女人心理全攻略

前言

對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，成功是什么？幸福又是什么呢？是有一份好心情、有一個(gè)好工作、一家人相親相愛(ài)、與愛(ài)人甜甜蜜蜜、與朋友談天說(shuō)地？其實(shí)，只有當(dāng)你同時(shí)擁有這些的時(shí)候，你才可以稱(chēng)得上是一位幸福成功的女人。然而，無(wú)論是好心情、好事業(yè)、好家庭還是好朋友，每一樣都不容易得到，要得到它們，并非不斷的努力就可以了，還需要女人找到捷徑，而心理學(xué)就是解決這幾方面問(wèn)題的捷徑，了解職場(chǎng)、家庭、社交等生活中形形色色人物的心理，學(xué)會(huì)如何操控心理后，處理起這些方面的問(wèn)題也就游刃有余了。在職場(chǎng)中生存，女人的美麗固然是一種資本，但卻不足以讓女人暢通無(wú)阻地行走于其中。辦公室從來(lái)就是個(gè)是非地，作為名利場(chǎng)中的鏗鏘玫瑰，躲不開(kāi)繁重的工作，逃不開(kāi)惱人的辦公室政治，必須遵循各種各樣的職場(chǎng)規(guī)則，要想加薪、升職，不僅要靠專(zhuān)業(yè)技能，還要靠心理技巧。所謂得人心者得天下，能夠迎合領(lǐng)導(dǎo)和同事的心，能夠控制好自己的心態(tài)，自然能夠無(wú)往而不利。

內(nèi)容概要

女人是感性的，相對(duì)于男人而言，女人更需要了解自己、了解他人，所以女人要懂心理學(xué)，要用心理學(xué)來(lái)指導(dǎo)自己的生活?！杜诵睦砣ヂ浴窂男膽B(tài)、自我提升、職場(chǎng)、社交、愛(ài)情、家庭等方面，有針對(duì)性地詳細(xì)剖析了各種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象和心理效應(yīng)，通過(guò)大量的案例深入淺出地講解了心理學(xué)對(duì)女人工作和生活的影響。通過(guò)閱讀《女人心理全攻略》，女性朋友們將能掌握各種心理技巧，從而收獲美好的人生。

作者簡(jiǎn)介

上官文姝，心理學(xué)博士，長(zhǎng)期致力于臨床心理學(xué)和咨詢(xún)心理學(xué)的研究。經(jīng)常舉行免費(fèi)的心理講座，其最大的愿望就是能夠幫助受諸多心理問(wèn)題困擾的女性走出心理陰影，走進(jìn)陽(yáng)光生活。

書(shū)籍目錄

第一章 陽(yáng)光心態(tài)，女人要有“心”的完美世界  情緒定律：好心態(tài)的女人才好命  杜利奧定律：擁抱熱情才能擁有快樂(lè)  巴納姆效應(yīng)：女人要擺脫情緒化  “樂(lè)觀一悲觀”效應(yīng)：生命因樂(lè)觀而精彩  擺脫抑郁：找回久違的輕松  克服焦慮：揭開(kāi)籠罩美好生活的陰云  寂寞空虛定律：女人豈能無(wú)“閨密”  鳥(niǎo)籠效應(yīng)：不要被無(wú)謂的煩惱所累  心靜如水：平和豁達(dá)的女人最幸福  釋壓原則：女人的幸福，別被壓力擠走  隨遇而安原則：女人不可過(guò)于苛責(zé)自己第二章 自我提升，女人不是弱者的代名詞  布利丹效應(yīng)：別讓優(yōu)柔寡斷找上你  重復(fù)定律：女人更要有定力  詹森效應(yīng)：關(guān)鍵時(shí)刻別讓自己發(fā)揮失常  堅(jiān)信定律：苦難背后會(huì)有更大的幸福  挫折必然定律：堅(jiān)強(qiáng)無(wú)法被征服  拋開(kāi)依賴(lài)：女人一定要自立  韋奇定律：要有堅(jiān)不可摧的夢(mèng)想  跳蚤效應(yīng)：別給自己的人生高度設(shè)限  借勢(shì)原則：讓婚姻助你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想  野心心理：做不一樣的自己  約拿情結(jié)：我是女人，但我無(wú)所“畏懼”第三章 打造形象，女人有美麗更要有魅力  體貌效應(yīng)：形象是女人至關(guān)重要的資本  首因效應(yīng)：人最難忘的是第一印象  暈輪效應(yīng)：散發(fā)你的強(qiáng)力磁場(chǎng)  杜根定律：自信是最美的名片  知性原則：腹有詩(shī)書(shū)氣自華  微笑原則：微笑的女人最美麗  蝴蝶效應(yīng)：細(xì)節(jié)彰顯女人“魅”的靈魂  智慧原則：智慧是一種獨(dú)特的美  高貴原則：錢(qián)少一樣做優(yōu)雅女人  齊氏效應(yīng)：偶爾做回“懶女人”第四章 遇見(jiàn)愛(ài)情，選準(zhǔn)命中的那個(gè)Mr．Right  適當(dāng)疏遠(yuǎn)原則：愛(ài)要有最適當(dāng)?shù)木嚯x  時(shí)機(jī)原則：為愛(ài)情選擇一個(gè)最佳時(shí)刻  同理心原則：其實(shí)我一直都懂你  延遲滿(mǎn)足定律：即使愛(ài)也別急著去同居  錯(cuò)誤即止定律：不因戀愛(ài)不聰明  拒絕原則：離優(yōu)秀的已婚男人遠(yuǎn)一點(diǎn)  大智若愚原則：聰明女人糊涂點(diǎn)  “1+1>2”效應(yīng)：金錢(qián)和愛(ài)情，我們都想要  超限效應(yīng)：將“半糖主義”進(jìn)行到底  示弱效應(yīng)：適當(dāng)示弱的女人惹人疼  忌妒心理：不做醋壇子，但要適時(shí)表醋意  淬火效應(yīng)：欲擒故縱能夠出奇制勝  沉沒(méi)成本效應(yīng)：放手遠(yuǎn)去的愛(ài)第五章 守護(hù)家庭，守護(hù)生命中的幸福  幸福遞減定律：婚結(jié)了，情不能淡了  寬容原則：做他寬容的嬌妻  枷鎖效應(yīng)：別給婚姻戴上鐐銬  理性原則：當(dāng)丈夫有了婚外情  環(huán)境與心理：營(yíng)造和諧溫馨的家庭氛圍  感恩心理：感謝每一位家庭成員  空巢心理：把關(guān)心真正送到父母的心里  婆媳關(guān)系原則：女人何苦為難女人  情緒梳理原則：為孩子包扎心靈的傷口  禁果效應(yīng)：把握子女的成長(zhǎng)規(guī)律  瓦拉赫效應(yīng)：開(kāi)啟孩子的智慧之門(mén)第六章 步人社會(huì)，女人要做交際場(chǎng)上最美的風(fēng)景  恐懼心理：遠(yuǎn)離社交恐懼的羈絆  親和效應(yīng)：拉近與周?chē)说木嚯x  盧維斯定理：讓謙虛的心為人生護(hù)航  幽默效應(yīng)：幽默的女人人見(jiàn)人愛(ài)  瀑布效應(yīng)：女人言行要靠譜  “六度分離”理論：你也可以認(rèn)識(shí)“希拉里”  情境同一性：創(chuàng)造與對(duì)方共鳴的情境  異性效應(yīng)：找個(gè)“藍(lán)顏”做知己  自我暴露原理：分享你的秘密  相悅定律：異性的贊美無(wú)往而不利  ……第七章 征戰(zhàn)職場(chǎng)，職業(yè)女性也閃亮第八章 涉足銷(xiāo)售，成為銷(xiāo)售女王第九章 經(jīng)營(yíng)管理，讓女人成為女上司

章節(jié)摘錄

情緒是指當(dāng)外界刺激引起身體上的變化時(shí)，人們對(duì)這些變化的知覺(jué)。通常所說(shuō)的情緒，是指感覺(jué)及其特有的思想、心理和生理狀態(tài)以及行動(dòng)的傾向性。其主要特征有：無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)，常常是短暫的；可以積累，易夸大其詞；會(huì)影響行為，也可以經(jīng)疏導(dǎo)而加速消散。正如美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯所說(shuō)：“人并不是因?yàn)槌盍瞬趴蕖⑸鷼饬瞬懦场⑴铝瞬虐l(fā)抖，恰恰相反，人是因?yàn)榭蘖瞬懦?、因?yàn)槌沉瞬派鷼?、因?yàn)榘l(fā)抖了才害怕?！睋?jù)心理學(xué)家研究，人是自然界中情感最為豐富的動(dòng)物，人們的每一個(gè)決定和行為，都或多或少地受到情緒的影響。無(wú)論是對(duì)學(xué)習(xí)還是對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力來(lái)說(shuō)，情緒都扮演著非常重要的角色。即使有人很理性，當(dāng)這個(gè)人很有“理性”地思考問(wèn)題的時(shí)候，也是受到他當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響，“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。心理學(xué)上將這種現(xiàn)象稱(chēng)為情緒定律。情緒定律告訴我們，一個(gè)人心情開(kāi)朗則對(duì)什么事情都充滿(mǎn)了熱情，對(duì)生活充滿(mǎn)了希望，做事情的時(shí)候積極上進(jìn)，自然就會(huì)事事順利，心情也就會(huì)越來(lái)越好；相反，心情抑郁，整天愁眉苦臉地面對(duì)生活，不管做什么事情都不積極，甚至錯(cuò)誤百出，自身的價(jià)值就會(huì)受到別人懷疑，別人和自我的肯定越來(lái)越少，這樣也就使心情更加消極抑郁，最終形成一個(gè)惡性循環(huán)。對(duì)于女人而言，原本就更容易被情緒所左右，因此，要想收獲一生的快樂(lè)和幸福，樂(lè)觀的心態(tài)是不可缺的。但是，這個(gè)世界上卻有太多的女人生活在不幸中：工作上遭遇性別歧視，生活中也可能受限于傳統(tǒng)的“女人是男人的附庸”思想，愛(ài)情不如意，婚姻不和諧……種種不完滿(mǎn)都會(huì)讓女人心情郁悶。然而，我們也能看到生活中同樣有很多不乏幸福和風(fēng)光的女人。心理學(xué)家告訴我們，人們之所以有的不幸，有的幸福，一個(gè)很關(guān)鍵的因素便是看他們是否擁有積極樂(lè)觀的心態(tài)。一個(gè)擁有好心態(tài)的女人，會(huì)明確要取必要舍：一個(gè)擁有好心態(tài)的女人，會(huì)明白有失必有得。能夠以豁達(dá)的心看待取舍得失的女人，才可能得到幸福的生活和輝煌的事業(yè)?；萃且患艺褂[公司的項(xiàng)目主管。就在她事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)候，惠彤懷了雙胞胎，但是公司事情多得不可能讓她安心養(yǎng)胎。丈夫也勸說(shuō)還是暫時(shí)以事業(yè)為重，孩子以后可以再要。但是惠彤卻寧可放棄那份讓很多人艷羨的工作，也一定要孩子。孩子稍大后，惠彤去一家公司里做協(xié)調(diào)員的工作。因?yàn)橥Ｂ殐赡?，惠彤還要從頭做起。而她原來(lái)供職的那家展覽公司后來(lái)一躍成為著名的跨國(guó)展覽公司，舉辦了國(guó)際廣告展會(huì)，以前的那些同事也全部升為項(xiàng)目經(jīng)理，職位、薪水都要比惠彤高許多。很多人都為惠彤惋惜，但是惠彤本人卻并不后悔。不久，在新的公司里，她終于憑著自己出色的工作業(yè)績(jī)博得了上司的青睞。從此，惠彤事業(yè)又迎來(lái)了春天，家庭生活也其樂(lè)融融?；萃且粋€(gè)有個(gè)性、懂生活的人。她并沒(méi)有因?yàn)槟欠萘钊似G羨的工作而放棄做母親的權(quán)利，同時(shí)也沒(méi)有因?yàn)楹髞?lái)與原來(lái)公司同事的差距而后悔，更沒(méi)有因在新公司從頭做起而委屈，在遇到這些事情的過(guò)程中，她始終都保持著良好的心態(tài)，面對(duì)工作和孩子，她果斷地作出選擇；面對(duì)以前同事的升值加薪，她保持一顆平常心：面對(duì)一切從頭做起的新工作，她踏實(shí)穩(wěn)重，積極進(jìn)取。這種不被世俗的觀念以及急功近利的浮躁所影響的積極情緒，正是使她迎來(lái)事業(yè)上的又一個(gè)春天的原動(dòng)力，是她擁有幸福美滿(mǎn)家庭的先決條件。對(duì)于女人而言，你的外表可以柔弱，因?yàn)檫@也是一種風(fēng)姿；你的眼神可以憂(yōu)郁，因?yàn)檫@也是一種美麗。只是，無(wú)論如何，你的心是不可脆弱、不可憂(yōu)郁的。女人不是弱者的代名詞，無(wú)論面對(duì)怎樣的困境，女人都應(yīng)該以堅(jiān)強(qiáng)的意志、樂(lè)觀的心態(tài)去應(yīng)對(duì)，而不要讓消極的心態(tài)占據(jù)自己的內(nèi)心。才貌雙全的林黛玉，因其性格多愁善感，憂(yōu)郁猜疑，最終積郁成疾，嘔血身亡。與之相反的跨世紀(jì)女作家冰心老人，一生淡泊名利，崇尚簡(jiǎn)樸，不奢求過(guò)高的物質(zhì)享受，在和諧的環(huán)境中與人相處，在微笑中勤奮寫(xiě)作。她的健康長(zhǎng)壽，事業(yè)輝煌主要得益于開(kāi)朗、豁達(dá)的性格。因此，一位心理學(xué)家說(shuō)：“在人的本性中有一種傾向：我們把自己想象成什么樣子，就真的會(huì)成為什么樣子。”的確，如果你總認(rèn)為你是不幸的，那么寒來(lái)暑往，你就最終會(huì)成為不幸的那一類(lèi)人，而倘若你認(rèn)為自己是幸福的，則你眼中的一切就都會(huì)是美好的，而你也將最終擁有幸福。所以，請(qǐng)記住，要想成為一個(gè)好命女，就要首先調(diào)整好自己的心態(tài)。

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