會養(yǎng)生不生病

前言

　　現代人總是發(fā)出這樣的感嘆：“生不起病，吃不起藥?！钡拇_如此，盡管現代醫(yī)療技術水平比較先進，但昂貴的醫(yī)療費不是普通家庭可以負擔的，比如換個腎，動輒幾十萬、上百萬。有的人，辛辛苦苦積蓄了一輩子的錢，可能生一次大病就花費殆盡。因此，人們對健康的追求更加實際——只求不生病?！　∶餍恰傲置妹谩标悤孕竦镊鋈浑x世，更對我們敲響了健康的警鐘。健康，是一個老生常談的話題。古代那些帝王們，窮其一生的精力來追求長生不老的秘方；現代人也是著眼于怎么能延長自己的壽命。但是，如果我們疾病纏身，即使用現代化手段延續(xù)了生命，又有什么意義呢？還有的人，健康的時候不懂得珍惜，直到真正生病的時候，才感到健康的可貴，但這個時候為時已晚了?！　∪藗兌加羞@樣的感覺，現在生活水平提高了，但人的病痛也多了起來，什么“富貴病”、“心理病”更是層出不窮。其實，這些都是人們自己造成的。比如不好的生活習慣、對工作的過度操勞、身邊的環(huán)境污染……我們與其寄希望于這樣、那樣的補藥，與其生病了再去吃藥，不如從身邊的習慣抓起，從修正自己的生活方式做起，讓疾病遠離你。　　其實，無論年齡大小，都要睡、要唱、要跳、要笑。不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉?！　∑鋵崳\病和治病是完全可以變得通俗、簡單、易學的。一旦學會了簡單的知識和技巧，在排除意外傷害的前提下，你會發(fā)現生命已完全掌握在自己的手中：當疾病來臨時，就不再會聽天由命，一味地陷人無奈與迷茫；也絕不會再輕易把自己寶貴的生命交到別人的手上。你已經能保衛(wèi)自己的健康，你已經能堅信到了百歲時仍能充滿活力。

內容概要

　　《會養(yǎng)生不生病》是由多位專家為當代中國人量身定做的一本科普讀物，是根據國人的體質特征、生活方式等特點而編寫的實用保健百科全書。全書以促進健康為目的，分門別類地從長壽抗衰、健身飲食、家庭保健、美容養(yǎng)顏、減肥健身、疾病信號六方面講述了近千條健康生活指南。權威的文字、科學的解釋給當代國人以正確的健康指導，使讀者在閱讀中健康享受每一天。

書籍目錄

第一章 長壽抗衰老哪些人能夠長壽哪些人容易短壽女性比男性壽命長長壽百歲法長壽老人的心理特點延年益壽要注意哪些天倫之樂有益健康情緒與健康的關系友誼與健康的關系性格與健康的關系接吻與健康的關系擁抱與健康的關系文化素質與長壽的關系生活節(jié)奏與長壽的關系愛與健康的關系婚姻與壽命的關系喜新厭舊會減壽生氣會損壽幽默有益健康笑有益健康哭有益健康忍耐有益長壽道德與健康的關系腐敗官員會早亡夢與長壽的關系操作電腦與人體健康的關系抗衰老藥物主要有哪些健康指數的自我測定第二章 健康飲食早晨飲涼開水有益早餐不宜只吃雞蛋早餐不宜全吃干食午飯不宜吃得太飽晚餐宜食用清淡飲食晚餐不宜多飲多食臨睡前不宜進食常吃消夜易患胃癌飯前飯后忌飲水飯前飯后忌吃冷飲不宜邊走路邊吃東西邊吃飯邊看書的危害忌吃湯泡飯吃飯時不宜吸煙飯后不宜吃水果吃火鍋時間不宜過長長期吃素食的危害勞累后不宜暴飲暴食蜂蜜不宜生吃白糖不宜生吃醬油不宜生吃黃醬不宜生吃夏天多飲豆飲料消除腦疲勞的飲食“網蟲”視力保健食譜每天要補充的水果可樂對身體有害處生日蛋糕上不宜插蠟燭劇烈運動后忌飲啤酒不宜吃魚的人不宜吃粽子的人不宜吃西瓜的人不宜吃豆制品的人不宜吃雞蛋的人不宜吃花生的人不宜吃香蕉的人不宜吃冷食的人不宜吃菠蘿的人不宜吃糖的人常吃大蒜對身體有益便秘患者怎么吃支氣管炎病人怎么吃冠心病患者怎么吃骨質疏松癥病人怎么吃膽石癥病人怎么吃貧血老人怎么吃高血壓病人怎么吃脫發(fā)癥病人怎么吃慢性胃炎病人怎么吃痔瘡病人怎么吃慢性肝炎病人怎么吃傷寒病人怎么吃潰瘍性結腸炎病人的食譜何時吃甜食有利健康世界上最健康飲食菜單男人20能量勤補充男人30整治亞健康男人40膳食防疾病預防癌癥飲食指南胡蘿卜下酒會引發(fā)中毒男子需要補充哪些營養(yǎng)素男人喝牛奶女人喝豆?jié){胖人應該多吃土豆和紅薯腦力勞動者的最佳食物第三章 家庭保健家庭急救要訣嬰幼兒哭鬧時忌馬上喂食孩子斷奶宜掌握時機嬰幼兒不宜大量食用牛奶幼兒不宜長期食素幼兒不宜長期食葷幼兒睡前不宜進食嬰幼兒忌常喝酸奶兒童忌多食松花蛋孕婦不宜過多吃含鈣食品產后不宜馬上用人參補身體高血壓病人怎樣控制體重老年高血壓病人生活上有哪些禁忌高血壓病人適合吃何種油高血壓病人怎樣選擇飲食哪些常用食品有降脂作用電腦族眼部保健與預防泡腳的好處及方法腦力勞動者拒絕職業(yè)病4法小兒腹瀉忌喝雞湯肝炎患者忌吃大蒜肝炎患者不宜多吃葵花子肝炎患者忌食甲魚肝硬化患者宜食補血凝血食物洗澡有哪些注意事項盜汗病人應怎樣自我養(yǎng)護用電腦會得哪些病眼睛的保健常識小心冰箱導致腸道疾病“有車族”需防兩種病骨質疏松的危害預防老年性白內障的方法如何預防心血管病糖尿病高危人群的早期預防糖尿病患者忌飲酒糖尿病患者不宜吃荔枝糖尿病患者不宜過多食用木糖醇糖尿病患者忌單純控制飲食糖尿病患者忌嗑瓜子糖尿病患者宜食大豆糖尿病患者宜食豆腐渣痛經自療有妙法與肩周炎患者說鍛煉踝關節(jié)扭傷的理療孩子鼻出血護理要點老人如何選配和護理假牙成人誤服藥物及毒物的自救與互救眼球穿通的急救方法車禍現場急救槍彈傷急救如何進行外傷事故急救發(fā)生了燙傷怎么辦發(fā)生交通事故的救助失眠患者護理癲癇的急救突發(fā)心臟病急救中風的家庭急救措施急性心肌梗塞的急救怎樣做人工呼吸急性腹瀉的用藥選擇及時止血的方法中暑的急救高樓如何逃生六大秘訣出現眩暈趕快臥倒下巴脫位急救法成人呼吸道異物處理吃錯藥的催吐方法國際防癌守則15條起居健身12法第四章 美容養(yǎng)顏好氣色，粉底配一頭長發(fā)的保養(yǎng)八種水果能養(yǎng)護黑亮長發(fā)奇妙的美顏健身食譜媚眼保養(yǎng)十大妙招越吃越美的十種食物檸檬為美容養(yǎng)顏高手紅唇提案滋潤護唇檸檬黃瓜西紅柿安全護膚除雀斑食療妙招輕松祛雀斑明星防曬私房話黑面變白嫩方隆胸必知掃除皺紋只輕松幾件事吃美食輕松除雀斑補水保濕從洗臉開始面部防皺七忌輕松告別抬頭紋上網女性如何保護容顏不同膚質的保濕行動……第五章 減肥健身第六章 疾病信息參考文獻

章節(jié)摘錄

　　用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體做法如下：　?。?）在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉?！　。?）取適量珍珠粉放人小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀?！　。?）將調好的珍珠粉均勻地涂在臉上?！　。?）用臉部按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。　?。?）此法每周可用兩次，能很好地去除老化的角質和黑頭?！　√貏e提醒的是，想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮(zhèn)靜皮膚外，還可以收縮毛孔?！　〈蠹覒撟⒁獾?，有越來越多的皮膚科醫(yī)師，在報章雜志媒體上不斷強調適度洗臉對去除青春痘的重要。但是，什么是“適度”的洗臉呢？青春痘不是洗得越干凈、越徹底越好嗎？為什么用“適度”這兩個字呢？　　首先，大家要有個觀念，青春痘絕對和皮膚的油脂有關系，也就是你的肌膚越油，你長青春痘的幾率就越大，所以洗掉過多的油脂是有好處的。但是，青春痘絕不是皮膚油脂單一因素造成的.所以想要靠洗瞼來完全治療或根除已經長出來的青春痘是相當困難的?！?/pre>




編輯推薦
　　《會養(yǎng)生不生病》從長壽、抗衰老等方面著手，對人們不正確的生活方式全面細致地加以分析，讓你在尋求養(yǎng)生保健的同時，多了解一點健康常識，比如你有哪些不良的飲食習慣，你身邊又有哪些“十面埋伏”。只有這樣，你的健康、你的生命才會多一分保障。





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