十月懷胎必讀

內(nèi)容概要

優(yōu)生優(yōu)育全程指導(dǎo)必備讀本。超前一步，領(lǐng)先一生。助你培育一個(gè)健康聰明的寶寶。
《十月懷胎必讀》指導(dǎo)孕期日常生活起居，輕松度過孕期10月，做個(gè)健康孕媽媽！
《十月懷胎必讀》幫助打消孕媽媽孕期的各種顧慮、不安，解決孕期容易遇到的疑問！本書由李淑娟編著。

作者簡(jiǎn)介

李淑娟，著有多本孕育類暢銷圖書。

書籍目錄

第一篇  孕前
第一章  孕前準(zhǔn)備知識(shí)
遺傳優(yōu)生
  讓寶寶遺傳父母的優(yōu)點(diǎn)
  準(zhǔn)爸爸為優(yōu)生創(chuàng)造條件
佳孕有約
  何時(shí)懷孕生出的孩子最聰明
  受孕最佳時(shí)期
  孕前飲食
  孕前有效的健康觀念
  孕前不宜吃的食物
孕前保健——懷孕十大隱憂
  過量攝取高糖食物
  心理準(zhǔn)備不充分
減肥使體重過輕
陰道炎未治愈
選擇不適宜季節(jié)受孕
慢性便秘未得到糾正
在生理低潮時(shí)受孕
男性生育年齡過大
在不利于生育的環(huán)境中工作
生過畸形孩子又盲目懷孕
第二篇  孕早期
第二章  懷胎一月
胚胎情況
癥狀表現(xiàn)
  停經(jīng)
  胃口變化
  精神疲乏
  尿頻
  基礎(chǔ)體溫的變化
  乳房的變化
調(diào)理方法
  注意事項(xiàng)
  飲食調(diào)理
胎教
  一月胎教
  音樂胎教法
有問必答
第三章  懷胎二月
胚胎情況
癥狀表現(xiàn)
調(diào)理方法
  注意事項(xiàng)
  飲食調(diào)理
  營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)
  心理保健
  生活常識(shí)保健
胎教
  二月胎教
  撫摸胎教法
  觸壓、拍打胎教法
  光照胎教法
小貼士
有問必答
第四章  懷胎三月
胚胎情況
癥狀表現(xiàn)
  體重
  陰道分泌物
  尿頻、尿急
  脹氣、便秘
  乳房、子宮
  妊娠反應(yīng)
調(diào)理方法
  對(duì)癥調(diào)理
  飲食調(diào)理
  用藥守則
  緩?fù)鹿ヂ?br />胎教
  三月胎教
  語(yǔ)言胎教法
  “斯賽迪克”胎教
  Baby Plus胎教系統(tǒng)
小貼士
  孕婦防輻射絕招大公開
  強(qiáng)輻射源大搜索
  預(yù)防輻射的7個(gè)實(shí)用絕招
有問必答
第三篇  孕中期
第五章  懷胎四月
胚胎情況
癥狀表現(xiàn)
  陰道分泌物
  尿頻、尿急
  子宮變化
  乳房變化
  妊娠反應(yīng)
調(diào)理方法
  日常保健
  對(duì)癥調(diào)理
  飲食調(diào)理
  心理調(diào)理
  孕婦準(zhǔn)備工作
  注意事項(xiàng)
胎教
  四月胎教
  運(yùn)動(dòng)胎教法
  心理胎教法
  飲食胎教法
小貼士
  不要延誤做產(chǎn)前診斷
  警惕宮外孕破裂
  留心罕見的葡萄胎
  用藥仍要當(dāng)心
  預(yù)防接種要慎重
有問必答
第六章  懷胎五月
胚胎情況
癥狀表現(xiàn)
  體重
  尿頻、尿急
  子宮變化
  妊娠反應(yīng)
調(diào)理方法
  日常保健
  對(duì)癥調(diào)理
  飲食調(diào)理
  注意事項(xiàng)
胎教
  五月胎教
  胎兒體操
  胎教音樂與胎兒聽力
  最安全有效的胎教音樂全集
小貼士
  預(yù)防與治療孕期腰痛妙招集錦
  孕婦干家務(wù)活注意事項(xiàng)
  緩解孕婦腰痛的食療方
有問必答
第七章  懷胎六月
胚胎情況
癥狀表現(xiàn)
  子宮變化
  體型變化
  乳房變化
調(diào)理方法
  日常保健
  對(duì)癥調(diào)理
  飲食調(diào)理
  心理調(diào)理
  注意事項(xiàng)
胎教
  六月胎教
  提高胎教效果有何訣竅
  怎樣培養(yǎng)胎兒的性格
  胎教就是教育胎兒?jiǎn)?br />  胎教四忌
小貼士
  孕婦們?cè)衅诖笠獠坏玫男÷闊?br />有問必答
第八章  懷胎七月
胚胎情況
癥狀表現(xiàn)
  子宮變化
  體型變化
  其他變化
調(diào)理方法
  日常保健
  對(duì)癥調(diào)理
  飲食調(diào)理
  心理調(diào)理
  注意事項(xiàng)
胎教
  七月胎教
  胎教新觀念
  五音不全的孕婦能給胎兒唱歌嗎
小貼士
  關(guān)于孕婦鞋的六個(gè)小常識(shí)
有問必答
第四篇  孕晚期
第九章  懷胎八月
胚胎情況
癥狀表現(xiàn)
  子宮變化
  體型變化
  其他變化
調(diào)理方法
  日常保健
  對(duì)癥調(diào)理
  飲食調(diào)理
  心理調(diào)理
  注意事項(xiàng)
胎教
  八月胎教
  孕期胎教之“特別提示”
  大自然是最好的胎教
小貼士
  孕婦春節(jié)前后的注意事項(xiàng)
有問必答
第十章  懷胎九月
胚胎情況
癥狀表現(xiàn)
  子宮變化
  體型變化
  其他變化
調(diào)理方法
  日常保健
  對(duì)癥調(diào)理
  飲食調(diào)理
  心理調(diào)理
  注意事項(xiàng)
胎教
  九月胎教
  音樂胎教可致嬰兒性格孤僻
  有利于胎兒性格發(fā)育的胎教
小貼士
  孕婦保持口腔衛(wèi)生很重要
有問必答
第十一章  懷胎十月
胚胎情況
癥狀表
  子宮變化
  體型變化
  其他變化
調(diào)理方法
  日常保健
  合理訓(xùn)練
  對(duì)癥調(diào)理
  飲食調(diào)理
  心理調(diào)理
  注意事項(xiàng)
胎教
  十月胎教
  胎教與孕期心理的關(guān)系
  夫妻感情好是胎教的必殺技
  父母文化修養(yǎng)與胎教的關(guān)系
小貼士
  初產(chǎn)婦臨產(chǎn)六忌
  孕婦瑜伽可減輕臨產(chǎn)的陣痛
有問必答

章節(jié)摘錄

眾所周知，孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，但營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也有學(xué)問。下面向大家介紹一下孕婦的營(yíng)養(yǎng)七忌：    1.忌偏食挑食    有的孕婦偏好食雞、鴨、魚、肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)品，有的孕婦只吃葷菜，不吃素菜，有的不吃內(nèi)臟如豬肝等，有的不吃牛奶、雞和蛋……這些飲食習(xí)慣都會(huì)造成孕期營(yíng)養(yǎng)攝入單一，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。    2.忌無節(jié)制地進(jìn)食    有的孕婦為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不控制飲食量，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西就拼命吃。這種毫無節(jié)制的進(jìn)食不僅會(huì)造成孕婦偏胖，還可能導(dǎo)致胎兒巨大，造成難產(chǎn)。    3.忌食品過精、過細(xì)    孕婦是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗糧、麥片。然而食品過于精細(xì)會(huì)造成微生素和纖維素的嚴(yán)重缺乏。    4.忌攝入過多植物脂肪    只攝入單一性的植物脂肪，對(duì)胎兒腦發(fā)育不利，也會(huì)影響母體健康。應(yīng)提倡攝入一定量的動(dòng)物脂肪，如豬油、肥肉等。    5.忌受舊的傳統(tǒng)習(xí)俗影響    受傳統(tǒng)有的觀念的影響，有的孕婦在孕期經(jīng)常吃桂圓，說吃桂圓生出的胎兒眼睛又大又圓。有的地方認(rèn)為，孕婦不能吃河蟹，說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會(huì)口吐白沫：也不能吃魚、蝦，否則生下的胎兒會(huì)得過敏性疾病等。這些說法都是不科學(xué)的。    6.孕婦忌吃刺激性食物    咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、吸煙等均會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響其正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。    7.忌隨意進(jìn)補(bǔ)    目前各種營(yíng)養(yǎng)品充斥市場(chǎng)，在許多人看來，吃得越高級(jí)、越貴就越有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然。內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂圓、羊肉等熱性食品，食用后會(huì)引起內(nèi)熱過重甚至出血；體虛怕冷者不宜服用珍珠粉、柿子、蟹等，食用后可能會(huì)感到胃部不適；體虛者不能短期內(nèi)大量進(jìn)補(bǔ)，芝麻、核桃食用過多會(huì)引起腹瀉、厭食。    營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)    由于傳統(tǒng)觀念影響和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不足等原因，孕婦在280天孕期強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)的過程中，常常會(huì)走入一些營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)，因而造成了不必要的麻煩。    1.誤區(qū)一：盲目購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)保健品    為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，許多孕婦在懷孕期間會(huì)買一些價(jià)格昂貴的營(yíng)養(yǎng)品。可是價(jià)格昂貴的營(yíng)養(yǎng)品一定就比普通食物好嗎？其實(shí)準(zhǔn)媽媽在選擇營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，主要該考慮的是自己的身體是否需要進(jìn)補(bǔ)，該如何進(jìn)補(bǔ)，而不是盲目聽從保健品銷售商的推薦。許多營(yíng)養(yǎng)品的營(yíng)養(yǎng)單一，而且吸收效果并不比普通食物更好，比如說鮮牛奶的補(bǔ)鈣功效未必就比直接補(bǔ)充鈣劑差，而有些營(yíng)養(yǎng)品甚至根本不適合孕婦食用。所以準(zhǔn)媽媽在購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)品前，最好先咨詢一下有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。    2.誤區(qū)二：以保健品代替正常飲食    為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一些準(zhǔn)媽媽每天要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)品，諸如蛋白粉，綜合維生素、鈣片，鐵劑、孕婦奶粉等，大量營(yíng)養(yǎng)品下肚之后，某些準(zhǔn)媽媽就認(rèn)為自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給已經(jīng)足夠了，日常三餐的營(yíng)養(yǎng)保證不了也沒什么關(guān)系。其實(shí)這樣做反而對(duì)身體不利，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的營(yíng)養(yǎng)品只是強(qiáng)化了某種營(yíng)養(yǎng)索或改善了某一種功能的產(chǎn)品，單純使用還不如保證營(yíng)養(yǎng)均衡的普通膳食來得更為有效。    3.誤區(qū)三：一人餐兩人分    幾乎大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都相信只要自己吃的多，寶寶就會(huì)更健康。所以許多女性在得知自己懷孕后，就開始努力地加大飯量，希望借此來補(bǔ)充胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。其實(shí)，懷孕的媽媽即使進(jìn)食量加倍，也不等于寶寶在媽媽的肚子里就可以吸收所有媽媽多吃的那部分食物的全部營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽多吃的那部分，很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子吸收的營(yíng)養(yǎng)是否充足，關(guān)鍵在于準(zhǔn)媽媽對(duì)食物的科學(xué)性選擇，而不是靠盲目多吃來實(shí)現(xiàn)。    4.誤區(qū)四：有營(yíng)養(yǎng)的東西掇入越多越好    在孕期中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必須的，足夠的營(yíng)養(yǎng)是寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵，但營(yíng)養(yǎng)的攝入絕非多多益善。太多的營(yíng)養(yǎng)攝入量會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，并存積過多的脂肪，導(dǎo)致肥胖和冠心病的發(fā)生。體重過重還限制了準(zhǔn)媽媽的體育鍛煉，致使她們的抵抗能力下降，并造成分娩困難。    5.誤區(qū)五：多吃菜，少吃飯    許多人認(rèn)為菜比飯更有營(yíng)養(yǎng)，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該把肚子留下來多吃菜。其實(shí)這種觀點(diǎn)是極其錯(cuò)誤的。因?yàn)轱?、菜中所含營(yíng)養(yǎng)不同，米面等主食是人體能量的主要來源，一個(gè)孕中、晚期的孕婦一天應(yīng)攝入400～500克的米面及其制品。    6.誤區(qū)六：多喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣    為了補(bǔ)鈣，有的準(zhǔn)媽媽便按照老人的指點(diǎn)猛喝骨頭湯。其實(shí)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不十分理想，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收。而孕婦喝了過多的骨頭湯，反而可能因?yàn)檫^于油膩而感覺不適。P30-32

編輯推薦

《孕育必讀系列:十月懷胎必讀》編輯推薦：孕育必讀系列，為準(zhǔn)媽媽十月懷胎提供全方位指導(dǎo)。很多女性在享受即將要做媽媽的幸福同時(shí)，往往又倍感艱辛，對(duì)懷孕分娩育兒感到不知所措。雖然從孕前準(zhǔn)備再到生產(chǎn)分娩以及新生兒的護(hù)理，女性無論是生理還是心理都發(fā)生了巨大的改變，但是這種脫胎換骨的經(jīng)歷并不是無法可循的。《孕育必讀系列:十月懷胎必讀》正是為女性朋友們量身打造，書中涉及孕前優(yōu)生保健、孕期優(yōu)孕保健、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)護(hù)理以及新生兒的照料養(yǎng)育等內(nèi)容，為您全面排憂解疑，提供科學(xué)的指導(dǎo)。

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