人就精神愉快，不僅心理狀態(tài)好，身體各方面也好。反之，心理上認(rèn)為自己老的人容易使精神、身心都會(huì)隨之衰老?！　∑鋵?shí)老年人身心健康的鑰匙掌握在自己手中，這把健康之匙就是調(diào)理自己的心理狀態(tài)，做自己情緒的主人，即遇煩惱能排遣，遇挫折能承受，遇疾病能抗?fàn)?，遇喪親能應(yīng)對(duì)，保持良好的心境，樹立積極的人生態(tài)度，勤于好學(xué)，廣閱博覽，延緩大腦衰老。同時(shí)培養(yǎng)各種情趣和愛好，豐富生活內(nèi)容；廣泛結(jié)交朋友，接觸社會(huì)，消除失落感；淡忘年齡，使生活之樹常青，消除心理上的“衰老細(xì)胞”，這樣才能有所為，有所樂。　　面對(duì)衰老這一不可抗拒的自然規(guī)律無(wú)法回避，但擁有一顆年輕的心，保持心理上的青春，便能使自己走過歲月還年輕。

圖書封面

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