排毒保健小百科

內(nèi)容概要

　　《排毒保健小百科（第2版）》內(nèi)容介紹：大千世界，無(wú)毒不有。在我們的生活中，我們即不要談毒色變，也不要置毒不理，我們?cè)谌松牡缆飞?，正確的解讀“毒”的本意、懂得“毒”的危害，運(yùn)用自身的排毒功能和利用更多的排毒知識(shí)，更好地做到排毒保健，讓生命更亮麗，讓人生更精彩。《排毒保健小百科》教你選擇排毒的好方法。

書(shū)籍目錄

第一章  我們?yōu)槭裁葱枰哦救梭w內(nèi)的毒素危害蠶食身軀健康的主要毒素你的身體是毒的載體需要清理的體內(nèi)“垃圾”護(hù)身清體的原因人體皮膚中毒的自測(cè)警惕毒素發(fā)出的信號(hào)第二章  毒素來(lái)源“毒”水果室內(nèi)污染乘坐新車(chē)要當(dāng)心中毒莫把“毒花”養(yǎng)在家有毒的裝修材料危害大香水有毒揪出潛伏在身邊的“毒魔”餐盤(pán)紙巾的有毒物質(zhì)你到底吃了多少重金屬食物搭配錯(cuò)也能生毒注意居家窗簾隱藏“毒素”藏在身邊的毒美食一不小心廚房變“毒房”過(guò)多服用解毒片也中毒染發(fā)劑的毒警惕亞硝酸鹽中毒雞蛋錯(cuò)誤吃法讓補(bǔ)品變“毒品”生氣時(shí)分泌物有毒皮膚會(huì)“吸”毒今天你被燈光污染了嗎給手機(jī)消毒泡面中的危險(xiǎn)因子別讓鋁與人體接觸太密切很美的餐具很毒的“殺手”力減將“毒食品”帶回家味精食用不當(dāng)會(huì)引起中毒奶荼飲品服藥或可中毒亂用保鮮膜會(huì)讓美食變成毒物有害健康的水中毒喝水過(guò)多致水中毒洗澡也會(huì)“毒”害人指甲暗藏致命毒索大氣污染第三章  男性排毒男人的健康排毒吸煙的危害服藥前后千萬(wàn)別喝酒男人有眼淚千萬(wàn)別忍住不流男人的運(yùn)動(dòng)排毒讓器官清洗體內(nèi)毒素生活的3步除“毒”法排毒可防男性疾病適合男性的清熱解毒茶出汗排毒男人應(yīng)該少吃的食物第四章  女性排毒做個(gè)無(wú)毒美人讓身體無(wú)毒的好方法紅糖補(bǔ)血又排毒排毒養(yǎng)顏的飲食習(xí)慣深排肌膚毒素自然養(yǎng)顏的排毒餐內(nèi)外全力出擊的除毒消除臉部浮腫的排毒膚色即亮的排毒越吃越美的高纖排毒唇色看你是否需要排毒換季排毒按摩排毒輕松排清“垃圾”讓你身體減少“毒”患侵害排毒飲食的年齡選擇產(chǎn)后排毒的飲食法則第五章  排毒保健小竅門(mén)日常食品巧“解毒”新居的時(shí)興“花”樣殺毒春日保健的“排毒草”生活最“臟”的六件事。飯前喝水利解毒潔身排毒法給你的情緒排毒食物中毒的中革藥解藥雨中散步是純天然“解毒劑”飯前開(kāi)水燙碗筷不能消毒肌膚就能自己排毒的好睡法塑料袋有無(wú)毒性的辨別清晨不宜開(kāi)窗舶來(lái)品的排毒神功22種居家植物讓毒素?zé)熛粕⑴哦緷?rùn)肺的小零食有毒日常品替代方法給蔬菜去毒的小竅門(mén)憤怒情緒排除法清腸排毒的果醋法消除家用金屬器皿中毒這些水果蔬菜不要連皮吃泡腳驅(qū)除體內(nèi)濕毒暗示“含”毒過(guò)量的大毛病憋會(huì)引起身體慢性中毒滅菌解毒的芳香植物遠(yuǎn)離居家“鉛中毒”排毒的七日食譜春季別吃的帶毒蔬菜食物清除人體毒素秋季的排毒食譜喝水的日程表多吃葡萄能排毒三三種蔬菜多吃最排毒多喝苦瓜汁可排毒解熱多吃姜排毒效果好節(jié)假日排毒補(bǔ)身方法節(jié)后的排毒清爽排毒的懶人菜常服“三豆湯”祛濕解毒節(jié)后飲茶排毒空心菜通便解毒排毒粥頸部按摩排毒法千金難買(mǎi)春來(lái)泄居家排毒法蔬菜水果混搭加倍排毒素家用老陳醋排毒木耳食譜，為身體排毒自制“糙米茶”排毒又減肥讓身體酸堿平衡的排毒法居家自制溫泉排毒注意生活中的藥物安全抗菌藥物使用“六點(diǎn)注意”營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的減毒避害防核輻射的非常“6+l”重視腸道里的清道夫吃魚(yú)的安全方法心理排毒法讓你快樂(lè)洗澡小動(dòng)作解乏又排毒排毒瘦身操簡(jiǎn)易塑身的清腸養(yǎng)生操簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)美體排毒瑜伽排毒又瘦身簡(jiǎn)單排毒椅子操法床上超簡(jiǎn)單排毒術(shù)對(duì)照穴位化解體內(nèi)毒素中醫(yī)排毒健康又養(yǎng)生第六章  排毒誤區(qū)排毒的疑惑排毒不僅是排便不愿出汗讓藥物變毒藥的12種食物“外養(yǎng)”排毒？效果沒(méi)有內(nèi)調(diào)好“排毒”：切莫跟著廣告走養(yǎng)生藥補(bǔ)應(yīng)避開(kāi)中藥之毒室內(nèi)過(guò)度消毒損健康“通便”排毒，毀了你的健康身體怎樣排毒，你知多少洗器官=排清毒索洗肺常人洗出肺衰竭洗血頻繁洗血當(dāng)心敗血癥進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)提高免疫力的誤區(qū)保健養(yǎng)顏藥不可長(zhǎng)期用精油按摩能否淋巴排毒排毒減肥的誤區(qū)

章節(jié)摘錄

　　關(guān)于毒，《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中所釋義的：“‘毒’是進(jìn)入有機(jī)體后能跟有機(jī)體起化學(xué)變化，破壞體內(nèi)組織和生理機(jī)能的物質(zhì)。”　　我們?cè)趥鹘y(tǒng)意義上所說(shuō)的“毒”范圍很廣泛，包括新陳代謝產(chǎn)生的所有對(duì)人體不利的物質(zhì)，這包括脂肪、蛋白質(zhì)的代謝物以及由外界經(jīng)口鼻、皮膚進(jìn)入人體內(nèi)的有害物質(zhì)?！吨嗅t(yī)診斷學(xué)》所述的“毒”更具體。一是指具有強(qiáng)烈傳染性的特殊病因．，即疫癘之氣，又名毒氣，如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因，如蛇毒、食毒、蟲(chóng)毒；二是指邪盛病重之癥候，如熱毒、火毒、濕毒、麻毒等；三是外科瘡瘍類(lèi)疾病，如癰、疽、疔、癤等?！　?middot;人體怎會(huì)生毒　　人類(lèi)很難不與外界接觸，在不知不覺(jué)中，毒素就悄悄進(jìn)入我們的身體了。中醫(yī)認(rèn)為，食物和生活習(xí)慣是毒素的兩大源頭。食物經(jīng)過(guò)消化分解后產(chǎn)生毒素。食物中的添加物及殘留農(nóng)藥等，更是毒素的來(lái)源?！　×硗?，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，運(yùn)動(dòng)少，生活不規(guī)律，破壞了各個(gè)器官的正常功能及平衡，使自身排毒能力下降。此外毒素還從生活環(huán)境中的如電磁輻射等產(chǎn)生，同時(shí)，毒素也會(huì)因生活壓力轉(zhuǎn)化而來(lái)?！　『芏嗳藭?huì)問(wèn)，人體真的會(huì)產(chǎn)生“毒”嗎？其實(shí)，倒不是說(shuō)人體會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，所謂人體內(nèi)的“毒”，是指所有被認(rèn)為會(huì)影響健康的物質(zhì)，或新陳代謝的有毒廢物，例如食物中過(guò)多的油脂在血管累積，容易產(chǎn)生自由基損害細(xì)胞。但自由基并不是真的有毒，它只是會(huì)毒害細(xì)胞，令身體致病或致細(xì)胞癌化，所以被稱(chēng)為“毒”?！　∧敲矗?ldquo;排毒”又是什么呢？一般人會(huì)以為，進(jìn)食五谷雜糧，在新陳代謝的過(guò)程中，就不免會(huì)產(chǎn)生廢物，例如：糞便、尿液、汗水等，把廢物排出體外的過(guò)程，是必要的，否則人體內(nèi)部積聚這些廢物，就會(huì)導(dǎo)致便秘、無(wú)法出汗、皮膚病、暗瘡等后遺癥。排毒可說(shuō)是保持正常的新陳代謝過(guò)程，人體所不想要的物質(zhì)，就應(yīng)該排出體外。但由于各種飲食及生活習(xí)慣使人體產(chǎn)生的有害物質(zhì)各不同，因此排毒時(shí)必須視乎個(gè)人的不同習(xí)慣、不同情況而選擇合適與正確的排毒方法?！　?middot;百毒從何而來(lái)　　毒素的積累隨著節(jié)氣運(yùn)行，身體自然就會(huì)以不同型式產(chǎn)生和累積毒素，氣候寒冷時(shí)身體會(huì)開(kāi)啟儲(chǔ)存熱量功能，加上新陳代謝變得緩慢，廢物排出的能力變差，肥胖、肌膚暗沉、身心沉滯，都是毒素的一種表現(xiàn)。毒素的產(chǎn)生除了與季節(jié)有關(guān)，自身的行為方式，也會(huì)影響毒素累積的程度。我們基本上可從以下三個(gè)層面來(lái)分析：　　（1）飲食產(chǎn)生的毒：不均衡的飲食習(xí)慣，容易造成某些廢物堆積，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)讓健康失衡；而偏好吃油炸、燒烤等高溫烹調(diào)料里的人，過(guò)多脂肪堆積在體內(nèi)，不僅肥胖上身，連膽固醇、心血管疾病也會(huì)慢慢出現(xiàn)。　?。?）行為產(chǎn)生的毒：基本上會(huì)降低新陳代謝、減緩血液循環(huán)的行為，就是容易中毒的行為。如熬夜、不運(yùn)動(dòng)、愛(ài)煙酒等，都會(huì)讓身心變得遲滯，會(huì)增加毒素累積在體內(nèi)的機(jī)率?！　。?）情緒產(chǎn)生的毒：壓力、情緒的毒累積于無(wú)形，對(duì)健康的殺傷力更強(qiáng)，防不勝防。一般來(lái)說(shuō)，容易緊張、焦躁、情緒低落、壓力大、不懂放松的人，體內(nèi)容易產(chǎn)生氧化物質(zhì)，長(zhǎng)期下來(lái)不僅提早老化、健康也會(huì)受損?！　?hellip;…

編輯推薦

　　“排毒”對(duì)我們真是那么重要嗎？其實(shí)每個(gè)人每日都不斷地吸入毒素，而身體五臟六腑及血液內(nèi)或多或少都有貯存一些毒素。人體內(nèi)的毒素如不能及時(shí)排出，必然引起疾病。但是，“排毒”不能盲從，也應(yīng)該學(xué)會(huì)選擇好的方法。

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