做自己的心靈按摩師

內(nèi)容概要

對(duì)你來(lái)說(shuō)，閱讀本書就是一次心靈按摩之旅。在書后，我們還附上心靈按摩操，建改你每天做…做，找回快樂的心情。如果我們的努力能夠讓你明白如何才可以往當(dāng)今社會(huì)擁有一顆健康的心靈，保持積極樂觀的。心態(tài)去創(chuàng)造幸福美好的人生．那么我們的目的就達(dá)到了．

書籍目錄

第一輯　今天你可以不生氣
　一一不想被怒火燒死，就得澆熄它
郝格力斯和他的“氣袋”
關(guān)于生氣的十個(gè)真相
吵架讓我們的聲音越來(lái)越大，心靈間的距離越來(lái)越遠(yuǎn)
中庸地表達(dá)生氣的情緒
站在對(duì)方的立場(chǎng)上思考：一下子放掉“氣門芯”
踏破“氣袋”，邁向幸福
第二輯　不抱怨的力量
怨氣從何而來(lái)
抱怨、指責(zé)只能增添生活的失落感
換種眼光去看待事物：你抱怨的事情并沒有那么嚴(yán)重
適應(yīng)不可避免的事實(shí)
用包容心接納一切
停止抱怨，主動(dòng)改變
實(shí)踐21天的不抱怨生活
不抱怨的態(tài)度，將有更多的平安、快樂
第三輯　一個(gè)人不要怕
自卑是失敗的助推器，告訴自己“我能行”
蛻去羞怯這層繭，像花兒那般自信盛開
破解恐懼，不當(dāng)懦夫
不要退縮，邁開大步往前走
與其猶豫不決，不如先試著做一下
甩開孩子般依賴的手
吞下治愈憂慮的靈丹妙藥
最好的逃避方法是面對(duì)
第四輯　感謝磨煉你的人
第五輯　擁抱陽(yáng)光心態(tài)
第六輯　敷一貼心靈“鎮(zhèn)定劑”
第七輯　做一根抗壓彈簧
第八輯　每天給自己一個(gè)希望
第九輯　享受一杯熱奶茶的安慰
第十輯　學(xué)會(huì)給人生做減法
第十一輯　接納孤獨(dú)，享受寂寞
第十二輯　幸福就這么簡(jiǎn)單

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：第一輯今天你可以不生氣——不想被怒火燒死，就得澆熄它面對(duì)生活的壓力，面對(duì)種種不如意，你完全可以不生氣。生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，是自己跟自己過不去。怒火足以燒毀你的人生，生氣只能讓事情變得更糟。你可以選擇生氣，也可以選擇不生氣。消消氣吧，用理智贏回幸福和快樂。郝格力斯和他的“氣袋”郝格力斯是古希臘神話里一位威風(fēng)凜凜的大力士，他一直都戰(zhàn)無(wú)不勝。是他唯一的遺憾是找不到對(duì)手。有一天，他行走在一條狹窄的山路上，突然，路上的東西給絆了一下，險(xiǎn)些被絆倒。他仔細(xì)一看，原來(lái)腳下躺著一個(gè)袋子。他氣不打一處來(lái)，心想自己是威震四方的大力士，讓一個(gè)小袋子給擋住了去路，傳出去豈不成為別人的笑柄。想到這里，他抬起粗壯的大腿，狠狠地踢了袋子一腳?？墒?，那個(gè)袋子非但紋絲不動(dòng)，反而膨脹起來(lái)。郝格力斯惱怒了，揮起拳頭又朝它狠狠地一擊，但貌似越打它膨脹得越厲害。

編輯推薦

《做自己的心靈按摩師》：我們要給負(fù)重的心靈做做按摩，讓它舒緩，放松，變得輕盈，愉悅，如此一來(lái)，才能找回生命的意義。需要按摩的不僅是身體，還有心靈，開啟你的心靈之旅。我們要給負(fù)重的心靈做做按摩，讓它舒緩、放松，變得輪盈、愉悅，如此一來(lái)，才能找回生命的意義。保持積極樂觀的心態(tài)去創(chuàng)造幸福美好的人生在任何情況下。我們都不該忘記給自己的心靈按摩一下，讓自己活得更輕松、更灑脫、更自在。

圖書封面

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