不生氣

前言

每個(gè)人都會(huì)生氣，而生氣的原因各不相同。生氣是人之常情，但聰明人會(huì)想方設(shè)法讓自己不生氣，因?yàn)椴簧鷼馐切腋Ｉ畹臒o上智慧。    人說：“我明明不想生氣，為什么老是忍不住發(fā)脾氣呢？該怎么做才不會(huì)生氣？”    智者說：“不要生氣。僅此而已。”    人說：“如果遇到令人憤怒的人或事，又該怎么辦？”    智者說：“我們的心，應(yīng)如一座有裂縫的鐘。不管受到什么攻擊，我們都不會(huì)發(fā)出怒吼?！?   憤怒是一個(gè)可個(gè)白的魔鬼。當(dāng)心中有了憤怒，應(yīng)想方設(shè)法消滅這個(gè)魔鬼，否則，它會(huì)把你拖進(jìn)暗無天日的地獄。    憤怒的人自找苦吃。如果要為所有的愚者排名次，那么憤怒的人應(yīng)該排第一，因?yàn)閼嵟娜丝偸亲哉覛馐埽@是最愚蠢的了。    憤怒的人易沖動(dòng)。人在盛怒之下最容易j中動(dòng)，于是便“一失足成千古恨”。比起憤怒可能導(dǎo)致的悔十艮終生，沒有什么事能更加糟糕了。    憤怒具有傳染性。一個(gè)人打哈欠，周圍的人可能都會(huì)想睡覺：一個(gè)人暈船，旁邊的人也可能會(huì)想嘔吐；一個(gè)人憤怒，。與之接觸的人也可能會(huì)怒火中燒。    憤怒害人又害己。憤怒是一把雙刃劍，傷害別人的同時(shí)，也割傷了自己。憤怒如一個(gè)卑劣的小偷，偷走了每個(gè)發(fā)怒之人的幸福。    憤怒會(huì)擠走歡喜。人的內(nèi)心就像一個(gè)瓶子，其容量是一定的，里面盛著“憤怒”和“歡喜”。兩者此消彼長，當(dāng)憤怒的體積越來越大時(shí)，留給歡喜的空間也就越來越小了。    憤怒會(huì)毀滅幸福?！皯嵟笔切腋５臄橙?，放縱自己的憤怒，會(huì)與幸福南轅北轍，越來越遠(yuǎn)。    因此，不要?jiǎng)虞m發(fā)怒，人不是為了生氣才來到這個(gè)世界的。無論遭遇了什么，都不要為了身外之物或喜或怒、或哀或樂，這才是真正的智者所為。    生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，傷神又傷身。所以當(dāng)遭遇讓人生氣的事時(shí)，應(yīng)該努力做到不生氣。    不生氣，以智慧應(yīng)對(duì)。當(dāng)一個(gè)拳頭揮過來時(shí)，最明智的做法是什么？不是用一個(gè)更硬的拳頭把它打回去，而是用智慧讓那個(gè)拳頭自動(dòng)收回去。    不生氣，要漠視。世界上最鋒利的武器是漠視。面對(duì)一個(gè)人的惡意挑釁，沒有什么比憤怒更能讓他興奮，也沒有什么比漠視更能讓他痛苦。    不生氣，要謙虛。大海把自己放得很低，所以能吸收來自四面八方的水。面對(duì)別人的批評(píng)和指責(zé)，人也要把自己的位置放低，這樣才能收獲更多。    不生氣，要平和。寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。幸福只在一念之間，一念平和，便幸福自在。    不生氣，要忍讓。用爭斗的方法，你絕不會(huì)得到滿意的結(jié)果。然而用讓步的方法，收獲會(huì)比預(yù)期高出許多。忍讓是生活的一種境界，也是人生的一門學(xué)問。    不生氣，要寬容。一只臭腳把紫羅蘭踩碎了，而紫羅蘭卻沒有生氣，反而用自身的香氣除去了腳的臭氣。    不生氣，要接受。憤怒像彈簧，你強(qiáng)它更強(qiáng)。治水之道在疏不在堵，讓人憤怒的事也是一樣，你越是抗拒，它越是氣焰囂張：你接受了，它自然偃旗息鼓。    不生氣，要放下?！拔覉?zhí)”是背負(fù)在肩上的枷鎖，人們要想在人生之路上輕松前行，就必須把“我執(zhí)”從肩頭卸下。只有這樣，腳步才能輕盈歡快。    不生氣，要微笑。來一個(gè)微笑非常簡單——?dú)g快地翹起嘴角，一百次之后，原本怒火中燒的心已經(jīng)回歸歡愉，再?zèng)]有一絲一毫的怒氣。    不生氣，要自省。如果你發(fā)現(xiàn)自己的脾氣越來越暴躁，動(dòng)輒發(fā)怒，那就馬上做一次深刻的自我反省。有時(shí)候，不是周圍的人或事太可氣，而是你自己出了問題。    不生氣，要發(fā)揮同理心。生氣的時(shí)候，設(shè)身處地地站在對(duì)方的立場上考慮一下，就沒那么生氣了。時(shí)常發(fā)揮同理心，生活就會(huì)少一些憤怒，多一些快樂。    不生氣，要接受缺憾。人生是不完美的，我們可以追求完美，但不能苛求完美。接受人生的缺憾，追求人生真正意義上的“完整”，這才是幸福之路。    不生氣，要積極改變?！吧讲贿^來，我就過去?！比绻h(huán)境對(duì)我們不利，而我們又無力改變環(huán)境，那就改變自己。    世界在每個(gè)人的眼中都不相同，任何事物都不是只有一種姿態(tài)的。每個(gè)人觀察事物的角度不同，看到的形象也就千姿百態(tài)。一句話能讓人哭，同樣也能讓人笑。一個(gè)夢(mèng)有多種解法，一句話有多種解釋。萬事萬物都不是絕對(duì)的，一切均取決于人的內(nèi)心。    遇事不生氣，以平和之心來看待，這樣便能收獲幸福的生活。    編著者    2012年4月

內(nèi)容概要

　　一生氣，幸福就遠(yuǎn)離！笑出來，怒氣就消失！本書從被前人反復(fù)印證的哲理以及現(xiàn)代心理科學(xué)的研究成果入手，搭配日常中的小例子，循序漸進(jìn)地告訴讀者如何成為一個(gè)不動(dòng)怒的人。首先，幫助讀者深入了解憤怒，讓讀者真正明白什么是憤怒；然后，引導(dǎo)讀者去認(rèn)識(shí)憤怒的害處——憤怒是幸福的殺手，明確遠(yuǎn)離憤怒的必要性；接著，在讀者已經(jīng)充分了解、認(rèn)識(shí)憤怒的基礎(chǔ)上，介紹“怒氣退散”的妙招，照此實(shí)行便能擊退怒氣，從而活在幸福的氛圍里；最后，告訴讀者怎樣才稱得上是個(gè)“不動(dòng)怒的人”。

作者簡介

資深圖書策劃人，曾參與策劃編撰多部勵(lì)志類暢銷書。

書籍目錄

第一篇 憤怒是幸福的殺手
　憤怒是幸福的敵人
　生氣等于拒絕幸福
　無法避免讓人生氣的事發(fā)生，但可以選擇不生氣
　生活不是“憤怒”就是“歡喜”
　凡事多往好處想，就會(huì)遠(yuǎn)離憤怒
　兩種能量：歡喜：創(chuàng)造，憤怒=破壞
　憤怒會(huì)擾亂我們的生活
　憤怒帶來失敗
　憤怒會(huì)在家人之間筑起籬笆
　憤怒是人際交往中最大的障礙
　憤怒會(huì)奪走你的健康
　憤怒帶來的只有損失，沒有收獲
　憤怒的烈火將會(huì)讓我們損失慘重
　發(fā)泄憤怒產(chǎn)生的“快感”只是假象
　“憤怒的人最愚蠢”是真理
　很多憤怒都是自找的
　別和自己過不去
　憤怒無法讓你達(dá)到自己的目的
　無謂的憤怒只會(huì)兩敗俱傷
第二篇　遠(yuǎn)離“憤怒”從了解“憤怒”開始
　看事情的角度不對(duì)容易心生憤怒
　對(duì)相同事物的情緒反應(yīng)因人而異
　蟑螂惡心與否，取決于自己怎么想
　太過在意他人的評(píng)價(jià)容易“憤怒”
　“言聽計(jì)從”不可取
　讓一部分人滿意就夠了
　“我執(zhí)”是憤怒的來源
　“我執(zhí)”；固執(zhí)己見，制造妄想思維
　別讓過強(qiáng)的自我意識(shí)趕走幸福
　抗拒是憤怒的催化劑
　想抗拒：有憤怒的念頭
　越是抗拒，越是憤怒
　接受才能放下，才能遠(yuǎn)離憤怒
　憤怒會(huì)傳染
　擁有權(quán)力的領(lǐng)導(dǎo)者是最危險(xiǎn)的一婁人
第三篇　讓心中的怒氣消散
第四篇　做一個(gè)不生氣的幸福之人

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   一頭因?yàn)橘€氣而離家出走的駱駝在沙漠里艱難地跋涉著。中午的太陽像一個(gè)大火球，炙烤著大地。駱駝?dòng)逐I又渴，焦躁萬分，一肚子火氣不知道該往哪兒發(fā)才好。 就在這時(shí)，它的腳掌被一塊兒玻璃瓶的碎片硌了一下，駱駝?lì)D時(shí)火冒三丈，咬牙切齒地罵道： “去死吧！”隨即抬起右前蹄狠狠地將碎片踢了出去，由于用力過猛，本來厚實(shí)的腳掌被劃開了一道深深的口子，殷紅的鮮血頓時(shí)染紅了腳下的沙粒。 氣急敗壞的駱駝一瘸一拐地向前走著，而地上的血跡卻引來了空中的禿鷲。它們歡叫著在天空中盤旋。 “莫非它們要等我的血流干后，來吃我的肉？”駱駝心里一驚，不顧傷勢狂奔起來，沙漠上留下了一條長長的歪歪扭扭的血痕。 跑到沙漠邊緣時(shí)，好不容易擺脫了禿鷲的騷擾，可誰知濃重的血腥味又引來了附近的狼，疲憊加之失血過多，虛弱的駱駝只得像只無頭蒼蠅般東躲西藏，倉皇之中跑到了一處食人蟻的巢穴旁。不幸的是，濃烈的血腥味惹得食人蟻傾巢而出，瘋狂地向駱駝?chuàng)溥^去。眨眼間，食人蟻就像一床黑色的棉被把駱駝裹了個(gè)密不透風(fēng)，可憐的駱駝轟然倒地。 臨死前，這個(gè)龐然大物后悔莫及，喟然長嘆道： “為什么我非要跟一塊小小的碎玻璃片過不去呢？” 看完這個(gè)故事后，相信大家一定會(huì)有所頓悟。是啊，何必生氣呢？這只駱駝因控制不住自己憤怒的情緒，在受到一連串的傷害后，最終走向了毀滅。可嘆可悲！ 現(xiàn)實(shí)生活中不乏像駱駝一樣容易生氣的人。每個(gè)人一生中總會(huì)有或大或小的溝溝坎坎、或輕或重的磕磕絆絆，總會(huì)有這樣或那樣的不如意。面對(duì)這些溝溝坎坎、磕磕絆絆以及不如意，如果只是一味地生氣，你的生活中將永無晴日，而你也將會(huì)在無休止的壓抑中消極度日。 有一位哲人說：“生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，是在拒絕快樂與幸福。” 別人犯錯(cuò)，他理應(yīng)受到懲罰。然而大多數(shù)時(shí)候，別人犯錯(cuò)，你自己卻會(huì)因?yàn)樯鷼舛艿綉土P。 20世紀(jì)40年代，德裔美國科學(xué)家愛因斯坦由于提出相對(duì)論而引起廣泛的關(guān)注。但在當(dāng)時(shí)，伴隨著莫大的榮譽(yù)和耀眼光環(huán)的是眾多科學(xué)家的一片質(zhì)疑聲。 隨著時(shí)間的推移，越來越多的科學(xué)家加入了反對(duì)的行列，對(duì)愛因斯坦及其相對(duì)論進(jìn)行一系列猛烈的抨擊。反對(duì)者匯集到一起，一百位當(dāng)時(shí)頗具名望的科學(xué)家聯(lián)名證明相對(duì)論是謬論，是無稽之談。這種質(zhì)疑和抨擊愈演愈烈，最后變成了對(duì)愛因斯坦人身和人格的攻擊。反對(duì)者在多個(gè)公開場合大放厥詞： “愛因斯坦是個(gè)瘋子，是個(gè)毫無出息的傻瓜，是個(gè)一心只想出名的白癡……” 記者會(huì)上，好事的記者當(dāng)然不會(huì)放過這個(gè)機(jī)會(huì)，追問愛因斯坦對(duì)此事如何看待，準(zhǔn)備怎么反擊，愛因斯坦微笑著說：“一百位？如果能證明我的確錯(cuò)了，一位就可以了！”會(huì)場里頓時(shí)掌聲雷動(dòng)。 愛因斯坦對(duì)那些科學(xué)家的質(zhì)疑、謾罵和羞辱真的一點(diǎn)都不生氣嗎？答案是否定的，沒有人會(huì)對(duì)此無動(dòng)于衷。但是他很清楚，生氣、憤怒只會(huì)給自己平添煩惱，只會(huì)招來更多的非議，只會(huì)讓那些反對(duì)者在笑聲中舉杯慶賀他們的計(jì)謀得逞。所以，他很好地控制住了自己的滿腔怒火，沒有讓自己成為憤怒的犧牲品。

編輯推薦

《不生氣:心平氣和的幸福生活智慧》是一本實(shí)用的、不容錯(cuò)過的生活心理書，為讀者提供了管理自己情緒、平復(fù)心情的方法，賦予讀者心平氣和、獲得幸福的生活智慧。

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