腸道健康手冊

內(nèi)容概要

　　看看自己的身體，是否常常被便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問題困擾？是否感到免疫力下降，頻頻感冒？是否體味加重，并出現(xiàn)難聞的口氣？這些都是腸道在對你發(fā)出警告，你的身體已經(jīng)出現(xiàn)問題了！了解腸道，才能更了解自己的身體，腸道基本功能、腸道真實年齡、腸道有益菌群、腸道疾病的防治，從一無所知到真正掌握自己的健康，你可以的！

作者簡介

　　林新，曾任雜志時尚健康專欄編輯，對健康議題有深入透悉的研究，頗有個人心得

書籍目錄

1　改善體質(zhì)，從腸道開始
　腸道功能知多少
　腸道的基本構造與功能
　小腸是“營養(yǎng)吸收器”
　大腸是“殘渣篩檢器”
　人體免疫靠腸道
　增強免疫力關鍵在腸道
　腸道細菌與免疫系統(tǒng)的合作
　抗過敏，腸道責任大
　腸道制造人體催化劑——酶
　你的腸道年輕嗎
　什么是“第三年齡”
　腸道如何擔負起“第三年齡”的責任
　腸道也要抗衰老，測測你的“第三年齡”
　腸道有問題，身體發(fā)出求救信號
　放屁也能辨健康
　腹瀉問題不簡單
　便秘讓人好難受
　大便異常怎么看
2　腸道里的“細菌戰(zhàn)”
　腸道是個細菌園
　腸道菌群的“三大幫派”
　腸道菌群的戰(zhàn)爭
　腸道菌群比例適當，慢性病遠離你
　如何增加有益菌的數(shù)量和活力
　腸道菌群失調(diào)，疾病找上門
　什么會引起腸道菌群失調(diào)
　細說腸道菌群失調(diào)各種癥狀
　……
3　便秘的秘密
4　常見的腸道傳染性疾病
5　常見的腸道傳染性疾病
6　腸道健康保健法

章節(jié)摘錄

　　腸道制造人體催化劑--酶　　*什么是酶　　酶是維持身體功能正常、消化食物、修復組織等必需的物質(zhì)。目前已知的酶有數(shù)千種，以各種不同的形式存在于所有活體動物和植物的體內(nèi)。酶主要由蛋白質(zhì)構成，幾乎參與了人體所有的活動，人體就算有足量的維生素、礦物質(zhì)、水分及蛋白質(zhì)，如果缺乏酶，仍無法維持生存。　　*酶的功能是什么　　酶能夠輔助人體的功能，歸納起來有以下幾個方面的作用：　　當食物被攝人人體內(nèi)，消化酶會分解食物顆粒，以利于養(yǎng)分儲存在肝或肌肉中，準備在合適的時候發(fā)揮作用。在必要時，這些被儲存下來的能量會由其他酶轉化給身體使用。酶也會利用攝取進來的食物，用以建造新的肌肉組織、神經(jīng)細胞、骨骼、皮膚或腺體組織。如某些酶會將飲食中的磷轉化為骨骼?！　∶改軈f(xié)助結腸、腎、肺、皮膚等排出毒素。例如，有些酶能發(fā)揮催化作用，使體內(nèi)氨化物形成尿素，然后隨尿液排出體外，還有些酶能使二氧化碳由肺部排出。另外，酶還能分解有毒的過氧化氫，并將健康的氧氣從中釋放出來。酶還能把有毒的廢物轉變成容易排出體外的形式，以保護血液?！　∶改艽龠M氧化作用，在氧化過程中，氧被結合到其他物質(zhì)上，氧化作用會制造出人體所需的能量。　　酶能使鐵集中在血液。酶也能幫助血液凝固，以使傷口停止流血?！　?腸道細菌會自動培育體內(nèi)酶　　了解了酶的功能，我們也明白了一點：體內(nèi)酶是所有生命活動的根源，而制造體內(nèi)酶，也是腸道內(nèi)有益菌的重大任務之一。因為體內(nèi)酶的缺乏或消耗過度，都與衰老及疾病有直接的聯(lián)系。雖然目前還不能準確測出人體內(nèi)總共有多少種酶，但可以確定的是，至少有5000種以上?！　?hellip;…

圖書封面

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