黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生精華

內(nèi)容概要

　　黃帝內(nèi)經(jīng)提倡“治未病”的養(yǎng)生觀、治未病的原則、治未病應及早抓起、“和”是治未病的基礎、陰陽協(xié)調(diào)是黃帝內(nèi)經(jīng)獨有的基礎養(yǎng)生觀、人體陰陽的劃分、陰陽調(diào)和是養(yǎng)生的關(guān)鍵、補精、養(yǎng)氣、守神、補精、養(yǎng)氣、守神的重要性、補精、養(yǎng)氣、守神的實施原則、順應自然、天人相應、順應自然、天人相應的重要性、自然現(xiàn)象決定人體的健康狀況、遵循生長壯老已的生命規(guī)律養(yǎng)生法……

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黃帝內(nèi)經(jīng)提倡“治未病”的養(yǎng)生觀　治未病的原則　治未病應及早抓起　“和”是治未病的基礎陰陽協(xié)調(diào)是黃帝內(nèi)經(jīng)獨有的基礎養(yǎng)生觀　人體陰陽的劃分　陰陽調(diào)和是養(yǎng)生的關(guān)鍵補精、養(yǎng)氣、守神　補精、養(yǎng)氣、守神的重要性　補精、養(yǎng)氣、守神的實施原則順應自然天人相應　順應自然天人相應的重要性　自然現(xiàn)象決定人體的健康狀況遵循生長壯老已的生命規(guī)律養(yǎng)生法　影響生命規(guī)律的主要因素　生命規(guī)律的決定因素掌握中醫(yī)診病常用的望、聞、問、切　望診——開啟身體內(nèi)情的密碼　聞診——不可忽視的診療方法　問診——打開人體的金鑰匙　切脈——診查疾病的重要手段黃帝內(nèi)經(jīng)總結(jié)絡養(yǎng)生精華　經(jīng)絡——身體健康的晴雨表　經(jīng)絡——我們隨身攜帶的醫(yī)師　絡脈——人體的各級醫(yī)護人員　奇經(jīng)八脈——各司其職的科室主任　任、督二脈和十二經(jīng)脈  ——各科室主任和主治醫(yī)師　十二皮部和經(jīng)筋——人體中的　接診醫(yī)師學習中醫(yī)常用的養(yǎng)生四寶——針灸、按摩、拔罐、刮痧　針灸——養(yǎng)生祛病作用強　按摩——中國最古老的養(yǎng)生祛病　手法　拔罐—簡單好用的養(yǎng)生祛病方法　刮痧——最直觀有效的養(yǎng)生祛病　方法黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的春季養(yǎng)生法　立春時節(jié)應春捂　　雨水時節(jié)防感冒　驚蜇時節(jié)防風防上火　春分時節(jié)防腹瀉　清明時節(jié)過敏人群多注意　谷雨時節(jié)預防流行性疾病的侵襲黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的夏季養(yǎng)生法　立夏時節(jié)應及時增減衣物　小滿時節(jié)防濕熱　芒種時節(jié)留神濕病生　夏至時節(jié)防中暑　小暑時節(jié)要養(yǎng)心　大暑時節(jié)養(yǎng)脾胃防苦夏黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的秋季養(yǎng)生法　立秋時節(jié)潤燥養(yǎng)肺　處暑時節(jié)養(yǎng)陰生津　白露時節(jié)氣管當保養(yǎng)　秋分時節(jié)晝夜平分、陰陽平衡　寒露時節(jié)戶外活動調(diào)身心　霜降時節(jié)補氣血添衣物黃帝內(nèi)經(jīng)提倡的冬季養(yǎng)生法　立冬時節(jié)護背防寒藏陽　小雪時節(jié)泡腳防風寒　大雪時節(jié)護腰養(yǎng)。腎　冬至時節(jié)須進補　小寒時節(jié)食補藥補相結(jié)合　大寒時節(jié)補氣血養(yǎng)脾腎因氣血盛衰而主導的十二時辰養(yǎng)生法　子時需要好睡眠　丑時需要靜臥養(yǎng)肝血　寅時需要深睡養(yǎng)肺　卯時需排便　辰時需要吃早餐調(diào)理胃經(jīng)氣血　巳時要注意養(yǎng)脾　午時需要養(yǎng)心　未時促進消化，按摩頸背　申時要多喝水多按摩　酉時需要補腎　戌時要調(diào)養(yǎng)心包經(jīng)　亥時需要防病、休息養(yǎng)生先要養(yǎng)性情　性情與五臟、疾病密切相關(guān)　性情養(yǎng)生法養(yǎng)生還要養(yǎng)睡眠　睡眠對人的重要性　睡眠養(yǎng)生的要點養(yǎng)生隨時養(yǎng)居處　居處養(yǎng)生與健康息息相關(guān)　居室養(yǎng)生的要點養(yǎng)生更要養(yǎng)房室　了解房事中的七損與八益　了解房事禁忌　控制房事頻率養(yǎng)生需重視勞逸結(jié)合　勞逸結(jié)合養(yǎng)生法的原則……

章節(jié)摘錄

　　勞動要根據(jù)自己身體的具體情況來進行選擇，強度要輕重適當，不能過重過強，如果勞動強度過大，就會對身體不利，要注意調(diào)整工作時間，不能長時間持續(xù)進行，避免造成勞損?！　趧雍笠m當休息，并不是休息時間越長就越好，因為休息時間長，身體不活動，氣血運行不暢，反而容易導致疾病發(fā)生。　　勞要有條不紊，逸要豐富多彩　　中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)勞動工作要輕重搭配，使繁重的工作盡可能輕松一些。工作時不要因為急于完成任務而使自己過于疲勞，要適當?shù)貙⒎敝氐墓ぷ鞣侄芜M行，中間可穿插輕松些的工作?！　∫菀S富多彩，除了靜臥、睡覺，還

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