給生活加點(diǎn)快樂(lè)

前言

生活就是一個(gè)萬(wàn)花筒，當(dāng)我們置身其中時(shí)，不管是簡(jiǎn)單，還是艱難；無(wú)論是痛苦，還是開(kāi)心，我們都得繼續(xù)。既然如此，那我們就更應(yīng)該快樂(lè)地生活，學(xué)會(huì)享受生活的快樂(lè)，積極加入“樂(lè)活”的隊(duì)伍之中?！皹?lè)活”，作為一個(gè)時(shí)尚的專有名詞，現(xiàn)在，正在被越來(lái)越多的人所接受。參與其中，你就會(huì)從中獲得無(wú)限的滿足和快樂(lè)。因?yàn)?，“?lè)活”既是一種時(shí)尚，更是一種讓自己活得快樂(lè)的方式。生活在都市中的我們，整天面對(duì)著鋼筋水泥的城市，過(guò)著已經(jīng)習(xí)慣了的快節(jié)奏生活，對(duì)自然、環(huán)保、健康的渴求正在一天比一天強(qiáng)烈。隨著環(huán)保理念的不斷普及和深化，我們對(duì)環(huán)保生活的追求也逐漸從“只關(guān)注自我”轉(zhuǎn)向了“注重人與地球的和諧生存、永續(xù)發(fā)展”?！皹?lè)活”這種生活方式，也因此而被越來(lái)越多的人所認(rèn)同，并加以實(shí)踐?！皹?lè)活”這個(gè)詞在最開(kāi)始的時(shí)候，是由美國(guó)社會(huì)學(xué)家保羅.瑞恩在]998年提出來(lái)的。他將“l(fā)ife styles of health and sustainability”中每個(gè)英文單詞的第一個(gè)字母提取出來(lái)，組合成了“LOHAS'’這個(gè)新詞匯，直譯過(guò)來(lái)就是“健康、可持續(xù)性的生活方式”。

內(nèi)容概要

快節(jié)奏、高消費(fèi)、重壓力，讓人們的身心都處于亞健康狀態(tài)，因此，人們與快樂(lè)也漸行漸遠(yuǎn)，幸福指數(shù)日益下降，但是人們又渴望重拾快樂(lè)，并為此不惜付出巨大的財(cái)力、物力，然而，物質(zhì)生活的日益提升真的能讓快樂(lè)和幸福歸來(lái)嗎?究竟怎樣才能找回久違的快樂(lè)和幸福，這個(gè)答案不妨向樂(lè)活族們尋問(wèn)。    樂(lè)活，指的是寵愛(ài)自己、尊重生命、愛(ài)護(hù)環(huán)境的生活態(tài)度。樂(lè)活族用最簡(jiǎn)單、最省錢、最健康，也最時(shí)尚的方式告訴眾人：快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單。為生活做減法，就是為快樂(lè)做加法。本書提倡的各種綠色生活方式，能夠幫助人們回歸本真，回歸自然，從而真正實(shí)現(xiàn)自然、低碳、環(huán)保、健康、快樂(lè)、幸福。

書籍目錄

閱讀前的快樂(lè)指數(shù)小測(cè)試第一章　你為什么不快樂(lè)　你加入“不快樂(lè)”的癥候群了嗎　壓力來(lái)自于生存，還是欲望　財(cái)富、名譽(yù)、地位、快樂(lè)和自我價(jià)值　人際情感溝通的尺度   　家人與電腦，你和誰(shuí)更親　我們把生活搞得太復(fù)雜了　總是被疲勞打敗　要快樂(lè)，簡(jiǎn)單；要比別人快樂(lè)，難!   第二章　發(fā)現(xiàn)“樂(lè)活"　什么是“樂(lè)活”：LOHAS的緣起　“樂(lè)活”專柜：販?zhǔn)劭鞓?lè)，歡迎選購(gòu)　“樂(lè)活”不僅是有錢人的事　環(huán)保：生態(tài)的、身體的、心靈的　……第三章　快樂(lè)由我決定第四章　“樂(lè)活”從關(guān)愛(ài)自己開(kāi)始第五章　綠色消費(fèi)，給生活減負(fù)第六章　我“低碳”，我時(shí)尚第七章　充實(shí)你的“健康賬戶”第八章　把愛(ài)傳出去：分享讓快樂(lè)加倍

章節(jié)摘錄

插圖：一個(gè)不會(huì)休息的人，不僅會(huì)影口向自己的工作業(yè)績(jī)，而且還會(huì)傷害自己的身體。到頭來(lái)，恐怕不僅工作沒(méi)有做好，就連休息的時(shí)間也失去了，這就有點(diǎn)得不償失了。當(dāng)工作和休息發(fā)生沖突的時(shí)候，我們的工作效率就會(huì)出現(xiàn)降低的趨勢(shì)。當(dāng)現(xiàn)有的工作程序，嚴(yán)重阻礙了私人休息時(shí)間的時(shí)候，就會(huì)造成個(gè)人在工作時(shí)不能集中精力的情形發(fā)生，這時(shí)候，想要達(dá)到預(yù)期的工作效果是很難的。在工作的過(guò)程中，當(dāng)我們感到疲憊的時(shí)候，稍微放松休息一小會(huì)兒，往往會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。一般來(lái)說(shuō)，坐在電腦前工作的人，之所以會(huì)有疲勞的感覺(jué)，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間維持同一種姿勢(shì)，當(dāng)血液流通不暢的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的疲勞。這時(shí)候出現(xiàn)的疲憊，其實(shí)只是一種身體的生理反應(yīng)，主要是為了提醒你：你身體的某一部位負(fù)荷超重，需要休息了。如果對(duì)這種反應(yīng)視而不見(jiàn)，那你離患病也就不遠(yuǎn)了。其實(shí)，有些病癥在侵襲你的身體之前，你的身體都會(huì)給你發(fā)出警告，只是很多時(shí)候你沒(méi)有注意到罷了。所以，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)疲倦的警告時(shí)，最好的選擇就是稍事休息一下。需要注意的是，休息的時(shí)候，不一定要睡覺(jué)，有時(shí)候可以在辦公室里散散步、伸伸腰，有時(shí)候可以到洗手間轉(zhuǎn)一圈、喝點(diǎn)水、洗把臉……這些方式都可以讓你的精神得到放松，從而提高你的工作效率。有時(shí)候，只要休息三五分鐘就會(huì)有明顯的效果。如果休息時(shí)間太長(zhǎng)，開(kāi)始工作的時(shí)候，可能還得花點(diǎn)時(shí)間才能重新找到剛才工作的感覺(jué)。事實(shí)證明：工作中，如果休息的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)明顯降低工作效率；稍微休息一小會(huì)兒，則會(huì)讓我們的工作效率明顯提高。

編輯推薦

你為什么不快樂(lè)?怎樣才能得到快樂(lè)?如果不知如何擺脫憂郁。如果不知如何收獲快樂(lè)，就請(qǐng)走進(jìn)《給生活加點(diǎn)快樂(lè):樂(lè)活族的幸福說(shuō)明書》。 《給生活加點(diǎn)快樂(lè):樂(lè)活族的幸福說(shuō)明書》會(huì)救給你如何“關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)他人”，如何“擁抱健康快樂(lè)，享受綠色低碳”， 教給你樂(lè)觀而寬容地對(duì)待生活，教給你把一切變得簡(jiǎn)單，從而使快樂(lè)綿長(zhǎng)而久遠(yuǎn)! 當(dāng)你能夠不假思索地給出這樣的回答，恭喜你，你的確是快樂(lè)的！ 適時(shí)放慢節(jié)奏，讓心靈得到放松，享受簡(jiǎn)單生活，讓快樂(lè)變得簡(jiǎn)單！ 誓做樂(lè)活一族，讓身體變得健康；熱愛(ài)自然之美，讓世界變得和諧！ 快節(jié)奏的生活讓人疲憊不堪、倍感壓力，追求繁雜與奢華讓生命如此沉重，日益嚴(yán)重的各種污染讓人們不得不憂慮人類的生存環(huán)境……如果你也正在面臨這些問(wèn)題，就請(qǐng)加入樂(lè)活族吧！改變目前的生活方式，選擇綠色、低碳，回歸本真，回歸自然，進(jìn)而真正實(shí)現(xiàn)健康、快樂(lè)。 從現(xiàn)在起，做一個(gè)快樂(lè)的人，Do-good，F(xiàn)eel-good，Look-good，從現(xiàn)在起，愛(ài)地球，愛(ài)健康，關(guān)心糧食和蔬菜，從現(xiàn)在起，放慢腳步，貼近自然，開(kāi)始沐浴和享受陽(yáng)光。從現(xiàn)在起，選擇樂(lè)活的生活方式，成為一個(gè)快樂(lè)的人，熱愛(ài)生活的人！ 樂(lè)活是一種貼近生活本源，追求自然、健康、精致的生活態(tài)度。它既簡(jiǎn)單又時(shí)尚。它秉持『健康、快樂(lè)、環(huán)保、可持續(xù)』的核心理念。樂(lè)活話是一個(gè)龐大的族群。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)每四人中就有一人屬于樂(lè)活族，在歐洲有三分之一的人都是樂(lè)活族，而在中國(guó)，樂(lè)活族也正在迅速壯大。

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