黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生精華

內(nèi)容概要

　　黃帝內(nèi)經(jīng)提倡“治未病”的養(yǎng)生觀、治未病的原則、治未病應(yīng)及早抓起、“和”是治未病的基礎(chǔ)、陰陽(yáng)協(xié)調(diào)是黃帝內(nèi)經(jīng)獨(dú)有的基礎(chǔ)養(yǎng)生觀、人體陰陽(yáng)的劃分、陰陽(yáng)調(diào)和是養(yǎng)生的關(guān)鍵、補(bǔ)精、養(yǎng)氣、守神、補(bǔ)精、養(yǎng)氣、守神的重要性、補(bǔ)精、養(yǎng)氣、守神的實(shí)施原則、順應(yīng)自然、天人相應(yīng)、順應(yīng)自然、天人相應(yīng)的重要性、自然現(xiàn)象決定人體的健康狀況、遵循生長(zhǎng)壯老已的生命規(guī)律養(yǎng)生法……

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黃帝內(nèi)經(jīng)提倡“治未病”的養(yǎng)生觀　治未病的原則　治未病應(yīng)及早抓起　“和”是治未病的基礎(chǔ)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)是黃帝內(nèi)經(jīng)獨(dú)有的基礎(chǔ)養(yǎng)生觀　人體陰陽(yáng)的劃分　陰陽(yáng)調(diào)和是養(yǎng)生的關(guān)鍵補(bǔ)精、養(yǎng)氣、守神　補(bǔ)精、養(yǎng)氣、守神的重要性　補(bǔ)精、養(yǎng)氣、守神的實(shí)施原則順應(yīng)自然天人相應(yīng)　順應(yīng)自然天人相應(yīng)的重要性　自然現(xiàn)象決定人體的健康狀況遵循生長(zhǎng)壯老已的生命規(guī)律養(yǎng)生法　影響生命規(guī)律的主要因素　生命規(guī)律的決定因素掌握中醫(yī)診病常用的望、聞、問(wèn)、切　望診——開(kāi)啟身體內(nèi)情的密碼　聞診——不可忽視的診療方法　問(wèn)診——打開(kāi)人體的金鑰匙　切脈——診查疾病的重要手段黃帝內(nèi)經(jīng)總結(jié)絡(luò)養(yǎng)生精華　經(jīng)絡(luò)——身體健康的晴雨表　經(jīng)絡(luò)——我們隨身攜帶的醫(yī)師　絡(luò)脈——人體的各級(jí)醫(yī)護(hù)人員　奇經(jīng)八脈——各司其職的科室主任　任、督二脈和十二經(jīng)脈  ——各科室主任和主治醫(yī)師　十二皮部和經(jīng)筋——人體中的　接診醫(yī)師學(xué)習(xí)中醫(yī)常用的養(yǎng)生四寶——針灸、按摩、拔罐、刮痧　針灸——養(yǎng)生祛病作用強(qiáng)　按摩——中國(guó)最古老的養(yǎng)生祛病　手法　拔罐—簡(jiǎn)單好用的養(yǎng)生祛病方法　刮痧——最直觀有效的養(yǎng)生祛病　方法黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的春季養(yǎng)生法　立春時(shí)節(jié)應(yīng)春捂　　雨水時(shí)節(jié)防感冒　驚蜇時(shí)節(jié)防風(fēng)防上火　春分時(shí)節(jié)防腹瀉　清明時(shí)節(jié)過(guò)敏人群多注意　谷雨時(shí)節(jié)預(yù)防流行性疾病的侵襲黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的夏季養(yǎng)生法　立夏時(shí)節(jié)應(yīng)及時(shí)增減衣物　小滿時(shí)節(jié)防濕熱　芒種時(shí)節(jié)留神濕病生　夏至?xí)r節(jié)防中暑　小暑時(shí)節(jié)要養(yǎng)心　大暑時(shí)節(jié)養(yǎng)脾胃防苦夏黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的秋季養(yǎng)生法　立秋時(shí)節(jié)潤(rùn)燥養(yǎng)肺　處暑時(shí)節(jié)養(yǎng)陰生津　白露時(shí)節(jié)氣管當(dāng)保養(yǎng)　秋分時(shí)節(jié)晝夜平分、陰陽(yáng)平衡　寒露時(shí)節(jié)戶外活動(dòng)調(diào)身心　霜降時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血添衣物黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的冬季養(yǎng)生法　立冬時(shí)節(jié)護(hù)背防寒藏陽(yáng)　小雪時(shí)節(jié)泡腳防風(fēng)寒　大雪時(shí)節(jié)護(hù)腰養(yǎng)。腎　冬至?xí)r節(jié)須進(jìn)補(bǔ)　小寒時(shí)節(jié)食補(bǔ)藥補(bǔ)相結(jié)合　大寒時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血養(yǎng)脾腎因氣血盛衰而主導(dǎo)的十二時(shí)辰養(yǎng)生法　子時(shí)需要好睡眠　丑時(shí)需要靜臥養(yǎng)肝血　寅時(shí)需要深睡養(yǎng)肺　卯時(shí)需排便　辰時(shí)需要吃早餐調(diào)理胃經(jīng)氣血　巳時(shí)要注意養(yǎng)脾　午時(shí)需要養(yǎng)心　未時(shí)促進(jìn)消化，按摩頸背　申時(shí)要多喝水多按摩　酉時(shí)需要補(bǔ)腎　戌時(shí)要調(diào)養(yǎng)心包經(jīng)　亥時(shí)需要防病、休息養(yǎng)生先要養(yǎng)性情　性情與五臟、疾病密切相關(guān)　性情養(yǎng)生法養(yǎng)生還要養(yǎng)睡眠　睡眠對(duì)人的重要性　睡眠養(yǎng)生的要點(diǎn)養(yǎng)生隨時(shí)養(yǎng)居處　居處養(yǎng)生與健康息息相關(guān)　居室養(yǎng)生的要點(diǎn)養(yǎng)生更要養(yǎng)房室　了解房事中的七損與八益　了解房事禁忌　控制房事頻率養(yǎng)生需重視勞逸結(jié)合　勞逸結(jié)合養(yǎng)生法的原則……

章節(jié)摘錄

　　勞動(dòng)要根據(jù)自己身體的具體情況來(lái)進(jìn)行選擇，強(qiáng)度要輕重適當(dāng)，不能過(guò)重過(guò)強(qiáng)，如果勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，就會(huì)對(duì)身體不利，要注意調(diào)整工作時(shí)間，不能長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)進(jìn)行，避免造成勞損?！　趧?dòng)后要適當(dāng)休息，并不是休息時(shí)間越長(zhǎng)就越好，因?yàn)樾菹r(shí)間長(zhǎng)，身體不活動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，反而容易導(dǎo)致疾病發(fā)生?！　谝袟l不紊，逸要豐富多彩　　中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)勞動(dòng)工作要輕重搭配，使繁重的工作盡可能輕松一些。工作時(shí)不要因?yàn)榧庇谕瓿扇蝿?wù)而使自己過(guò)于疲勞，要適當(dāng)?shù)貙⒎敝氐墓ぷ鞣侄芜M(jìn)行，中間可穿插輕松些的工作?！　∫菀S富多彩，除了靜臥、睡覺(jué)，還

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