快樂力

前言

　　前言　　這是一個極為普遍而又不能回避的現(xiàn)實：我們越來越富有，可為什么我們中的大多數(shù)人卻生活得并不快樂呢？　　這個問題令許多現(xiàn)代人深感困惑。有一項調(diào)查顯示，在當(dāng)今世界上，人們普遍有快樂情緒下降的反映，在國外，抑郁癥的患病率，比起20世紀(jì)60年代高出8倍，而美國竟高出10倍，抑郁癥的發(fā)病年齡，也從20世紀(jì)60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家，也正在步美國的后塵。50年前，英國有52%的人，表示自己感到非常幸福，而到了2010年，只剩下36%。但在這段時間里，英國國民的平均收人卻提高了3倍?！　∥覀儊淼竭@個世上，到底怎樣才能讓自己感到身心愉悅呢？　　有一位在事業(yè)、家庭各方面都比較順的職場人，不久前，孩子考進了外地一所重點大學(xué)，在常人眼中可謂是喜事連連?？伤麉s說高：興不起來，工作上、家庭里煩心的事很多。比如，孩子在外地總是不放心，生怕他學(xué)習(xí)上不努力、學(xué)壞，等等?！　∑鋵?，這位職場人和許許多多憂郁不斷的人一樣，他們的思維是進入了一個死角。他們看待問題的視角是負面、消極的。盡管在旁人眼中，他處在幸福之中，可他感覺不到幸福，卻為一些并不存在的事憂愁，被種種的可怕念頭糾纏。　　人為什么會不快樂？為什么有些人盡管身處逆境，卻還能見到他們的臉上總是掛著笑容？有些人事事順意，卻仍然郁郁寡歡？說到底是一個思想意識問題。有一句耐人尋味的話：“意識本身可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄。”我們每個人的煩惱和痛苦都不是因為事情的本身，而是我們看待問題的觀念和態(tài)度。這位職場人就是因為觀念比較悲觀，結(jié)果無形之中給自己增加了許多的壓力，把天堂折騰成了地獄?！　≡谏钪?，經(jīng)常不快樂的人，常常是思想比較狹隘，這種人，一件小事往往看得很大，很嚴(yán)重；常常是思想比較敏感，明明是在說別人，他卻認為是在影射自己，神經(jīng)過敏，疑神疑鬼，心里不痛快；常常是思想悲觀，一事當(dāng)前，總是如履薄冰，如臨深淵。在困難中看不到希望，在勝利時又時時擔(dān)心出問題。“人生不滿百，常懷千歲憂。”這種人，該快樂時快樂不起來，而有了煩惱就更是沮喪、悲哀了。　　長期的抑郁，可以被看成是一種“情感破產(chǎn)”。整個社會，也有可能面臨這種問題，如果個體的問題不斷增長，焦慮和壓力的問題越來越多，社會就正在走向幸福的“大蕭條”?！　‖F(xiàn)代社會想要做“忙碌奔波型”韻人并不快樂，做“享樂主義型”的人也不開心，做“聽天由命型”的人還是不開心，于是，因為不開心，許許多多的人為此深感痛苦?！　槭裁串?dāng)今社會有那么多“忙碌奔波型”的人呢？因為人們常常被“幸福的假象”所蒙蔽?！　∥覀兯幍纳鐣h(huán)境和文化背景是這樣的：假如孩子成績?nèi)珒?yōu)，家長就會給予獎勵；如果員工工作出色，老板就會發(fā)給獎金。人們習(xí)慣性地去關(guān)注下一個目標(biāo)，而常常忽略了眼前的事情，最后，導(dǎo)致終生的盲目追求。　　然而，一旦目標(biāo)達成后，人們常把放松的心情，解釋為幸福。好像事情越難做，成功后的幸福感就越強。不可否認，這種解脫，讓我們感到真實的快樂，但它絕不等同于“幸福”，它只是“幸福的假象”?！　∵@就好比一個人頭痛好了之后，他會為頭不痛而高興，這是由于這種喜悅來自于痛苦的前因。“忙碌奔波型”的人，錯誤地認為成功就是幸福，堅信目標(biāo)實現(xiàn)后的放松和解脫，就是幸福。因此，他們不停地從一個目標(biāo)奔向另一個目標(biāo)?！　ふ艺嬲茏屪约嚎鞓范幸饬x的目標(biāo)，才是獲得愉悅的關(guān)鍵，而在愉悅的情緒中，人的生存幸福感也必然產(chǎn)生?！　∥覀兛梢圆煌５刈穯?ldquo;為什么”，來反思自己所追求的東西：可以是大房子、升職或任何其他的目標(biāo)?？纯匆獑柖嗌賯€“為什么”，才能落到“幸福”的追求上？問問自己，我做的事情，對我有意義嗎？它們給我?guī)砹藰啡?？我的?nèi)心，是否鼓勵我去做不同的嘗試？是不是在提醒我，需要徹底改變目前的生活？　　在當(dāng)前越來越激烈的競爭中，努力學(xué)會在協(xié)調(diào)好外部環(huán)境的同時，注意調(diào)理好個人的內(nèi)心世界。記?。禾焯门c地獄，就在你心中?！　∪藗兒饬可虡I(yè)成就時，標(biāo)準(zhǔn)是金錢。用金錢去評估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損，所有與金錢無關(guān)的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損?！　【唧w來說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當(dāng)做支出，把正面情緒當(dāng)做收入。當(dāng)正面情緒多于負面情緒時，我們在幸福這一至高財富上就盈利了?！　∪说挠鋹偢兄饕Q于三個因素：“遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。而積極心理學(xué)，可以幫助人們活得更快樂、更充實。幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。”　　在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕著我們的健康。有一個普遍的現(xiàn)象是：現(xiàn)在許多人或許由于富裕的物質(zhì)生活條件，能讓自己的身體變得健康，但心理卻并不健康，而且潛存著很多難解的問題。有一位生活富裕的女士，因為思想上種種的“想不開”，精神上長期處于抑郁狀態(tài)，從而漸漸喪失生活的勇氣和信心。　　是的，世事萬物即在心，心安了，人也樂了。心不安，即使錦衣玉食、華屋豪車，同樣不會快樂。有一句話說得好：“我們必須學(xué)會把技術(shù)的物質(zhì)奇跡和人性的精神需求平衡起來。”　　為此，我們必須重新定位快樂的含義和真正價值所在，這就是：快樂并不只是一種情感流露，而是一種力量，更是一種能力，一種生存智慧的培養(yǎng)和提升，一種高素質(zhì)的造就，這是一種支撐人生的生存動力?！　∥覀儽仨毥邮苓@一全新的理念?！　≈摺　?011年2月

內(nèi)容概要

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕著我們的健康。有一個普遍的現(xiàn)象是：現(xiàn)在許多人或許由于富裕的物質(zhì)生活條件，能讓自己的身體變得健康，但心理卻并不健康，而且潛存著很多難解的問題。
是的，世事萬物即在心，心安了，人也樂了。心不安，即使錦衣玉食、華屋豪車，同樣不會快樂。有一句話說得好：“我們必須學(xué)會把技術(shù)的物質(zhì)奇跡和人性的精神需求平衡起來。”
為此，《快樂力》重新定位快樂的含義和真正價值所在，這就是：快樂并不只是一種情感流露，而是一種力量，更是一種能力，一種生存智慧的培養(yǎng)和提升，一種高素質(zhì)的造就，這是一種支撐人生的生存動力。
 《快樂力》讓我們接受這一全新的理念。本書由錢詩金編著。

作者簡介

　　快樂的方式有千萬種，只要使你身心愉悅，哪一種方式都只是形式上的不同而已?！　∮袀€女孩，天天需要騎車上班。她覺得自己每天風(fēng)里來，雨里去，兩腳要不停地蹬，真是太辛苦了。于是她很羨慕那些有車族，不必風(fēng)吹日曬，又省力，又省時，舒服氣派。這種對比時常令她心理失衡和郁悶不快。　　可有一天，她聽一位國外回來的朋友說，在歐美不少國家現(xiàn)在流行騎自行車，因為騎自行車既可以省錢，又可以健身，還對解決交通擁擠和環(huán)境保護有利。所以不少人家里有車也不開，專門騎車去上班或外出。女孩得到這則信息，一下子又覺得自己騎車不是件“命苦”和“沒面子”的事了，情緒也高漲起來。每天再騎車時，她覺得是在鍛煉身體，是在欣賞風(fēng)景，不再像以前那樣感到又苦又累了?！　∨⒂捎谒颂峁┑男畔⒍淖兞怂枷胝J識，重新獲得了生活的快樂，這對她是很值得慶幸的。當(dāng)然，女孩如果能夠再深人思考一下，為什么自己以前不快樂，而現(xiàn)在幾乎什么現(xiàn)實條件都沒改變，自己反而又快樂了呢？如果能從此悟出點普遍性和本質(zhì)性的規(guī)律，那么我們就能比較容易，比較持久地與快樂結(jié)緣了?！　∪艘c快樂結(jié)緣，在生活中一定要反對“只有……，我才能快樂”的思維模式。因為快樂生活的獲得，取決于我們對生活的態(tài)度和精神，而不在于是何種生活方式本身；取決于我們對過程的積極投入和體驗，而不在于一定要獲得何種具體的結(jié)果。從這個意義上來說，生活的快樂來自于我們自己的發(fā)掘、認識和創(chuàng)造，而非某種時尚的界定、他人的認可及與他人比較后的結(jié)果。因此，要想生活快樂，需要的是意識，而不是什么條件?！　∮形焕先顺３８袊@：真羨慕人家打高爾夫球、打網(wǎng)球、打保齡球，而自己是工薪階層，無力享受上述這些玩的快樂。其實這種感嘆毫無必要。你玩不起高爾夫球、網(wǎng)球和保齡球，你卻可以去打乒乓球、羽毛球或是踢足球。有誰規(guī)定或有誰能夠證明打高爾夫球、網(wǎng)球和保齡球是唯一的快樂方式呢？　　在農(nóng)村，大部分家庭門前的地上有很多坑，孩子們常拿帶鉤的火筷子，把彈子球逐_打進洞里，這可以算是鄉(xiāng)下孩子發(fā)明的“土式高爾夫”，眾多的小伙伴愛玩一種在遠處擺上一排磚，然后再扔磚將其擲倒的游戲，這也完全可以和現(xiàn)在的保齡球相媲美。他們并不以為這兩種玩法比其他層出不窮的玩法有什么“低賤”之處，或是其快樂無法被其他游戲取代。　　所以，快樂是不需要附加什么特定條件的，也沒有什么統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和界定，更無須和他人去攀比。說快樂是一種意識，是說你想快樂就能快樂，不管你是因地制宜也好，“土法上馬”也罷，你總能找到適合你的、條件并不復(fù)雜的、穩(wěn)定持久的快樂方式，而不必在那里等條件，講條件，死抱著“非……不可”的苛求?！　】鞓肥且环N生存才華　　快樂不僅展示一個人的快活情緒，同時也體現(xiàn)一個人的生存才華?；ㄩ_不是為了花落，而是為了燦爛，所以，花開花落自然事，要為花開而j喻悅，更為花落而安然。能有這樣的心境和胸懷，就能顯示出一種寶貴的才華和修養(yǎng)?！　∮腥苏f，人比人得死，貨比貨得扔。這話有失偏頗，人作為社會人，不可能不與其他人發(fā)生聯(lián)系，也不可能不拿自己的境遇和別人作比較，問題的關(guān)鍵不在于比較與否，而在于如何比較。一種可靠的比法是，不比人有己無的，只比人無己有的，就像有人開玩笑說的，你不要與游泳冠軍比游泳，你要和他比下棋。也許你會說這樣做有點阿Q精神，但這樣做能使你保持一顆快樂的心，阿Q一點又何妨，更何況這樣做并不危害他人。　　當(dāng)一個人在獲得安然的心情后，應(yīng)該將眼前的自己與過往的自己比一下，與一年前，一個季度前，哪怕是一周一天前，甚至一個小時之前相比，自己有了哪些進步，還有哪些不足，哪些需要繼續(xù)，哪些需要轉(zhuǎn)舵？都要問個清楚，弄個明白。須知，今天問不清楚的事情，明天可能就會成為問題。只有經(jīng)常與自己比，盡可能地不斷進步，人才有可能從中得到更多快樂的資本，如果能不斷從中挖掘自己快樂的資本，這就是一種才華?！　≈灰憧鞓?，你就會是一個智多星?！　?hellip;…

書籍目錄

第一章
　一個全新的理念
　快樂力的定義
　快樂力的作用
　快樂力的意義
　快樂的原則
　快樂的守恒定律
　快樂的潛質(zhì)
　快樂力的情緒智慧
第二章
　解讀快樂
　需要快樂
　發(fā)現(xiàn)快樂
　快樂需要承擔(dān)
　快樂的方式
　快樂是一種生存才華
　快樂德行
　把握快樂
　快樂的不等式
　快樂的境界
　快樂的學(xué)問
　快樂的生成
　快樂的底蘊
　快樂的元素
　快樂的力量
　快樂產(chǎn)生美
　領(lǐng)悟快樂
第三章
　快樂力自測
　快樂能力自測
　每日快樂檢測
　快樂小測試
　快樂行動
　快樂力黃金準(zhǔn)則
　你是一個愛哭的人嗎
　幸福的尺度
第四章
　快樂能力培訓(xùn)
　熱愛自己
　樹立目標(biāo)
　積極情緒
　專注工作
　正視現(xiàn)實
　除去累贅
　相互贊美
　增長智慧
　享受生活
　助人為樂
　快樂能力
　平衡身心
　學(xué)會等待
　心存感激
　延續(xù)浪漫
　學(xué)會幽默
　積蓄快樂
第五章
　提升快樂力
　感受快樂
　痛并快樂著
　叫自己高興
　讓快樂成為習(xí)慣
　別跟自己過不去
　生活的意義
　微笑的互遞
第六章
　今天你笑了沒有
　笑的學(xué)問
　擁有歡喜心
　用心感受
　笑的理由
　把握情緒
　快樂的四個答案
　笑的作用
　不能流淚就微笑
　你很懂得快活
　陌生卻又熟悉著
　快快活活過一生
第七章
　快樂殺手
　爭強好勝
　盲目攀比
　嫉妒心理
　為難自己
　自我孤立
　完美主義
　個人主義
　疑心太重
　快樂的三元兇
　焦慮程度測試
第八章
　消除煩愁
　不要氣惱
　男人更要學(xué)會不生氣
　做個快樂女人
　排解怨氣
　正確地生氣
　創(chuàng)造快樂
　把不快一腳踢開
　不給煩惱留時間
　不去想明天的煩惱
　笑對無奈
　保持好情緒
第九章
　快樂處方
　快樂傳遞
　快樂許愿
　快樂力量
　快樂自助
　快樂美容
　快樂學(xué)習(xí)
　快樂尋求
　快樂替代
　快樂心療
　快樂守則
　快樂主張
　快樂家菜
　快樂港灣
　快樂路徑
　快樂清單
　快樂魔法
　快樂工作
　快樂做人
　快樂秘訣
　快樂盡孝
　快樂經(jīng)典
　快樂食品
第十章
　快樂能力修養(yǎng)
　快樂性格
　保存童貞
　笑在最后
　對快樂負責(zé)
　帶快樂回家
　牽手快樂
　要成功，更要快樂
　面對荒誕，付之一笑
　“假裝”快樂
　賺個快樂
　知足者常樂
　放下就是快樂
第十一章
　擁有快樂力就擁有財富
　笑是21世紀(jì)的貨幣
　笑里藏金
　幸福家庭的相同財富
　成功的人常帶著一張笑臉
　快樂甜點
　會笑你才會開店
　用笑臉改變?nèi)松?br />　九次微笑贏得工作
　少了一次微笑，失去一千美元
　科學(xué)家的快樂成功
第十二章
　讓快樂成為習(xí)慣
　把快樂寫進習(xí)慣
　快樂習(xí)慣的細節(jié)打造
　快樂習(xí)慣的心靈唱和
　不老的快樂習(xí)慣
　快樂習(xí)慣有助于提高生活品質(zhì)
　好習(xí)慣讓生活更美的
　不因情緒而改變快樂習(xí)慣
　用簡單生活加固好習(xí)慣
　快樂習(xí)慣讓你更幸福
第十三章
　將快樂進行到底
　演好快樂角色
　低調(diào)并快樂著
　讓對手在競爭中同樂
　不為過錯失去快樂
　陌生中的快樂因子
　快樂不與人比
　為快樂，遠離怨恨
　我快樂，我習(xí)慣
　快樂的積極分子
　快樂的一生情緣

圖書封面

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