全天然排毒養(yǎng)顏金典

內(nèi)容概要

生活在如此復雜環(huán)境中的我們，保持身心的平衡已經(jīng)漸漸成為一件奢侈的事情。可作為女性的我們?nèi)匀灰J真負責地寵愛我們自己。這不是完全利己的事情，更是為了回報在我們身邊一直支持、愛護我們的人們。
《全天然排毒養(yǎng)顏金典》這本書詳細而系統(tǒng)地解釋了我們生活環(huán)境中各種毒素的形成及各自的解決方法，其中的方法可以幫助我們應對遇到的關于毒素的各種難題。其實只要我們再多用一些心、多用一些力，生活必將給予我們想象之外的回饋。
《全天然排毒養(yǎng)顏金典》由夏彬等編著。

書籍目錄

Part 1 自然排毒 美麗天成
什么是毒素
毒素如何進入身體
四大巨魁毒素
毒素會影響你的健康和美麗
如何檢測體內(nèi)毒素積存情況
排毒不玄虛，健康更天然
有效排毒，取自天然
天然排毒法帶來的可喜變化
富有活力的淋巴循環(huán)系統(tǒng)
藥物排毒須謹慎
Part 2 飲食調(diào)理 激活體內(nèi)排毒器官
人體內(nèi)的排毒器官
如何處理食材的農(nóng)藥殘留
食品中的隱性毒素
人體內(nèi)的七大海素及對癥排毒飲食
自由基
膽固醇
宿便
脂質(zhì)沉積
尿酸
走出排毒誤區(qū)
排便不等于排毒
體內(nèi)器官不宜隨便“洗”
排毒同時需要補益
排毒需要長期堅持
乳酸
水毒和淤血
一周飲食排毒食譜
雙休口排毒法
排毒套餐
兩日斷食法
十種排毒力最強的蔬果
飲食中的排毒養(yǎng)顏“黑名單”
腌制食物
燒烤食物
熏制食物
油炸食物
排毒餐的選食原則
五谷為先
Part 3 身心排毒 養(yǎng)顏理療親手做
身體按摩排毒法
按摩排毒的注意事項
簡單按摩親手做
足療排毒法
足底按摩
簡單足療親手做
足浴
足浴的注意事項
刮痧排毒法
簡單刮痧親手做
刮痧的注意事項
蔬菜為佳
有核水果
當?shù)厥a(chǎn)
當季盛產(chǎn)
有助于排毒的營養(yǎng)補充劑
Ω-3脂肪酸魚油
α-硫辛酸
蝦青素
肉毒堿
輔酶Q10
γ-亞油酸
谷氨酸鹽
拔罐排毒法
可以在家進行的簡單拔罐
罐印顏色的健康密碼
在家拔罐的注意事項
沐浴排毒法
草藥沐浴排毒法
蒸汽沐浴排毒法
精油沐浴排毒法
SPA水療排毒法
運動排毒法
運動排毒機理
瑜伽排毒法
健走排毒法
跳繩排毒法
毛巾排毒操
沐浴后的排毒體操
清理腸道的排毒操
Part 4 肌膚排毒 冰肌玉骨養(yǎng)成術
肌膚“中毒”測試
肌膚毒素各個擊破
摘下角質(zhì)面具
物理性去角質(zhì)材料
讓毛孔自由呼吸的小秘密
清理毛孔的天然方法
冰肌祛斑攻略
“戰(zhàn)痘”每一天
揭去肌膚灰暗的面紗
讓肌膚水潤的排毒功課
保濕≠補水
緊膚抗衰天然排毒方案
辦公室排毒操
運動排毒的友情提示
心靈排毒法
什么是“心毒”
心靈排毒之解除心理疲勞
心靈排毒之釋放心理壓力
心靈排毒之掙脫焦慮
心靈排毒之走出抑郁
Part 5 排毒錦囊 隨時隨地輕松養(yǎng)顏
熱石排毒法
熱石療法具體步驟
家居環(huán)境排毒法
生食排毒法
紅糖排毒法
黑醋排毒法
熱水排毒法
香熏排毒法
刷子排毒法
吃素排毒法
睡覺排毒法
十二時辰排毒法

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：排毒同時需耍補益雖說排毒只是將體內(nèi)的過剩物、廢棄物清除，可是排的同時也需要對身體進行補益和調(diào)理，這樣才能達到徹底排毒的效果。身體是一個整體，無論正常的新陳代謝，還是把毒素從身體中驅(qū)趕出去，都要靠氣血的通暢運行。中醫(yī)理論講“邪之所湊，其氣必虛”，就是說形形色色的代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積，其實就是人體氣血陰陽運行不調(diào)達，缺乏足夠的清除能力，這是毒邪害人的內(nèi)在因素。聽從醫(yī)師的建議，服用一些補藥、補品，調(diào)節(jié)補益氣血陰陽，調(diào)整臟腑經(jīng)絡的功能，這樣才能促進排毒、解毒的進程。我們通常所說的排毒只包含排解和調(diào)補兩個方面，在排毒的基礎上，還要進行調(diào)理，即針對毒素對機體所造成的危害，予以調(diào)理陰陽、氣血、臟腑功能，達到氣血順暢，使機體的各種功能恢復正常。倘若只排不補，體內(nèi)臟腑功能得不到恢復，毒素很快會再次滯留，導致惡性循環(huán)。而只補不排，健康狀況也不可能得到徹底改善，因為即使吃再多的滋補品，體內(nèi)毒素仍舊存留。中醫(yī)平衡理論認為：一消必有一補，理想的排毒應該是充分調(diào)動人體自身的排毒系統(tǒng)，借助天然排毒法幫助疏通排毒管道，促進代謝廢物的排出。在排毒的同時，還要進行解毒，更主要的是，還要給人體以適當?shù)难a益和調(diào)節(jié)，讓機體恢復自然平衡?？偠灾?，就是要排補兼顧，這才是全面的排毒方法。

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《全天然排毒養(yǎng)顏金典》：毒素是如何進入身體的、毒素影響你的美麗與健康、天然排毒法給身心帶來可喜變化、陽光的心態(tài)、活躍的新陳代謝、嬰兒般的肌膚、輕盈的身體、揭秘食物中的隱性毒素、找出人體內(nèi)7大毒素、對癥排毒飲食、排毒理療在家做、肌膚排毒，冰肌玉骨、熱石排毒法、生食排毒法、紅糖排毒法、黑醋排毒法、睡覺排毒法、五臟排毒法。學會寵愛自己，漸漸放松自己！調(diào)理你的飲食，激活你的身體，保持身心平衡，打造冰肌玉骨！

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