懷孕40周圣典

前言

　　序言　　懷孕是件神奇而又讓你興奮無比的事情。你的身體漸漸開始變化，而胎兒也在里面一點點長大，讓你意識到自己很快就要成為媽媽了。這個時候你會有許多問題，不僅僅是關(guān)于自己的身體和腹內(nèi)的胎兒，還包括未來的規(guī)劃以及有了胎兒后的生活。當(dāng)我懷孕時，一有陣痛或先兆，我就趕緊跑去翻看醫(yī)療手冊，以至于我的丈夫開始威脅我：再這樣就把醫(yī)療手冊沒收掉！　　我的體會是，要想充分享受孕期的快樂，并為分娩做好準(zhǔn)備，同時在成為父母之后能夠面對未知的挑戰(zhàn)，感受其中的樂趣，首先需要自己有一個明確的思路。這也能夠讓你為自己和孩子做出更明智的選擇。有些準(zhǔn)媽媽就如同我之前一樣，總是急于弄清楚所有可能存在的問題，可是許多人也發(fā)現(xiàn)，過多的信息也會給自己帶來無限的煩惱。所以大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都選擇了折中的路線，就是盡可能多地去了解能夠解決自己實際問題、消除實際煩惱的信息，從中找到一個最佳方案，從而讓自己變得更輕松。每一次懷孕、每一個人懷孕都不相同，都會遇到不同的問題，所以不論這是你第一次懷孕還是第二次、第三次、第四次甚至更多，我希望你都能從這本書中找到答案。當(dāng)然，如果你有什么疑問和困惑，一定要及時與醫(yī)生和護(hù)理人員溝通?！　∵@本書將在整個孕期中給予你指導(dǎo)，并以周為單位詳細(xì)介紹你和你的胎兒每日都在發(fā)生的變化。到目前為止，胎兒每一次發(fā)育變化的精確時間仍沒有定論，所以你在此書中看到的一些發(fā)育過程的統(tǒng)計時間可能與其他書中描述的不同。此外，書中對胎兒的生長變化都以周為單位來劃分，但實際中這些變化有時是難以察覺或非常突然的。書中還會詳細(xì)闡述某種孕期癥狀，比如晨吐或消化不良等等，并提出能夠緩解和消除癥狀的建議或方法。當(dāng)然也要注意一點，對于每一個準(zhǔn)媽媽來說，書中提及到的任何一種癥狀和反應(yīng)，在實際情況中都沒有絕對的時間表，且因人而異，也許有些癥狀和反應(yīng)會過早地在你的身上出現(xiàn)，也有可能會稍晚一些。本書針對的是正常情況下孕期中出現(xiàn)的一些較為普遍的癥狀和問題。雖然大多數(shù)人在孕期狀態(tài)都很好，不會出現(xiàn)什么特殊問題，但如果你遇到了較為特殊的情況，一定要與醫(yī)生溝通，他們會針對你的情況進(jìn)行詳細(xì)的商討和研究。　　書中還專門有一個章節(jié)是關(guān)于生活的，一般包括飲食、運動和性生活，這些都是女人懷孕后非常關(guān)心的內(nèi)容。有幾“周”里還提到了瑜伽動作，主要介紹呼吸技巧及一些簡單的瑜伽動作，在孕期做這些動作是很安全的，并能夠讓你的身體變得更強(qiáng)壯、更柔軟、更靈活，甚至可以幫助你緩解背痛！你在孕期會經(jīng)歷許多次產(chǎn)前的身體檢查和常規(guī)測試，對于這些，書中都會在相應(yīng)的“時間”進(jìn)行詳細(xì)介紹和描述。大家都比較關(guān)心和感興趣的話題及實際中遇到的一些小問題，比如該給寶寶買些什么等等，諸如此類內(nèi)容，書中也有詳細(xì)的闡述。書中關(guān)于“分娩”的這一章節(jié)，更是詳細(xì)列舉了所有可供準(zhǔn)媽媽選擇的方案以及每個方案的詳細(xì)過程。最后，本書還專門有一個章節(jié)是關(guān)于產(chǎn)后頭六周的，也叫“產(chǎn)后期”。全書從頭至尾專門有一部分內(nèi)容是針對準(zhǔn)爸爸的，也叫“給所有的準(zhǔn)爸爸們”，請仔細(xì)閱讀，這會讓他們置身孕期之中，并感受自己變成父親的過程。書中還列出了整個孕期中所有常規(guī)性檢查等產(chǎn)前護(hù)理時間表，以供參考?！　‰m然我想在書中用非常通俗的語言來解讀復(fù)雜的懷孕過程，但不可避免地還是引用了很多醫(yī)學(xué)術(shù)語?？赡苣阋郧皬尼t(yī)生和助產(chǎn)士那里也聽說過一些專業(yè)術(shù)語，當(dāng)然這樣你就更清楚書中闡述的內(nèi)容了！有些術(shù)語讀起來很生硬，比如胚胎、胎兒等，但你只需要把這些一概理解為胎兒就可以了?！　×硗饽氵€需要了解一個概念，就是“孕期”。孕期通常分為三個階段。雖然目前對于每一個階段的具體劃分時間仍有爭議，但通常孕早期是指懷孕的頭12周或13周，在這個時期胎兒的器官和骨骼將會初步生長和發(fā)育。孕中期一般是第13到第26周，在這段時間里胎兒會繼續(xù)生長，同時你會感覺到胎動。孕晚期是指從第27周到最后分娩的第40周，這段時間里胎兒的身體會持續(xù)生長，體重也在增加，器官發(fā)育成熟，并為最后的分娩做好一切準(zhǔn)備?！　∥蚁Ｍ@本書會成為你孕期一個非常實用的伴侶，不僅僅是為你自己，也包括你的伴侶。你可以選擇多種閱讀的方法，比如你可以從懷孕開始按照每周步驟參考閱讀；也可以部分或快速瀏覽，或查詢某一內(nèi)容，或?qū)ｉT閱讀某一癥狀的闡述，或看看你的胎兒此時此刻在干什么。不論你選擇哪種方式，我希望你能輕松地從書中找到你想要的內(nèi)容，并能給孕期以一定的幫助和指導(dǎo)。

內(nèi)容概要

　　懷孕的每一周準(zhǔn)媽媽和胎兒都會發(fā)生什么變化？作為準(zhǔn)媽媽的你需要注意什么？哪些變化是正常的，哪些變化是不正常的？產(chǎn)后你需要注意什么問題？如何照顧新生兒？作為爸爸的你在妻子懷孕時需要扮演什么樣的角色？《寶貝書系101：懷孕40周圣典》以周為時間界限，詳細(xì)闡述了從孕期到產(chǎn)后準(zhǔn)父母關(guān)心的問題，文字輕松自然，兼具實用性和可讀性為一體，是一本不可或缺的家庭讀物。

作者簡介

　　菲利帕·凱，先后就讀于英國劍橋大學(xué)唐寧學(xué)院和倫敦大學(xué)金斯醫(yī)學(xué)院，擁有全科醫(yī)學(xué)學(xué)士、劍橋大學(xué)碩士、皇家普通從業(yè)者學(xué)會會員、兒科醫(yī)師等多項殊榮，是一名年輕的全科醫(yī)生（家庭醫(yī)生），著有《生育手冊》《青少年與糖尿病》，并為《青少年》雜志撰寫專欄，現(xiàn)與丈夫定居倫敦，育有一子。

書籍目錄

1～4周
 月經(jīng)周期和受精
 孕前和孕期的維生素攝入
 早孕檢測
第5周
 胎兒的發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 保護(hù)好子宮內(nèi)的胎兒
 “怎么辦？我總是感覺發(fā)慌”
第6周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 盡早到醫(yī)院登記掛號
 寫給準(zhǔn)爸爸們
第7周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 孕早期出血
 孕期飲食
第8周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 “為什么我會覺得惡心”
 懷孕期間的運動
第9周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 產(chǎn)前護(hù)理分析
第10周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 瑜伽和放松技巧
第11周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 產(chǎn)前檢查
第12周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 超聲波掃描
 產(chǎn)前篩查
 瑜伽
第13周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 為什么有時會覺得頭暈
 素食主義者的食譜
 孕中期的身體運動
 告訴大家你懷孕了
第14周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 骨盆底
 其他產(chǎn)前檢查
第15周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 孕中期飲食
 產(chǎn)前培訓(xùn)班
第16周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 皮膚變化和妊娠紋
 放松技巧
第17周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 正在準(zhǔn)備一個假期嗎？旅行準(zhǔn)則
第18周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 買新衣服
第19周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 “我想我感覺到他在動了”
 多吃水果和蔬菜
第20周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 異常超聲波掃描
 瑜伽
第21周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 產(chǎn)婦的權(quán)利與權(quán)益
第22周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 消化不良和胃內(nèi)反流
第23周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 尿路感染
 寫給準(zhǔn)爸爸們
 瑜伽
第24周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 變換姿勢及背痛
第25周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 便秘 提前計劃：寶寶護(hù)理相關(guān)內(nèi)容
 產(chǎn)前培訓(xùn)課
第26周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 先兆子癇
 飲食
第27周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 家人和朋友
 治療背痛
第28周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 產(chǎn)前檢查
 瑜伽
第29周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 “我該何時放下工作”
第30周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 陰道分泌物
 孕晚期的健身運動
第31周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 給寶寶買東西
 孕晚期飲食
第32周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 早產(chǎn)
第33周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 你的分娩計劃
 會陰按摩
 寫給準(zhǔn)爸爸們
第34周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 布拉克斯頓??？怂故湛s
 產(chǎn)前檢查
 B族鏈球菌
 筑巢本能
第35周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 害怕分娩
第36周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 產(chǎn)前檢查
 住院包裹
 瑜伽
第37周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 “我很煩躁”
 瑜伽
第38周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 冰箱儲藏
 第39周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 分娩跡象
 瑜伽
第40周
 胎兒的身體發(fā)育
 準(zhǔn)媽媽的身體變化
 “我能做些什么來幫助分娩”
 分娩時的呼吸技巧
 過期妊娠（晚產(chǎn)）
 分娩
 是什么導(dǎo)致分娩
 第一產(chǎn)程
 分娩過程中的醫(yī)療監(jiān)測
 準(zhǔn)爸爸們注意（第一產(chǎn)程）
 分娩止痛
 第二產(chǎn)程
 寫給準(zhǔn)爸爸們（第二產(chǎn)程）
 第三產(chǎn)程
 寫給準(zhǔn)爸爸們（第三產(chǎn)程）
 助產(chǎn)
 剖腹產(chǎn)
 多胞胎
 臀位分娩
 早產(chǎn)
 分娩后的幾個小時
產(chǎn)后期
 出院并做定期檢查
 你的身體變化
 情緒變化
 寶寶的變化
 哺乳
 奶瓶喂養(yǎng)
 飲食，鍛煉及性愛
 寫給所有的爸爸們
 產(chǎn)后第6～8周寶寶檢查
結(jié)束語

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：孕中期的身體運動在整個孕期做運動都是非常安全的，雖然這一時期你的身體開始因為懷孕發(fā)生變化，比如腹部凸起等，但你會感覺自己比孕早期更有精力和體力了，而且更愿意運動了。腹部變大后，會影響和改變你的重心與身體平衡，因此那些對身體平衡要求比較高的運動會讓你經(jīng)常摔倒，比如騎馬和滑冰，會讓你感覺非常難而且非常危險，所以這一階段盡量不要參與這些運動。孕期分泌的激素會讓你的韌帶和肌腱放松，并且體重也不斷增加，這就意味著當(dāng)你做高負(fù)荷運動時，比如跑步跳躍，身體會更容易受傷。其實孕期有很多適合的運動，比如游泳、孕婦瑜伽或普拉提等，會讓人更放松，動作也更溫和，同時還能讓人感到精力更加充沛，特別是對于孕婦說，即便腹部非常大了也同樣可以做這些運動。最后強(qiáng)調(diào)一點，一定要記住運動和活動身體不局限于某一種形式，比如爬樓梯，逛商店或步行代替乘車、公交車，這都是一種很好的運動方式。告訴大家你懷孕了你可能已經(jīng)告訴別人自己懷孕了，或者你想在第一次超聲波掃描之后再告訴大家，因為此時流產(chǎn)的可能性就會非常小了。許多女性會覺得到現(xiàn)在再把消息告訴大家比較合適，當(dāng)然如果你覺得時機(jī)仍不合適的話，也可以再等等。不過接下來的幾周里，你的身體外形會發(fā)生變化，就算想隱瞞也不太可能了。

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《懷孕40周圣典》英國劍橋大學(xué)唐寧學(xué)院、倫敦大學(xué)金斯學(xué)院全科醫(yī)生實用貼心的孕期同步指南?！稇言?0周圣典》告訴你：你的胎兒每周有什么變化，你的身體每周有什么變化，孕期的常見癥狀如何應(yīng)對，比如晨吐、背痛、消化不良，產(chǎn)后6周如何恢復(fù)……你想知道的和你應(yīng)該知道的，《懷孕40周圣典》都講到了，翻開看看一定有收獲哦！

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