員工心理讀本

前言

2000年，世界衛(wèi)生組織曾預(yù)測21世紀(jì)影響中國最嚴(yán)重的疾病是心理疾病?，F(xiàn)實(shí)的狀況也已經(jīng)印證了這種預(yù)測。事實(shí)表明，企業(yè)員工的心理問題呈現(xiàn)普發(fā)高發(fā)態(tài)勢，其生理問題也因心理問題而日漸突出。由于競爭激烈、工作節(jié)奏快、工作量大以及企業(yè)變革頻繁等諸多原因，員工壓力日益增大，不僅有沉重的工作壓力，還有來自其他方面的壓力，如職場中激烈的競爭、復(fù)雜的人際關(guān)系、自我性格的缺陷、心理隱藏的不安情緒、心理問題引發(fā)的生理問題等，這一切如同沉重的大山一般壓著他們，讓他們身心疲憊、滿懷焦慮。而這些心理問題若得不到及時(shí)有效的調(diào)適，就會轉(zhuǎn)化為心理危機(jī)。那樣，不論對于企業(yè)還是對于員工而言，都將是一場災(zāi)難！心理學(xué)教授喬治?斯格密指出：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂端的桂冠，那么，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。”所以，身為職場中人，有必要掌握一些心理知識，了解自己的心理狀況，做自己的心理醫(yī)生。幫助員工通過科學(xué)、有效的方法疏導(dǎo)、緩解心理壓力，消除各種不良心理，緩解心理障礙，提高員工的心理素質(zhì)，擁有一個(gè)好心態(tài)，預(yù)防心理健康問題的產(chǎn)生，正是本書出版的目的。本書綜合當(dāng)前員工中普遍存在的心理健康問題及表現(xiàn)，并結(jié)合生動(dòng)有趣的案例對員工心理健康問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行了深入分析，每節(jié)最后還給出了較為經(jīng)典的心理指南，以幫助和引導(dǎo)廣大員工從中獲得感悟，調(diào)整心態(tài)，放下心理包袱，輕裝上陣，積極樂觀地工作和生活，獲取事業(yè)和人生的最大成功?？傮w來說，本書適合領(lǐng)導(dǎo)和員工共同閱讀。因?yàn)樗軒椭I(lǐng)導(dǎo)洞悉員工心理，重塑企業(yè)價(jià)值觀，打造陽光企業(yè)文化；能幫助員工保持陽光心態(tài)，積極面對困境，成就完美事業(yè)與人生。本書為員工心理素養(yǎng)培訓(xùn)與自修量身定制，希望能夠幫助員工化解心理困境，使其具備健康心理與卓越素質(zhì)雙重競爭力，為他們攀登職業(yè)巔峰，創(chuàng)造更大的企業(yè)財(cái)富助一臂之力。編著者2012年12月

內(nèi)容概要

《員工心理讀本》針對員工在工作中普遍存在的各種心理問題進(jìn)行深入分析，給出了有效的解決辦法，目的在于幫助員工進(jìn)行心理調(diào)適和素質(zhì)培養(yǎng)，以化解心理困境，保證其心理健康，提升其職業(yè)素質(zhì)，為其攀登職業(yè)巔峰，為企業(yè)創(chuàng)造更大的財(cái)富助一臂之力。

作者簡介

王光普，清華大學(xué)碩士畢業(yè)，后到日本留學(xué)三年，回國后，在某外企擔(dān)任人事部門經(jīng)理職務(wù)，負(fù)責(zé)員工管理和培訓(xùn)相關(guān)工作，擁有豐富的管理和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。

書籍目錄

第一章認(rèn)清自我，準(zhǔn)確定位職業(yè)角色 一、正確認(rèn)識你自己2 二、扮演好自己的角色4 三、知道自己究竟在忙些什么6 四、今天的選擇決定你的未來9 五、職場規(guī)劃，得有“野心”11 六、審視、加強(qiáng)自己的危機(jī)感13 七、勿因低估自我而讓機(jī)會溜走15 八、積累增長自身價(jià)值的資本17 九、樹立目標(biāo)切勿好高騖遠(yuǎn)19 第二章心態(tài)修行，讓職場之行一帆風(fēng)順 一、視野靠你的良好心態(tài)來打開22 二、擁有成功者的心態(tài)24 三、告訴自己沒有什么不可能26 四、成功要靠不斷地努力28 五、適時(shí)低頭才能出頭30 六、寬容地面對不順心的事32 七、相信自己不比別人差34 八、擁有一顆堅(jiān)強(qiáng)的心36 九、堅(jiān)持住，不放棄38 十、做一只重生的鳳凰40 第三章愛崗敬業(yè)，感悟工作中的快樂點(diǎn)滴 一、安分守己，兢兢業(yè)業(yè)44 二、用100%的熱情做1%的事46 三、別動(dòng)不動(dòng)就跳槽48 四、注重細(xì)節(jié)才能贏得成功50 五、永遠(yuǎn)不要做“差不多先生”52 六、只為成功找方法，不為失敗找借口54 七、同樣的錯(cuò)誤絕不要犯第二次56 八、面壁不如破壁58 九、工作，不要僅僅為了錢60 十、大膽創(chuàng)新，讓工作更加精彩62 第四章心有妙招，妥善處理辦公室人際關(guān)系 一、同事之間保持最美的距離66 二、身邊的每一個(gè)人都值得尊重68 三、不要容不得同事比自己好70 四、有功勞與大家分享72 五、拿出誠意，友好相處74 六、與人紛爭，己先讓步76 七、閑談莫論人是非78 八、不要讓你的“熱情”嚇跑同事80 九、升職后，也要與昔日同事相處好82 十、如何應(yīng)對“煩人”的同事84 第五章融入團(tuán)隊(duì)，與團(tuán)隊(duì)共成長同發(fā)展 一、個(gè)人離不開團(tuán)隊(duì)88 二、合作就是力量90 三、合作是成功的開始92 四、團(tuán)結(jié)散發(fā)著神奇的力量94 五、重視團(tuán)隊(duì)合作，切忌單打獨(dú)斗96 六、在溝通交流中密切合作98 七、信任同伴，促進(jìn)成功100 八、忠誠于團(tuán)隊(duì)102 九、共同進(jìn)退，合作共生104 十、懂得對他人的幫助感恩106 第六章游刃職場，優(yōu)秀員工必備的心理法則 一、敬業(yè)心理：敬業(yè)鑄就成功110 二、終身學(xué)習(xí)心理：活到老，學(xué)到老112 三、責(zé)任心理：小事中體現(xiàn)責(zé)任感114 四、執(zhí)行心理：執(zhí)行貴在一絲不茍116 五、專注心理：專心會使你事半功倍118 六、出眾心理：小事讓你出類拔萃120 七、全力以赴心理：有付出才會有回報(bào)122 八、挫折心理：做越挫越勇的獅子124 九、升遷心理：升職更需謙虛謹(jǐn)慎126 第七章解開心結(jié)，巧妙應(yīng)對職場綜合征 一、周一綜合征：黑色星期一的噩夢130 二、周末綜合征：剝奪了周末的快樂132 三、假日綜合征：沒有充電反而更累134 四、年終綜合征：幾人歡喜幾人憂136 五、白領(lǐng)綜合征：寫字樓內(nèi)的隱患138 六、職業(yè)枯竭癥：激情不再的困惑140 七、快節(jié)奏綜合征：腳步匆匆的無奈143 八、電腦綜合征：現(xiàn)代社會的信息病145 九、老板恐懼癥：老板并沒有那么可怕147 十、失業(yè)綜合征：塞翁失馬，焉知非福149 第八章扔掉包袱，讓壓力隨風(fēng)而逝 一、工作壓力是健康的無形殺手152 二、職場中人正在承受哪些壓力154 三、警惕職場“亞健康”156 四、職場中人，不必活得太“心”苦158 五、輕松運(yùn)動(dòng)，讓壓力煙消云散160 六、放下工作，讓心靈短暫出逃162 七、摘下自己思想上的緊箍164 八、試著把工作當(dāng)做娛樂166 九、把壓力化為動(dòng)力168 第九章漂在職場，莫忘健康之重要 一、健康是人生最大的財(cái)富172 二、抽點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體174 三、心病還需心藥醫(yī)176 四、把握自己的生活節(jié)奏178 五、恬淡的生活有利于身心健康180 六、好心情帶給你好身體183 七、好習(xí)慣讓你更健康185 八、和抑郁說再見187 九、享受忙里偷閑的樂趣189 十、不要透支生命191 參考文獻(xiàn)193

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   三、知道自己究竟在忙些什么 生活是匆忙的，你忙，我忙，他忙，大家都在忙。然而，同樣是忙碌，彼此之間的差距卻逐漸拉開。捫心自問，你究竟在忙些什么？是否感到茫然？不要讓自己的內(nèi)心變得慌亂，生活再忙心不“忙”，忙碌但不盲目的生活才會一路向前。 在現(xiàn)代社會，尤其是在大城市，生活節(jié)奏越來越快，人們面臨著巨大的生存壓力，很多人都生活得很累、很艱難。雖然人們時(shí)刻都在忙碌著，卻得不到自己想要的安全感和穩(wěn)定感。眼看著周圍的人一個(gè)個(gè)逐漸獲得成功，而自己卻還是原地不動(dòng)，人們開始抱怨生活的不公，或者認(rèn)為自己的努力不夠，于是更加瘋狂地往前趕，讓自己更加忙碌，然而獲得的卻依然很少。 生活中很多人都在忙碌，卻很少有人認(rèn)真思考自己在忙些什么，為什么要這樣忙。只是隨波逐流，在匆忙的人群中往來穿梭。在匆忙之中，他們已經(jīng)迷失了心靈的航向，以一種盲目的心態(tài)面對著自己的生活，忙碌而沒有方向，操勞卻少有成效。 一位大學(xué)物理學(xué)教授深夜走進(jìn)自己的實(shí)驗(yàn)室，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)研究生仍勤奮地在實(shí)驗(yàn)臺前忙碌著。教授關(guān)心地問道：“這么晚了，你在做什么？” 研究生回答：“我在工作?！?“那你白天做什么了？” “也在工作?！?“那么，你一整天都在工作嗎？” “是的，導(dǎo)師?！毖芯可茯湴恋卣f道，似乎還期待著教授贊許自己。 教授停頓片刻，說：“你很勤奮，整天都在工作，這自然是很難得的，可我不能不問你，你用什么時(shí)間來思考呢？” 教授的提問讓研究生啞口無言，他只是在盲目地為了工作而工作，卻失去了對自己所做的一切進(jìn)行思考的時(shí)間。 現(xiàn)實(shí)中，勤奮地學(xué)習(xí)和努力工作并沒有什么不對，但是很多時(shí)候人們卻忘記了思考，忽視了挖掘事情本身的深層意義和價(jià)值，只是把它們當(dāng)做一種工序，按部就班地履行，使學(xué)習(xí)和工作變得盲目，使心靈失去了前進(jìn)的方向，雖然努力了，卻不一定能夠得到想要的回報(bào)。 曾有位記者問比爾?蓋茨全球首富的成功經(jīng)驗(yàn)是什么，比爾?蓋茨回答說：“一是勤奮工作，二是刻苦思考?！笨梢娝伎嫉闹匾裕簿褪钦f一個(gè)人不能以盲目的態(tài)度去面對生活，要學(xué)會思考。保持清醒的頭腦可以避免生活的盲目性，從而更有效地實(shí)現(xiàn)自己的愿望。 生活中的很多人，他們每天都在忙著學(xué)習(xí)、忙著工作、忙著掙錢、忙著聯(lián)絡(luò)感情，然而他們沒有用心走自己的路，似乎是被一條無形的繩子系著，重復(fù)著別人走過的路，每天急匆匆地跟在一件事的后面，追逐一些看不見的東西，當(dāng)別人問“你在忙什么”的時(shí)候，只能含糊地回答說“瞎忙”。他們沒有自己明確的目標(biāo)，并最終因?yàn)椴坏靡I(lǐng)而收獲甚少。 沒有明確的方向和目標(biāo)，就好比無頭蒼蠅，只會四處亂撞。盲目地忙碌，只是在做無用之功。同樣在忙，有的人成了百萬富翁，而有的人卻還掙扎在溫飽線上，這難道不值得反思一下嗎？ 在人生的道路上，誰都會有感到迷茫的時(shí)候，但是這種迷茫經(jīng)過自己的認(rèn)真思考是可以化解的。很多人不懂思考，幾十年如一日地在迷茫中盤旋，走不出內(nèi)心的“圈圈”，四十歲還在忙著二十歲時(shí)忙的事情。人最怕的就是心靈的盲目，這樣會使自己陷入迷霧，難以找到出路，轉(zhuǎn)半天最終還是回到原處。 心理指南 在很多時(shí)候，人們因?yàn)閮?nèi)心慌亂，沒有明確自己的目標(biāo)，而使忙碌變得盲目，雖然匆忙卻只是原地打轉(zhuǎn)。人一定要學(xué)會思考，要有自知之明，如果一個(gè)人找不到自己獨(dú)有的或相對的優(yōu)勢，只是跟在別人后面，那只會毫無意義地瞎忙。學(xué)會思考和探索，明白自己為何而忙，勇敢沖破心中的“迷霧”，就會走出一條屬于自己的成功之路。

編輯推薦

《員工心理讀本》編輯推薦：面對職場中的風(fēng)云變幻、激烈競爭以及復(fù)雜的人際關(guān)系，員工承受著巨大的壓力，很多人滿懷焦慮、身心疲憊、不堪重負(fù)，這些或輕或重的心理問題正在悄悄地侵蝕他們的激情和健康。《員工心理讀本》針對員工在工作中普遍存在的各種心理問題進(jìn)行深入分析，給出了有效的解決辦法，目的在于幫助員工進(jìn)行心理調(diào)適和素質(zhì)培養(yǎng)，以化解心理困境，保證其心理健康，提升其職業(yè)素質(zhì)，為其攀登職業(yè)巔峰，為企業(yè)創(chuàng)造更大的財(cái)富助一臂之力。

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