美容養(yǎng)顏就要這樣吃

內(nèi)容概要

這本由鄭惠文編著的《美容養(yǎng)顏就要這樣吃》收入了80種天然美自食材
+180道特效艦顏菜品，美容養(yǎng)顏功效全分析，輕松煮、正確吃，有效阻擊黑色素、促進(jìn)膠原蛋白生成，喚醒青春能量，輕松打造深度自！24小時全日保養(yǎng)+四季美容法，美白不必花大錢，專家分享最高護(hù)膚機(jī)密。《美容養(yǎng)顏就要這樣吃》告訴您：保養(yǎng)要24小時日夜分工、四季階段性保養(yǎng)，在對的時聞做對的事，效率全面提升50％，讓保養(yǎng)事半功倍。

作者簡介

鄭惠文，現(xiàn)職：書田診所皮膚科主任醫(yī)師臺北中心診所激光美容中心主治醫(yī)師經(jīng)歷與資質(zhì)：獲臺大醫(yī)院最佳實習(xí)醫(yī)師獎曾任臺北市立仁愛醫(yī)院皮膚科醫(yī)師臺灣醫(yī)用激光醫(yī)學(xué)會會員獲電波緊致拉皮術(shù)國際醫(yī)師課程認(rèn)證

書籍目錄

美顏養(yǎng)身食物排行榜
  10種超優(yōu)質(zhì)美白靚顏食物
  10種超優(yōu)質(zhì)緊致防皺食物
  10種超優(yōu)質(zhì)祛斑無瑕食物
  10種超優(yōu)質(zhì)凈膚抗痘食物
  10種超優(yōu)質(zhì)改善氣色食物
  10種超優(yōu)質(zhì)瘦身消脂食物
元?dú)饷廊俗類蹎柕拿廊荼ｐB(yǎng)問答
  問1 哪些蔬果能越吃越漂亮
  問2 美容養(yǎng)顏的營養(yǎng)素有哪些
  問3 哪些是美白肌膚必做的日常保養(yǎng)
  問4 如何判斷自己的膚質(zhì)屬性
  問5 您的洗臉方式正確嗎
  問6 生理期和肌膚保養(yǎng)有何關(guān)聯(lián)
  問7 自制面膜安全嗎
  問8 臉部按摩有助于改善氣色嗎
  問9 幾歲需要開始抗老保養(yǎng)
  問10 如何快速恢復(fù)好氣色
  問11 如何挑選合適的防曬品
  問12 頭發(fā)、眼睛、嘴唇也需要防曬嗎
Chapter 1  素顏不敗美肌教室
  保養(yǎng)效率倍增的三大法則
  美白成分四大天王
  認(rèn)識肌膚殺手——紫外線
  破解常見的保養(yǎng)迷思
  經(jīng)常熬夜，容易變老變丑
  如何有“覺”養(yǎng)、變漂亮
  貴婦級保養(yǎng)——醫(yī)學(xué)美容療法
Chapter 2  靚白美肌這樣吃
  新鮮水果類
  高纖蔬菜類
  可口瓜類
  豆菜、豆莢類
  豆類、豆制品
  鮮美菇蕈類
  五谷雜糧類
  堅果種子類
  美味海鮮類
  動物及相關(guān)制品
  飲品、油脂類
  養(yǎng)生中藥材
Chapter 3  一定要知道的美容保養(yǎng)秘訣
  透視皮膚的構(gòu)造
  四季美容保養(yǎng)法：春
  四季美容保養(yǎng)法：夏
  四季美容保養(yǎng)法：秋
  四季美容保養(yǎng)法：冬
  美白淡斑六大關(guān)鍵
  抗老保養(yǎng)三大心法
  凈膚抗痘五大守則
  對抗暗沉六大絕招
  打擊粗大毛孔四大技巧
  消除熊貓眼三大對策
  夏日必備的三種防曬佳品
  曬傷后五招花臉急救術(shù)
附錄  元?dú)饷廊藢崙?zhàn)手記
  簡單易學(xué)的四招臉部體操
  元?dú)饷廊说拿利惾粘瘫?/pre>


章節(jié)摘錄
版權(quán)頁：插圖：青春痘經(jīng)常發(fā)生在臉部、胸部與背部：通常是因為皮脂腺分泌旺盛，毛囊管出現(xiàn)角質(zhì)化過度的現(xiàn)象，或因細(xì)菌感染而導(dǎo)致發(fā)炎所造成，由于多發(fā)于青春期，故被稱為“青春痘”。初期主要形成“白頭粉刺”，如果因為毛囊開口處角化栓逐漸堆積，導(dǎo)致分泌的皮脂成分無法排出，就會形成“黑頭粉刺”。洗完臉部后，你應(yīng)該對著鏡子再徹底檢查一次！看看發(fā)際或耳后是否還殘留些許泡泡，徹底檢查過后，用清水將殘留的泡沫沖洗干凈。前額留有劉海的人，應(yīng)在洗臉的時候，用發(fā)卡將劉海固定起來，露出額頭清洗，才能徹底將臉部清洗干凈，以免殘存的清潔成分促使痘痘惡化。正確的卸妝方式是將卸妝油（或卸妝乳）倒入掌心中.運(yùn)用掌心摩擦溫?zé)岷笸磕ㄔ谀槻浚援媹A圈的方式由內(nèi)而外、由下而上輕輕按摩，切記勿過度按摩。




編輯推薦
《美容養(yǎng)顏就要這樣吃》這是您的個人建康顧問，這是給您的美容指導(dǎo)書，您的美麗，是別人眼中永恒的風(fēng)景。哪些食物讓您越吃越白？素顏美人，如何吃出年輕好膚質(zhì)？美白保養(yǎng)的關(guān)鍵時刻有哪些？秋冬就不必防曬嗎？如何快速改善膚色？必變菜單，給您好膚色，由內(nèi)而外，吃出水嫩靚白。吃對食物，勝過頂級保養(yǎng)品，美容達(dá)人護(hù)膚秘密：用吃的就行。美肌保養(yǎng)公式＝用對方法＋吃對食物，絕世美?。?80道物效靚顏菜品＋高效食療美容法。





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