好孕優(yōu)生鉆石系列

內(nèi)容概要

　　《好孕優(yōu)生鉆石系列：孕產(chǎn)婦必知的365個(gè)優(yōu)生細(xì)節(jié)》以每月的細(xì)節(jié)為主線，為你提供全面、系統(tǒng)、詳細(xì)、權(quán)威的孕期指導(dǎo)，詳細(xì)解讀孕媽媽自身的變化、胎寶寶的生長發(fā)育、孕媽媽本周一定要做的重要事情、孕媽媽日常飲食和心理調(diào)適，以及在生活中應(yīng)該注意的事項(xiàng)等。陪伴您一直從懷孕第一周到生產(chǎn)。

作者簡介

王琪，北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授。國家“十五”科研攻關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員。北京市朝陽區(qū)危重孕產(chǎn)婦及高危圍產(chǎn)兒救治網(wǎng)絡(luò)專家。中華醫(yī)學(xué)會(huì)、北京醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T。全國妊娠高血壓疾病學(xué)組成員。

書籍目錄

Part1 孕期10個(gè)月，細(xì)節(jié)面面觀 孕1月 享受初為人母的喜悅 18 胎寶寶和孕媽媽的最新情況 18 細(xì)節(jié)1 小細(xì)節(jié)透露好“孕”到 20 細(xì)節(jié)2 正確推算預(yù)產(chǎn)期 20 細(xì)節(jié)3 葉酸補(bǔ)充不能多也不能少 21 細(xì)節(jié)4 清洗蔬果馬虎不得 22 細(xì)節(jié)5 孕媽媽孕期飲食有講究 22 細(xì)節(jié)6 飲食要注意清淡 23 細(xì)節(jié)7 定時(shí)吃飯，少食多餐 23 細(xì)節(jié)8 多吃對(duì)胎寶寶大腦有益的食物 24 細(xì)節(jié)9 適量食巧克力好處多 24 細(xì)節(jié)10 補(bǔ)充維生素要適度 24 細(xì)節(jié)11 營養(yǎng)開胃小食譜 26 細(xì)節(jié)12 開始寫溫馨的孕期日記吧 27 細(xì)節(jié)13 孕期減壓原則 28 細(xì)節(jié)14 孕媽媽需要規(guī)避的工作環(huán)境 29 細(xì)節(jié)15 要知道情緒對(duì)胎寶寶的影響 30 細(xì)節(jié)16 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣 30 細(xì)節(jié)17 有責(zé)任心的孕媽媽要遠(yuǎn)離煙酒 31 細(xì)節(jié)18 最好別去擁擠的公共場所 32 細(xì)節(jié)19 要保證良好的睡眠 32 細(xì)節(jié)20 孕媽媽做家務(wù)時(shí)需要注意的事項(xiàng) 33 細(xì)節(jié)21 看看你是不是高危孕媽媽 34 細(xì)節(jié)22 巧護(hù)眼睛，做個(gè)“放電”孕媽媽 34 細(xì)節(jié)23 孕早期感冒處理不當(dāng)易生出畸形兒 35 細(xì)節(jié)24 異常妊娠早發(fā)現(xiàn) 36 細(xì)節(jié)25 孕媽媽要遠(yuǎn)離以下幾種病毒 36 細(xì)節(jié)26 維護(hù)好口腔衛(wèi)生 37 孕2月 欣喜與不安交織 38 胎寶寶和孕媽媽的最新情況 38 細(xì)節(jié)27 爽口食譜巧止孕吐 40 細(xì)節(jié)28 巧妙飲食優(yōu)化你的遺傳基因 41 細(xì)節(jié)29 警惕因飲食不當(dāng)引發(fā)的妊娠嘔吐 42 細(xì)節(jié)30 早孕反應(yīng)嚴(yán)重也要吃早餐 42 細(xì)節(jié)31 控制辣味食品的攝入 43 細(xì)節(jié)32 不要多食動(dòng)物肝臟 43 細(xì)節(jié)33 對(duì)付“害喜”的小運(yùn)動(dòng) 44 細(xì)節(jié)34 不要再和寵物膩在一起 45 細(xì)節(jié)35 輕松應(yīng)對(duì)孕期口中怪味 46 細(xì)節(jié)36 孕早期，謹(jǐn)防頭暈 47 細(xì)節(jié)37 懷孕了，就別再濃妝艷抹了 48 細(xì)節(jié)38 平底鞋和高跟鞋都不適合孕媽媽 48 細(xì)節(jié)39 不要隨意在居室內(nèi)擺放花草 49 細(xì)節(jié)40 不要長時(shí)間玩麻將 49 細(xì)節(jié)41 孕早期運(yùn)動(dòng)，講究多多 50 細(xì)節(jié)42 養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣 51 細(xì)節(jié)43 孕媽媽要控制不利于胎寶寶的情緒 51 細(xì)節(jié)44 到婦產(chǎn)科進(jìn)行初診需要注意的細(xì)節(jié) 52 細(xì)節(jié)45 孕早期容易出現(xiàn)的各種不適 53 細(xì)節(jié)46 孕早期要注意的異?，F(xiàn)象 53 細(xì)節(jié)47 要知道胎寶寶各器官容易出現(xiàn)畸形的時(shí)間 54 細(xì)節(jié)48 孕早期，不要隨便服用藥物 54 細(xì)節(jié)49 習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽媽的安全守則 55 細(xì)節(jié)50 注意區(qū)分非妊娠疾病與妊娠 56 細(xì)節(jié)51 胎盤低置的孕媽媽孕期宜謹(jǐn)慎 57 細(xì)節(jié)52 乙肝孕媽媽別擔(dān)心 57 孕3月 找到孕媽媽的感覺了 58 胎寶寶和孕媽媽的最新情況 58 細(xì)節(jié)53 及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物 60 細(xì)節(jié)54 要遠(yuǎn)離風(fēng)油精 60 細(xì)節(jié)55 孕媽媽“嗜酸”有講究 61 細(xì)節(jié)56 遠(yuǎn)離有害食品 62 細(xì)節(jié)57 人參、補(bǔ)藥莫濫用 62 細(xì)節(jié)58 孕期要安全飲水 63 細(xì)節(jié)59 給電話消消毒 64 細(xì)節(jié)60 控制好自己的體重 64 細(xì)節(jié)61 居家安全隱患要留意 65 細(xì)節(jié)62 孕媽媽洗澡快樂指南 66 細(xì)節(jié)63 冥想胎教好處多 66 細(xì)節(jié)64 噪聲對(duì)胎寶寶的影響 67 細(xì)節(jié)65 孕媽媽求知欲強(qiáng)，胎寶寶更聰明 67 細(xì)節(jié)66 音樂胎教要講究科學(xué) 68 細(xì)節(jié)67 懷孕、工作可兼得 69 細(xì)節(jié)68 不要戴隱形眼鏡了 70 細(xì)節(jié)69 盲目保胎有危害 71 細(xì)節(jié)70 與胎寶寶隔“水”接觸 72 細(xì)節(jié)71 孕媽媽熬夜影響胎寶寶的發(fā)育 72 細(xì)節(jié)72 盡快辦理計(jì)劃生育證和《母子健康手冊(cè)》 73 細(xì)節(jié)73 要重視第一次正式產(chǎn)檢 74 細(xì)節(jié)74 胎寶寶的第一聲心跳與胎心監(jiān)護(hù) 76 細(xì)節(jié)75 及早確定血型 76 細(xì)節(jié)76 哪些孕媽媽應(yīng)該做絨毛細(xì)胞檢查 77 細(xì)節(jié)77 如何緩解孕期胃灼熱 77 細(xì)節(jié)78 孕早期胚胎停止發(fā)育的原因 77 …… 孕4月 輕松愉快地吃好喝好 78 孕5月 孕態(tài)更加明顯了 98 孕6月 漸漸習(xí)慣了當(dāng)孕媽媽 118 孕7月 孕媽媽更笨拙了 138 孕8月 需防早產(chǎn) 158 孕9月 迫不及待地想見到寶寶 178 孕10月 即將和寶寶見面了 198 Part2 分娩期及產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)細(xì)節(jié)關(guān)注 分娩期生活保健細(xì)節(jié) 218 產(chǎn)后營養(yǎng)調(diào)理細(xì)節(jié) 255 產(chǎn)后生活調(diào)理細(xì)節(jié) 267 身體恢復(fù)調(diào)理細(xì)節(jié) 301 心理調(diào)適細(xì)節(jié) 317

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    如果孕媽媽火氣較大，舌苔就會(huì)變得厚而膩，但是孕媽媽刷牙時(shí)害怕清潔舌根部會(huì)加重嘔吐癥狀，因此也不敢用力，這就使孕媽媽常會(huì)感覺口中有怪味。孕媽媽可以從以下細(xì)節(jié)入手來改善這種情況。 注意補(bǔ)充水分 孕媽媽孕期唾液分泌量減少，容易感到口干舌燥，這會(huì)導(dǎo)致口中細(xì)菌過度生長而發(fā)生口臭，造成口中有怪味。因此，孕媽媽應(yīng)補(bǔ)充充足的水分。 避免食用辛辣、生冷的食物 為了保證孕媽媽營養(yǎng)供給的充分，不管什么味道的食物都應(yīng)該適量食用，但如果吃太多麻辣或過于生冷、不夠新鮮的食物，則會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致口腔有異味，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。 刷牙時(shí)注意清潔舌苔 當(dāng)出現(xiàn)口腔異味時(shí)，可以在刷牙后用牙刷背部清潔舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，這樣能幫助孕媽媽消除口腔異味。 勤漱口 當(dāng)口中出現(xiàn)怪味時(shí)，孕媽媽可以用勤漱口的方式消除口中的怪味。還可以喝一些可以去除火氣的飲料或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，還要養(yǎng)成飯后漱口好習(xí)慣。 定期檢查牙齒 如果孕媽媽合并有口腔或牙齒的疾病，也可能會(huì)造成口中有怪味。所以，當(dāng)孕媽媽有牙齦出血、蛀牙或是牙周病時(shí)就要定期到醫(yī)院檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)口腔問題，找到導(dǎo)致口中怪味的原因并進(jìn)行處理。 很多疾病會(huì)使孕媽媽出現(xiàn)味覺改變或口臭，如：上呼吸道、喉嚨、鼻、支氣管、肺部感染等疾病，而患糖尿病、肝或腎有問題者，也會(huì)有口味改變的問題。因此，孕媽媽若有發(fā)生口氣及味覺顯著改變的情形，應(yīng)由醫(yī)生做鑒別診斷。

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