坐月子就要這樣吃

出版時間：2011-6 出版社：中國紡織作者：林禹宏頁數(shù)：255
Tag標簽：無

內(nèi)容概要

坐月子期間，一定不能碰誰、鹽？產(chǎn)后補體力，要吃哪些食材？如何通過飲食，改善腰酸背痛？產(chǎn)后如何增加元氣，恢復肌膚光彩？坐月子要坐好，健康又美麗！
林禹宏編著的《坐月子就要這樣吃》是坐月子媽咪的黃金飲食圣經(jīng)，一家一本，這是您的個人營養(yǎng)顧問，這是給產(chǎn)婦的家庭保健書。
從產(chǎn)后第一天起，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，守護健康！

書籍目錄

配餐表 4周月子餐每日配餐建議表
引言 關于坐月子飲食7個問題
Q1 坐月子不能喝水嗎
Q2 坐月子一定要喝生化湯嗎
Q3 坐月子不能攝取鹽分嗎
Q4 坐月子少不了麻油雞嗎
Q5 產(chǎn)婦坐月子適合吃什么食物
Q6 坐月子忌吃哪些食物
Q7 剖宮產(chǎn)在飲食上有何宜忌
Chapter 1 坐月子6大食補原則
原則1 依體質(zhì)“量身打造”
原則2 選擇新鮮、溫和的食材
原則3 依階段調(diào)整滋補重點
原則4 多元食材，營養(yǎng)均衡
原則5 少量多餐的飲食習慣
原則6 少油、少酒，清淡為宜
Chapter 2 健康坐月子4周特效食譜
Chapter 3 坐月子保健指南
附錄

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：

編輯推薦

《尚錦文化:坐月子就要這樣吃》：從產(chǎn)后第一天起，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，守護健康：6大食補原則+370道健康美味食譜=健康加分：專業(yè)營養(yǎng)師打造營養(yǎng)豐富、食材多樣、熱量適宜的月子餐，幫助您迅速恢復元氣，為健康加分。4周健康飲食方案+7大常見宜忌=延緩老化：中西醫(yī)、營養(yǎng)師聯(lián)手推出4周補氣美味食療建議，有效消除水腫、減輕疼痛、補血養(yǎng)氣、促進子宮恢復，針對您的各種產(chǎn)后問題，提供最佳答案，守護您的健康美麗。一家一本，這是您的個人營養(yǎng)顧問，這是給產(chǎn)婦的家庭保健書。4周不同的健康飲食規(guī)劃+370道養(yǎng)生月子餐。

圖書封面

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計63條)

整個月子我婆婆嚴格按照這菜譜來做，書上的菜式味道都很不錯的，真是辛苦我婆婆，我坐月子下來營養(yǎng)很好，恢復也快，奶水也很充足，推薦準媽媽們購買～
內(nèi)容通俗易懂，圖文并貌很好理解，菜品夠全。坐月子吃的方面有這一本就夠了。就是掌勺的不聽指揮啊
挺好，以后坐月子就這么吃啦！
非常詳細的內(nèi)容，就算不坐月子平時用來養(yǎng)生也是很好的！
一開始在書店看到的時候就很想買下，但是又想看看網(wǎng)上有什么推薦。回家**當以后看了其他五星的月子餐的書，感覺菜品都不如這個豐富，分類也沒這么好，最后還是訂了這本。
彩頁看著當然舒服，但是最主要的還是內(nèi)容好。全書除了小貼士以外，還收了370道月子菜，而且是按4個周來編排的，每周各有“藥膳”“營養(yǎng)主食”“元氣食譜”“高纖蔬食”“點心甜品”“養(yǎng)生飲品”幾項分類，最后一周還有果汁類，每類下各有十數(shù)道菜譜供以選擇。
而且這本書詳細做法與用料也比較清淡靠譜，不像其他有的書居然有味精和大量油炸食品。
總之這本書，我超級喜歡。
書里面說得好詳細，每一天該怎樣吃都有，不用請月嫂了
很實用的書，每個階段應該吃什么，怎樣做都寫得很好。而且畫面也很精美
這個沒有用到，老媽說不實際，老人家認為這書上寫的月子里根本不能吃
買給我媽看的，哈哈，希望能做給我吃~
很實用，我老婆就是按照里邊的菜吃的，月子也坐得很好
主要是要讓我媽媽看的書，好給我做好吃的。
書很好，送貨也很及時，很方便
印刷，紙章，很漂亮！每款都配彩圖，很好！
老媽說好，學了不少菜
媽媽要買的書，還可以。
品種豐富，內(nèi)容全面，很好的書。
快遞挺快的，
做菜的表述很詳細，做月子就靠它了。
書籍不錯，很喜歡
內(nèi)容很全，很值得研究
包裝完整書頁沒有破損滿意
還沒來及看，給媽媽買的哈哈
寫了好多食譜，內(nèi)容很豐富，值得去買。
很細致，實用
很適用。。。
媽媽很喜歡這本書跟朋友交流的時候看到阿姨很喜歡今天要買第二本了希望第二次購物成功
這里月嫂培訓班的阿姨們人手一本大呼超值以后還會繼續(xù)購買的
內(nèi)容很全阿，看來要學很久了。。
食譜很全，看著很有食欲，為月子囤貨，不知實用不
配料和做法很詳細，圖片讓人看著就有食欲，不錯
按照四周分別介紹菜品，很詳細方便
挺好的，給媽媽買的
很多菜式北方做不了，圖片挺精美的。
給媳婦準備一本吧，挺全的
挺好的，有幫助的，媽媽們可以買來看看的
書店看到的時候就打算當日常食脯來用，坐月子好像太偏西化了
不錯哦，留著坐月子時候用
已到貨看了，不錯，特別是后面有使用到的食材介紹，便于有目的地購買
這本書還不錯，就是有些菜色，有點復雜，月子里面看看，有想出不少好菜呢
此書印刷質(zhì)量很好，但是有點小貴，內(nèi)容比較全面
挑了這么久，覺得這本書不錯是因為針對性比較強，分類又按不同時間來規(guī)劃。一目了然，圖片又清晰，一個字：好！
這書跟我在購書中心看到的一樣，不錯
大部分食譜還是不錯的，有些地方有重復。
非常詳盡的月子餐菜譜，新媽媽有必要參考參考哦
內(nèi)容雜亂不系統(tǒng)，沒重點
雖然看著很多菜沒有多少食欲，但是月子吃的東西就是要清淡，有主食，湯，小吃的配合，還不錯！
存貨的，可是我看這個書沒有其他人說的那么好，有些產(chǎn)后忌口的東西也寫在上面，讓我越看越迷茫！一般般
里面的菜，我不是很喜歡，但是書的質(zhì)量非常非常好
基本還是可以的,彩圖看了也舒服
這本書剛一翻開的時候，覺得很專業(yè)，各種食材和中藥材用量都在最后有一個詳細列表直接指向各個頁碼。所以就買了這本書作為參考。

老婆快生了，我開始按照這本書食材表算出用量，購買食材的時候，問題來了。發(fā)現(xiàn)書里的的食材單位用量有時候用克，有時候用根，有時候用個。

例如人參，其中幾套月子餐用量分別是15克，12克，6克，而其中一個餐，用量是半根。半根是什么單位？多大的一根算是一根？

書里經(jīng)常會蹦出一些術語，例如十大食補食材，并不列明各項食材用量。四神食材則直接沒有說明是什么。由此可見，書中內(nèi)容并非一個作者編寫，而是從網(wǎng)上東拼西湊粘來的，非常不負責任。

另外，里面有很多月子餐用到冬蟲夏草，雪蛤這一類的食材，而且冬蟲夏草經(jīng)常一餐就要用十幾克。按最便宜175元一克的中等價格冬蟲夏草，一餐就要2000元左右。所以這本書是給有錢人看的，月薪兩萬以下家庭請繞開。

我最后終于將里面的中藥材算出了一個大概的量，去同仁堂抓藥，而同仁堂的抓藥師傅直接告訴我，五加皮等其中有幾位藥有毒，不宜坐月子食用。

請大家一定慎重，不要只被這本書華麗外表蒙騙。
買了好幾本書的，這本最重，全是彩頁裝的，里面的內(nèi)容也很多很全但是不是很實用，用老公的話說就是“把有用的食材堆積起來，沒有經(jīng)過實踐的檢驗，只是食材的堆積。。?！?/li>
很全收獲很大很好的一本書
寫得很詳細，但是要有人給你做在買，總之書還不錯
媳婦一直在看呢，效果有待時間驗證
老婆的月子就按這個菜譜來的，不過好像是臺灣菜，有些原料在杭州買不到啊，要換同類的菜譜做
質(zhì)量挺好，幫同事買的，同事很滿意
還是蠻實用的，每天1個菜譜，不用擔心做什么菜了。
好東西，很詳細~
全彩頁這個價格不錯了
gxfk5c7cz4unm2
挺不錯的實用
在看，在做
還可以，在書店挑了很久，這本最好

坐月子就要這樣吃

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