青春期身心保健指南

內(nèi)容概要

內(nèi) 容 提 要
本書以近500個題目，講述了青春期生理衛(wèi)生、心理衛(wèi)
生、體育鍛煉、營養(yǎng)衛(wèi)生、疾病防治和急救、健美的基本知
識。作者以生動流暢的語言、通俗實用的內(nèi)容解答了青年們
最關(guān)心、最急需解決的身心保健問題，是大中學(xué)生、社會青
年自我保健的良師益友。

書籍目錄

目 錄
生 理 衛(wèi) 生
青春期生理發(fā)育的三大特征是什么
青春期發(fā)育類型有哪些
青春期循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育特點是什么
青春期呼吸系統(tǒng)的發(fā)育特點是什么
青春期消化系統(tǒng)的發(fā)育特點是什么
青春期運(yùn)動系統(tǒng)的發(fā)育特點是什么
青春期泌尿系統(tǒng)的發(fā)育特點是什么
青春期男性生殖器官有什么變化
青春期女性生殖器官有什么變化
青春期內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育特點是什么
青春期神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點是什么
為什么有的人發(fā)育早 有的人發(fā)育遲
人為什么到青春期發(fā)育突然加快
預(yù)測身高有妙法
矮個子如何長高
青春期男女身高發(fā)育有什么不同
青春期男女體重發(fā)育有什么不同
如何計算標(biāo)準(zhǔn)體重
為什么說酒是青少年健康的大敵
吸煙對青少年有哪些害處
刷牙和牙刷有哪些衛(wèi)生要求
為什么不能刮舌苔
唾液是個寶 切莫亂吐掉
課桌椅多高合適
怎樣預(yù)防和治療青少年圓背
為什么不可忽視脊柱彎曲
青春期女性為什么不宜穿高跟鞋
讀書寫字時什么姿勢對眼睛有利
讀書寫字時什么樣的光線對眼睛最有利
為什么在公共汽車上看書不好
看電視有哪些衛(wèi)生要求
長期戴墨鏡對眼睛有什么害處
如何做眼保健操
為什么會發(fā)生近視
如何預(yù)防近視
什么是真性近視和假性近視
青少年假性近視導(dǎo)引按摩法
配戴眼鏡需注意些什么
灰塵沙粒吹進(jìn)眼里怎么辦
長期穿緊身褲有哪些壞處
深呼吸為什么有益于身體健康
何謂睡前保健七法
蒙頭睡覺好不好
高枕好還是低枕好
睡覺時打鼾怎么辦
男孩子的胡須宜刮不宜拔
為什么說拔鼻毛害處大
“危險三角區(qū)”危險在哪里
頭皮屑多怎么辦
經(jīng)常梳頭有哪些好處
怎樣科學(xué)用腦
怎樣進(jìn)行課間10分鐘活動
變聲期應(yīng)注意哪些問題
多毛癥是什么原因引起的
青少年為什么要學(xué)點性知識
怎樣學(xué)習(xí)青春期性知識
怎樣克服手淫的習(xí)慣
月經(jīng)是怎么回事
月經(jīng)期的衛(wèi)生保健要點
什么是晚發(fā)月經(jīng)
白帶是怎么回事
為什么有的女孩子來月經(jīng)時會鼻出血
為什么有的女孩子會出現(xiàn)月經(jīng)稀少
奇妙的人體生物鐘節(jié)律
如何計算人體生物鐘節(jié)律
人的壽命有多長
健康的含義有哪些
人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
心 理 衛(wèi) 生
何謂心理衛(wèi)生
心理不神秘
青春期的心理特點是什么
如何進(jìn)行青春期的精神保健
從醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變看心理健康的重要性
青少年常見的心理障礙有哪些
如何消除心理挫折
何謂心理健康咨詢
青春期女孩子有哪些特殊情感問題
遺精對身體有害嗎
為什么青少年在患病期間心理變化大
青春期有哪些性格特點
影響青少年性格變化的因素有哪些
如何保持健康的性格
什么是氣質(zhì)
記憶的奧秘
怎樣提高記憶力
腦子會不會越用越笨
注意力集中――提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵
冥目靜思可健腦
“壽從筆端來”的奧秘
為什么要學(xué)會幽默
哭并非對健康都無益
習(xí)慣動作的心理特征有哪些
怎樣克服虛榮心理
怎樣克服怕羞心理
怎樣克服自卑心理
怎樣克服嫉妒心理
怎樣克服優(yōu)柔寡斷的毛病
怪異的收藏家――談性變態(tài)
無病呻吟的病人――談疑病癥
為什么青少年不宜過早戀愛
姑娘，千萬要珍惜您的貞操
生命筵席上的滋補(bǔ)品――睡眠
失眠怎么辦
怎樣擺脫惡夢的糾纏
什么是精神發(fā)育不全癥
她在精神創(chuàng)傷以后
什么是焦慮癥
什么是妄想型精神分裂癥
她的病根在童年――談“強(qiáng)迫動作癥”
什么是恐怖性神經(jīng)官能癥
情緒起落并非全是思想問題――談躁郁癥
誰把她的眉毛刮掉了――
談不良心理造成的惡果
為什么癔病也會“傳染”
精神因素為何也會引起哮喘發(fā)作
他為什么聽到打青霉素就休克
為什么情緒不良會引起猝死
盛怒有什么害處
防癌抗癌的重要因素――心理
飲酒與精神病
精神病與神經(jīng)病不能混為一談
怎樣用心理方法戒煙
什么是顏色療法
為什么音樂能治病
什么是暗示療法
什么是催眠療法
體育衛(wèi)生與體育療法
體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響
體育鍛煉對心血管的影響
體育鍛煉對消化系統(tǒng)的影響
體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
如何進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉
怎樣選擇體育鍛煉項目
如何進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動
不可忽視的運(yùn)動后整理活動
訓(xùn)練與氧債
運(yùn)動中的“極點”及其克服
體育運(yùn)動與飲食衛(wèi)生
游泳運(yùn)動對身體的影響
武術(shù)運(yùn)動對身體的影響
氣功健身的道理何在
哪些情況應(yīng)當(dāng)暫停體育鍛煉
如何掌握跑步的運(yùn)動量
考試復(fù)習(xí)階段怎樣進(jìn)行體育鍛煉
運(yùn)動創(chuàng)傷的常見原因有哪些
如何預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷
發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷時如何進(jìn)行現(xiàn)場急救
扭傷后立即貼傷濕止痛膏好嗎
如何識別運(yùn)動創(chuàng)傷中的骨折
發(fā)生骨折時如何進(jìn)行急救處理
怎樣防治運(yùn)動性休克
體育鍛煉時如何保護(hù)皮膚
運(yùn)動中腹痛的常見原因及預(yù)防
什么是運(yùn)動性血尿
春天跑步時發(fā)生鼻出血怎么辦
為什么長跑時會發(fā)生咳血現(xiàn)象
為什么頭部摔傷后要及時診治
怎樣預(yù)防腦震蕩
發(fā)生腦震蕩后怎么辦
“閃腰”如何防治
“岔氣”是怎么回事
為什么熱天運(yùn)動容易中暑
運(yùn)動損傷的按摩療法
介紹幾種運(yùn)動損傷的中藥療法
什么是醫(yī)療體育
肺結(jié)核病人怎樣進(jìn)行體育鍛煉
腎炎病人怎樣進(jìn)行體育鍛煉
肺炎病人怎樣進(jìn)行體育鍛煉
經(jīng)常便秘的人怎樣進(jìn)行體育鍛煉
坐骨神經(jīng)痛病人如何進(jìn)行體育鍛煉
腰肌勞損患者怎樣進(jìn)行體育鍛煉
肥胖青少年怎樣進(jìn)行體育鍛煉
低血壓病人如何進(jìn)行體育鍛煉
心臟病人怎樣進(jìn)行體育鍛煉
肝炎病人如何進(jìn)行體育鍛煉
痔瘡病人怎樣進(jìn)行體育鍛煉
神經(jīng)衰弱患者如何進(jìn)行體育鍛煉
介紹一種治慢性頭痛的體育療法
患關(guān)節(jié)炎為何宜多做體操
經(jīng)常遺精怎樣進(jìn)行體育鍛煉
糾正扁平足的體操
什么是空氣浴鍛煉法
如何進(jìn)行日光浴鍛煉
打太極拳的注意事項
為什么青少年常騎賽車危害多
女孩子的體育衛(wèi)生要求
女孩子的經(jīng)期體育鍛煉
營 養(yǎng) 衛(wèi) 生
青春期對營養(yǎng)有哪些特殊需要
青春期應(yīng)養(yǎng)成哪些飲食衛(wèi)生習(xí)慣
怎樣做到平衡膳食和合理營養(yǎng)
吃飯前后和進(jìn)餐時應(yīng)當(dāng)注意些什么
為什么早餐一定要吃好
為什么要改掉吃零食的壞習(xí)慣
怎樣進(jìn)行課間加餐
青少年為什么要多吃蔬菜
蔬菜中含維生素A嗎
吃動物油好，還是植物油好
蘿卜對人體有哪些好處
大蒜對人體有哪些好處
紅棗對人體有哪些好處
西瓜對人體有哪些好處
魚對人體有哪些好處
青春期為什么應(yīng)當(dāng)多吃海產(chǎn)品
為什么稱大豆為“植物肉”
多吃賴氨酸就能長高嗎
想長高個兒該多吃些什么食物
為什么不能忽視微量元素的作用
脂肪會致癌嗎
為什么尿路結(jié)石患者不宜食腌酸菜
為什么近視的人宜少吃酸甜食物
服魚肝油丸能保護(hù)視力嗎
練長跑的青少年應(yīng)注意補(bǔ)鐵
缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃什么食物
為什么每天吃牛奶 雞蛋還會貧血
吃柿子為什么不宜過多
食糖利弊談
為什么吃水果一定要去皮
為什么過食味精對人體有害
疾 病 防 治
哪些疾病可以引起低熱
哪些疾病可以引起胸痛
怎樣化妝更漂亮
烏發(fā)變黃是什么原因
如何選擇食物養(yǎng)顏美容
扎耳眼戴耳環(huán)會帶來哪些危害
青少年怎樣防治肥胖
怎樣治療雀斑和蝴蝶斑
如何消除黑眼圈
怎樣防治痤瘡
如何保護(hù)頭發(fā)
少年白發(fā)莫憂愁
脫發(fā)怎么辦

圖書封面

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