好孕優(yōu)生鉆石系列

內容概要

　　經過十月懷胎，寶寶終于快降生了，本書就是對新手爸媽的獻禮。全書主要講述了從分娩倒計時到產后的護理，再到新生兒的養(yǎng)護等方面的知識。翻開本書，你可以看到：科學實用的臨產指南。詳盡周到，宜忌俱全的每周飲食要點。簡單易做，美味營養(yǎng)的月子滋補菜品。貼心實用，關懷備至的產后護理要點。速成高效，安全瘦身的產后恢復運動。科學全面，內容詳實，解答詳細，方案權威的寶寶養(yǎng)護方法等。相信本書簡約、而簡便的講解，使得準爸媽在孕期遇到問題后都可以知道應該如何去做，從而能更自信地迎接新生命的降生。

作者簡介

王琪，北京婦產醫(yī)院主任醫(yī)師、教授。國家“十五”科研攻關項目負責人。北京市孕產期保健技術專家指導組成員。北京市朝陽區(qū)危重孕產婦及高危圍產兒救治網絡專家。中華醫(yī)學會、北京醫(yī)學會醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T。全國妊娠高血壓疾病學組成員。

書籍目錄

Part 1 臨產篇 做好準備，迎接天使的到來
第1課 臨產前的飲食準備
準媽媽必備的衛(wèi)生用品
準媽媽必備的哺乳用品
準媽媽必備的營養(yǎng)品
準爸爸的備用品
消遣物品
DV和照相機
凳子和一次性紙杯
分娩前要準備的寶寶物品
衣褥
奶粉及用具
護理品
入院要點要牢記
提前檢查入院用品
提前確認產院及其位置
提前聯系好出租車
提前確定產院的緊急入口
專題推薦 1 準爸爸必須提前做好的“家務活”
專題推薦 2 需提前入院待產的情況
孕產專家熱線
課后小結
第3課 臨產前的心理準備
放松心情，準備分娩
充分相信醫(yī)院、醫(yī)生，樹立分娩信心
消除緊張心理
提前學習分娩常識
放下負擔，輕松生產
丈夫要守護在準媽媽身邊
準媽媽的母親和婆婆應以過來人的經驗給予其安慰
順產體操勤練習
做順產體操前的準備
順產體操的做法
專題推薦 生產新時尚--“導樂”助產
孕產專家熱線
課后小結
第4課 調理產前身體不適
尿頻
準媽媽尿頻的原因
引起尿頻的疾病
尿頻的應對策略
腿抽筋
腿抽筋的原因
腿抽筋的應對策略
腿抽筋的預防方法
四肢水腫、發(fā)麻
水腫的原因
水腫的運動防治措施
緩解水腫的飲食指南
防治水腫的生活細節(jié)
專題推薦 產前生活宜忌
孕產專家熱線
課后小結
第5課 臨產前宜做的運動
Part 2 分娩篇 科學分娩，用痛苦換來希望
第1課 分娩須知
第2課 分娩方式大掃描
第3課 了解產程
Part 3 月子篇 正確調理，健康美麗一輩子
第1課 產后第1周：開胃排毒，利水消腫
第2課 產后第2周：滋陰補血，促進機體組織修復
第3課 產后第3周：恢復體力，讓身體活躍起來
第4課 產后第4周：鍛煉身體的黃金時間

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    專題推薦 生產新時尚——“導樂”助產 目前， “導樂”助產分娩是國外較為流行的一種助產方式。近年來，國內采取“導樂”助產分娩的人日漸增多。下面我們就來詳細了解一下“導樂”助產分娩的具體情況。 什么是導樂 “導樂”是希臘語“Doula”的音譯，原意為“女性照顧女性”。具體來說， “導樂”就是指分娩過程中的一個女性看護者。 “導樂”大都受過良好的專業(yè)培訓，擁有豐富的生育經驗，具有良好的溝通技能和專業(yè)知識。從國外“導樂”的構成人員來看，他們有的從事醫(yī)務工作，有的從事工程建設，還有的從事教育事業(yè)。當然，還有從事其他工作的人。至于在我國，擔任“導樂”的人多為產科醫(yī)生或助產士。 導樂有什么作用 “導樂”在整個產程中給準媽媽以持續(xù)的心理、生理及感情上的支持，幫助準媽媽渡過生產難關。 “導樂”會向準媽媽講解分娩的生理過程，為準媽媽進行心理疏導，讓她對分娩樹立信心，消除恐懼，降低對疼痛的感覺。一般情況下，在準媽媽分娩前， “導樂”要指導其在陣痛宮縮時如何深呼吸，或幫助準媽媽按摩腹部、腰骶部等，從而幫助其緩解疼痛，以保證分娩的順利進行。 臨床統(tǒng)計表明，準媽媽如果有“導樂”陪伴，則產程會有所縮短。同時，實施“導樂”分娩的準媽媽，其生產和產后的出血量也會減少，而且需要手術助產的比率也降低了。同時，新生兒的發(fā)病率也呈降低趨勢。這些都說明，有“導樂”助產更加有利于母嬰健康。因此，在條件允許的情況下， “導樂分娩”不失為一種較好的分娩方式。此外， “導樂”還是準媽媽與醫(yī)生之間的溝通橋梁，一旦發(fā)現異常情況，便能馬上與醫(yī)生聯系并及時處理。 孕產專家熱線 1孕產專家解答 孕產專家解答 不提倡提前住院。 眾所周知，準媽媽臨產時身在醫(yī)院是最安全、最保險的辦法。然而，提前住院待產也不一定就好。大家都知道，醫(yī)院里人很多，環(huán)境較為嘈雜，這會影響準媽媽的心情和休息。另外，準媽媽入院后較長時間不臨產，會不由自主地產生一種緊迫感，而這會增加其焦慮感。因此，準媽媽最好以平靜、坦然的心態(tài)等待分娩時刻的到來。若醫(yī)生不曾建議提前住院，那就最好不要要求提前住院待產。 2臨床前恐懼會影響胎寶寶嗎 孕產專家解答 當然會。 準媽媽產前情緒的好壞，既影響著自身的健康，也影響著胎寶寶的健康?，F代醫(yī)學研究表明，準媽媽在心情好時，體內會分泌對人體有益的激素以及酶和乙酰膽堿，這些對胎寶寶的生長發(fā)育非常有益。反之，如果準媽媽在心情不好時，體內會分泌大量腎上腺皮質激素，并隨著血液循環(huán)進入胎寶寶體內，從而影響胎寶寶的正常發(fā)育。

編輯推薦

《生孩子坐月子1本就夠》編輯推薦：“坐月子”是中國產婦獨享的禮遇！怎樣才能舒服地度過一個無痛的月子期呢？如何才能揮別產后臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋，妊娠斑，恢復產前的火辣身材？這些困擾在《生孩子坐月子1本就夠》中都有解決的方法！如何讓你過個舒服的“月子期”，一起來看看吧！

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