好孕優(yōu)生鉆石系列

內(nèi)容概要

　　這是一本特地為準(zhǔn)備做父母的準(zhǔn)爸媽而寫的書。針對(duì)備孕期、孕期10月的不同特點(diǎn)，對(duì)孕期的每個(gè)階段都相應(yīng)地進(jìn)行了介紹，從而為新爸媽提供了全面、體貼而又科學(xué)的孕育指導(dǎo)。整本書沒有長(zhǎng)篇大論地進(jìn)行枯燥的醫(yī)學(xué)理論介紹，只是以孕期的不同月份為章節(jié)進(jìn)行同步講述，涵蓋了衣、食、住、行各個(gè)方面，針對(duì)合理飲食、日常保健，孕期行為，孕期日常起居的宜忌，等等細(xì)節(jié)問題進(jìn)行一一闡述。

作者簡(jiǎn)介

翟建軍，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師，教授、研究生導(dǎo)師。北京醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)委員。首醫(yī)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)委員。從事婦產(chǎn)科醫(yī)療、教學(xué)和科研工作二十余年，擅長(zhǎng)無創(chuàng)傷性婦科手術(shù)操作。對(duì)于婦產(chǎn)科的疑難雜癥有相當(dāng)研究。

書籍目錄

女性孕前狀況自測(cè)
男性孕前狀況自測(cè)
懷孕癥狀自測(cè)
女性孕前體檢項(xiàng)目表
備孕期：守望新生
飲食營(yíng)養(yǎng)宜忌
宜樹立健康的飲食觀念
宜遵循“健康飲食金字塔”來攝取營(yíng)養(yǎng)
備孕男性宜吃富含蛋白質(zhì)的食物
備孕男性宜吃富含維生素E的食物
備孕男性宜通過食物補(bǔ)充維生素
備孕男性宜適當(dāng)多吃黏滑性食物
忌過量食用高膳食纖維食物
忌長(zhǎng)期素食
忌過量食用高糖食物
忌抽煙
忌飲酒
忌喝咖啡
忌過量食用胡蘿卜
忌食毛棉籽油
備孕男性忌多吃生大蒜
備孕男性忌吃燒烤
備孕男性忌多吃大豆制品
備孕男性忌吃含反式脂肪酸的食物
備孕男性忌吃含金屬鎘的食物
備孕男性忌多吃葵花子
備孕男性忌多吃芹菜
日常行為宜忌
把握住最佳生育年齡
宜知計(jì)算排卵日的方法
宜改變避孕措施
宜正確進(jìn)行鍛煉
宜保持良好情緒
宜合理調(diào)整性生活
忌盲目減肥或增肥
忌開燈睡覺
醫(yī)療保健宜忌
宜做孕前產(chǎn)檢
宜做好經(jīng)期保健
宜做好腎保健工作
宜警惕外陰瘙癢
宜預(yù)防衣原體感染
宜補(bǔ)充葉酸
忌盲目服用促排卵藥
忌服用易導(dǎo)致不孕不育的藥物
孕期生活用心記
孕1月：如愿以償
飲食營(yíng)養(yǎng)宜忌
宜提高食物的“質(zhì)”
宜吃易消化的食物
宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
宜增加熱量和脂肪的補(bǔ)充
宜吃核桃
宜吃魚
宜吃全麥?zhǔn)称?br />宜喝牛奶
忌吃未熟透的食物
忌吃易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物
忌吃辛辣食物
忌飲濃茶
忌吃污染性食品
忌吃方便食品
忌吃腌制食品
忌吃松花蛋
忌喝碳酸飲料
日常行為宜忌
宜創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境
宜注意出行安全
宜注意保暖
宜穿著輕柔舒適的衣物
宜在夫妻雙方生理節(jié)律高潮期受孕
忌睡前洗頭
忌穿高跟鞋
忌劇烈運(yùn)動(dòng)
忌接觸電磁爐
忌用吹風(fēng)機(jī)
忌洗澡水溫度過高
忌在旅途中受孕
忌疲勞受孕
忌陰道出血期受孕
忌戴隱形眼鏡
忌涂指甲油
忌結(jié)核病未愈懷孕
忌腎病未愈時(shí)懷孕
胎教啟智宜忌
宜知胎教的真諦
宜為胎寶寶制訂一份詳細(xì)的胎教計(jì)劃
忌接觸暴力、噪聲環(huán)境
醫(yī)療保健宜忌
宜知?jiǎng)倯言袝r(shí)易出現(xiàn)的各種反應(yīng)
宜知計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法
宜提防宮外孕
宜關(guān)注白帶變化
宜重視下腹疼痛
宜保持良好心情
宜選擇合適的床上用品
宜保證充足、規(guī)律的睡眠
宜積極預(yù)防感冒
宜采取正確的方法將感冒扼殺于襁褓
宜知乙肝媽媽的孕育寶典
宜知心臟病媽媽安全孕育事項(xiàng)
宜知子宮肌瘤患者懷孕的相關(guān)事項(xiàng)
宜知甲亢患者懷孕的相關(guān)事項(xiàng)
宜知卵巢腫瘤患者懷孕的相關(guān)事項(xiàng)
宜做好防流產(chǎn)工作
忌濫用藥物
忌常照X射線
忌用純甘油護(hù)膚
忌忽視遺傳病對(duì)孕育的影響
好孕生活月月記（孕1月）
孕2月：不一樣的“二人世界”
孕3月：他不壞，只是不懂你的愛
孕4月：享受寧?kù)o中的和諧
孕5月：不甘寂寞的律動(dòng)
孕6月：帶“球”生活的苦與樂
孕7月：身“笨笨”卻要心“巧巧”
孕8月：雖然累，但規(guī)律生活不可廢
孕9月：備俱萬事候“東風(fēng)”
孕10月：迎接溫柔的“涅槃”
月子期：科學(xué)護(hù)理，保母嬰健康

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    忌吃霉變食物 孕媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生，切勿吃了霉變的食物，否則會(huì)嚴(yán)重危害母嬰健康。 首先，霉變的食物容易導(dǎo)致食物中毒，引發(fā)嘔吐、昏迷等癥狀。其次，霉變食品中所含的霉菌毒素是一種致癌物質(zhì)，如果誤食霉變食物，則會(huì)增加罹患胃癌、肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。最后，霉菌毒素會(huì)對(duì)胎寶寶造成直接傷害。尤其在孕早期，正是胎寶寶細(xì)胞增殖的高峰時(shí)期，如果孕媽媽吃了霉變的食物，則可能導(dǎo)致胎寶寶畸形，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。即使是在孕中期之后，胎寶寶的肝腎功能也十分脆弱，無法抵擋霉菌毒素的侵襲。 因此，孕媽媽進(jìn)食時(shí)，一定要確保食物的清潔衛(wèi)生，盡量少吃久存的食物。尤其在食用農(nóng)副產(chǎn)品時(shí)更要提高警惕，以免吃到霉變的蔬果等。 忌吃過咸的食物 孕早期，有的孕媽媽會(huì)覺得口中無味，喜歡吃一些偏咸的食物。但這樣的食物含鹽量較高，食入人體之后，會(huì)增加血液中鈉的濃度，容易引發(fā)血壓升高。為降低罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，孕媽媽最好避免食用過成的食物，烹調(diào)食物也應(yīng)少放鹽。對(duì)于一些風(fēng)味可口的腌制食品，孕媽媽也最好別吃。 忌盲目使用維生素B6止孕吐 維生素B6被稱為“女性維生素”，不僅參與各種代謝活動(dòng)，還具有緩解孕吐的作用。如果孕媽媽攝入維生素B6的量不足，就可能影響對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病，同時(shí)還會(huì)加重早孕反應(yīng)，使孕吐癥狀加劇。因此，孕媽媽在孕早期適量多吃一些富含維生素B6的食物是非常有益的。 富含維生素B6的植物性食物有香蕉、土豆、大豆、胡蘿卜、核桃、花生等，動(dòng)物性食品中以豬瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等含量較高。 但需要注意的是，孕媽媽切不可盲目服用維生素B6制劑，以免過量的維生素B6影響胎寶寶生長(zhǎng)及智力發(fā)育。研究表明，多量的維生素B6會(huì)導(dǎo)致寶寶出生后表現(xiàn)出易興奮、易受驚、眼球震顫、反復(fù)驚厥、智力低下、體重過輕等癥。若日常飲食無法滿足人體對(duì)維生素B6的需求，孕媽媽可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用的維生秦B6制劑。

編輯推薦

《10月懷胎生活宜忌全知道》是婦產(chǎn)專家精心打造，優(yōu)生優(yōu)育最佳指導(dǎo)。匯集孕育精華。一書在手，優(yōu)生、養(yǎng)胎、安胎一本通，安度十月最輕松。

圖書封面

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