全天然排毒養(yǎng)顏金典

內(nèi)容概要

生活在如此復(fù)雜環(huán)境中的我們，保持身心的平衡已經(jīng)漸漸成為一件奢侈的事情?？勺鳛榕缘奈覀?nèi)匀灰J(rèn)真負(fù)責(zé)地寵愛(ài)我們自己。這不是完全利己的事情，更是為了回報(bào)在我們身邊一直支持、愛(ài)護(hù)我們的人們。
《全天然排毒養(yǎng)顏金典》這本書詳細(xì)而系統(tǒng)地解釋了我們生活環(huán)境中各種毒素的形成及各自的解決方法，其中的方法可以幫助我們應(yīng)對(duì)遇到的關(guān)于毒素的各種難題。其實(shí)只要我們?cè)俣嘤靡恍┬?、多用一些力，生活必將給予我們想象之外的回饋。
《全天然排毒養(yǎng)顏金典》由夏彬等編著。

書籍目錄

Part 1 自然排毒 美麗天成
什么是毒素
毒素如何進(jìn)入身體
四大巨魁毒素
毒素會(huì)影響你的健康和美麗
如何檢測(cè)體內(nèi)毒素積存情況
排毒不玄虛，健康更天然
有效排毒，取自天然
天然排毒法帶來(lái)的可喜變化
富有活力的淋巴循環(huán)系統(tǒng)
藥物排毒須謹(jǐn)慎
Part 2 飲食調(diào)理 激活體內(nèi)排毒器官
人體內(nèi)的排毒器官
如何處理食材的農(nóng)藥殘留
食品中的隱性毒素
人體內(nèi)的七大海素及對(duì)癥排毒飲食
自由基
膽固醇
宿便
脂質(zhì)沉積
尿酸
走出排毒誤區(qū)
排便不等于排毒
體內(nèi)器官不宜隨便“洗”
排毒同時(shí)需要補(bǔ)益
排毒需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
乳酸
水毒和淤血
一周飲食排毒食譜
雙休口排毒法
排毒套餐
兩日斷食法
十種排毒力最強(qiáng)的蔬果
飲食中的排毒養(yǎng)顏“黑名單”
腌制食物
燒烤食物
熏制食物
油炸食物
排毒餐的選食原則
五谷為先
Part 3 身心排毒 養(yǎng)顏理療親手做
身體按摩排毒法
按摩排毒的注意事項(xiàng)
簡(jiǎn)單按摩親手做
足療排毒法
足底按摩
簡(jiǎn)單足療親手做
足浴
足浴的注意事項(xiàng)
刮痧排毒法
簡(jiǎn)單刮痧親手做
刮痧的注意事項(xiàng)
蔬菜為佳
有核水果
當(dāng)?shù)厥a(chǎn)
當(dāng)季盛產(chǎn)
有助于排毒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
Ω-3脂肪酸魚油
α-硫辛酸
蝦青素
肉毒堿
輔酶Q10
γ-亞油酸
谷氨酸鹽
拔罐排毒法
可以在家進(jìn)行的簡(jiǎn)單拔罐
罐印顏色的健康密碼
在家拔罐的注意事項(xiàng)
沐浴排毒法
草藥沐浴排毒法
蒸汽沐浴排毒法
精油沐浴排毒法
SPA水療排毒法
運(yùn)動(dòng)排毒法
運(yùn)動(dòng)排毒機(jī)理
瑜伽排毒法
健走排毒法
跳繩排毒法
毛巾排毒操
沐浴后的排毒體操
清理腸道的排毒操
Part 4 肌膚排毒 冰肌玉骨養(yǎng)成術(shù)
肌膚“中毒”測(cè)試
肌膚毒素各個(gè)擊破
摘下角質(zhì)面具
物理性去角質(zhì)材料
讓毛孔自由呼吸的小秘密
清理毛孔的天然方法
冰肌祛斑攻略
“戰(zhàn)痘”每一天
揭去肌膚灰暗的面紗
讓肌膚水潤(rùn)的排毒功課
保濕≠補(bǔ)水
緊膚抗衰天然排毒方案
辦公室排毒操
運(yùn)動(dòng)排毒的友情提示
心靈排毒法
什么是“心毒”
心靈排毒之解除心理疲勞
心靈排毒之釋放心理壓力
心靈排毒之掙脫焦慮
心靈排毒之走出抑郁
Part 5 排毒錦囊 隨時(shí)隨地輕松養(yǎng)顏
熱石排毒法
熱石療法具體步驟
家居環(huán)境排毒法
生食排毒法
紅糖排毒法
黑醋排毒法
熱水排毒法
香熏排毒法
刷子排毒法
吃素排毒法
睡覺(jué)排毒法
十二時(shí)辰排毒法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：排毒同時(shí)需耍補(bǔ)益雖說(shuō)排毒只是將體內(nèi)的過(guò)剩物、廢棄物清除，可是排的同時(shí)也需要對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)益和調(diào)理，這樣才能達(dá)到徹底排毒的效果。身體是一個(gè)整體，無(wú)論正常的新陳代謝，還是把毒素從身體中驅(qū)趕出去，都要靠氣血的通暢運(yùn)行。中醫(yī)理論講“邪之所湊，其氣必虛”，就是說(shuō)形形色色的代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積，其實(shí)就是人體氣血陰陽(yáng)運(yùn)行不調(diào)達(dá)，缺乏足夠的清除能力，這是毒邪害人的內(nèi)在因素。聽(tīng)從醫(yī)師的建議，服用一些補(bǔ)藥、補(bǔ)品，調(diào)節(jié)補(bǔ)益氣血陰陽(yáng)，調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò)的功能，這樣才能促進(jìn)排毒、解毒的進(jìn)程。我們通常所說(shuō)的排毒只包含排解和調(diào)補(bǔ)兩個(gè)方面，在排毒的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行調(diào)理，即針對(duì)毒素對(duì)機(jī)體所造成的危害，予以調(diào)理陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能，達(dá)到氣血順暢，使機(jī)體的各種功能恢復(fù)正常。倘若只排不補(bǔ)，體內(nèi)臟腑功能得不到恢復(fù)，毒素很快會(huì)再次滯留，導(dǎo)致惡性循環(huán)。而只補(bǔ)不排，健康狀況也不可能得到徹底改善，因?yàn)榧词钩栽俣嗟淖萄a(bǔ)品，體內(nèi)毒素仍舊存留。中醫(yī)平衡理論認(rèn)為：一消必有一補(bǔ)，理想的排毒應(yīng)該是充分調(diào)動(dòng)人體自身的排毒系統(tǒng)，借助天然排毒法幫助疏通排毒管道，促進(jìn)代謝廢物的排出。在排毒的同時(shí)，還要進(jìn)行解毒，更主要的是，還要給人體以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)益和調(diào)節(jié)，讓機(jī)體恢復(fù)自然平衡。總而言之，就是要排補(bǔ)兼顧，這才是全面的排毒方法。

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