便秘

前言

　　自地球上出現(xiàn)人類以來，人類與疾病的斗爭(zhēng)就開始了，從迫于生存到追求健康、延長壽命，醫(yī)學(xué)也經(jīng)歷了誕生、發(fā)展的過程。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，醫(yī)學(xué)也在不斷進(jìn)步，成為一門不斷創(chuàng)新的學(xué)科?！　≡?0世紀(jì)中葉之前，威脅人類健康的疾病主要是傳染病，人們多以各種疫苗的接種作為主要預(yù)防手段，以各種抗生素和化學(xué)藥物的應(yīng)用作為主要治療手段，使大多數(shù)傳染病得到了控制。　　目前，主要威脅人類健康的疾病已發(fā)生了轉(zhuǎn)變，與生活水平提高、平均期望壽命延長、不良生活方式泛濫以及心理、行為和社會(huì)環(huán)境影響相關(guān)的心腦血管病、代謝性疾病、老年性疾病、惡性腫瘤和精神性疾病占據(jù)了主導(dǎo)，這一變化醫(yī)學(xué)上稱為流行病學(xué)轉(zhuǎn)變。　　流行病學(xué)的轉(zhuǎn)變導(dǎo)致了醫(yī)學(xué)模式已從“生物醫(yī)學(xué)模式”轉(zhuǎn)變?yōu)椤吧?心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”，體現(xiàn)在醫(yī)療衛(wèi)生工作就是從以疾病為主導(dǎo)轉(zhuǎn)變?yōu)橐越】禐橹鲗?dǎo)。滿足人們對(duì)醫(yī)學(xué)的需求不僅是面向個(gè)體的醫(yī)療保健，更需要面向群體的衛(wèi)生保??；疾病防治的重點(diǎn)不僅是危害人群健康的傳染病，更要重視與心理、社會(huì)和環(huán)境因素密切相關(guān)的非傳染病。為達(dá)到上述目的，醫(yī)療衛(wèi)生工作需要得到廣大人民群眾的支持和配合，而要獲得這樣的配合首先要讓廣大人民群眾更多地了解他們及其家屬所患的疾病，向他們普及醫(yī)學(xué)科學(xué)知識(shí)則是一個(gè)很有效的方法?！　　睹t(yī)與您談疾病叢書》就是一套這樣的醫(yī)學(xué)科普讀物，采用讀者問、名醫(yī)答的形式，對(duì)71種常見疾病、綜合征或重要癥狀表現(xiàn)、診斷、治療、預(yù)防保健等問題，做盡可能詳細(xì)而通俗的闡述；并特別選答在臨床診療中患者詢問醫(yī)師最多的問題，為讀者提供實(shí)用的防治這些疾病的有關(guān)知識(shí)。它既適用于患者及其家屬更全面地了解疾病，也可供醫(yī)務(wù)工作者向病人介紹其病情，解釋采取的診斷方法、治療步驟、護(hù)理措施和預(yù)后判斷。　　本叢書涵蓋了臨床各系統(tǒng)、各科的相關(guān)疾病、綜合征和重要癥狀。該叢書包括：高血壓，冠心病，腦卒中，頭痛，失眠，心肌炎，心律失常，癲癇，老年性癡呆，帕金森病，糖尿病，更年期綜合征，甲亢，痛風(fēng)，高脂血癥，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，咳嗽，支氣管哮喘，支氣管肺癌，感冒，慢性阻塞性肺疾病，慢性鼻炎，慢性咽炎，婦科炎癥，子宮肌瘤，產(chǎn)后病，痛經(jīng)與經(jīng)前期綜合征，妊娠期病癥，乳腺疾病，脫發(fā)，性病，銀屑病，皮炎、濕疹、蕁麻疹，白癜風(fēng)，炎癥性腸病，消化性潰瘍，慢性胃炎，胃癌，肝癌，胃食管反流病，便秘，膽囊炎與膽石癥，肝硬化，消化道出血，乙型肝炎，脂肪肝，肛腸疾病，大腸癌，尿路感染，前列腺疾病，性功能障礙，腎臟腫瘤與膀胱疾病，泌尿系結(jié)石，結(jié)膜炎，白內(nèi)障，黃斑變性，青光眼，小兒多動(dòng)癥，小兒厭食癥，兒童肥胖癥，骨折，骨關(guān)節(jié)病，腰椎間盤突出癥，頸肩腰腿痛，貧血，白血病，腎炎，尿毒癥，抑郁癥，焦慮障礙，口腔疾病?！　∠嘈疟緟矔某霭妫瑢?huì)受到患者及其家屬的歡迎，為個(gè)體的醫(yī)療保健和群體的衛(wèi)生保健服務(wù)作出貢獻(xiàn)，故樂為作序。

內(nèi)容概要

便秘是臨床各科室，尤其是消化科常見的疾病。本書重點(diǎn)介紹便秘的常識(shí)、病因、癥狀、診斷與鑒別診斷、治療和預(yù)防保健，使便秘的相關(guān)知識(shí)得到進(jìn)一步普及，使疾病得到早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和合理治療。本書供臨床醫(yī)生、患者及家屬閱讀使用。

作者簡(jiǎn)介

姚健鳳，副主任醫(yī)師。長期從事胃腸疾病和肝膽疾病的臨床和研究工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其是對(duì)胃腸動(dòng)力、消化性潰瘍、肝硬化、自身免疫性肝病等有較深的造詣。參加了上海市衛(wèi)生局、復(fù)旦大學(xué)、上海市科委自然基金等多項(xiàng)課題的研究，其中部分已完成的課題被確認(rèn)為科研

書籍目錄

常識(shí)篇  糞便是怎樣形成的？    什么是便秘？  便秘是常見病嗎？    便意是怎樣形成的？    正常的排便過程是怎樣的？    正常大便的性狀是什么樣子的？    如何養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣？    什么是器質(zhì)性便秘？    什么是功能性便秘？  什么叫繼發(fā)性便秘？    什么是慢性習(xí)慣性便秘？  什么叫急性便秘？  什么叫慢性便秘？  為什么說便秘不是小問題？  便秘伴隨的內(nèi)科疾病有哪些？  便秘伴隨的外科疾病有哪些？  便秘伴隨的婦科疾病有哪些？  便秘伴隨的兒科疾病有哪些？  便秘與美容有什么關(guān)系？  便秘與腫瘤有什么關(guān)系？  為什么女性天生就容易便秘？  為什么說慢性便秘是腸道健康的無形殺手？  為什么便秘會(huì)引起女性月經(jīng)失調(diào)？  為什么女性長期便秘可引起附件炎？　便秘會(huì)影響全身健康嗎？　便秘會(huì)致命嗎？　便秘會(huì)影響血糖嗎？　便秘會(huì)影響性欲嗎？　長期便秘會(huì)引發(fā)心理障礙嗎？　為什么要堅(jiān)持做提肛鍛煉？　哪些人群容易發(fā)生便秘？　什么叫意想便秘？　便秘是白領(lǐng)的常見疾病嗎？　為什么說上班族警惕坐出便秘來？　哪些便秘患者應(yīng)到醫(yī)院就診？　便秘患者如何選擇就診醫(yī)院？　便秘患者應(yīng)掛哪個(gè)科？　便秘患者怎樣在醫(yī)院隨訪？病因篇　什么是結(jié)腸型便秘？　什么是直腸型便秘？　哪些藥物會(huì)引起便秘？　為什么肥胖會(huì)引起便秘？　為什么孕婦容易發(fā)生便秘？　為什么老年人容易得便秘？　兒童便秘的原因有哪些？　肛廚疾病與便秘有關(guān)嗎？　直腸癌與便秘有什么關(guān)系？　哪些全身性疾病容易發(fā)生便秘？　補(bǔ)鈣會(huì)引起便秘嗎？　巨結(jié)腸癥會(huì)引起便秘嗎？　糖尿病與便秘有什么關(guān)系嗎？　胃下垂與便秘的發(fā)生有關(guān)嗎？　心肌梗死與便秘有什么關(guān)系？　腦卒中與便秘有什么關(guān)系？　闌尾炎與便秘有什么關(guān)系？　為什么會(huì)發(fā)生產(chǎn)后便秘？　更年期會(huì)發(fā)生便秘嗎？　有時(shí)出現(xiàn)便秘癥狀的結(jié)腸疾病有哪些？　直腸內(nèi)脫垂會(huì)引起便秘嗎？　直腸前突會(huì)引起便秘嗎？　盆底痙攣綜合征和恥骨直腸肌綜合征的共同點(diǎn)與區(qū)別哪些？-　會(huì)陰下降綜合征會(huì)引起便秘嗎？　先天性巨結(jié)腸是怎樣造成便秘的？　便秘與情緒變化有關(guān)嗎？　哪些胃腸激素與結(jié)腸運(yùn)動(dòng)有關(guān)？　胃腸免疫系統(tǒng)怎樣影響胃腸運(yùn)動(dòng)？　胃腸運(yùn)動(dòng)與吸收的關(guān)系是怎樣的？　結(jié)腸運(yùn)動(dòng)是怎樣受到控制的？　結(jié)腸動(dòng)力的晝夜變化是怎樣的？　結(jié)腸對(duì)進(jìn)食的反應(yīng)是怎樣的？　情緒怎樣影響結(jié)腸運(yùn)動(dòng)？　維持排便節(jié)制的機(jī)制是什么？　什么是直腸擴(kuò)張反應(yīng)？　為什么說便秘是一種富貴??？　為什么塑身內(nèi)衣會(huì)造成便秘？　為什么只吃蔬菜、水果也會(huì)便秘？  　排毒養(yǎng)顏膠囊會(huì)引起便秘嗎？-　為什么長期服用抗過敏藥物易便秘？　運(yùn)動(dòng)過量也會(huì)導(dǎo)致便秘嗎？　為什么經(jīng)常飯后吃水果易便秘？　為什么上廁所時(shí)讀書看報(bào)易便秘？　為什么說甲狀腺功能減退癥是便秘主要原因之一？　為什么吃肉又喝茶容易便秘？癥狀篇　便秘的常見癥狀有哪些？　最完美大便是什么樣子的？　為什么便秘會(huì)引起唇色黯紅？　身體里的便秘“報(bào)警”信號(hào)有哪些？  　1天不排便算便秘嗎？　便秘的危害性及并發(fā)癥有哪些？　便秘與腸梗阻的關(guān)系是什么？　便秘會(huì)引起大腸黑變病嗎？　為什么便秘患者有時(shí)出現(xiàn)腹瀉癥狀？　什么是熱結(jié)旁流？　便秘與肝硬化有什么關(guān)系？　便秘與肺結(jié)核有什么關(guān)系？診斷與鑒別診斷篇　便秘的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？　怎樣劃分慢性便秘的嚴(yán)重程度？　慢性便秘的類型有哪些？　為什么說便秘伴有出血須重視？　便秘患者應(yīng)作的輔助檢查有哪些？　便秘患者什么情況下需要作檢查？　便秘患者為什么首先要檢查糞常規(guī)和血常規(guī)？　直腸指檢對(duì)便秘有診斷價(jià)值嗎？　便秘患者是否需要做腸鏡？　便秘患者是否需要做影像學(xué)檢查？　便秘患者是否需要做結(jié)腸運(yùn)輸試驗(yàn)？　便秘患者需要作肛管壓力測(cè)定嗎？　病史詢問對(duì)便秘的診斷重要嗎？　腹塊對(duì)便秘的診斷價(jià)值是什么？　腹痛對(duì)便秘的診斷價(jià)值是什么？  怎樣對(duì)便秘合并全身乏力進(jìn)行診斷與鑒別診斷？  怎樣對(duì)便秘合并便血進(jìn)行診斷與鑒別診斷？  怎樣對(duì)便秘腹瀉交替進(jìn)行診斷與鑒別診斷？  怎樣對(duì)排便習(xí)慣進(jìn)行自我評(píng)價(jià)？  什么叫做脾約證？  燥熱便秘有何特點(diǎn)？　何為熱秘，如何辨證？  　冷秘是如何形成的，有何表現(xiàn)？  　什么叫痰秘，它是如何形成的？  　什么叫風(fēng)秘？  　虛秘與實(shí)秘是否可以互相轉(zhuǎn)化，為什么？　如何鑒別實(shí)秘與虛秘？  　“陰結(jié)”與“陽結(jié)”是什么意思，兩者有何區(qū)別？  　中醫(yī)診斷便秘常用哪些名詞？  　中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)便秘的發(fā)病原因？  治療篇　導(dǎo)瀉藥分哪幾類？  　什么樣的便秘患者適于應(yīng)用導(dǎo)瀉藥治療？  　鹽性導(dǎo)瀉藥的適應(yīng)證和禁忌證有哪些？  　潤滑劑及其適應(yīng)證有哪些？  　什么是刺激性導(dǎo)瀉藥？  　高滲性導(dǎo)瀉藥的利弊是什么？  　乳果糖的通便作用及其適應(yīng)證是什么？  　福松與乳果糖的相同點(diǎn)及不同之處在哪里？  　什么是容積性導(dǎo)瀉藥？  　通泰膠囊的導(dǎo)瀉性質(zhì)是什么？  　金谷纖維王、愷司爾的通便作用怎樣？　適于用纖維素導(dǎo)瀉藥的便秘患者有哪些？  　纖維素導(dǎo)瀉藥除通便外還有其他益處嗎？　肉毒桿菌毒素在便秘治療中有何用途？  　秋水仙素能治療便秘嗎？  　匹維溴銨對(duì)便秘有什么治療作用？  　小麥草對(duì)慢性非器質(zhì)性便秘有何治療價(jià)值？  　埃希氏大腸桿菌能不能用于治療便秘？  　最適于老年人便秘的通便藥是什么？  　老年便秘者在使用瀉藥通便時(shí)注意點(diǎn)有哪些？　什么是促胃腸動(dòng)力藥？  　直腸糞便嵌塞怎樣治療？  　……預(yù)防保健篇

章節(jié)摘錄

　　常識(shí)篇　　糞便是怎樣形成的？　　大便是每個(gè)人都必須進(jìn)行的一個(gè)生理行為，大部分人每天都要大便，通過大便排出不能被消化、吸收的食物殘?jiān)约跋嚓P(guān)毒物。那么糞便是怎樣產(chǎn)生的呢？首先要從人體的消化道說起?！　∪梭w的消化道包括口腔、咽喉、食管、胃、十二指腸、小腸（分為空腸和回腸，全長5—6m）、結(jié)腸（分為盲腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸和直腸，全長約1.3m），最后為肛門。我們所吃的食物，就是通過這樣一個(gè)消化道對(duì)營養(yǎng)成分的攝取來提供日常活動(dòng)所需的能量。那么食物在整個(gè)消化道又如何進(jìn)行輸送、消化、吸收，最后形成糞便的呢？食物在口腔內(nèi)咀嚼和攪拌，通過物理作用來初步對(duì)食物進(jìn)行消化；此時(shí)口腔內(nèi)由唾液腺分泌的唾液中含有的唾液淀粉酶，對(duì)食物中淀粉（通稱碳水化合物）開始進(jìn)行初步的化學(xué)消化；接著食團(tuán)通過咽喉吞咽，再經(jīng)過食管進(jìn)入胃；食團(tuán)在胃內(nèi)由胃的運(yùn)動(dòng)以及胃黏膜腺體分泌的胃淀粉酶、胃蛋白酶進(jìn)行充分混合和消化形成食糜，并送入十二指腸到達(dá)小腸；小腸是食物消化、吸收的最重要場(chǎng)所，肝臟和胰腺分泌的消化液如膽汁和胰液中的各種食物消化酶通過膽總管排入十二指腸，然后在小腸內(nèi)與食糜混合，消化食物中的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪。食物被消化成的營養(yǎng)物質(zhì)，由大面積的小腸黏膜進(jìn)行吸收，以提供身體的日常能量需求。當(dāng)食物中大部分營養(yǎng)成分在小腸內(nèi)被吸收后，剩余的食糜進(jìn)入結(jié)腸，經(jīng)結(jié)腸內(nèi)的細(xì)菌分解發(fā)酵，合成的維生素K和B族維生素被結(jié)腸黏膜吸收，同時(shí)水和一些無機(jī)鹽也被吸收，結(jié)腸每日吸收水分多達(dá)2500ml，此種吸收功能大多在升結(jié)腸進(jìn)行。留下的食物殘?jiān)缥聪氖澄锢w維等、夾雜的大量細(xì)菌和代謝產(chǎn)物就形成糞便，其中細(xì)菌約占糞便固體總量的25％。隨著結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)，把糞便緩慢推入直腸，最后由肛門排出體外。由于膽汁中的膽紅素在回腸末端和結(jié)腸經(jīng)細(xì)菌作用形成糞膽素，糞膽素是棕黃色的，所以正常的糞便一般呈棕黃色?！　∷哉f，糞便的形成是在整個(gè)消化道的一系列共同作用下，來完成對(duì)食物營養(yǎng)成分的消化、吸收，并通過食物殘?jiān)男问絹砼懦鰺o用的成分和有毒的物質(zhì)。因此，正常的糞便形成和排出對(duì)于維持人類正常的生理功能是十分重要和必須的?！　∈裁词潜忝兀俊　‰m然說大便是每個(gè)人都必須進(jìn)行的生理行為，但是每個(gè)人的排便習(xí)慣和時(shí)間各不相同，從每天一兩次到兩三日1次都是屬于正常的。有研究者曾經(jīng)對(duì)一組健康人的排便行為進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明，每日排便1次者約占60％，每日多次者占30％，多日1次者為10％。因此，只有當(dāng)大便次數(shù)較以往減少、間隔時(shí)間延長，并有糞便量少質(zhì)硬、排便費(fèi)勁、排便后沒有滿意的暢快感，才叫便秘。　　有許多便秘患者并不只是大便困難，常常還有一些伴隨癥狀，如腹痛、腹脹、大便出血（痔瘡出血）或糞便帶黏液膿液，有的還會(huì)有脫肛、肛門疼痛等?！　”忝厥且环N癥狀，引起便秘的原因很多，有些是因各種器質(zhì)性病變，如直腸病變、結(jié)腸病變、胃病變、內(nèi)分泌病變等引起的稱為繼發(fā)性便秘。與此同時(shí)，絕大多數(shù)的便秘是無甚原因的，所謂功能性便秘，或單純性便秘，也俗稱習(xí)慣性便秘。這種便秘進(jìn)展緩慢，病程較長，以老年人多見。有時(shí)便秘是急性的、暫時(shí)的，消除病因后很快又恢復(fù)原有的排便習(xí)慣，如急性發(fā)熱患者，由于體內(nèi)水分急劇減少所引起的便秘?！　”忝乜梢杂卸喾N伴隨癥狀，當(dāng)大便干結(jié)并帶血性黏液，或帶暗紅色、鮮紅色血液時(shí)，應(yīng)當(dāng)引起高度重視，這種情況大多是肛管直腸癌或結(jié)腸癌所致。便秘伴隨全身乏力或者體重下降，更要考慮是否由于各種器質(zhì)性疾病引起，一定要到醫(yī)院找專科醫(yī)生就診，明確病因。由于對(duì)結(jié)腸、肛門、直腸動(dòng)力學(xué)研究的深入。對(duì)功能性便秘的原因有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，通過對(duì)肛門、直腸有關(guān)動(dòng)力的測(cè)定，可以對(duì)功能性便秘進(jìn)行分型，從而指導(dǎo)臨床的診斷和治療?！　”忝厥浅Ｒ姴?？　　便秘是非常常見的一種疾病，在每個(gè)人的一生中，都或多或少、或長或短的會(huì)受到便秘的困擾?！　「鶕?jù)國外的一項(xiàng)研究表明，幾乎所有的人都至少會(huì)在生命中的某一段時(shí)間出現(xiàn)便秘的癥狀，但是慢性便秘的患者大約為15％左右，而在老年人中，慢性便秘的發(fā)病率更高，可以達(dá)到20％-25％左右，因此，便秘是一種常見的疾病，尤其是老年人的常見疾病?！　”阋馐窃鯓有纬傻模俊　≌５呐疟阈袨椴粌H需要人體的消化道產(chǎn)生出足夠量的糞便，而且需要人體產(chǎn)生便意，才能引發(fā)排便過程。那么便意是怎樣產(chǎn)生的呢？　　首先，便意的產(chǎn)生需要有足夠量的糞便。只有足夠量的糞便才能刺激腸壁神經(jīng)壓力感受器產(chǎn)生感覺，這種感覺可以通過信號(hào)轉(zhuǎn)換器傳導(dǎo)到脊髓，經(jīng)過脊髓將信號(hào)傳導(dǎo)到丘腦，再傳導(dǎo)到大腦皮層。在大腦皮層中產(chǎn)生便意，然后再通過丘腦脊髓束，將便意信號(hào)傳導(dǎo)到結(jié)腸，引起結(jié)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，最終引起排便反應(yīng)?！　≌５呐疟氵^程是怎樣的？　　正常的排便過程大致分為兩個(gè)步驟?！　∈紫龋山Y(jié)腸的運(yùn)動(dòng)把糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)。結(jié)腸運(yùn)動(dòng)有兩種形式，一種是稀疏緩慢的蠕動(dòng)，使腸內(nèi)容物攪拌和搓揉，如袋狀往返運(yùn)動(dòng)、分節(jié)運(yùn)動(dòng)、逆蠕動(dòng)，以便結(jié)腸黏膜吸收水分、維生素和一些無機(jī)鹽；另一種是強(qiáng)烈快速的蠕動(dòng)，主要是分節(jié)推進(jìn)運(yùn)動(dòng)，將上一個(gè)腸袋內(nèi)容物移至下一個(gè)腸袋。多袋推進(jìn)運(yùn)動(dòng)即是多腸袋協(xié)同收縮，使腸內(nèi)容物長距離地向下移動(dòng)，蠕動(dòng)波以1—2em/min速度向前推進(jìn)，力量較大；結(jié)腸每日還可出現(xiàn)三四次集團(tuán)推進(jìn)運(yùn)動(dòng)，它是一種速度極快、推進(jìn)距離長、收縮強(qiáng)烈的蠕動(dòng)，也有人稱為“總運(yùn)動(dòng)”，把糞便推至直腸?！　‘?dāng)糞便推行至直腸并充盈直腸時(shí)，就會(huì)刺激直腸壁感受器，產(chǎn)生便意和排便反射。在脊髓腰骶段內(nèi)的初級(jí)排便反射中樞和大腦皮質(zhì)的高級(jí)排便發(fā)射中樞共同協(xié)調(diào)指揮下，通過直腸收縮、肛門內(nèi)外括約肌松弛，再加上腹壁肌肉、盆腔肌群和膈肌收縮使腹內(nèi)壓增大，促進(jìn)糞便排出肛門。結(jié)腸的蠕動(dòng)常常由胃一結(jié)腸反射引起，故排便常發(fā)生于進(jìn)食之后。因此，培養(yǎng)在進(jìn)餐后的排便習(xí)慣，也是養(yǎng)成良好習(xí)慣，有效預(yù)防便秘?！　≌４蟊愕男誀钍鞘裁礃幼拥模俊　≌Ｈ嗣?日1次到每日排2次大便不等，有一定的個(gè)體差異，只要大便成形而不干燥、排便順暢，排便感正常，都是屬于正常大便。糞便顏色一般為棕黃色，但也可為黃綠色或黃色，糞色和食物很有關(guān)系。糞便性狀應(yīng)為成形軟便。糞便有臭味，但非惡臭。糞便顯微鏡檢查：①正常糞便中應(yīng)無紅細(xì)胞、白細(xì)胞，也見不到上皮細(xì)胞；②正常糞便不會(huì)有脂肪滴，大量肉食后可見有少量肌肉纖維組織，在糞便中見到植物纖維和植物細(xì)胞，不一定表示是病態(tài)；③正常糞便中不應(yīng)有蟲卵并口蟲體；④糞便隱血試驗(yàn)正常應(yīng)為陰性，糞膽紅素定性試驗(yàn)正常應(yīng)為陽性反應(yīng)?！　∪绾勿B(yǎng)成良好的排便習(xí)慣？　　排便動(dòng)作是受脊髓初級(jí)排便中樞和大腦皮質(zhì)高級(jí)排便中樞的控制，又有多組肌群參與協(xié)調(diào)而成，故可通過訓(xùn)練建立條件反射以養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。　　首先，要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。當(dāng)結(jié)腸通過集團(tuán)運(yùn)動(dòng)把糞便推到直腸，引起直腸壁感受器的刺激而產(chǎn)生便意，即可排便。但當(dāng)條件不允許，如在公共汽車上或?qū)W生上課時(shí)，人們就必須抑制排便。為了避免這種情況，我們應(yīng)養(yǎng)成晨起或早餐后排便，此時(shí)排便也最科學(xué)。排便時(shí)耐心蹲踞10～30分鐘，時(shí)間不宜過長，不要過度用力，不要著急，不要煩躁，注意力集中，全身放松，看書讀報(bào)對(duì)條件反射的建立也很有幫助。如此養(yǎng)成習(xí)慣后，即使旅游出差都不要改變習(xí)慣，建立起牢固的定時(shí)排便習(xí)慣?！　∑浯危⒁怙嬍承l(wèi)生和飲食結(jié)構(gòu)的合理性。如飲食不衛(wèi)生可引起各種腸道感染，包括細(xì)菌性和寄生蟲性，此時(shí)就可導(dǎo)致腹瀉，擾亂正常的排便習(xí)慣，故應(yīng)堅(jiān)持不吃不潔或腐敗的食物，養(yǎng)成飯前、便后洗手的習(xí)慣。食物結(jié)構(gòu)也可影響糞便的性狀，如過于精細(xì)、膳食纖維太少以致糞便量也少，在腸道時(shí)間太長，則水分過度吸收，大便就會(huì)干燥而難以排出。故食物結(jié)構(gòu)中應(yīng)多一點(diǎn)蔬菜、水果和粗糧等纖維素豐富的食物，以增加食物的殘?jiān)?，預(yù)防便秘的發(fā)生。

編輯推薦

　　《便秘》為名醫(yī)與您談疾病叢書之一，主要介紹了便秘的防治問題。您是否有過“掛名醫(yī)號(hào)難，多聽名醫(yī)指導(dǎo)更難”的抱怨？名醫(yī)與您談疾病叢書將幫您把名醫(yī)請(qǐng)到家里來，您百問，他百答，時(shí)刻為您的生命健康保駕護(hù)航。該叢書是由中國科普作家協(xié)會(huì)、上海市科普作家協(xié)會(huì)醫(yī)衛(wèi)專業(yè)委員會(huì)、上海圖書館講座中心和上海醫(yī)學(xué)會(huì)科普學(xué)會(huì)聯(lián)合推薦的優(yōu)秀科普讀物。

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