人生11條心里健康要訣

前言

每個人都有選擇幸福生活的權(quán)力?！度松?1條心理健康要訣》一書旨在幫助讀者了解心理健康調(diào)適和修煉方面最前沿的知識，書中用了很多故事和實例來啟發(fā)讀者了解心理健康問題的秘密。人需要為自己的人生負(fù)責(zé)，針對會給人心理健康造成傷害的因素，本書貼近現(xiàn)代人的生活，同時優(yōu)選出11條有益于健康的標(biāo)準(zhǔn)，進行了全面的介紹。這11條要訣正是每一個人要想達成健康快樂的生活所要努力遵循的標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)代人如果能夠從這11個方面對癥下藥，解除給自己心理健康帶來危害的方方面面，那么相信我們能夠在競爭日益加劇而心理壓力日益加重的現(xiàn)代社會找到新的心靈平衡點，保持自己積極而健康的心態(tài)去面對我們的工作和生活。

內(nèi)容概要

　　人需要為自己的人生負(fù)責(zé)，針對會給人心理健康造成傷害的因素，本書貼近現(xiàn)代人的生活，同時優(yōu)選出11條有益于健康的標(biāo)準(zhǔn)，進行了全面的介紹?！　∵@11條要訣正是每一個人要想達成健康快樂的生活所要努力遵循的標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)代人如果能夠從這11個方面對癥下藥，解除給自己心理健康帶來危害的方方面面，那么相信我們能夠在競爭日益加劇而心理壓力日益加重的現(xiàn)代社會找到新的心靈平衡點，保持自己積極而健康的心態(tài)去面對我們的工作和生活?！　∪说囊簧钪匾膯栴}也許就是心理健

書籍目錄

第一章 不對自己過分苛求有些人做事要求十全十美，對自己的要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責(zé)，結(jié)果受害者是自己。忠于自己喜歡你自己做原汁原味的人人生無需完美不要苛求完美只要我過得比你好責(zé)任的包袱有多重不要刻薄自己別跟自己過不去欲望太盛心難靜酸甜苦辣皆人生心理平衡是心情愉快的關(guān)鍵學(xué)會贊美自己奔波勞苦何時休讓樂觀主宰自己和自己的心靈對話順其自然微笑的魅力活出自我不做別人意見的犧牲品生活的精彩之處就在于“放得下”生命需要什么第二章 對他人期望不要過高很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?英雄難覓完美人生放棄自我的偏見清水不養(yǎng)魚不要輕易指責(zé)他人不要過于苛責(zé)他人不要過分責(zé)備他人理解是一縷精神陽光接納他人的本性接受他人的本來面貌尊重他人的生活習(xí)慣不要對他人吹毛求疵不要常常輕視別人不要嘲笑別人的缺點第三章 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒當(dāng)我們勃然大怒時，會做出很多錯事或失態(tài)的事。與其事后后悔不如事前加以自制。把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面。如打球和唱歌上，練就一種阿Q精神。失控的情緒如何控制你的情緒做情緒的主人向憤怒之神說再見控制自己的憤怒調(diào)控憤怒情緒的方法牢騷太盛防腸斷牢騷滿腹只能一事無成操控情緒的轉(zhuǎn)換器自嘲一下又何妨遇事不鉆牛角尖疏泄你的憤怒情緒別為小事抓狂幾種不良情緒的解決辦法“喜怒不形于色”損健康駕馭憤怒的“烈馬”有效處理憤怒的方法人到怒時忍三分走出憤怒的情緒別成為憤怒天使第四章 偶然亦要屈服一個做大事的人凡事應(yīng)從大處著眼，只有那些無見識的人才會往小處鉆，因此只要大前提不受影響，在小處有時亦無須過分堅持，以減少自己的煩惱。別活得太累抬頭看看天簡單的生活苦難是人生的必修課不要迷失了方向認(rèn)賠出場忍耐一下，你的人生就會出現(xiàn)火花……第五章 暫時逃避第六章 找人傾訴煩惱第七章 為別人做點事第八章 在一段時間內(nèi)只做一件事第九章 不要處處與人競爭第十章 對人表示善意第十一章 娛樂

章節(jié)摘錄

入院伊始，父母每月都來探望她，后來漸漸懈怠下來，有時半年也不來一次，似乎忘記了她的存在。就像小時候，兄弟姐妹們一聽到爸爸下班的腳踏車聲，就會興高采烈地跑到院子纏著爸爸要一些粗糙的糖果。只是，有時不夠分，站在后面那個伸出手來卻總是落空了，肯定是她。從家里到學(xué)校，從上學(xué)到進入社會，簡奈特始終游離于社會之外。大家覺得她很奇怪，總是喜歡用一些奇怪的字眼來描述一些極其瑣碎不堪的情緒。家人聽不懂，同學(xué)聽不懂，即使是自己最崇拜的老師也認(rèn)定她是一個患有嚴(yán)重囈語與妄想癥的孩子。后來她住進了精神病院。有位醫(yī)師發(fā)現(xiàn)這個害羞、極端內(nèi)向、交談困難、有嚴(yán)重的自閉傾向，甚至有防衛(wèi)掩飾和幻想的小女孩，十分喜歡用書寫的方式來表達自己，而且，與交談相比這要容易許多。于是這位醫(yī)生要求她每天都動筆隨意寫寫，在任何方便的紙上寫下她想到的任何文字。盡管她的筆畫很纖細(xì)，使大段大段的文字畏縮地擠在一起，任何人閱讀都要費些氣力才能辨別其中的意思，但是她的用詞卻十分敏銳，表達形式也很抽象，也可以說是十分富有詩意。在醫(yī)院里，時間總是茫然而無聊的。簡奈特索性就提筆投稿了。沒有人會想到，就是那些總是被視為不知所云的文字，竟然在一流的文學(xué)雜志刊出了，并獲得了文學(xué)大獎。簡奈特出院了，她依憑著獎金去了英國，帶著自己的醫(yī)療病歷到精神醫(yī)學(xué)最著名的Maudsly醫(yī)院報了到。她在每星期二下午3點到3點50分的固定會談過程中，不知不覺過了許多年，最后英國的精神科醫(yī)師才慎重地給她開了一張沒病的診斷證明。那一年她34歲。人類社會似乎從來都沒有我們想象中的那樣理性或科學(xué)，人們總是習(xí)慣用“一致性”的標(biāo)準(zhǔn)來衡量周圍一切事物，并總是試圖用各種手段來扼殺異己。布魯諾、哥白尼、但丁等這些超越時代的大智者，他們的生命在與世俗抗?fàn)幍倪^程中被當(dāng)作祭奠品。后來隨著時代的變遷，他們思想的光芒終于被世人接受了。但有一點他們要比簡奈特·弗蘭幸福，就是他們知道自己是正確的，直到被瘋狂的教徒們釘在十字架上的那一刻，布魯諾還在堅信，地球是圍繞著太陽轉(zhuǎn)動的。而簡奈特從懵懂的童年開始，就被列入了奇異者的行列，以致使自己也迷失了方向，相信了自己的不正常。可見這種鑠金之口有多利害。

編輯推薦

《人生11條心里健康要訣(第2版)》：人生心理健康必讀生活中，有的人心如細(xì)瓷，極易破碎；有的人心像絲綢，極易起褶?！械娜藚s心如陽光，給人與溫暖；有的人心像夫海，博大無邊?！總€人都應(yīng)該對自己的生活選擇負(fù)責(zé)放飛你的心情！別跟自己過不去理解是一縷精神陽光自嘲一下又何妨不要迷失了方向保持一顆童心讓心窗看到美景關(guān)照別人就是關(guān)照自己每天一個小目標(biāo)人的一生不能沒有朋友擁有一顆感恩的心下好人生這盤棋

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