中式傳統養(yǎng)顏經

前言

中式養(yǎng)顏術是基于中國傳統思維和中醫(yī)理論派生出來的，它的理念特別值得贊賞。第一，和諧取代對抗。人的衰老是自然規(guī)律，養(yǎng)顏不應違背和對抗它，而是順應身體趨勢，調整身心和諧，讓人體達到良性循環(huán)狀態(tài)，從而釋放出健康、持久的美麗。第二，回歸取代改造。這也體現出東西方文化的差異，中國人認為人本來是美的，如同人性本善，養(yǎng)顏術只是幫助你找回原本應有的美麗。而現代西式養(yǎng)顏多以改造為主，如手術、使用激素、合成藥物等，這些方法也許見效快，卻破壞了人體原有的平衡，為健康留下隱患。第三，治本取代治標。人體有強大的自我修復能力，且內在健康都會反映在外表上，當身體內在的問題得以改善，外表的修復只是時間問題，所以，內外兼治比單純保養(yǎng)皮膚更見效。第四，天然取代人工。通過日常食物和一些常見的中草藥，就可以達到養(yǎng)顏的目的，比起昂貴的護膚品、化妝品，效果一點兒都不差，還避免了鉛、汞等重金屬中毒的憂慮。愛美之心，古今皆同。翻翻?我國那些傳統醫(yī)書，上面記載的美容方法豐富詳盡。沒有現代化妝保養(yǎng)品，那些膚若凝脂、面若桃花、秀發(fā)如云、香氣如蘭的中國古代美人又是如何煉成的？回歸傳統的中醫(yī)智慧，找到天然、安全的美容之道。歷經前人千百年的驗證，難道你還不相信嗎！本書每方都介紹出處，有據可查，安全可靠，并貼近現代生活，盡量不選用藥材繁多、制作不便的方法，強調古為今用，不刻板地生搬古方，對現代生活不便操作的部分做了替代和改良，使之更加實用，希望它能幫到愛美的你！

內容概要

　　本書從飲食、洗敷、外治、生活等角度來總結中國傳統的養(yǎng)顏方法。精選了適合現代人的驗方，每種方法都來自傳統醫(yī)書或長期留傳的宮廷及民間驗方，有詳細配方、操作步驟及技巧演示的圖示說明，把看似神秘的傳統美容法去繁就簡，讓現代人也能輕松掌握。具體內容涉及到皮膚保養(yǎng)、抗衰防衰、烏發(fā)生發(fā)、生眉明目、潤唇防裂、護齒除臭、調整作息、改善情緒等，非常豐富全面，是一本以中醫(yī)為基礎的美容指導書。

作者簡介

　　采薇，采薇圖書工作室，專業(yè)從事生活保健類彩版圖書的策劃、組稿、拍攝、編輯、設計制作，以女性、保健、飲食類圖書為主。曾在我社出版《零起點學做美肌面膜》《輕松瘦身每一天》《特效穴位養(yǎng)顏瘦身事典》《本草經絡養(yǎng)顏全書》等。

書籍目錄

一 原則篇
了解女性的生命周期
25種食物美容珍品
15種中草藥美容圣品
找對適合自己體質的美容法
四季與美容
二 飲食篇
飲食養(yǎng)顏法
湯粥、菜肴養(yǎng)顏
茶、汁、酒養(yǎng)顏
其他養(yǎng)顏方
三 洗敷篇
外敷擦洗養(yǎng)顏法
面部皮膚洗敷法
烏發(fā)、生發(fā)洗敷法
生眉洗敷法
護眼洗敷法
美鼻洗敷法
唇齒洗敷法
手足、身體洗敷法
四 外治篇
認識經絡與穴位
20個常用的美容穴位
按摩養(yǎng)顏法
刮痧養(yǎng)顏法
艾灸養(yǎng)顏法
五 生活篇
作息與美容
有益美容的生活習慣
情志與美容

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    痰濕體質(多痰派) 【體質特點】 由于過食肥甘、水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質狀態(tài)。主要表現為面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。面色黃胖而黯，眼胞微腫，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或口甜。容易困倦，身體厚重不爽，大腹便便，脈滑，喜食肥甘油膩，大便正?；虿粚崳幸赘篂a的傾向，小便不多或微渾，是肥胖、糖尿病、痛風、心血管疾病的高發(fā)人群。多形體肥胖，腹部肥滿松軟。易患糖尿病、中風、胸痹、心血管疾病等病癥。對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境的適應能力差，易患濕證。 【日常保養(yǎng)】 痰濕體質者的膽同醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖往往高于非痰濕體質者，應多留意自己的血糖、血脂、血壓情況。該體質者多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持戶外體育鍛煉，活動量可逐漸增加。 痰濕體質者不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)要注意避免溫邪的侵襲。穿衣盡量寬松透氣，以利于身體汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣。夏季猛吹空調不利于體內水液代謝，往往會使水濕內阻更為嚴重，但適當地除濕還是必要的。 【飲食調養(yǎng)】 在飲食上，宜健脾利濕，多吃冬瓜、山楂、紅豆、扁豆、蠶豆、薏米、花生、文蛤、海蜇、海帶、白蘿卜、洋蔥、紫菜、荸薺、綠豆、鴨肉、鯽魚、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、木瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、白果、空心菜等食物。最忌肥甘油膩及暴飲暴食，盡量保持飲食清淡，控制飲食量和體重是改善體質的關鍵因素。 氣郁體質(郁悶派) 【日常保養(yǎng)】 氣郁存先，郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質者的養(yǎng)生原則。此體質者要特別注意精神方而的調節(jié)，最忌生悶氣，不妨多與朋友或親人交談傾訴，使情感郁結得以疏泄，消解不良情緒，以防過極。平時要舒暢情忐，衣著寬松，多進行戶外活動和社會交往，以放松身心、和暢氣血、減少憂郁。在運動方面，氣郁體質者適宜做高強度、大負荷的疏發(fā)肝氣、促進交流的發(fā)泄式鍛煉，也可多做些放松鍛煉。外出旅游是氣郁體質者非常有效的調理方法，既鍛煉了身體，又使心靈在大自然中得到凈化。 【體質特點】 由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的，以性格內向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態(tài)。主要表現為神情憂郁，多煩悶不樂。常常胸脅脹滿，或走竄疼痛，常嘆氣、呃逆、打嗝、咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，心悸健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細。形體偏瘦，易患抑郁、失眠、驚恐等精神方面的病癥。對精神刺激的適應能力較差，不喜歡陰雨天氣。 【飲食調養(yǎng)】 在飲食上，宜多吃行氣、理氣、解郁、調理脾胃的食物，如白蘿h、洋蔥、豆豉、橙子、橘子、柚子、大麥、蕎麥、高梁、刀豆、蘑菇、苦瓜、絲瓜、卷心菜、香菜、黃花菜、海帶、山楂、紅棗、葡萄干等。平時可常飲牛奶及菊花、玫瑰花、茉莉花、薰農草等沖泡的飲品，也可少量飲酒，以活化血脈，提振情緒。調味以清淡爽口為原則，可添加陳皮、薄荷、迷迭香等調料，增強理氣效果。盡量避免肥甘厚味，少吃肥肉和油炸食品，以防氣機壅滯。

圖書封面

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