別累了你的心

前言

前言隨著社會的進步和發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快了，壓力也越來越大了。不少人開始抱怨自己活得累，活得辛苦。他們渴望簡單的生活，可是卻無法從繁忙的工作和瑣碎的生活中抽身；他們渴望輕松、自在的生活，卻找不到讓自己快樂起來的方法。心累，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的一個通病。為什么人們會感覺自己活得累呢？這主要因為人們想要的東西太多，而放不下的東西太多了。為了實現(xiàn)自己的人生理想，為了獲得成功，他們在前行的道路上疲于奔命，并且以為唯有這樣才能夠得到幸福，然而事實上卻并非如此。名利、財富、榮譽等，跟幸福沒有必然聯(lián)系。財富和權(quán)力的增加，并不能保證幸福的增加。遺憾的是，很多人都不明白這一點。在指引人們獲取成功、快樂的道路上，大多數(shù)人強調(diào)要給生活做加法，比如：要努力付出，要勇敢追求夢想，要有一個強大的內(nèi)心等，卻忘了重要的一點，每個人的心都是會累的，有時候加的東西越多，心就會越累，甚至?xí)耆v。無疑，這是對生活本質(zhì)的一種顛覆。試想，一個心累的人談何去體味生活與人生的樂趣呢？生活并非如人們想象得那么復(fù)雜，生活的本質(zhì)是簡單。人們之所以覺得生活復(fù)雜，是因為他們的心復(fù)雜。為了面子，他們可以完全不顧“里子”；為了實現(xiàn)完美主義理想，苛責(zé)自己、他人和社會；自私自利，只想占便宜不想吃虧……他們很少關(guān)注自己的內(nèi)心是否快樂，只是一味地活在別人的眼光里，和他人比較，給自己施加“成功”的壓力，為了名利不擇手段。在生活中，他們很少靜下心來享受當(dāng)下平淡的生活；在感情中，他們占有欲極強，愛不到就歇斯底里；在工作中，他們埋頭苦干，很少思考如何提高效率；在交際中，他們盲目交友，把自己的社交關(guān)系搞得混亂、復(fù)雜……如此生活，心怎么能不累？如果你覺得自己的心很累，那么從現(xiàn)在開始學(xué)著給自己的生活做減法，給自己的心松松綁，別在乎那么多外界的得失、利益，以簡單的心態(tài)去生活，堅持不懈，你的生活就一定會回歸簡單，你也終將獲得輕松、自在的快樂生活。本書遵從生命的本來意義，從心累的原因、心累的危害以及緩解心累的方法這三個角度出發(fā)，旨在教會廣大讀者給生活做減法，讓讀者們即使再累，也依然能品味生活的樂趣，獲得輕松、自在的幸福人生。亦辛2012年6月

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代社會，充滿著競爭。我們不停地開發(fā)新產(chǎn)品；不停地擴大市場；不停地看手機，生怕錯過了一個“重要的”電話；我們在商務(wù)談判中耗去了一個又一個小時；我們在策劃廣告方案中熬過了一夜又一夜；我們夢想著一夜暴富，渴望著一朝成名……生活的加法讓我們的精神難以平息下來，感覺越來越累。而生活的藝術(shù)不僅在于要知道什么時候“加”，也要知道要在什么時候“減”。因為生活既是矛也是盾，一方面鞭策我們不懈追求，另一方面又強迫我們在生命中不斷學(xué)會去放棄。本書旨在告訴大家，要想不讓自己太累，就要學(xué)會給自己的生活做減法，簡化生活，減去繁瑣，剪掉拖累，我們就能夠輕裝前行。

作者簡介

亦辛，資深圖書策劃人，成功勵志類暢銷書作者，關(guān)注生活、關(guān)注人們心理，曾成功策劃多本心理勵志圖書。

書籍目錄

第一章 不是生活太復(fù)雜，而是你的心太復(fù)雜
　生活并不復(fù)雜，復(fù)雜的是人心
　死要面子：要了面子，斷了退路
　苛求完美：自己挖坑埋自己
　缺乏安全感：患得患失，莫名煩惱
　私心太重：自私自利，不想吃虧
　急功近利：心浮氣躁，無心等待
　疑神疑鬼：疑慮讓生活無限復(fù)雜
　自卑心重：懷疑自己處處不如人
第二章 給生活做減法，才能活得輕松自在
　平淡如水，才是人生的常態(tài)
　抓住每一個享受生活的機會
　物質(zhì)要求越低，心靈越放松
　熟悉自己，讓生活簡單起來
　管好自己的情緒，享受簡單生活
　減法生活，旅行不一定要花大錢
　給生活做減法，該放棄的就放棄
第三章 給愛情做減法，簡單愛更幸福
　強扭的瓜不甜，學(xué)會成全
　有一種愛叫做放手
　愛情走了，親情和友情還在
　距離產(chǎn)生美，尊重對方的隱私
　愛到八分最相宜
　用簡單的心態(tài)去愛
　在平淡中享受愛情
第四章給工作做減法，提高效率是關(guān)鍵
　懂得輕松化解工作壓力
　學(xué)會時間管理，賜予自己“超能力”
　做職場中的效率高手
　分清輕重緩急，先做重要的事
　分好工作的層次、等級
　了解自我，做自己最擅長的事
　做自己感興趣的事，效率更高
　不為不實問題的干擾所動
　職場人要有空杯心態(tài)
　20／80法則：用最少的精力做最有效的事
　簡單量化出效率
第五章 給交際做減法，關(guān)系簡單更輕松
　人生得一知己，足矣
　學(xué)會獨處，享受一個人的快樂
　了解你的人，只有你自己就夠了
　予人玫瑰，手有余香
　以情感溝通，心才不會累
　欣賞他人的長處，包容他人的短處
　減少與損友的交往
　和他人保持“安全”距離
　減少交往中的尷尬
　適時冷卻，有利于解決問題
　相比完美的神，人們更喜歡稍有不足的人
　減法交際：“冷廟燒熱香”
第六章 給欲望做減法，名利應(yīng)當(dāng)如浮云
　名利于我如浮云
　與世無爭，無欲無求更快樂
　給自身的欲望“瘦瘦身”
　清心寡欲，簡單生活更快樂
　財富增加，幸福不一定增加
　減少欲望，簡化生活
　淡泊名利才能享受人生
　知足才能常樂
　裁剪欲望，抵御誘惑
第七章 給壓力做減法，壓力太大心憔悴
　壓力來自于生存，還是貪念
　在旅行中放松身心
　在焦慮、不安中回歸平靜
　坦然面對，壓力也可以變動力
　釋放心靈的重壓
　淡然面對“成功”的壓力
　輸?shù)闷穑拍苄Φ阶詈?br />　上班族減壓袖珍寶典
第八章 給比較做減法，不跟別人比才明智
　虛榮心強：愛上攀比，此恨綿綿無絕期
　嫉妒心強：羨慕嫉妒恨，不是滋味兒
　化解對方妒意的心理策略
　快樂很簡單，比別人快樂很難
　總認為別人的糖比自己的甜
　活在自己心里，而非別人眼睛里
　專心做自己
　無須太在意別人的看法
　在意外界的得失，不如修煉自己
第九章 給復(fù)雜做減法，化繁為簡不再累
　為什么你總是感覺累
　再忙也要騰出時間來休息
　化繁為簡，別把事情想得太復(fù)雜
　簡單使生活更幸福
　走出“活得累”的狀態(tài)
　　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   生活中，我們經(jīng)常聽到身邊的人抱怨自己的生活平淡如水、寡淡無味。其實，人生的常態(tài)就是平淡。平淡如水，原本就是生活的本質(zhì)。無論你是貧窮還是富足，無論你是達官顯貴還是販夫走卒，都不會脫離平淡的生活。而不同的生活方式，都只是人生的調(diào)味品而已。 平淡的生活就像白開水，不同的人采用不同的調(diào)配方式。喜歡追求刺激的人，往生活里注入了酒精；喜歡苦中作樂的人，常用它來沖咖啡；有的人在生活里滴入了蜂蜜；也有的人把生活泡成了茶；更有一些人把生活熬成了毒藥。 另外，還有一些人，他們什么也沒加，照樣在平淡中品嘗出了人生百味。他們不僅能在燈紅酒綠的喧鬧聲中華麗轉(zhuǎn)身，更能耐得住紙醉金迷的蠱惑。其實，恰恰是最寡淡的平凡生活，最能讓人們心境平和、輕松。聰明的人懂得給自己的生活做減法，適時地把酒精、咖啡、蜂蜜、茶等調(diào)味品從自己的生活中剔除，讓自己的心始終保持純凈、自在。 馬森畢業(yè)于英國倫敦大學(xué)設(shè)計專業(yè)，是一位才華橫溢的高才生。他性格內(nèi)斂，不喜高談闊論，不管是學(xué)生時代，還是參加工作之后，他都堅持自己的交友觀點——寧缺毋濫。和那些喜歡呼朋喚友的同事們相比，馬森顯得有些格格不入，然而他自己卻活得輕松、自在。 馬森朋友不多，但是他的每個朋友都是“鐵磁兒”。他和自己的幾個朋友并不常見面，然而這并沒有影響他們之間的友誼，每次相聚幾個人都敞開心扉，互相慰藉。馬森認為君子之間的來往就應(yīng)該是這種狀態(tài)，不似酒濃烈，不似咖啡刺激，不似蜂蜜甜膩，而是像白開水一樣健康、細水長流。 在人際交往中，我們應(yīng)該秉承古人的遺訓(xùn)，堅持以“君子之交淡如水”這一原則來指導(dǎo)自己和他人的人際往來。小時候我們寫同學(xué)錄的時候最愛寫這樣一句話：“友誼地久天長。”那么什么樣的友誼才能長久呢？那就是淡如水的友誼。 對于每個社會人來說，沒有誰能離得開朋友獨立生存。朋友，在我們一生當(dāng)中，一直都扮演著舉足輕重的角色。沒有朋友的人是可悲的，他們時常孤軍奮斗，累了、倦了都只能藏在自己心里，即便有所成就也無人分享。有了朋友卻不知道珍惜的人更可悲，他們拿友情為砝碼來換取利益，這種人必遭千夫所指！ 其實，對待朋友，應(yīng)該像余秋雨說的那樣：“大家應(yīng)該為友情卸除重擔(dān)，也讓朋友們輕松起來。朋友就是朋友，真正的友情因為不企求什么，不依靠什么，總是既純凈又脆弱。”這句話是說，友情是世界上最寶貴也是最容易失去的東西，我們應(yīng)該加倍用心地呵護它。 友誼是最單純的情感，拋開這份情感，人生就會多幾番坎坷。朋友不在多，能有幾個可以交心的人即可。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，在有朋友的日子里我們是幸運的，有苦惱時我們有可以傾訴的對象，快樂的時候有人陪我們一起分享。 在工作中，我們也要始終堅持淡如水的心態(tài)。俗話說“林子大了什么鳥都有”，魚龍混雜的職場中少不了鉤心斗角之事。工作就好比是在過濾水，漫長的過程中，它會逐漸凈化我們的心靈。

編輯推薦

《別累了你的心:快給你的生活做減法》編輯推薦：現(xiàn)代社會，充滿著競爭。生活的加法讓我們的精神難以松弛下來，感覺越來越累。而生活的藝術(shù)不僅在于要知道什么時候“加”，更要知道在什么時候“減”。因為生活既是矛也是盾，一方面鞭策我們不懈追求，另一方面又強迫我們不斷學(xué)會去放棄。《別累了你的心:快給你的生活做減法》為所有感到心累的人，在本來沒有路標(biāo)的人生十字路口處，設(shè)立了“減法生活”這個指向牌。它倡導(dǎo)的不僅是一種理念，更是一種行動，指導(dǎo)著人們?nèi)绾斡脺p法去獲取幸福生活。1.《別累了你的心:快給你的生活做減法》封面設(shè)計新穎獨特，讓人一看就感覺寧靜平和。2.行文流暢，索引案例豐富貼切。與大眾讀者的生活緊密相連，能有效引起讀者共鳴。

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