基層部隊(duì)心理訓(xùn)練

內(nèi)容概要

　　《基層部隊(duì)心理訓(xùn)練》一書依據(jù)心理學(xué)和軍事心理學(xué)的基本原理和原則，緊密結(jié)合基層部隊(duì)軍事訓(xùn)練的實(shí)際和官兵的心理特點(diǎn)及其規(guī)律，從心理訓(xùn)練概述、基礎(chǔ)心理訓(xùn)練、軍事訓(xùn)練中的心理調(diào)控、遂行任務(wù)中的心理訓(xùn)練、心理戰(zhàn)基礎(chǔ)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練效果的評(píng)估與考核等方面進(jìn)行了較為科學(xué)的闡述。所述內(nèi)容深入淺出，實(shí)用性、指導(dǎo)性和操作性都很強(qiáng)，對(duì)基層部隊(duì)開展心理訓(xùn)練頗有指導(dǎo)和促進(jìn)作用。

書籍目錄

第一章　心理訓(xùn)練概述
　第一節(jié)　心理訓(xùn)練的地位和作用
　第二節(jié)　心理訓(xùn)練的基本原理與內(nèi)容
　第三節(jié)　心理訓(xùn)練的基本原則與方法
　第四節(jié)　心理訓(xùn)練的基本程序與要求
第二章　基礎(chǔ)心理訓(xùn)練
　第一節(jié)　適應(yīng)軍營訓(xùn)練
　第二節(jié)　心理健康訓(xùn)練
　第三節(jié)　集體意識(shí)訓(xùn)練
第三章　軍事訓(xùn)練中的心理調(diào)控
　第一節(jié)　射擊訓(xùn)練中的心理調(diào)控
　第二節(jié)　擒敵訓(xùn)練中的心理調(diào)控
　第三節(jié)　戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的心理調(diào)控
　第四節(jié)　體能訓(xùn)練中的心理調(diào)控
第四章　遂行任務(wù)的心理調(diào)控與訓(xùn)練
 第一節(jié)　執(zhí)勤的心理調(diào)控與訓(xùn)練
 第二節(jié)　處置突發(fā)事件的心理調(diào)控與訓(xùn)練
　……
第五章　心理戰(zhàn)基礎(chǔ)訓(xùn)練
第六章　心理訓(xùn)練效果的評(píng)估
附錄：心理訓(xùn)練器材的安全使用

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   學(xué)會(huì)理性分析和總結(jié)得失，用智慧與行動(dòng)參與到提高意志力的全過程，克服懶惰、盲目、草率、優(yōu)柔寡斷等不良的意志品質(zhì)。也可以結(jié)合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等進(jìn)行意志的果斷性訓(xùn)練。 5.榜樣激勵(lì)法。把偉大人物、英雄模范及身邊的先進(jìn)典型作為自己學(xué)習(xí)和模仿的榜樣。讀他們的人物傳記，學(xué)習(xí)他們的先進(jìn)事跡，立志向他們學(xué)習(xí)。還可以搜集格言、警句，如“千磨萬擊還堅(jiān)韌，任爾東西南北風(fēng)”、“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”等，用以激勵(lì)自己、鞭策自己。 三、情緒調(diào)控訓(xùn)練 情緒是指人對(duì)客觀事物的需要是否獲得滿足所持的態(tài)度體驗(yàn)。情緒與官兵的生活有密切關(guān)系，是決定幸福感、衡量官兵生活質(zhì)量和評(píng)價(jià)心理健康的主要因素。常用的情緒調(diào)控方法有生理調(diào)節(jié)、認(rèn)知調(diào)節(jié)和環(huán)境調(diào)節(jié)三類。 （一）情緒的生理調(diào)節(jié) 情緒的生理調(diào)節(jié)是通過自我暗示或借助儀器設(shè)備，主動(dòng)控制自己的生理指標(biāo)，從而改善心情，達(dá)到有效管理情緒的心理訓(xùn)練方法。人在情緒狀態(tài)下一定會(huì)有相應(yīng)的生理變化。興奮時(shí)面部潮紅，恐懼時(shí)面色蒼白、血壓升高、心跳加快、呼吸減慢等，這些情緒的生理反應(yīng)，可通過訓(xùn)練得到改善。情緒生理調(diào)節(jié)常用的方法有：表情調(diào)節(jié)法、呼吸放松法、自我放松法以及生物反饋法等。 1.表情調(diào)節(jié)法。表情調(diào)節(jié)法是指通過有意識(shí)的改變自己的面部表情和姿態(tài)，調(diào)節(jié)情緒的方法。情緒和表情存在密切的聯(lián)系。情緒的產(chǎn)生會(huì)伴隨一系列的生理變化，并引起面部、姿態(tài)等外部表情的變化，可以通過改變外部表情而相應(yīng)地改變情緒狀態(tài)。 （1）自我調(diào)整。感到緊張焦慮時(shí)，有意識(shí)的放松面部肌肉，可使心情有一種放松感。 （2）群體感染。當(dāng)心情沉重、情緒很低落時(shí)，可以以班為單位，有意識(shí)的輪流做出笑臉或放聲大笑，這種快樂表情和笑聲的傳遞，會(huì)很快地成為大家快樂情緒的源泉。 2.呼吸放松法。呼吸放松法指通過改變呼吸的方式、頻率和深度調(diào)節(jié)情緒的方法。情緒緊張時(shí)，常有呼吸短促現(xiàn)象。深沉的腹式呼吸，可以穩(wěn)定人的情緒。情緒低落時(shí)，采用長吸氣與有力的呼氣練習(xí)，有助于提高情緒的興奮水平。 呼吸放松法操作簡單容易，幾乎適用于所有應(yīng)對(duì)自己感到緊張的場(chǎng)合，也是日常生活中人們自我鎮(zhèn)定的方法。

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《部隊(duì)心理服務(wù)工作叢書:基層部隊(duì)心理訓(xùn)練》所述內(nèi)容深入淺出，實(shí)用性、指導(dǎo)性和操作性都很強(qiáng)，對(duì)基層部隊(duì)開展心理訓(xùn)練頗有指導(dǎo)和促進(jìn)作用。

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