別累了你的心

前言

前言隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快了，壓力也越來(lái)越大了。不少人開始抱怨自己活得累，活得辛苦。他們渴望簡(jiǎn)單的生活，可是卻無(wú)法從繁忙的工作和瑣碎的生活中抽身；他們渴望輕松、自在的生活，卻找不到讓自己快樂(lè)起來(lái)的方法。心累，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的一個(gè)通病。為什么人們會(huì)感覺自己活得累呢？這主要因?yàn)槿藗兿胍臇|西太多，而放不下的東西太多了。為了實(shí)現(xiàn)自己的人生理想，為了獲得成功，他們?cè)谇靶械牡缆飞掀Ｓ诒济?，并且以為唯有這樣才能夠得到幸福，然而事實(shí)上卻并非如此。名利、財(cái)富、榮譽(yù)等，跟幸福沒有必然聯(lián)系。財(cái)富和權(quán)力的增加，并不能保證幸福的增加。遺憾的是，很多人都不明白這一點(diǎn)。在指引人們獲取成功、快樂(lè)的道路上，大多數(shù)人強(qiáng)調(diào)要給生活做加法，比如：要努力付出，要勇敢追求夢(mèng)想，要有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心等，卻忘了重要的一點(diǎn)，每個(gè)人的心都是會(huì)累的，有時(shí)候加的東西越多，心就會(huì)越累，甚至?xí)耆v。無(wú)疑，這是對(duì)生活本質(zhì)的一種顛覆。試想，一個(gè)心累的人談何去體味生活與人生的樂(lè)趣呢？生活并非如人們想象得那么復(fù)雜，生活的本質(zhì)是簡(jiǎn)單。人們之所以覺得生活復(fù)雜，是因?yàn)樗麄兊男膹?fù)雜。為了面子，他們可以完全不顧“里子”；為了實(shí)現(xiàn)完美主義理想，苛責(zé)自己、他人和社會(huì)；自私自利，只想占便宜不想吃虧……他們很少關(guān)注自己的內(nèi)心是否快樂(lè)，只是一味地活在別人的眼光里，和他人比較，給自己施加“成功”的壓力，為了名利不擇手段。在生活中，他們很少靜下心來(lái)享受當(dāng)下平淡的生活；在感情中，他們占有欲極強(qiáng)，愛不到就歇斯底里；在工作中，他們埋頭苦干，很少思考如何提高效率；在交際中，他們盲目交友，把自己的社交關(guān)系搞得混亂、復(fù)雜……如此生活，心怎么能不累？如果你覺得自己的心很累，那么從現(xiàn)在開始學(xué)著給自己的生活做減法，給自己的心松松綁，別在乎那么多外界的得失、利益，以簡(jiǎn)單的心態(tài)去生活，堅(jiān)持不懈，你的生活就一定會(huì)回歸簡(jiǎn)單，你也終將獲得輕松、自在的快樂(lè)生活。本書遵從生命的本來(lái)意義，從心累的原因、心累的危害以及緩解心累的方法這三個(gè)角度出發(fā)，旨在教會(huì)廣大讀者給生活做減法，讓讀者們即使再累，也依然能品味生活的樂(lè)趣，獲得輕松、自在的幸福人生。亦辛2012年6月

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代社會(huì)，充滿著競(jìng)爭(zhēng)。我們不停地開發(fā)新產(chǎn)品；不停地?cái)U(kuò)大市場(chǎng)；不停地看手機(jī)，生怕錯(cuò)過(guò)了一個(gè)“重要的”電話；我們?cè)谏虅?wù)談判中耗去了一個(gè)又一個(gè)小時(shí)；我們?cè)诓邉潖V告方案中熬過(guò)了一夜又一夜；我們夢(mèng)想著一夜暴富，渴望著一朝成名……生活的加法讓我們的精神難以平息下來(lái)，感覺越來(lái)越累。而生活的藝術(shù)不僅在于要知道什么時(shí)候“加”，也要知道要在什么時(shí)候“減”。因?yàn)樯罴仁敲彩嵌埽环矫姹薏呶覀儾恍缸非?，另一方面又?qiáng)迫我們?cè)谏胁粩鄬W(xué)會(huì)去放棄。本書旨在告訴大家，要想不讓自己太累，就要學(xué)會(huì)給自己的生活做減法，簡(jiǎn)化生活，減去繁瑣，剪掉拖累，我們就能夠輕裝前行。

作者簡(jiǎn)介

亦辛，資深圖書策劃人，成功勵(lì)志類暢銷書作者，關(guān)注生活、關(guān)注人們心理，曾成功策劃多本心理勵(lì)志圖書。

書籍目錄

第一章 不是生活太復(fù)雜，而是你的心太復(fù)雜
　生活并不復(fù)雜，復(fù)雜的是人心
　死要面子：要了面子，斷了退路
　苛求完美：自己挖坑埋自己
　缺乏安全感：患得患失，莫名煩惱
　私心太重：自私自利，不想吃虧
　急功近利：心浮氣躁，無(wú)心等待
　疑神疑鬼：疑慮讓生活無(wú)限復(fù)雜
　自卑心重：懷疑自己處處不如人
第二章 給生活做減法，才能活得輕松自在
　平淡如水，才是人生的常態(tài)
　抓住每一個(gè)享受生活的機(jī)會(huì)
　物質(zhì)要求越低，心靈越放松
　熟悉自己，讓生活簡(jiǎn)單起來(lái)
　管好自己的情緒，享受簡(jiǎn)單生活
　減法生活，旅行不一定要花大錢
　給生活做減法，該放棄的就放棄
第三章 給愛情做減法，簡(jiǎn)單愛更幸福
　強(qiáng)扭的瓜不甜，學(xué)會(huì)成全
　有一種愛叫做放手
　愛情走了，親情和友情還在
　距離產(chǎn)生美，尊重對(duì)方的隱私
　愛到八分最相宜
　用簡(jiǎn)單的心態(tài)去愛
　在平淡中享受愛情
第四章給工作做減法，提高效率是關(guān)鍵
　懂得輕松化解工作壓力
　學(xué)會(huì)時(shí)間管理，賜予自己“超能力”
　做職場(chǎng)中的效率高手
　分清輕重緩急，先做重要的事
　分好工作的層次、等級(jí)
　了解自我，做自己最擅長(zhǎng)的事
　做自己感興趣的事，效率更高
　不為不實(shí)問(wèn)題的干擾所動(dòng)
　職場(chǎng)人要有空杯心態(tài)
　20／80法則：用最少的精力做最有效的事
　簡(jiǎn)單量化出效率
第五章 給交際做減法，關(guān)系簡(jiǎn)單更輕松
　人生得一知己，足矣
　學(xué)會(huì)獨(dú)處，享受一個(gè)人的快樂(lè)
　了解你的人，只有你自己就夠了
　予人玫瑰，手有余香
　以情感溝通，心才不會(huì)累
　欣賞他人的長(zhǎng)處，包容他人的短處
　減少與損友的交往
　和他人保持“安全”距離
　減少交往中的尷尬
　適時(shí)冷卻，有利于解決問(wèn)題
　相比完美的神，人們更喜歡稍有不足的人
　減法交際：“冷廟燒熱香”
第六章 給欲望做減法，名利應(yīng)當(dāng)如浮云
　名利于我如浮云
　與世無(wú)爭(zhēng)，無(wú)欲無(wú)求更快樂(lè)
　給自身的欲望“瘦瘦身”
　清心寡欲，簡(jiǎn)單生活更快樂(lè)
　財(cái)富增加，幸福不一定增加
　減少欲望，簡(jiǎn)化生活
　淡泊名利才能享受人生
　知足才能常樂(lè)
　裁剪欲望，抵御誘惑
第七章 給壓力做減法，壓力太大心憔悴
　壓力來(lái)自于生存，還是貪念
　在旅行中放松身心
　在焦慮、不安中回歸平靜
　坦然面對(duì)，壓力也可以變動(dòng)力
　釋放心靈的重壓
　淡然面對(duì)“成功”的壓力
　輸?shù)闷?，才能笑到最?br />　上班族減壓袖珍寶典
第八章 給比較做減法，不跟別人比才明智
　虛榮心強(qiáng)：愛上攀比，此恨綿綿無(wú)絕期
　嫉妒心強(qiáng)：羨慕嫉妒恨，不是滋味兒
　化解對(duì)方妒意的心理策略
　快樂(lè)很簡(jiǎn)單，比別人快樂(lè)很難
　總認(rèn)為別人的糖比自己的甜
　活在自己心里，而非別人眼睛里
　專心做自己
　無(wú)須太在意別人的看法
　在意外界的得失，不如修煉自己
第九章 給復(fù)雜做減法，化繁為簡(jiǎn)不再累
　為什么你總是感覺累
　再忙也要騰出時(shí)間來(lái)休息
　化繁為簡(jiǎn)，別把事情想得太復(fù)雜
　簡(jiǎn)單使生活更幸福
　走出“活得累”的狀態(tài)
　　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   生活中，我們經(jīng)常聽到身邊的人抱怨自己的生活平淡如水、寡淡無(wú)味。其實(shí)，人生的常態(tài)就是平淡。平淡如水，原本就是生活的本質(zhì)。無(wú)論你是貧窮還是富足，無(wú)論你是達(dá)官顯貴還是販夫走卒，都不會(huì)脫離平淡的生活。而不同的生活方式，都只是人生的調(diào)味品而已。 平淡的生活就像白開水，不同的人采用不同的調(diào)配方式。喜歡追求刺激的人，往生活里注入了酒精；喜歡苦中作樂(lè)的人，常用它來(lái)沖咖啡；有的人在生活里滴入了蜂蜜；也有的人把生活泡成了茶；更有一些人把生活熬成了毒藥。 另外，還有一些人，他們什么也沒加，照樣在平淡中品嘗出了人生百味。他們不僅能在燈紅酒綠的喧鬧聲中華麗轉(zhuǎn)身，更能耐得住紙醉金迷的蠱惑。其實(shí)，恰恰是最寡淡的平凡生活，最能讓人們心境平和、輕松。聰明的人懂得給自己的生活做減法，適時(shí)地把酒精、咖啡、蜂蜜、茶等調(diào)味品從自己的生活中剔除，讓自己的心始終保持純凈、自在。 馬森畢業(yè)于英國(guó)倫敦大學(xué)設(shè)計(jì)專業(yè)，是一位才華橫溢的高才生。他性格內(nèi)斂，不喜高談闊論，不管是學(xué)生時(shí)代，還是參加工作之后，他都堅(jiān)持自己的交友觀點(diǎn)——寧缺毋濫。和那些喜歡呼朋喚友的同事們相比，馬森顯得有些格格不入，然而他自己卻活得輕松、自在。 馬森朋友不多，但是他的每個(gè)朋友都是“鐵磁兒”。他和自己的幾個(gè)朋友并不常見面，然而這并沒有影響他們之間的友誼，每次相聚幾個(gè)人都敞開心扉，互相慰藉。馬森認(rèn)為君子之間的來(lái)往就應(yīng)該是這種狀態(tài)，不似酒濃烈，不似咖啡刺激，不似蜂蜜甜膩，而是像白開水一樣健康、細(xì)水長(zhǎng)流。 在人際交往中，我們應(yīng)該秉承古人的遺訓(xùn)，堅(jiān)持以“君子之交淡如水”這一原則來(lái)指導(dǎo)自己和他人的人際往來(lái)。小時(shí)候我們寫同學(xué)錄的時(shí)候最愛寫這樣一句話：“友誼地久天長(zhǎng)?！蹦敲词裁礃拥挠颜x才能長(zhǎng)久呢？那就是淡如水的友誼。 對(duì)于每個(gè)社會(huì)人來(lái)說(shuō)，沒有誰(shuí)能離得開朋友獨(dú)立生存。朋友，在我們一生當(dāng)中，一直都扮演著舉足輕重的角色。沒有朋友的人是可悲的，他們時(shí)常孤軍奮斗，累了、倦了都只能藏在自己心里，即便有所成就也無(wú)人分享。有了朋友卻不知道珍惜的人更可悲，他們拿友情為砝碼來(lái)?yè)Q取利益，這種人必遭千夫所指！ 其實(shí)，對(duì)待朋友，應(yīng)該像余秋雨說(shuō)的那樣：“大家應(yīng)該為友情卸除重?fù)?dān)，也讓朋友們輕松起來(lái)。朋友就是朋友，真正的友情因?yàn)椴黄笄笫裁?，不依靠什么，總是既純凈又脆弱。”這句話是說(shuō)，友情是世界上最寶貴也是最容易失去的東西，我們應(yīng)該加倍用心地呵護(hù)它。 友誼是最單純的情感，拋開這份情感，人生就會(huì)多幾番坎坷。朋友不在多，能有幾個(gè)可以交心的人即可。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，在有朋友的日子里我們是幸運(yùn)的，有苦惱時(shí)我們有可以傾訴的對(duì)象，快樂(lè)的時(shí)候有人陪我們一起分享。 在工作中，我們也要始終堅(jiān)持淡如水的心態(tài)。俗話說(shuō)“林子大了什么鳥都有”，魚龍混雜的職場(chǎng)中少不了鉤心斗角之事。工作就好比是在過(guò)濾水，漫長(zhǎng)的過(guò)程中，它會(huì)逐漸凈化我們的心靈。

編輯推薦

《別累了你的心:快給你的生活做減法》編輯推薦：現(xiàn)代社會(huì)，充滿著競(jìng)爭(zhēng)。生活的加法讓我們的精神難以松弛下來(lái)，感覺越來(lái)越累。而生活的藝術(shù)不僅在于要知道什么時(shí)候“加”，更要知道在什么時(shí)候“減”。因?yàn)樯罴仁敲彩嵌?，一方面鞭策我們不懈追求，另一方面又?qiáng)迫我們不斷學(xué)會(huì)去放棄。《別累了你的心:快給你的生活做減法》為所有感到心累的人，在本來(lái)沒有路標(biāo)的人生十字路口處，設(shè)立了“減法生活”這個(gè)指向牌。它倡導(dǎo)的不僅是一種理念，更是一種行動(dòng)，指導(dǎo)著人們?nèi)绾斡脺p法去獲取幸福生活。1.《別累了你的心:快給你的生活做減法》封面設(shè)計(jì)新穎獨(dú)特，讓人一看就感覺寧?kù)o平和。2.行文流暢，索引案例豐富貼切。與大眾讀者的生活緊密相連，能有效引起讀者共鳴。

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