懷孕必知的宜忌1001例

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　　孕前優(yōu)生宜忌詳解幫你打好受孕基礎(chǔ)?！　≡衅谝思纱蠓潘妥屇爿p松、愉快、健康地走過整個孕期?！　》置湟思扇罏樵袐寢尩姆置浔ｑ{護航

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第一章 孕期行為習(xí)慣宜與忌行為習(xí)慣之宜備孕期宜改變避孕措施宜調(diào)整性生活頻率宜掌握最科學(xué)的性交技巧宜掌握自己的排卵幾率宜知最佳生育年齡宜選擇最佳時機受孕宜在情緒良好的狀態(tài)下受孕宜選擇好受孕的環(huán)境宜學(xué)會計算預(yù)產(chǎn)期宜擬定一份合理的孕育流水賬孕早期宜了解懷孕征兆宜確定驗孕手法的正確性宜到醫(yī)院確定懷孕事實宜慎重考慮工作與孕育的關(guān)系宜改掉網(wǎng)癮宜保持樂觀積極的心態(tài)宜選擇舒適的居住環(huán)境宜保證睡眠充足宜嚴密監(jiān)督孕期體重的變化宜學(xué)會看懂化驗單孕中期宜從現(xiàn)在開始護理乳房宜使用腹帶宜豐富孕期生活宜穿一雙合適的鞋宜科學(xué)選用乳罩宜準備合適的孕婦裝宜事先做好旅行計劃宜采取正確睡姿宜適當(dāng)干些家務(wù)活宜定期測量子宮底高宜學(xué)會胎心監(jiān)測法宜掌握緩解妊娠紋的方法宜了解安全出行的相關(guān)知識宜學(xué)習(xí)防撞知識宜考慮產(chǎn)假問題了孕晚期宜采取正確的走姿、坐姿、站姿宜開始給胎寶寶購買衣物宜開始為胎寶寶布置“安樂窩宜為迎接胎寶寶的到來重新布置家居環(huán)境宜為寶寶準備哺乳所需物品宜考慮挑選專職月嫂了宜根據(jù)自身實際情況選擇分娩方式宜合理安排休產(chǎn)假的時間宜做好分娩計劃宜提前找好分娩醫(yī)院宜提前做好入院準備宜提前學(xué)習(xí)分娩技巧宜正確識別分娩征兆宜消除產(chǎn)前焦慮宜學(xué)會緩解陣痛的各種方法宜學(xué)會辨別真假陣痛行為習(xí)慣之忌備孕期忌近親婚配忌新婚馬上懷孕忌停用避孕藥后立即懷孕女性忌酒后受孕忌疲勞受孕忌高齡懷孕忌在身體過胖或過瘦時受孕忌不講究性愛心理衛(wèi)生孕早期忌與寵物玩耍忌孕媽媽減肥忌戴首飾忌濃妝艷抹忌沒有選擇性地使用護膚品忌長時間接觸危險電器忌隨意在居室內(nèi)放各種花草忌亂用外用洗液忌染發(fā)、燙發(fā)忌呆在溫差較大的環(huán)境里孕中期忌用褲帶扎緊腹部忌拔牙忌睡席夢思床忌經(jīng)常打麻將忌曬太陽時間過長忌在居室地上鋪地毯忌久坐沙發(fā)忌把自己當(dāng)女王忌過度焦慮忌洗澡不注意孕晚期忌蚊蟲叮咬忌去擁擠的公共場所忌爬樓梯忌輕易駕車出行忌性生活無節(jié)制孕媽媽分娩前的禁忌特別專題懷孕前的工作和生活準備第二章 孕期飲食宜與忌孕期飲食之宜備孕期宜孕前開始補充葉酸準爸爸宜多吃助孕食物宜保持食物的酸堿平衡備孕期最有針對性的食物孕早期宜激發(fā)孕媽媽的食欲宜保證食物量與質(zhì)的平衡宜使三餐定時、定量、定點宜選擇酸味食品吃飯宜細嚼慢咽宜及時補碘宜服用孕媽媽奶粉宜補充維生素宜繼續(xù)補充葉酸宜根據(jù)妊娠反應(yīng)程度合理調(diào)配飲食宜適當(dāng)增加熱能和脂肪宜飯前飯后嗑瓜子孕早期明星食物孕早期一日膳食推薦宜適量增加主食孕中期宜及時補充鈣質(zhì)宜補充微量元素宜繼續(xù)增加熱能、脂肪和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)宜多喝些礦泉水宜適當(dāng)吃些蜂王漿宜了解“油”的正確用法宜常喝牛奶水果宜上午吃宜及時補血宜合理補充維生素E宜利用美食吃掉水腫妊娠糖尿病食療要點宜補充DHA和ARA外餐宜掌握技巧吃出營養(yǎng)孕中期宜吃的食物孕中期一日膳食推薦孕晚期孕晚期飲食宜有側(cè)重孕晚期宜控制食量宜適當(dāng)吃些玉米宜常吃魚，促進胎寶寶大腦發(fā)育宜根據(jù)自身情況補充營養(yǎng)宜多吃有助于情緒穩(wěn)定的食物素食孕媽媽更需要注意營養(yǎng)均衡孕晚期明星食物孕晚期一日膳食推薦飲食之忌備孕期忌喝咖啡忌未準媽媽挑食忌補鋅不及時忌強迫自己多吃備孕期忌吃食物孕早期忌常吃油條忌吃不易消化的食物忌錯誤食用水果忌盲目飲水忌強迫自己多吃忌過多攝入糖保胎忌吃的食物忌常喝碳酸飲料忌多吃動物肝臟忌過量食用土豆孕早期禁忌食物孕中期忌吃火鍋……第三章 孕期用藥宜與忌第四章 孕期胎教宜與忌第五章 孕期保健宜與忌第六章 臨產(chǎn)分娩宜與忌

章節(jié)摘錄

插圖：孕媽媽洗澡時要輕輕地清潔乳頭，慢慢地按摩乳房，以促進血液循環(huán)。經(jīng)常擦洗乳頭，可以增強乳頭皮膚的堅韌性，以便為孩子出世后哺乳做好準備，為了按摩的需要，孕媽媽不要留長指甲，以防按摩乳頭時損傷皮膚，引起不必要的感染。孕媽媽要養(yǎng)成常擦洗乳暈和乳頭的良好習(xí)慣，在每晚臨睡前，用干燥柔軟的清潔毛巾輕擦乳頭，以增加皮膚表面的韌性和彈性。采取合適的睡姿，保護乳房。最好取側(cè)臥位或仰臥位。因為俯臥位容易使乳房受到擠壓，造成血液循環(huán)不通暢，不能保證乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響乳腺發(fā)育。孕媽媽不要隨便涂抹藥膏，切記不可使用豐乳霜或減肥霜。因為，這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發(fā)育。乳房出現(xiàn)異常時，如異樣疼痛、外形改變、乳房脹痛等癥狀，要及時去醫(yī)院檢查。切忌自己無把握地亂治，導(dǎo)致乳腺發(fā)炎或發(fā)育受到影響。

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