坐月子·新生兒護理指導手冊

前言

坐月子是從古至今中國女性一直都遵循的傳統(tǒng)儀式，其相關資料的記載最早可以追溯至距今已有兩千多年歷史的西漢《禮記· 內則》，當時稱之為“月內”。坐月子是女性人生中的一個重要轉折點，一方面，坐月子是新媽媽重新調理身體的最好時機；另一方面，坐月子也是新媽媽從人妻到人母角色轉換的關鍵期?！?坐月子是新媽媽重新調理身體的最好時機傳統(tǒng)坐月子的方式如坐牢一般難受，禁忌一籮筐，這也不許那也不許，若有任何違背都被告誡會造成難以挽回的后果。新媽媽聽得毛骨悚然，于是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢恪守各項“清規(guī)戒律”，憋著只等月子結束“解放”的那一刻。隨著醫(yī)學的進步以及人們生活條件的改善，現(xiàn)代坐月子的方式不但已經從傳統(tǒng)誤區(qū)中走了出來，而且還汲取了傳統(tǒng)坐月子方式中科學、合理的部分。現(xiàn)代科學認為，長達一個多月的坐月子是非常有必要的。在懷孕期間，新媽媽身體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的變化，其中子宮的變化最為明顯：子宮肌細胞肥大、增殖、變長，到妊娠后期子宮重量增加至孕前的20 倍，容量增加100 倍以上。而在分娩時，新媽媽身體會在短時間受到一系列的損害。懷孕時身體的巨大變化、分娩時身體受到的損傷都需要在分娩后經過一段時間的調養(yǎng)從而逐漸恢復到孕前狀態(tài)，復原期正常情況下需6～8 周，即42~56 天。在這段時間里，新媽媽應該以臥床休養(yǎng)調息為主，以促進生殖器官和機體其他器官功能的盡快恢復。不過，現(xiàn)代坐月子方式比起傳統(tǒng)坐月子方式來，顯然要輕松愉快很多。它沒有那么多禁令，可以洗澡、可以梳頭、可以刷牙、可以吃水果、可以開窗透氣……當然，輕松愉快并不代表隨心所欲，健康科學的坐月子方式應該“有所為，有所不為”。但凡對身體有益的事情，要積極“為之”；但凡對身體有害的事情，要盡力“不為”。月子期的新媽媽身體虛弱，各器官處于修復階段，在心情、飲食、休息、鍛煉等方面要比一般人更加注意調養(yǎng)?？傊爮纳眢w的需要，給予適當?shù)恼{理，保持輕松愉快的心情，你的月子生活也可以過得有滋有味，不但身體各器官恢復快、遠離月子病，而且還能讓身體二次發(fā)育，使體態(tài)變得更加優(yōu)雅，讓容顏變得更加美麗?！褡伦邮切聥寢審娜似薜饺四附巧D換的關鍵期寶寶呱呱墜地那一刻，他便成為了你最熟悉的陌生人，關于他的一切，是那么熟悉又是那么陌生。你和他自然是熟悉的，因為你已經和他相處了近十個月，他曾經 “住”在你的子宮里，吸收你為他準備的營養(yǎng)，靜靜地聆聽你對他的嘮叨，并且用胎動的方式來表示他的喜怒哀樂……而令你感到陌生的是，面對這個哇哇啼哭的小肉團，所有的一切都是從未有過的體驗，你唯恐哪里做得不對或者不好而傷害了他。他的啼哭表達了什么意思？如何給他穿衣服、換尿布、洗澡？自己的乳房真的能分泌出足夠的乳汁來喂養(yǎng)他嗎……當你學著照料新生兒的同時，新生兒也在學著適應你和周圍的世界。所謂“萬事開頭難”，一旦開好了頭，接下來的事情就迎刃而解，照料新生兒尤其如此。就拿哺乳來說吧，越早開始就越容易下奶，如果在新生兒出生頭幾天沒有及時讓他多吸吮媽媽的乳頭，不但新媽媽的奶水難下來，而且一旦新生兒習慣了不用多大力氣就能吸到乳汁的橡皮奶頭，再讓他回過頭來吸吮需要“使出吸奶的力氣”才能吸到乳汁的媽媽的乳頭，可就不那么容易了?？傊?，新媽媽的月子期與新生兒息息相關。新媽媽應盡早學會科學、熟練地照料新生兒，這樣在月子期心情會更加舒暢，身體各項機能恢復得也會更快。愿擁有本書的新媽媽們都能輕松愉快坐月子、輕輕松松當媽媽。

內容概要

《坐月子·新生兒護理指導手冊》將分坐月子篇和新生兒篇兩大部分。在坐月子篇中，按照產后新媽媽身體恢復的特點，以時間（周）為順序，介紹每周新媽媽身體的變化，每周新媽媽在生活上所要掌握的竅門、飲食的宜忌、幫助恢復的產褥操、新爸爸應該做的事情，并對新媽媽在每個階段可能會遇到的問題一一進行解答；在新生兒篇中，從日常生活護理、喂養(yǎng)方式和可能遇到的不適三個方面入手，詳細地介紹了新手爸媽哺育新生兒最基本的問題?！蹲伦?middot;新生兒護理指導手冊》的每個部分均有真人實操圖，文字做說明，圖片為指導，圖文相得益彰，互為補充，讓面臨坐月子的準媽媽或者剛誕下寶寶的新媽媽，能快速運用書中的方法來從容面對坐月子和養(yǎng)育新生兒中出現(xiàn)的種種問題。

作者簡介

許鼓，育嬰專家，2003年創(chuàng)立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網(wǎng)，構建新穎有效的5S孕嬰服務體系，發(fā)起并組織27個孕嬰服務項日，參與的專業(yè)人員超過200人。作為一名超級奶爸，許鼓對女兒的養(yǎng)育可謂親力親為。專業(yè)、科學的養(yǎng)育方式加上超級奶爸的無敵愛心，讓女兒希希長得健康、聰明、人見人愛，身體各項發(fā)育指標都超越同齡寶寶。 于偉，副主任醫(yī)師，兒科、新生兒科、兒保科醫(yī)生擁有20年臨床經驗，擅長新生兒、嬰幼兒疾病護理和食療。在長期戰(zhàn)斗在臨床工作第一線、為數(shù)以萬計的孩子診療疾病的同時，非常注意養(yǎng)育方式、生活方式、家庭生活習慣對嬰幼兒健康的影響，在嬰兒睡眠障礙矯正及個性化帶養(yǎng)方案、個性化早教方案的制定方面經驗豐富。 金國壯，世界冠軍級體操教練，北京體育大學碩士，上海市教委嬰兒教育講師，日本青森、德國卡斯魯爾早教中心、加拿大維多利亞大學交流學者著有《嬰兒操》等專著，在省市以上刊物上先后發(fā)表專業(yè)文章40余篇，并擁有10項相關專利發(fā)明，被譽為“嬰兒早教訓練第一人”。

書籍目錄

上篇坐月子篇 第一章月子生活第一周：產后恢復初始時 一、本周生活竅門一點通 二、本周這樣飲食最合理 三、本周可以做的產褥操 四、新爸爸可以這樣做 五、月子生活Q&A 第二章月子生活第二周：產后恢復進行時 一、本周生活竅門一點通 二、本周這樣飲食最合理 三、本周可以做的產褥操 四、新爸爸可以這樣做 五、月子生活Q&A 第三章月子生活第三周：產后恢復強化期 一、本周生活竅門一點通 二、本周這樣飲食最合理 三、全身恢復的產褥操 四、新爸爸可以這樣做 五、月子生活Q&A 第四章月子生活第四周：產后恢復關鍵期 一、本周生活竅門一點通 二、本周這樣飲食最合理 三、新爸爸可以這樣做 四、月子生活Q&A 第五章月子生活第五周：恢復得差不多啦！ 一、本周生活竅門一點通 二、本周這樣飲食最合理 三、本周開始積極健身吧 四、新爸爸可以這樣做 五、月子生活Q&A 第六章月子生活第六周：瘦身美顏正當時 一、本周生活竅門一點通 二、本周這樣飲食最合理 三、本周開始進行體形恢復的運動 四、新爸爸可以這樣做 五、月子生活Q&A 第七章遠離月子?。喊卜€(wěn)坐月子，輕松做女人 一、產后惡露不盡：滴滴答答何時停 二、子宮復舊不全 三、產褥感染：細菌入侵中 四、產后抑郁癥：情緒生病了 五、產后肌風濕：腰酸腿痛何時好 六、產后貧血：媽媽寶寶都受累 七、晚期產后出血：診治刻不容緩 下篇新生兒護理篇 第八章新生兒的日常護理 一、新生兒的身體發(fā)育指標 二、關于新生兒的個秘密 三、穿著，由內而外的關懷 四、抱小可愛的方法 五、呵護好寶寶的小肚臍 六、洗澡，新媽媽的一項大工程 七、尿布，你會選擇和使用嗎 八、讀懂整天睡覺的寶寶 九、識大便，觀健康 十、新生兒撫觸：讓愛傳遞 十一、水?。簬殞毴ビ斡景?第九章寶寶的喂養(yǎng)方法：營養(yǎng)充足長得快 一、新生兒喂養(yǎng)須知 二、母乳喂養(yǎng)，好的開始至關重要 三、人工喂養(yǎng)，你依然可以當個好媽媽 第十章應對寶寶不適有竅門：健健康康快樂多 一、黃疸：寶寶成為名副其實的“黃種人”了 二、鼻塞：寶寶鼻子不通了 三、打嗝：呃呃 四、鵝口瘡：嘴巴起“癬” 五、尿布疹：不要猴屁股 六、濕疹：“青春痘”不要來

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    脂肪不可少 脂肪是人體重要的組成部分，在人體營養(yǎng)中占重要地位。產后的脂肪攝取量與乳汁的分泌有密切關系，對寶寶身體成長也有重要的意義。如果脂肪攝取不足，就要動用新媽媽體內儲備的脂肪，長期下去，對寶寶和新媽媽都有負面影響。 要知道，新媽媽體內的脂肪有增加乳汁分泌的作用，而寶寶的發(fā)育及對維生素的吸收也需要足夠的脂肪，特別是不飽和脂肪酸，對新寶寶的大腦中樞神經的發(fā)育特別重要。而新媽媽飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成會影響乳汁中的這些營養(yǎng)的含量，因此新媽媽的膳食中必須有適量的脂肪來保證自己和寶寶的身體需求。當然，也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應低于總熱能的1／3。 根據(jù)寶寶大便情況及時調整飲食 母乳成分發(fā)生變化時，嬰兒的大便性狀會相應發(fā)生改變。比如乳母吃了豆制品，易脹氣、排氣多，嬰兒就會排氣多，且大便呈稀黃水樣；若乳母進食過多甜食，糖類在嬰兒腸內發(fā)酵產氣，嬰兒大便則泡沫多且酸味重，此時媽媽就要控制甜食攝入量。 4.攝入足量的蛋白質 月子里要比平時多攝入一些蛋白質，可從動物性食品中攝取，如雞蛋、肉類、魚類等，這些食物可提供優(yōu)質蛋白質，豆類食品及其制品也能提供質量較好的植物蛋白質和鈣，應充分利用。新媽媽每天攝入的蛋白質應保證有1／3以上來自動物性食品，其余蛋白質可從豆類食品中攝取。 主食力求豐富。新媽媽膳食中的主食不能單一，更不能只吃精米、白面，應該粗細糧搭配，并適當調配些雜糧，如燕麥、小米、紅豆、綠豆等。這樣做可保證各種營養(yǎng)素的供給，使蛋白質起到互補作用，提高蛋白質的營養(yǎng)價值。 蛋白質攝取量要足夠，但也不可過量，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入100克左右的蛋白質就可以了。 5.喝湯吃肉同時進行 新媽媽產后應適當多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，有利于泌乳，但同時也要吃肉，將湯和肉中的營養(yǎng)一塊吃進肚子，使營養(yǎng)更加豐盛。應注意的是，高脂肪的濃湯容易產生油膩感，影響食欲，并導致產后發(fā)胖，還容易引起寶寶腹瀉，因此新媽媽不宜多飲濃湯。 6.不宜滋補過量 有的新媽媽為了補充營養(yǎng)，天天不離雞，餐餐有魚肉，其實這樣做有很大的害處。 滋補過量容易導致肥胖。新媽媽肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發(fā)各種疾病，對健康影響極大。調查表明，肥胖的新媽媽冠心病的發(fā)生率是正常人的2～5倍，糖尿病的發(fā)生率足足高出了5倍。 新媽媽營養(yǎng)太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，即使寶寶胃腸能夠吸收，也會使寶寶發(fā)育不均、行動不便，成為肥胖兒；若寶寶消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)腹瀉，而長期慢性腹瀉又會造成營養(yǎng)不良。 7.本周可適當進行中藥調養(yǎng) 新媽媽可以根據(jù)自己的體質，用中藥進行調養(yǎng)，以增強體質。以下這些中藥材適合產后體質虛弱的新媽媽在飲食中添加。在應用藥膳進補前，最好咨詢一下中醫(yī)并進行相關檢查，因為中藥的性能、功效及適應癥各不相同，應辨證進補，根據(jù)體質對癥用藥。

編輯推薦

《坐月子?新生兒護理指導手冊》以文字做說明，圖片為指導，圖丈相得益彰，互為補充，讓即將分娩的準媽媽或者剛誕下寶寶的新媽媽，能快速運用書中的方法來從容面對坐月子和養(yǎng)育新生兒中出現(xiàn)的種種問顥。

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