做個(gè)吃得下 睡得著 想得開的女人

前言

　　許多女人上有老下有小，中間還要照顧老公的方方面面，家里家外千頭萬緒的事真的很難讓人有一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。從生理上說，女人的健康曲線會(huì)隨著時(shí)間逐日下行，而精神上，女人的壓力會(huì)越來越大，心事會(huì)越來越多，所以食欲不振、失眠健忘、心煩氣躁逐漸成為她們的生活常態(tài)。　　女人要想吃得下、睡得著、想得開，活得輕松自在，就必須擁有對(duì)人與事超然自在的心態(tài)。把該放下的統(tǒng)統(tǒng)放下，無論是對(duì)愛人、子女還是同事、朋友，都用一顆平常心對(duì)待，不多求，不奢求?？此铺澊约?，實(shí)際上是放飛自己的一顆心?！　∫话銇碚f，女人大都多愁善感、感情細(xì)膩，而在現(xiàn)實(shí)生活中又存在著許多不如意，所以許多女人會(huì)產(chǎn)生憂慮、悲傷、抑郁、不開心等低落情緒。這些不僅會(huì)影響一個(gè)女人的魅力，而且還會(huì)影響一個(gè)女人的追求，使成功漸漸遠(yuǎn)離她?！　≥p度的憂郁一般沒有什么大礙，只要能夠及時(shí)溝通調(diào)整就可以了。但是如果不及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，這種低落的情緒就有可能持續(xù)幾個(gè)星期、幾個(gè)月，甚至是幾年的時(shí)間。如果一直都處于這樣的狀態(tài)，將會(huì)對(duì)人的身心造成巨大的傷害?！　∪藶槭裁磿?huì)活得累？就是因?yàn)閷?duì)一些細(xì)枝末節(jié)的事太在乎了，擔(dān)心這個(gè)、害怕那個(gè)，結(jié)果弄得自己疲憊不堪。不要對(duì)什么都太在乎，你還有瀟灑的權(quán)利。　　步入社會(huì)之前，你可以為了一個(gè)問題糾結(jié)良久，只為了尋求一個(gè)滿意的答案；開始自己的生活之后，如果你還在苦苦追尋一個(gè)問題的答案，而錯(cuò)過了生命中擦肩而過的幸福，你將會(huì)在稍晚的時(shí)候懊惱不已。人生在世只有短短的幾十年，如果不努力地享受生活，不去從生活中發(fā)掘小小的幸?？鞓?，你的一生是不是太過平淡和苦悶？女人應(yīng)該學(xué)會(huì)放飛自己的心情，讓自己的每一天都能夠愉悅地度過?！　÷斆鞯呐藨?yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)享受，不應(yīng)該再拖延了，不要再找什么借口：孩子還小，房子還沒買，汽車還沒買。試著從現(xiàn)在開始就享受生活吧，想吃就吃；房子和汽車還沒有買，也不要緊，為買房子和汽車整天累死累活，那是不值得的；累了就休息一下，放下手頭的工作，在陽(yáng)光底下曬曬太陽(yáng)，來個(gè)溫暖的日光??；去想去的地方來個(gè)短途旅游；和老公一起去吃頓浪漫的晚餐、聽場(chǎng)音樂會(huì)……這些計(jì)劃已久的抑或心中突然涌出的犒賞自己的事，立刻著手去做吧?！　?duì)自己好一點(diǎn)，用生活的艱辛換得獎(jiǎng)賞，一點(diǎn)都不過分?！　【幷摺　?011年1月

內(nèi)容概要

對(duì)于很多女人而言，生活其實(shí)是一個(gè)很沉重的話題。的確，上有老下有小，中間還要照顧老公的事業(yè)和生活，家里家外千頭萬緒的事真的很難讓人有一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。心理和生理上的雙重壓力會(huì)導(dǎo)致很多女人出現(xiàn)食欲不振、失眠健忘、心煩氣躁等亞健康癥狀。針對(duì)這些問題，《做個(gè)吃得下、睡得著、想得開的女人》從多個(gè)角度探討了女人如何在壓力之下調(diào)整好自己的心態(tài)、輕松地應(yīng)對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)。
《做個(gè)吃得下、睡得著、想得開的女人》由佳薇編著。

書籍目錄

上篇：放下欲念，放下憂愁，身心健康自然吃得下
一、欲念過盛，身心難安
財(cái)富可以追求，但不能沒有限度
為身外之物太煩心，不值得
多少人在貪慕虛榮中迷失了自我
為了名利，我們已經(jīng)失去了太多
妄想太多，讓人身心俱累
擁有那么多，煩惱那么多
想要幸福，就要懂得知足與感恩
知足是一種悠然的心境
降低欲望，在珍視中感悟幸福
拋下重負(fù)，回歸簡(jiǎn)單
二、放下憂愁，開心到老
盡快走出憂郁沮喪的陰影
平衡情緒少生氣
重拾往日的快樂時(shí)光
嫣然一笑，生活瞬間美好
開開心心過好每一天
壞脾氣的確得改一改
是否快樂，不在于擁有什么
讓得意的事每天在腦海中縈繞
收起你的脾氣和眼淚
三、留住健康，“吃嘛嘛香”
女人的健康源自健康的生活方式
更年期女人不言老
有健康才有持久的魅力
破壞女性美麗容顏的罪魁禍?zhǔn)?br />職業(yè)女性的健康困擾
美麗“凍”人得不償失
做婦檢比做美容更重要
擺脫“味道女人”的尷尬
于細(xì)節(jié)處保養(yǎng)關(guān)愛自己的健康
在運(yùn)動(dòng)中守望健康和美麗
制訂適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
中篇：對(duì)得起自己，對(duì)得起別人，問心無愧自然睡得著
四、愛護(hù)自己，淡然從容
在愛別人之前要先愛自己
懂得合理地說“不”
忘掉感情上那些痛
一定要讓自己幸福
承受壓力或者享受生活，全在你的選擇
孤獨(dú)中的自救
都市白領(lǐng)女人的減壓策略
獨(dú)立，讓心靈得到解放
在男人的“世界”里取舍要有度
多幾個(gè)閨中密友
五、家庭婚姻，用心呵護(hù)
做一個(gè)溫柔而豁達(dá)的女人
多給男人一些精神上的支持
好妻子都懂得給男人自由
善于扮演“心理母親”角色
男人離不開女人的關(guān)懷與體貼
信任，幸福家庭的基礎(chǔ)
為婚姻做“保鮮”護(hù)理
用心找回失落的幸福
嘮叨是婚姻矛盾的導(dǎo)火索
對(duì)?錢的問題，不要盯得太緊
幸?；橐龅谋举|(zhì)就是包容
六、為人處世，以善為本
女人因愛心而美麗
無論如何，要保持善良
永遠(yuǎn)不能丟棄的是高尚的道德品質(zhì)
寬容別人就是善待自己
與人為善者自然處處逢善緣
唯有寬容才能贏得他人的尊重和理解
沒有尊重就沒有友情
不要輕易地傷害他人的自尊
隨意地指責(zé)別人是愚蠢的表現(xiàn)
管好自己的嘴，不在背后說三道四
下篇：少一些固執(zhí)，少一些苛求，轉(zhuǎn)念一想自然想得開
七、固執(zhí)無益，該放就放
在放棄的過程中不斷進(jìn)步
走不動(dòng)了，退一步又何妨
及時(shí)放棄對(duì)完美的苛求
錯(cuò)過就錯(cuò)過了，沒什么好遺憾的
舍得放下的女人活得最瀟灑
別為一朵花而失去滿園春色
放下固執(zhí)，霎那間柳暗花明
在“放得下”的意境中尋求幸福的真諦
勇于放手，還自己一片蔚藍(lán)的天空
八、難得糊涂，吃虧是福
糊涂是女人必學(xué)的大學(xué)問
都明白就不明白了
留一半清醒留一半醉
裝傻是真正聰明女人的?世經(jīng)
在小事上斤斤計(jì)較是何其的不明智
能吃虧者走得踏實(shí)活得輕松
比來比去，盡是煩惱
失去是一種痛苦，也是一種幸福
九、面對(duì)挫折，豁達(dá)堅(jiān)強(qiáng)
逆境之中微笑依然
挫折中蘊(yùn)含著美好的希望
積極地去面對(duì)，沒有過不去的坎兒
年齡的增長(zhǎng)不能成為自卑的理由
最可怕的是被失望的情緒控制
再多的不順也無須煩躁
用感恩的心來看待生活
最寶貴的是一顆積極向上的健康心靈
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：知足就是對(duì)已經(jīng)得到的東西或者達(dá)成的愿望感到滿足。知足常樂就是客觀地認(rèn)識(shí)和準(zhǔn)確地判斷已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和愿望，并充分肯定目前的狀態(tài)，從而始終保持愉快、平和的心態(tài)。知足常樂要求我們要有適可而止的理念，它并不是安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取、故步自封，而是對(duì)現(xiàn)有的收獲充分珍惜，對(duì)目前成果的充分享受，也是對(duì)現(xiàn)有潛力的充分發(fā)掘，為今后的創(chuàng)新和進(jìn)步提供平臺(tái)。理性的進(jìn)取應(yīng)該以知足常樂的心態(tài)為基礎(chǔ)。我們?cè)谏钪型傇诳紤]自己并未得到的東西，而忽略已經(jīng)擁有的東西，以達(dá)到欲望的滿足。不知足導(dǎo)致人們往往會(huì)用不正當(dāng)、不符合倫理的手段達(dá)到人們欲望的短暫滿足，而由此給人們帶來的巨大精神壓力和不良的社會(huì)效應(yīng)并不會(huì)帶來“常樂”，這正是因?yàn)闆]有適可而止的精神和知足常樂的心態(tài)造成的。“知足常樂”能使人心平氣和，尤其是在遇到不公平待遇，心情感到委屈、憋悶或心理不平衡時(shí)，多想想已經(jīng)得到的東西，多品味幾遍這幾個(gè)字，也許很快就能使心情輕松、平和起來，將心中的不悅之情和滿腹怨恨之氣在心平氣和中悄悄釋放，使心情由壞變好，達(dá)到神安氣順?！爸愠贰蹦芷鸬介_導(dǎo)解勸的作用。記起“知足常樂”這幾個(gè)字，就會(huì)自覺丟掉許多的俗念與貪心，使人變得更加理智與聰明。對(duì)人對(duì)事，對(duì)名對(duì)利，對(duì)錢對(duì)物，目光都能看得更遠(yuǎn)，并使性格豁達(dá)與大度?！爸愠贰庇炙埔粍┬撵`的良藥，很唯物，很現(xiàn)實(shí)，也很見效，它告訴人們一個(gè)普遍的真理：煩惱多與“不知足”有關(guān)。一些心理疾病與精神上障礙的形成，也多與一個(gè)人氣不順、心不平、身心欠調(diào)理相連。若一個(gè)人能去掉過分的私欲與貪心，變得知足，就會(huì)通情達(dá)理，少鉆牛角尖。

編輯推薦

《做個(gè)吃得下 睡得著 想得開的女人》不要煩惱，不要糾結(jié)，不要寂寞，不要孤獨(dú)。女人一生何所求？多少次苦苦地追問，多少年艱難地思索，暮然回首，才發(fā)現(xiàn)，所謂幸福原來就是：吃得下，睡得著，想得開?！灰A(yù)支明天的煩惱，享受今天的快樂才是最重要的?！Φ叵硎苌?，從生活中發(fā)掘快樂，讓自己的每一天都在愉悅的心情中度過?！艘欢ㄒ獙W(xué)會(huì)對(duì)自己好一點(diǎn)，精心經(jīng)營(yíng)自己的麗，關(guān)愛自己的健康。呵護(hù)自己的心靈，使自己無論何時(shí)何地都能夠淡然從容?！^于執(zhí)著的艾人會(huì)在不知不覺中束縛了自己身心走向成熟。于做人處世都沒有什么益處可言?！獞{著這顆自由的心，你再不會(huì)為物所累、為名所誘、為利所動(dòng)、為色所惑，順其自然，身心方得以恬靜安寧。

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