女人30+的修養(yǎng)與智慧

前言

　　三十多歲，對女人來說，在心理、生理、性格、審美乃至于信仰上告別了稚氣與夢想，正逐步趨向成熟。　　如成熟的石榴般豐富而飽滿是對三十多歲女人最好的形容。你不需濃妝艷抹、潮流服飾、新新發(fā)型，只需把歲月沉淀的智慧、日月賦予的修養(yǎng)展現(xiàn)出來，就能在無聲中慢慢散發(fā)出淡淡的清香?！　∪鄽q的女人如同一本日記，有沒有可讀性取決于其內(nèi)容而非封面。所以你不需要綻放太亮的光芒，以免射痛他人的眼睛。你只需要展現(xiàn)出一些生活的智慧便足以扣響動人心弦的音符，蕩漾出醉人的氣質(zhì)?！　√幱谶@個年齡段的你要更懂得適應(yīng)社會，了解世態(tài)發(fā)展的大氣候，能坦然面對現(xiàn)實，把握如何更好生活的生存技巧，準確地定位自己的人生、事業(yè)。智慧和修養(yǎng)能讓你變得更加成熟干練、果斷勇敢，將生活、工作上的難題處理得恰到好處，讓你無論遭遇了什么挫折，都能沉穩(wěn)樂觀地應(yīng)對。你將成為生活中堅強的榜樣和值得稱道的“巾幗不讓須眉”的典型，在優(yōu)雅與從容中演繹自己的精彩?！　∫蔀轱L(fēng)華絕代的女人，你要懂得在人們面前展示自己多樣的風(fēng)情：在朋友面前侃侃而談，在工作伙伴面前穩(wěn)重端莊，在愛人面前嫵媚多情，在孩子面前親切和藹……因為在不同場合你所扮演的社會角色不同，也就需要你具有不同的風(fēng)情、不同的智慧和修養(yǎng)?！　W(xué)會保養(yǎng)并掌握保養(yǎng)的智慧也是你這個階段的必修課，唯有如此你才會愈加美麗，如同肆意綻放的玫瑰，既有令人折服的美感，又有馥郁芬芳的氣息，還有蘊涵深刻的豐韻，婀娜多姿、顧盼神飛，釋放著攝人心魄的魅力，讓人欲罷不能、割舍不了?！　o論處于什么年齡段，你都應(yīng)該重視自己的身體，檢視自己是否有一些不良的工作習(xí)慣、生活習(xí)慣。你在體驗著為人妻、為人母的快樂時，一定要注意保養(yǎng)身體，因為只有身體健康才能將幸福最大化、最久化，才能充分享受工作、生活中的幸福情愫。　　三十多歲的女人應(yīng)掌握的智慧和修養(yǎng)或許不止這些，但愿這本書能成為啟迪您感悟生活智慧的鑰匙，幫助您開啟更美好的生活之門，欣賞到人生中最亮麗的風(fēng)景！　　編著者　　2010年9月

內(nèi)容概要

　　三十多歲，對女人來說，在心理、生理、性格、審美乃至于信仰上告別了稚氣與夢想，正逐步趨向成熟。 　　30幾歲的女人應(yīng)該具有優(yōu)雅的氣質(zhì)、成熟的魅力、非凡的品位、不失爛漫的情懷和獨特的女人味，舉手投足盡顯良好的修養(yǎng)。面對人生角色的改變和復(fù)雜的人情世事，30幾歲的女人要能夠以過人的智慧妥善處理，左右逢源?！　　杜?0+的修養(yǎng)與智慧》為30幾歲的女性提供了一個簡單易行的提升修養(yǎng)和智慧的藍本，讓她們以優(yōu)雅、高貴、禮貌的姿態(tài)盡顯魅力；書中分析30幾歲女性的現(xiàn)實處境，提供有價值的做人智慧、處世心機和生活謀略作參考，讓她們尋找到一份事業(yè)成功的喜悅和盡隨心愿的生活。但愿這本書能成為啟迪您感悟生活智慧的鑰匙，幫助您開啟更美好的生活之門，欣賞到人生中最亮麗的風(fēng)景！

書籍目錄

第1章 女人30+會保養(yǎng)，任時間流逝把美麗留下內(nèi)養(yǎng)+護理，讓女人擁有好皮膚按摩+飲食，讓女人遠離“熊貓眼”柳葉彎眉，讓女人柔情似水保濕有方，水潤女人有朝氣有魅力去皺+養(yǎng)顏，展現(xiàn)女人的美肌智慧沐浴有道，不要忽略身體皮膚的保養(yǎng)天然排毒，三十歲女人不顯老的智慧完美上妝，三十歲女人戰(zhàn)勝年齡死敵良好習(xí)慣，細節(jié)成就典范睡前護理，皺紋減少美貌加分輪廓抗老，三十幾歲女人的美容必修課提前抗老，不老神話不是夢第2章 女人30+悟人生，學(xué)會處世找到人生的解法亮好第一印象有人緣，讓工作順利進行女人合理搭配衣著，彰顯高品位女人懂得這些法則，更受大家歡迎女人建立良好人際互動，大有裨益做到人人有份，讓女人更親切與上司建立良好關(guān)系，為自己爭取好機會女人為人處世左右逢源有智慧肯“吃虧”是一種生活投資智慧女人學(xué)會賺明天心思細膩，三十歲女人的如意生活“讓”在明處，換取長遠利益懂得舍得，女人快樂生活的圣經(jīng)減少貪念，豁達睿智是最富有的女人摒棄欲望，心靈安寧過高品質(zhì)的生活肯于付出，才會有收獲取舍有道，是智慧的選擇放棄執(zhí)念，為自己留一片清靜第3章 女人30+好心態(tài)，善待自己把苦日子過甜挫折促人奮進，鋪就成功的康莊大道用勇氣武裝自己，奏出美妙的人生樂章勇往直前戰(zhàn)勝困難，做生活的強者適當放棄輕裝上陣，讓生活變簡潔忘記煩惱，心態(tài)積極，學(xué)會苦中作樂轉(zhuǎn)移注意力，化苦日子為甜蜜時刻直面逆境不恐懼，苦日子是難得的歷練意外不可避免，好心態(tài)樂觀應(yīng)對敢于嘗試，不斷努力，看清人生的意義面對困難積蓄力量，走出自我風(fēng)采第4章 女人30+不生病，注重健康享受愜意生活享受生活，需要放慢腳步做個睡美人，睡眠質(zhì)量決定生活質(zhì)量女人要注意，別讓電話傷害你的耳朵掌握健康智慧，女人永遠年輕不良姿勢，三十歲女人的美胸殺手民以食為天，吃得好才能生活好告別陋習(xí)，女人保持身材不用愁減肥有度，健康比身材更重要有效防輻射，女人工作順暢無憂調(diào)整好生物鐘，保養(yǎng)身體事半功倍懂點護腰、頸小常識，擁有健康愜意的生活三十歲女人了解點兒飲食補鈣小訣竅第5章 女人30+謀幸福，完美婚姻需要自己成全用幸福心態(tài)做幸福女人用快樂心態(tài)享受如意婚姻智慧女人懂得美滿婚姻靠自己爭取擺脫依賴，我的生活我做主志同道合，明智女人讓感情穩(wěn)定持久調(diào)整心態(tài)，聰明女人讓婚姻幸福常在包容擔待，智慧女人讓婚姻歷久彌新相互適應(yīng)，婚姻不是愛情的墳?zāi)剐蕾p對方，讓婚煙保持別致韻味為自己打造一片天，讓婚姻更幸福第6章 女人30+愛自己，在心中種一棵忘憂草量力而行，學(xué)會減輕心靈上的負荷給心情放個假，讓思想去旅行智慧女人，別讓自己活得太累往事如煙，不要一直停留在記憶里珍惜現(xiàn)在，遺憾就可以少一點三十歲女人讓快樂做生活的主旋律善待自己，把握自己，獲得快樂往好處想是女人向上的生活態(tài)度莫為小事煩惱，用笑臉迎接一切第7章 女人30+增魅力，修養(yǎng)是此時最嬌艷的花善良，女人至尊寶貴的修養(yǎng)誠實，女人芳香人生的根本寬容，女人度量修養(yǎng)的指標勇敢，女人別樣生命的奇葩堅定，女人所向披靡的力量謙虛，女人良好修養(yǎng)的養(yǎng)料感恩，女人詩情人生的來源柔情，女人綻放魅力的法寶第8章 女人30+會表達，舌綻蓮花不說青澀的話女人會說話，包羅萬象的智慧說話要斟酌，適時沉默顯內(nèi)涵說話看時機，女人恰當做人是智慧說話重誠信，女人言而有信是品質(zhì)說話留余地，女人退一步說話是才智說話有分寸，女人謹慎有度是重點說話有禮貌，女人儀態(tài)萬方是要義說話有條理，女人邏輯思維是才能說話要真誠，女人用心說話更動人第9章 女人30+不煩躁，調(diào)控情緒給心靈松綁過度的貪欲是壞情緒的根源知足常樂的女人內(nèi)心安定釋放心情放下牽絆，真正為自己活一次把握情緒泰然處事，找準生活的意義用好情緒氣定神閑地生活用淡泊的心境享受百態(tài)人生用平和的情緒描繪多彩人生第10章 女人30+求發(fā)展，職場智慧呈現(xiàn)完美自我女人做好職業(yè)規(guī)劃的十條黃金法則女人做好職業(yè)規(guī)劃，把握定位是關(guān)鍵制訂長期目標，工作計劃五步走制訂職業(yè)規(guī)劃，職業(yè)生涯分段劃分及時“充電”不斷深造，緊跟時代步伐五大信號提醒你職業(yè)生涯該“充電”了女人職場“充電”，節(jié)省成本有妙招兼職對于三十多歲女人的意義女人練就適應(yīng)職場的十五種能力打造職場勝任力，讓老板需要你第11章 女人30+更積極，每一步都走出人生的精彩堅持不懈，步步為營通往成功助人為樂，贈人玫瑰手有余香做感興趣的事，增添信心激發(fā)動力腳踏實地，要明白行動比語言更有效以退為進，適時忍讓也是一種成功策略學(xué)會控制，最大的敵人是自己的情緒失控推銷自己，提高身價取得成功直面現(xiàn)實，接受變化適者生存借力而為，事半功倍，善借者贏凡事有度，穩(wěn)中求進走向成功參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：三十多歲的女人熬夜后，容易形成“熊貓眼”，這也會造成肌膚無法順利代謝，老、廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之后，三十多歲的女人會發(fā)現(xiàn)自己顴骨、眼下的斑點出現(xiàn)了，這是由于皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉淀不能及時排出造成的。而且電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。這時，你可以在早上洗臉后接著去角質(zhì)，讓皮膚變得干凈。之后再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮起來。如果經(jīng)常晚上加班，并在電腦前呆很久，或所處環(huán)境的燈光較強，那么，你一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚。如何消除“熊貓眼”呢？三十幾歲的女人要堅持每天按摩，促進眼部血液循環(huán)：涂好眼霜后，用無名指的指尖沿著眼睛四周輕輕按壓；還可以用無名指指腹輕輕按住球后穴(下眼尾往內(nèi)約1/4處凹陷是球后穴)并向上施力，此時會有些微痛感，但按摩后會很舒服；或者將大拇指指腹垂直放在魚腰穴(眉毛中央凹陷處是魚腰穴)處輕輕按摩；也可用大拇指按壓太陽穴和涌泉穴3～4分鐘，每天兩到三次。但要注意力度一定要柔和，因為眼部皮膚比較脆弱，力度大了反而會造成皮膚松弛。另外，對于熬夜形成的黑眼圈還可以采取應(yīng)急處理，如把新鮮的土豆切成厚片，蓋住整個眼睛，每次敷5～10分鐘。土豆中的淀粉等成分可以對黑眼圈起到營養(yǎng)作用。或者把雞蛋煮熟后剝皮，用熱雞蛋在眼部滾動，通過促進血液循環(huán)也可以迅速消除黑眼圈。學(xué)會適當熱敷也可以緩解黑眼圈。在沒有熱毛巾的情況下，用自己的手也可以完成熱敷：把雙手搓熱后用手掌心捂在雙眼上，如此反復(fù)十多次。三十幾歲的女人千萬不要養(yǎng)成揉眼睛的習(xí)慣，因為這樣可能導(dǎo)致眼部毛細血管淤青，形成黑眼圈。正確使用眼膜和做簡單的眼部按摩操非常有用。凝膠、精華類眼膜一般用于上眼霜后，還可以在睡前加多一些涂抹量敷之過夜。質(zhì)地豐厚、營養(yǎng)充足的眼膜往往用在上眼霜前。下面教大家一套簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內(nèi)眼角按向太陽穴，再用中指按壓太陽穴。每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。三十幾歲的女人，在平常的生活中積極防范黑眼圈也很重要。要預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，首先要注意防曬，因為日曬會加快皮膚的衰老和色素沉著，因此平常即使只是短暫地暴露在陽光下，也最好使用專門的眼部防曬產(chǎn)品。此外，經(jīng)?；瘖y使用眼影、睫毛膏的三十幾歲女性，如果卸妝不干凈，時間長了，化妝品的成分沉著在眼睛周圍也會形成黑眼圈，因此平時卸妝時一定要徹底清潔，最好使用眼部卸妝液。飲食調(diào)理當然對告別黑眼圈很重要。對于淤血形成的血管型黑眼圈，可以多吃些山楂，對于因肝臟不好而影響眼部形成的黑眼圈就要補肝血，可以多吃紅棗，對于色素堆積形成的黑眼圈除了要注意防曬外，還要少吃光感性食物，如芹菜、芒果、檸檬等。另外，三十多歲的女人平常還要多吃雞蛋、瘦肉、魚蝦、蔬菜、糙米、薏仁茶、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質(zhì)、維生素A及維生素E的攝入。而多吃西洋參則可以氣血雙補，對于預(yù)防和減少黑眼圈也很有效。下面有幾種消除黑眼圈的方法，是三十幾歲的女人一定要知道的：熱敷術(shù)：將適量紅砂糖放入鍋內(nèi)，以小火加熱。冒煙時，再將紅砂糖包在手帕或紗布里，等到眼皮可以適應(yīng)時，依順時針方向慢慢熱敷眼睛四周。此外，黑眼圈成因多數(shù)是休息不夠，以致血液循環(huán)不足造成的，所以最好醒后立即用跟體溫相同度數(shù)(37℃～38℃)的溫熱毛巾敷眼，冷卻后再更換，如此反復(fù)敷10分鐘左右，黑眼圈即可減輕，恢復(fù)明目光澤。冰敷術(shù)：將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合，將棉花球浸在混合液中，然后將浸過的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可。如果沒有棉花球，用化妝棉或紗布的效果是一樣的。巧用茶包：睡前將用過的茶包，直接敷在眼睛周圍一會，隔天黑眼圈就會慢慢消失了。果蔬妙方：準備含有很多汁的蘋果放在緊閉的眼睛上，躺下來休息15分鐘。反復(fù)多做幾次，黑眼圈就和你說拜拜了。把新鮮的馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘。，也能迅速消除“熊貓眼”。按摩術(shù)：把化妝棉滲滿冰水，敷在眼圈位置15分鐘，化妝棉變暖后可換上新的一對；起床洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘就可以促進眼下的血液循環(huán)，黑眼圈現(xiàn)象瞬間可以改善。神奇化妝術(shù)：使用比粉底液顏色淺一度的遮瑕膏遮蓋眼圈，可暫時“掩人耳目”。但謹記要和膚色協(xié)調(diào)配合，不然起不到理想的作用。

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《女人30+的修養(yǎng)與智慧》：給女人溫暖的指引和鼓勵，支撐心靈無論遭遇誘惑、迷茫，還是挫折，都能讓自己更堅強，讓生命更激揚，讓人生更嘹亮。每個女人都渴望有一雙溫暖的手牽著自己往前走……走在20多歲的后半程，面對即將到來的最困惑、最累心的十年，不感到迷茫和畏懼；走在30多歲的前半程，為人妻為人母能少點青澀、任性和幼稚，依然魅力十足；抑或是走入30多歲的后半程，面對復(fù)雜的世事，獲得智慧的提攜，找到幸福的答案。30多歲的女人如夜晚的曇花靜靜綻放，人們期待它最美的一刻，更沉醉在它持久彌漫的芬芳中。女人的修養(yǎng)與智慧就如同黑夜中的那抹清香，讓人越品越有味道。30多歲是女人最有味道的年紀，是女人充滿修養(yǎng)和智慧的年紀。讓青春的氣息圍繞身邊，讓耀眼的光環(huán)籠罩生活，讓自己成為絢爛舞臺的主角。30多歲的女人有了歲月的積累，有了生活的沉淀，多了份堅強，多了份成熟，她們不再橫沖直撞，淡然的態(tài)度令她們能從容面對一切考驗。30多歲的女人懂得用心生活，能夠客觀地審視自己的過往，同時理性地規(guī)劃著自己的未來。她們不會讓美好的年華在抱怨連連、唉聲嘆氣中逝去。30多歲的女人不應(yīng)再為生計而拼命奔走，而應(yīng)懂得享受人生，用現(xiàn)有的資本換取更好的生活，一顰一笑間都透露出對現(xiàn)有生活的知足和對未來生活的期待。

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