坐月子·新生兒護(hù)理指導(dǎo)手冊

前言

坐月子是從古至今中國女性一直都遵循的傳統(tǒng)儀式，其相關(guān)資料的記載最早可以追溯至距今已有兩千多年歷史的西漢《禮記· 內(nèi)則》，當(dāng)時(shí)稱之為“月內(nèi)”。坐月子是女性人生中的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，一方面，坐月子是新媽媽重新調(diào)理身體的最好時(shí)機(jī)；另一方面，坐月子也是新媽媽從人妻到人母角色轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵期。● 坐月子是新媽媽重新調(diào)理身體的最好時(shí)機(jī)傳統(tǒng)坐月子的方式如坐牢一般難受，禁忌一籮筐，這也不許那也不許，若有任何違背都被告誡會(huì)造成難以挽回的后果。新媽媽聽得毛骨悚然，于是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢恪守各項(xiàng)“清規(guī)戒律”，憋著只等月子結(jié)束“解放”的那一刻。隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步以及人們生活條件的改善，現(xiàn)代坐月子的方式不但已經(jīng)從傳統(tǒng)誤區(qū)中走了出來，而且還汲取了傳統(tǒng)坐月子方式中科學(xué)、合理的部分。現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，長達(dá)一個(gè)多月的坐月子是非常有必要的。在懷孕期間，新媽媽身體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的變化，其中子宮的變化最為明顯：子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長，到妊娠后期子宮重量增加至孕前的20 倍，容量增加100 倍以上。而在分娩時(shí)，新媽媽身體會(huì)在短時(shí)間受到一系列的損害。懷孕時(shí)身體的巨大變化、分娩時(shí)身體受到的損傷都需要在分娩后經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)從而逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)，復(fù)原期正常情況下需6～8 周，即42~56 天。在這段時(shí)間里，新媽媽應(yīng)該以臥床休養(yǎng)調(diào)息為主，以促進(jìn)生殖器官和機(jī)體其他器官功能的盡快恢復(fù)。不過，現(xiàn)代坐月子方式比起傳統(tǒng)坐月子方式來，顯然要輕松愉快很多。它沒有那么多禁令，可以洗澡、可以梳頭、可以刷牙、可以吃水果、可以開窗透氣……當(dāng)然，輕松愉快并不代表隨心所欲，健康科學(xué)的坐月子方式應(yīng)該“有所為，有所不為”。但凡對身體有益的事情，要積極“為之”；但凡對身體有害的事情，要盡力“不為”。月子期的新媽媽身體虛弱，各器官處于修復(fù)階段，在心情、飲食、休息、鍛煉等方面要比一般人更加注意調(diào)養(yǎng)。總之，聽從身體的需要，給予適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，保持輕松愉快的心情，你的月子生活也可以過得有滋有味，不但身體各器官恢復(fù)快、遠(yuǎn)離月子病，而且還能讓身體二次發(fā)育，使體態(tài)變得更加優(yōu)雅，讓容顏?zhàn)兊酶用利悺！褡伦邮切聥寢審娜似薜饺四附巧D(zhuǎn)換的關(guān)鍵期寶寶呱呱墜地那一刻，他便成為了你最熟悉的陌生人，關(guān)于他的一切，是那么熟悉又是那么陌生。你和他自然是熟悉的，因?yàn)槟阋呀?jīng)和他相處了近十個(gè)月，他曾經(jīng) “住”在你的子宮里，吸收你為他準(zhǔn)備的營養(yǎng)，靜靜地聆聽你對他的嘮叨，并且用胎動(dòng)的方式來表示他的喜怒哀樂……而令你感到陌生的是，面對這個(gè)哇哇啼哭的小肉團(tuán)，所有的一切都是從未有過的體驗(yàn)，你唯恐哪里做得不對或者不好而傷害了他。他的啼哭表達(dá)了什么意思？如何給他穿衣服、換尿布、洗澡？自己的乳房真的能分泌出足夠的乳汁來喂養(yǎng)他嗎……當(dāng)你學(xué)著照料新生兒的同時(shí)，新生兒也在學(xué)著適應(yīng)你和周圍的世界。所謂“萬事開頭難”，一旦開好了頭，接下來的事情就迎刃而解，照料新生兒尤其如此。就拿哺乳來說吧，越早開始就越容易下奶，如果在新生兒出生頭幾天沒有及時(shí)讓他多吸吮媽媽的乳頭，不但新媽媽的奶水難下來，而且一旦新生兒習(xí)慣了不用多大力氣就能吸到乳汁的橡皮奶頭，再讓他回過頭來吸吮需要“使出吸奶的力氣”才能吸到乳汁的媽媽的乳頭，可就不那么容易了?？傊?，新媽媽的月子期與新生兒息息相關(guān)。新媽媽應(yīng)盡早學(xué)會(huì)科學(xué)、熟練地照料新生兒，這樣在月子期心情會(huì)更加舒暢，身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)得也會(huì)更快。愿擁有本書的新媽媽們都能輕松愉快坐月子、輕輕松松當(dāng)媽媽。

內(nèi)容概要

《坐月子·新生兒護(hù)理指導(dǎo)手冊》將分坐月子篇和新生兒篇兩大部分。在坐月子篇中，按照產(chǎn)后新媽媽身體恢復(fù)的特點(diǎn)，以時(shí)間（周）為順序，介紹每周新媽媽身體的變化，每周新媽媽在生活上所要掌握的竅門、飲食的宜忌、幫助恢復(fù)的產(chǎn)褥操、新爸爸應(yīng)該做的事情，并對新媽媽在每個(gè)階段可能會(huì)遇到的問題一一進(jìn)行解答；在新生兒篇中，從日常生活護(hù)理、喂養(yǎng)方式和可能遇到的不適三個(gè)方面入手，詳細(xì)地介紹了新手爸媽哺育新生兒最基本的問題?！蹲伦?middot;新生兒護(hù)理指導(dǎo)手冊》的每個(gè)部分均有真人實(shí)操圖，文字做說明，圖片為指導(dǎo)，圖文相得益彰，互為補(bǔ)充，讓面臨坐月子的準(zhǔn)媽媽或者剛誕下寶寶的新媽媽，能快速運(yùn)用書中的方法來從容面對坐月子和養(yǎng)育新生兒中出現(xiàn)的種種問題。

作者簡介

許鼓，育嬰專家，2003年創(chuàng)立洋洋母嬰服務(wù)機(jī)構(gòu)及育嬰蜜語網(wǎng)，構(gòu)建新穎有效的5S孕嬰服務(wù)體系，發(fā)起并組織27個(gè)孕嬰服務(wù)項(xiàng)日，參與的專業(yè)人員超過200人。作為一名超級奶爸，許鼓對女兒的養(yǎng)育可謂親力親為。專業(yè)、科學(xué)的養(yǎng)育方式加上超級奶爸的無敵愛心，讓女兒希希長得健康、聰明、人見人愛，身體各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)都超越同齡寶寶。 于偉，副主任醫(yī)師，兒科、新生兒科、兒?？漆t(yī)生擁有20年臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長新生兒、嬰幼兒疾病護(hù)理和食療。在長期戰(zhàn)斗在臨床工作第一線、為數(shù)以萬計(jì)的孩子診療疾病的同時(shí)，非常注意養(yǎng)育方式、生活方式、家庭生活習(xí)慣對嬰幼兒健康的影響，在嬰兒睡眠障礙矯正及個(gè)性化帶養(yǎng)方案、個(gè)性化早教方案的制定方面經(jīng)驗(yàn)豐富。 金國壯，世界冠軍級體操教練，北京體育大學(xué)碩士，上海市教委嬰兒教育講師，日本青森、德國卡斯魯爾早教中心、加拿大維多利亞大學(xué)交流學(xué)者著有《嬰兒操》等專著，在省市以上刊物上先后發(fā)表專業(yè)文章40余篇，并擁有10項(xiàng)相關(guān)專利發(fā)明，被譽(yù)為“嬰兒早教訓(xùn)練第一人”。

書籍目錄

上篇坐月子篇 第一章月子生活第一周：產(chǎn)后恢復(fù)初始時(shí) 一、本周生活竅門一點(diǎn)通 二、本周這樣飲食最合理 三、本周可以做的產(chǎn)褥操 四、新爸爸可以這樣做 五、月子生活Q&A 第二章月子生活第二周：產(chǎn)后恢復(fù)進(jìn)行時(shí) 一、本周生活竅門一點(diǎn)通 二、本周這樣飲食最合理 三、本周可以做的產(chǎn)褥操 四、新爸爸可以這樣做 五、月子生活Q&A 第三章月子生活第三周：產(chǎn)后恢復(fù)強(qiáng)化期 一、本周生活竅門一點(diǎn)通 二、本周這樣飲食最合理 三、全身恢復(fù)的產(chǎn)褥操 四、新爸爸可以這樣做 五、月子生活Q&A 第四章月子生活第四周：產(chǎn)后恢復(fù)關(guān)鍵期 一、本周生活竅門一點(diǎn)通 二、本周這樣飲食最合理 三、新爸爸可以這樣做 四、月子生活Q&A 第五章月子生活第五周：恢復(fù)得差不多啦！ 一、本周生活竅門一點(diǎn)通 二、本周這樣飲食最合理 三、本周開始積極健身吧 四、新爸爸可以這樣做 五、月子生活Q&A 第六章月子生活第六周：瘦身美顏正當(dāng)時(shí) 一、本周生活竅門一點(diǎn)通 二、本周這樣飲食最合理 三、本周開始進(jìn)行體形恢復(fù)的運(yùn)動(dòng) 四、新爸爸可以這樣做 五、月子生活Q&A 第七章遠(yuǎn)離月子?。喊卜€(wěn)坐月子，輕松做女人 一、產(chǎn)后惡露不盡：滴滴答答何時(shí)停 二、子宮復(fù)舊不全 三、產(chǎn)褥感染：細(xì)菌入侵中 四、產(chǎn)后抑郁癥：情緒生病了 五、產(chǎn)后肌風(fēng)濕：腰酸腿痛何時(shí)好 六、產(chǎn)后貧血：媽媽寶寶都受累 七、晚期產(chǎn)后出血：診治刻不容緩 下篇新生兒護(hù)理篇 第八章新生兒的日常護(hù)理 一、新生兒的身體發(fā)育指標(biāo) 二、關(guān)于新生兒的個(gè)秘密 三、穿著，由內(nèi)而外的關(guān)懷 四、抱小可愛的方法 五、呵護(hù)好寶寶的小肚臍 六、洗澡，新媽媽的一項(xiàng)大工程 七、尿布，你會(huì)選擇和使用嗎 八、讀懂整天睡覺的寶寶 九、識大便，觀健康 十、新生兒撫觸：讓愛傳遞 十一、水?。簬殞毴ビ斡景?第九章寶寶的喂養(yǎng)方法：營養(yǎng)充足長得快 一、新生兒喂養(yǎng)須知 二、母乳喂養(yǎng)，好的開始至關(guān)重要 三、人工喂養(yǎng)，你依然可以當(dāng)個(gè)好媽媽 第十章應(yīng)對寶寶不適有竅門：健健康康快樂多 一、黃疸：寶寶成為名副其實(shí)的“黃種人”了 二、鼻塞：寶寶鼻子不通了 三、打嗝：呃呃 四、鵝口瘡：嘴巴起“癬” 五、尿布疹：不要猴屁股 六、濕疹：“青春痘”不要來

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    脂肪不可少 脂肪是人體重要的組成部分，在人體營養(yǎng)中占重要地位。產(chǎn)后的脂肪攝取量與乳汁的分泌有密切關(guān)系，對寶寶身體成長也有重要的意義。如果脂肪攝取不足，就要?jiǎng)佑眯聥寢岓w內(nèi)儲備的脂肪，長期下去，對寶寶和新媽媽都有負(fù)面影響。 要知道，新媽媽體內(nèi)的脂肪有增加乳汁分泌的作用，而寶寶的發(fā)育及對維生素的吸收也需要足夠的脂肪，特別是不飽和脂肪酸，對新寶寶的大腦中樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要。而新媽媽飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成會(huì)影響乳汁中的這些營養(yǎng)的含量，因此新媽媽的膳食中必須有適量的脂肪來保證自己和寶寶的身體需求。當(dāng)然，也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應(yīng)低于總熱能的1／3。 根據(jù)寶寶大便情況及時(shí)調(diào)整飲食 母乳成分發(fā)生變化時(shí)，嬰兒的大便性狀會(huì)相應(yīng)發(fā)生改變。比如乳母吃了豆制品，易脹氣、排氣多，嬰兒就會(huì)排氣多，且大便呈稀黃水樣；若乳母進(jìn)食過多甜食，糖類在嬰兒腸內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，嬰兒大便則泡沫多且酸味重，此時(shí)媽媽就要控制甜食攝入量。 4.攝入足量的蛋白質(zhì) 月子里要比平時(shí)多攝入一些蛋白質(zhì)，可從動(dòng)物性食品中攝取，如雞蛋、肉類、魚類等，這些食物可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豆類食品及其制品也能提供質(zhì)量較好的植物蛋白質(zhì)和鈣，應(yīng)充分利用。新媽媽每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)保證有1／3以上來自動(dòng)物性食品，其余蛋白質(zhì)可從豆類食品中攝取。 主食力求豐富。新媽媽膳食中的主食不能單一，更不能只吃精米、白面，應(yīng)該粗細(xì)糧搭配，并適當(dāng)調(diào)配些雜糧，如燕麥、小米、紅豆、綠豆等。這樣做可保證各種營養(yǎng)素的供給，使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。 蛋白質(zhì)攝取量要足夠，但也不可過量，不然會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入100克左右的蛋白質(zhì)就可以了。 5.喝湯吃肉同時(shí)進(jìn)行 新媽媽產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，有利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉，將湯和肉中的營養(yǎng)一塊吃進(jìn)肚子，使?fàn)I養(yǎng)更加豐盛。應(yīng)注意的是，高脂肪的濃湯容易產(chǎn)生油膩感，影響食欲，并導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖，還容易引起寶寶腹瀉，因此新媽媽不宜多飲濃湯。 6.不宜滋補(bǔ)過量 有的新媽媽為了補(bǔ)充營養(yǎng)，天天不離雞，餐餐有魚肉，其實(shí)這樣做有很大的害處。 滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖。新媽媽肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病，對健康影響極大。調(diào)查表明，肥胖的新媽媽冠心病的發(fā)生率是正常人的2～5倍，糖尿病的發(fā)生率足足高出了5倍。 新媽媽營養(yǎng)太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，即使寶寶胃腸能夠吸收，也會(huì)使寶寶發(fā)育不均、行動(dòng)不便，成為肥胖兒；若寶寶消化能力較差，不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，而長期慢性腹瀉又會(huì)造成營養(yǎng)不良。 7.本周可適當(dāng)進(jìn)行中藥調(diào)養(yǎng) 新媽媽可以根據(jù)自己的體質(zhì)，用中藥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。以下這些中藥材適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的新媽媽在飲食中添加。在應(yīng)用藥膳進(jìn)補(bǔ)前，最好咨詢一下中醫(yī)并進(jìn)行相關(guān)檢查，因?yàn)橹兴幍男阅堋⒐πЪ斑m應(yīng)癥各不相同，應(yīng)辨證進(jìn)補(bǔ)，根據(jù)體質(zhì)對癥用藥。

編輯推薦

《坐月子?新生兒護(hù)理指導(dǎo)手冊》以文字做說明，圖片為指導(dǎo)，圖丈相得益彰，互為補(bǔ)充，讓即將分娩的準(zhǔn)媽媽或者剛誕下寶寶的新媽媽，能快速運(yùn)用書中的方法來從容面對坐月子和養(yǎng)育新生兒中出現(xiàn)的種種問顥。

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