老年人精神生活健康指南

前言

據(jù)資料顯示，目前我國60歲以上老人已逾1.49億，且每年以3.2％的速度增長?？梢姡窈蟮睦夏耆藭絹碓蕉?。面對這一大批老年群體，如何讓他們生活得愉悅，所有的社會工作者和文化工作者有責(zé)任、有義務(wù)對他們進(jìn)行生活指導(dǎo)，為其精神生活提供優(yōu)良服務(wù)。本著這一指導(dǎo)思想，我退休后一直在關(guān)注此項工作，較長時間內(nèi)都在研究和探討這一問題，決心編纂一本《老年人精神生活健康指南》，奉獻(xiàn)給廣大老年朋友。老年人是國家、社會的寶貴財富。他們?yōu)辄h、為國家、為家庭奉獻(xiàn)了畢生精力。為了使老年人更為幸福、愉快地度過晚年，在晚年生活中老有所學(xué)、老有所為、老有所醫(yī)、老有所養(yǎng)、老有所樂，我參考一些書、刊、報上已發(fā)表的文章，擇其老年人是否心情舒暢、有無人生追求，老年期是否有失落感、孤獨感、憂郁感、自卑感等情緒的內(nèi)容，按心理咨詢、心理保健、心理養(yǎng)生、退休賦閑、家庭生活5個方面匯集編成此書，以供所有的老年人有的放矢地細(xì)讀精研，使其從精神生活方面汲取養(yǎng)生的經(jīng)驗，提高認(rèn)識，正確處理方方面面的不適心態(tài)，不斷增添老年人的生活情趣，增長知識，延年益壽，提高生活質(zhì)量，充分引導(dǎo)老年人以平常的心態(tài)度過自己的晚年，永葆身心健康。而對于老年人從物質(zhì)生活方面增進(jìn)養(yǎng)生的衣、食、住、行，健體、美容、護(hù)膚、藥療保健等諸方面的內(nèi)容專著出版較多，本書則基本不予涉及，這是本書與其他可供老年人閱讀的眾多書籍不同之處，愿本書能成為廣大老年朋友的良師益友。本書內(nèi)容豐富，突出重點，分篇清晰，可供已離退休的老年人、退居二線的老同志、老干部辦公室（活動室）的工作人員和全國社區(qū)干部學(xué)習(xí)參考，也可供年輕晚輩子女作為禮物贈送其長輩。

內(nèi)容概要

本書按照心理咨詢、心理保健、心理養(yǎng)生、退休賦閑、家庭生活5個方面匯編而成，以供所有的老年人有的放矢地讀精研，使其從精神生活方面汲取養(yǎng)生經(jīng)驗，提高認(rèn)識，正確處理方方面面的不適心理狀態(tài)，不斷增添老年人的生活情趣，增長知識，延年益壽，提高生活質(zhì)量，充分引導(dǎo)老年人以平常的心態(tài)度過自己的晚年，永葆身心健康。    本書內(nèi)容豐富，突出重點，分篇清晰，可供已離退休的老年人和現(xiàn)已安排退居二線的老同志及各單位老干部辦公室（活動室）的工作人員和全國各社區(qū)干部學(xué)習(xí)參考，也可供年經(jīng)晚輩子女作為精神食糧送其長輩的禮物使用。

作者簡介

徐榮周：1935年出生，湖北省武漢市人，中共黨員，1962年畢業(yè)于湖北省藥檢高等?？茖W(xué)校，曾在武漢制藥廠、湖北省醫(yī)藥公司、湖北省醫(yī)藥管理局、醫(yī)藥導(dǎo)報雜志社任職。長期從事藥品質(zhì)量管理工作，是中國醫(yī)藥質(zhì)量管理協(xié)會咨詢師、武漢醫(yī)藥行業(yè)協(xié)會專家委員會委員、《中國藥業(yè)》雜

書籍目錄

一  心理咨詢  1.老年人離退休經(jīng)歷的4個時期  2.滿懷信心朝前走  3.老年人如何消除空虛  4.讓自己輕松一些  5.珍惜眼前的好時光  6.保持生活的激情  7.究竟誰最快樂  8.給自己找樂趣  9.做一個愛玩的老人  10.邁出一步心自寬  11.拆除心里的籬笆  12.心境平和方能防衰  13.理解謙讓和鼓瑟琴  14.建立新的生活秩序至關(guān)重要  15.命運要靠自己  16.六十而不惑  17.勸您還是消消氣  18.讓自己年經(jīng)起來  19.水至清無魚 人至察無徒  20.莫因挫折喪失希望  21.需要即快樂  22.解放你自己  23.何必苦累自己  24.自我調(diào)節(jié)  樂字當(dāng)頭  25.自己調(diào)適  平衡心態(tài)  26.聊天有益  27.閑聊——放松心情的好方法  28.傾訴是緩解情緒的好方法  29.暗示——潛在的力量  30.豁達(dá)——黃金般的性格  31.牽掛人生  32.欣悅坦然地走向第二個春天  33.我一些朋友  多一些交往  34.自信是克癌秘訣  35.快樂仍需自己尋求  36.做命運的強(qiáng)者  37.創(chuàng)造新我  38.久病何以延年  39.歉疚心理莫存有  40.牢騷太盛防斷腸  41.心理相容  其樂無窮  42.性格影響健康  43.性格與壽命有關(guān)  44.行為舉止影響壽命  45.妒忌者損壽  46.別讓嫉妒毀自己  47.動中有靜  苦中求樂  48.世亦不塵  海亦不苦  49.握住情緒的韁繩  50.一張一馳  文武之道  51.察察者有所見  恢恢者有所容  52.把握心理的舵盤  53.舉起希望的火炬  54.風(fēng)事想得開二、心理保健三、心理養(yǎng)生四、退休賦閑五、家庭生活附錄參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

一、心理咨詢1.老年人離退休經(jīng)歷的4個時期據(jù)調(diào)查，我國的離退休老人在離退前后的一個階段內(nèi)，一致要經(jīng)歷4個時期，才能逐漸地適應(yīng)并安定下來。（1）離退前期。此期也稱不穩(wěn)定期，一部分人往往懷疑自己怎么那樣快就步入了老年人的行列，到了離退休的年齡，而產(chǎn)生一種莫名的”恐老“感?；糜X加留戀是這個時期的主要表現(xiàn)。（2）離退期。老年人好戀舊，離開朝夕相處的老同事和熟悉的工作環(huán)境，一時無所適從。有的人甚至認(rèn)為離退休主要是退出歷史舞臺，而產(chǎn)生留戀、茫然、恍惚、激動或情緒黯淡。（3）離退后期。有不少老年人離退后覺得生活節(jié)律改變了，接觸面驟然變得狹窄，生活變得單調(diào)、枯燥、懶散，而出現(xiàn)情緒障礙或抑郁性癥狀。（4）適應(yīng)期。經(jīng)過一段時間慢慢適應(yīng)離退后的生活規(guī)律，找到了豐富和擴(kuò)大業(yè)余生活的方式，并對某種活動方式產(chǎn)生了濃厚興趣，晚年生活變得充實起來，情緒不穩(wěn)定和心理上的障礙逐漸消退。醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，離退后的心理障礙并非是一種病態(tài)，而是機(jī)體對長期形成的生活規(guī)律、環(huán)境的突然改變進(jìn)行自我保護(hù)性調(diào)節(jié)所表現(xiàn)的應(yīng)變反應(yīng)。對于離退后的心理障礙，關(guān)鍵在于自我保持心理平衡，要正確認(rèn)識離退休制度的重要性。把工作崗位讓給青壯年，既有利于提高工作效率與質(zhì)量，又有利于社會前進(jìn)，而且，離退休后還可以繼續(xù)為社會做一些力所能及的工作，用更多的時間來選擇業(yè)余生活和鍛煉身體。

編輯推薦

《老年人精神生活健康指南》將介紹：心理健康，心理調(diào)適對老年人的生活至關(guān)重要，只有身心都健康的老年人才能算是真正意義上幸福的老年人。

圖書封面

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