美容養(yǎng)顏就要這樣吃

內(nèi)容概要

這本由鄭惠文編著的《美容養(yǎng)顏就要這樣吃》收入了80種天然美自食材
+180道特效艦顏菜品，美容養(yǎng)顏功效全分析，輕松煮、正確吃，有效阻擊黑色素、促進(jìn)膠原蛋白生成，喚醒青春能量，輕松打造深度自！24小時(shí)全日保養(yǎng)+四季美容法，美白不必花大錢(qián)，專家分享最高護(hù)膚機(jī)密?！睹廊蒺B(yǎng)顏就要這樣吃》告訴您：保養(yǎng)要24小時(shí)日夜分工、四季階段性保養(yǎng)，在對(duì)的時(shí)聞做對(duì)的事，效率全面提升50％，讓保養(yǎng)事半功倍。

作者簡(jiǎn)介

鄭惠文，現(xiàn)職：書(shū)田診所皮膚科主任醫(yī)師臺(tái)北中心診所激光美容中心主治醫(yī)師經(jīng)歷與資質(zhì)：獲臺(tái)大醫(yī)院最佳實(shí)習(xí)醫(yī)師獎(jiǎng)曾任臺(tái)北市立仁愛(ài)醫(yī)院皮膚科醫(yī)師臺(tái)灣醫(yī)用激光醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員獲電波緊致拉皮術(shù)國(guó)際醫(yī)師課程認(rèn)證

書(shū)籍目錄

美顏養(yǎng)身食物排行榜
  10種超優(yōu)質(zhì)美白靚顏食物
  10種超優(yōu)質(zhì)緊致防皺食物
  10種超優(yōu)質(zhì)祛斑無(wú)瑕食物
  10種超優(yōu)質(zhì)凈膚抗痘食物
  10種超優(yōu)質(zhì)改善氣色食物
  10種超優(yōu)質(zhì)瘦身消脂食物
元?dú)饷廊俗類(lèi)?ài)問(wèn)的美容保養(yǎng)問(wèn)答
  問(wèn)1 哪些蔬果能越吃越漂亮
  問(wèn)2 美容養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)素有哪些
  問(wèn)3 哪些是美白肌膚必做的日常保養(yǎng)
  問(wèn)4 如何判斷自己的膚質(zhì)屬性
  問(wèn)5 您的洗臉?lè)绞秸_嗎
  問(wèn)6 生理期和肌膚保養(yǎng)有何關(guān)聯(lián)
  問(wèn)7 自制面膜安全嗎
  問(wèn)8 臉部按摩有助于改善氣色嗎
  問(wèn)9 幾歲需要開(kāi)始抗老保養(yǎng)
  問(wèn)10 如何快速恢復(fù)好氣色
  問(wèn)11 如何挑選合適的防曬品
  問(wèn)12 頭發(fā)、眼睛、嘴唇也需要防曬嗎
Chapter 1  素顏不敗美肌教室
  保養(yǎng)效率倍增的三大法則
  美白成分四大天王
  認(rèn)識(shí)肌膚殺手——紫外線
  破解常見(jiàn)的保養(yǎng)迷思
  經(jīng)常熬夜，容易變老變丑
  如何有“覺(jué)”養(yǎng)、變漂亮
  貴婦級(jí)保養(yǎng)——醫(yī)學(xué)美容療法
Chapter 2  靚白美肌這樣吃
  新鮮水果類(lèi)
  高纖蔬菜類(lèi)
  可口瓜類(lèi)
  豆菜、豆莢類(lèi)
  豆類(lèi)、豆制品
  鮮美菇蕈類(lèi)
  五谷雜糧類(lèi)
  堅(jiān)果種子類(lèi)
  美味海鮮類(lèi)
  動(dòng)物及相關(guān)制品
  飲品、油脂類(lèi)
  養(yǎng)生中藥材
Chapter 3  一定要知道的美容保養(yǎng)秘訣
  透視皮膚的構(gòu)造
  四季美容保養(yǎng)法：春
  四季美容保養(yǎng)法：夏
  四季美容保養(yǎng)法：秋
  四季美容保養(yǎng)法：冬
  美白淡斑六大關(guān)鍵
  抗老保養(yǎng)三大心法
  凈膚抗痘五大守則
  對(duì)抗暗沉六大絕招
  打擊粗大毛孔四大技巧
  消除熊貓眼三大對(duì)策
  夏日必備的三種防曬佳品
  曬傷后五招花臉急救術(shù)
附錄  元?dú)饷廊藢?shí)戰(zhàn)手記
  簡(jiǎn)單易學(xué)的四招臉部體操
  元?dú)饷廊说拿利惾粘瘫?/pre>


章節(jié)摘錄
版權(quán)頁(yè)：插圖：青春痘經(jīng)常發(fā)生在臉部、胸部與背部：通常是因?yàn)槠ぶ俜置谕?，毛囊管出現(xiàn)角質(zhì)化過(guò)度的現(xiàn)象，或因細(xì)菌感染而導(dǎo)致發(fā)炎所造成，由于多發(fā)于青春期，故被稱為“青春痘”。初期主要形成“白頭粉刺”，如果因?yàn)槊议_(kāi)口處角化栓逐漸堆積，導(dǎo)致分泌的皮脂成分無(wú)法排出，就會(huì)形成“黑頭粉刺”。洗完臉部后，你應(yīng)該對(duì)著鏡子再?gòu)氐讬z查一次！看看發(fā)際或耳后是否還殘留些許泡泡，徹底檢查過(guò)后，用清水將殘留的泡沫沖洗干凈。前額留有劉海的人，應(yīng)在洗臉的時(shí)候，用發(fā)卡將劉海固定起來(lái)，露出額頭清洗，才能徹底將臉部清洗干凈，以免殘存的清潔成分促使痘痘惡化。正確的卸妝方式是將卸妝油（或卸妝乳）倒入掌心中.運(yùn)用掌心摩擦溫?zé)岷笸磕ㄔ谀槻?，以?huà)圓圈的方式由內(nèi)而外、由下而上輕輕按摩，切記勿過(guò)度按摩。




編輯推薦
《美容養(yǎng)顏就要這樣吃》這是您的個(gè)人建康顧問(wèn)，這是給您的美容指導(dǎo)書(shū)，您的美麗，是別人眼中永恒的風(fēng)景。哪些食物讓您越吃越白？素顏美人，如何吃出年輕好膚質(zhì)？美白保養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)刻有哪些？秋冬就不必防曬嗎？如何快速改善膚色？必變菜單，給您好膚色，由內(nèi)而外，吃出水嫩靚白。吃對(duì)食物，勝過(guò)頂級(jí)保養(yǎng)品，美容達(dá)人護(hù)膚秘密：用吃的就行。美肌保養(yǎng)公式＝用對(duì)方法＋吃對(duì)食物，絕世美?。?80道物效靚顏菜品＋高效食療美容法。





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