別讓壓力壓倒自己

前言

在這個紛繁復(fù)雜、變幻莫測的現(xiàn)代社會，壓力已經(jīng)成為一個主題詞，它無時無刻不出現(xiàn)在我們的工作和生活中，幾乎人人都受此困擾，成為我們必須面對和解決的一個大問題。毋庸置疑，適當(dāng)?shù)膲毫τ谖覀兊墓ぷ骱蜕钣幸欢ㄒ嫣?，它是一種使你勇敢生活下去的積極力量。例如，在你要橫穿一條人來車往的馬路時，你就需要有短暫的壓力，正是因為你擁有十分謹(jǐn)慎和警惕的意識，你才能更安全地穿過馬路。壓力使你精神煥發(fā)，使你精力充沛，使你表現(xiàn)出色。然而，如果壓力太大，就可能產(chǎn)生令人不快的影響，使你的行為失常。過重的壓力破壞人的心情，損壞人的意志，摧毀人的身體，甚至使人精神崩潰，會壓倒自己，走向厭世的邊緣。因此，對壓力進(jìn)行及時有效的疏通和化解至關(guān)重要。那么，我們?nèi)绾位庾约好鎸Φ母鞣N強大壓力，而不讓自己被壓力壓倒呢？關(guān)鍵是要樹立良好的信念，并改變你的行為方式，減輕和化解強大壓力對你造成的不利影響，從而打造自己美好的人生。一個能夠樹立正確的信念來減輕和化解壓力的人，能夠從容地面對生活中不知何時到來的種種變化，當(dāng)然，也不會庸人自擾，給自己制造難題，給自己的心靈施壓，甚至還能以主動積極的態(tài)度來面對那些似乎不可逾越的種種壓力。你從此不再為外界事物干擾，不再為私欲貪婪，不再為困厄哀愁，你的人生就會從此得以改變，變得自然而從容。本書以專業(yè)的知識、通俗的語言、生動的故事、翔實的案例、簡易的方法，告訴你如何為自己的心靈松綁，幫你輕松排解壓力，讓你的工作更加愜意，讓你的生活更加美滿，從而讓你掌握自己的命運，改變自己的人生。我們由衷地把本書奉獻(xiàn)給大家，希望它能讓那些正在被壓力困擾和可能被壓力困擾的人建立正確的人生信念，減輕和化解巨大壓力，使人們重新認(rèn)識生活，能夠輕松地生活，去努力創(chuàng)造充滿希望的美好明天！現(xiàn)在，就請你在某一個午后，靠著椅背坐下，從閱讀此書開始，放松你的心情，盡情享受生活的愜意和美好吧！編者2009年12月

內(nèi)容概要

　　勿庸置疑，適當(dāng)?shù)膲毫τ谖覀兊墓ぷ骱蜕钣兄欢ǖ囊嫣?，它是一種使你勇敢生活下去的積極力量。如，在你要橫穿一條人來車往的馬路時，你就需要有短暫的壓力。正是因為你擁有十分謹(jǐn)慎和警惕的心理以及對危險的意識，你才能更安全地穿過馬路。壓力就像一股電流，使你精神煥發(fā)，使你精力充沛，使你表現(xiàn)出色。然而，如果這股電流太強，就可能產(chǎn)生令人不快的影響，使你的行為急劇惡化。過重的壓力毀壞人的心情，損壞了人的意志，摧毀了人的身體，甚至使人神經(jīng)崩潰，壓倒自己，走向厭世的邊緣。因此，要想對壓力進(jìn)行及時有效的疏通和化解至關(guān)重要。

書籍目錄

第1個信念  笑對你的人生用樂觀主宰自己擺脫自怨自艾，笑對風(fēng)雨    此路不通彼路通    好心情改變?nèi)松刺煜聨锥喑畹?個信念  一點點放松自己走出壓力的負(fù)面影響學(xué)會給自己減壓放松，享受生活的美好帶著你的蝸牛去散步悠閑伴你行掌握節(jié)奏，張弛有度第3個信念  鍛煉自己的意志當(dāng)挫折來臨……爬出挫折的泥潭莫讓自己打敗自己走出人生的“紙龍”永不言棄把弱勢變成你的優(yōu)勢第4個信念  相信自己最棒成功者必自信自信是奮發(fā)的動力做自己的幸運之神自信才能讓你超常發(fā)揮不要妄自菲薄為自己加油第5個信念  保持一顆平和心接納自己，欣賞自己沒有必要針鋒相對非做不可的事不能太多看得開才是真智慧塞翁失馬，焉知非福做一個聰明的“分金者”第6個信念  做個開心的自己讓你的心快樂起來你的快樂你創(chuàng)造快樂的源泉在心底憂慮，毫無意義開心過日子幽默是生活中的調(diào)味劑第7個信念  凡事不要太計較斤斤計較是痛苦的根源事事計較，得不償失別讓煩惱輕易跟著你留住值得留住的記憶開心就要“開”心多一些寬容第8個信念  靠自己拯救自己要做自己的主人積極的比較有益無害要越挫越勇樂觀面對自己的前途活出自己的個性第9個信念  堅持守住陽光堅持就有機會簡單的甩手運動你的堅持有多久毅力與夢想是什么成就了輝煌一步之遙第10個信念  解除內(nèi)心的焦慮焦慮對你的影響你是否要為焦慮埋單走出焦慮的陰影焦慮的自我調(diào)適并非所有的焦慮都沒有益處第11個信念  激發(fā)自己的潛能怯懦掩蓋你的能力樹立正確的目標(biāo)可以激發(fā)人的斗志好勝心可以有效激發(fā)潛能不斷挑戰(zhàn)自己克服怯懦心理第12個信念  不和自己過不去窗外的美景不用他人的錯誤懲罰自己善于利用負(fù)面情緒清除報復(fù)心寬容他人也是善待自己第13個信念  培養(yǎng)自己的勇氣不要小看勇氣的作用成功的門是虛掩的勇敢的美麗從頭再來的考驗沒有不可能第14個信念  不斷地提升自我不斷學(xué)習(xí)才能成功不為惰性所左右盡心盡力，盡善盡美不要為薪水工作第15個信念  讓自己更有效率樹立你的時間觀念合理進(jìn)行目標(biāo)管理克服拖延的習(xí)慣善于利用零碎時間不要忘記休息的威力第16個信念  細(xì)心做好每件事問自己到位了嗎大事必做于細(xì)東方飯店的高明之處量化每一個細(xì)節(jié)第17個信念  讓自己行動起來Just do it！Do it now！快速成長才能立于不敗之地每天進(jìn)步1％再來一次第18個信念  把工作當(dāng)成樂趣快樂工作就是快樂生活為自己工作對工作負(fù)責(zé)，就是對自己負(fù)責(zé)感激工作第19個信念  打造健康的人生健康是人生的基石沒有健康，一切追求都是泡影健康是生活和事業(yè)的支柱做一個21世紀(jì)健康人第20個信念  建立和諧的人脈人生中最大的財富，便是人際關(guān)系好朋友也要保持一定距離己所不欲，勿施于人不樹敵，成功路上事事順第21個信念  管理好你的財富智斗更加重要有一雙發(fā)現(xiàn)財富的慧眼與人方便，與己方便馬克·吐溫經(jīng)商第22個信念  做事以信息為先信息是財富的根源信息是打開成功之門的鑰匙不要使壞消息滯后第23個信念  控制你的情緒別讓你的情緒失控做自己情緒的主人溫和能化解怒氣不要隨便亂發(fā)脾氣第24個信念  釋放你的情感釋放苦悶小心氣大傷身學(xué)會向人傾訴活得簡單些第25個信念  認(rèn)識真實的自己面對真實的自己保持心理平衡不要成為別人意見的犧牲品第26個信念  冷靜地面對一切心平氣和最重要讓自己冷靜下來第27個信念  打造寬闊的胸懷學(xué)會養(yǎng)量寬容，人生難得的佳境善于溝通，在溝通中相互理解讓仇恨長成鮮花第28個信念  把事情化繁為簡簡化你的生活把目標(biāo)若干化放棄你不喜歡的生活方式過好每一個“今天”第29個信念  多培養(yǎng)一些愛好心靈每日下午茶品茶憶過往水墨丹青繪人生擁抱大自然第30個信念  順其自然地生活淡泊從容中邂逅燦爛不要成為被欲望操縱的機器學(xué)會欣賞寧靜寂寞有時也是一種享受

章節(jié)摘錄

爬出挫折的泥潭有個叫阿巴格的人生活在內(nèi)蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他父親在草原上迷了路。阿巴格又累又怕，到最后快走不動了。父親就從兜里掏出5枚硬幣，把一枚硬幣埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，說：“人生有5枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你現(xiàn)在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一點點地用，每一次都用出不同來，這樣才不枉人生一世。今天我們一定要走出草原，你將來也一定要走出草原。世界很大，人活著，就要多走些地方，多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉?！痹诟赣H的鼓勵下，阿巴格走出了草原。長大后，阿巴格離開了家鄉(xiāng)，成了一名優(yōu)秀的船長。這個故事告訴我們，只要我們珍惜生命，就能爬出挫折的泥潭。人的生命只有一次，是父母的給予和上蒼的恩賜，生命本身就是一種幸福。在歷史的長河中，人的生命是短暫的，總有一天會走到終點，千金散盡，一切都如過眼云煙，只有精神才能長存世間。美國克萊斯勒汽車公司的首要人物李·艾柯卡，當(dāng)初在福特汽車公司時，曾因工作不被信任而遭辭退。但他沒有氣餒，終于事業(yè)有成。我國著名歷史學(xué)家蔡尚思在年輕的時候也曾多次失業(yè)，一次被解聘后，他無事可干，便一頭鉆進(jìn)了南京圖書館，利用一年多時間翻閱數(shù)萬卷的歷代文集，收集了大量的資料，為他日后的研究打下了扎實的基礎(chǔ)。因此，他的朋友稱他“這段生活與其說是失業(yè)，還不如說是得業(yè)”。又如，青年學(xué)生高考失利后，有人心灰意懶，消極抑郁，甚至積郁成疾，精神異常；但也有人榜上無名，腳下有路，自學(xué)成才。安徽省渦陽縣的劉玉霞，1983年高考落榜后，回到家鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)。她發(fā)現(xiàn)這里的農(nóng)民仍沿襲傳統(tǒng)的耕種模式，走著低效農(nóng)業(yè)的老路，她決心要改變這種現(xiàn)狀。一年后，憑著她的文化知識和鉆研精神，她被鎮(zhèn)里招聘為科技主任。一年又一年，她堅持不懈地向農(nóng)民傳播科學(xué)思想，推廣新知識新技術(shù)。辛勤的勞動終于結(jié)下了豐碩的成果，她培養(yǎng)和扶持出了一批又一批的科技示范戶，科學(xué)思想和技術(shù)終于在家鄉(xiāng)古老的土地上扎下了根。1995年9月4日，在北京懷柔舉辦的“95非政府組織婦女論壇”上，她用自己的親身經(jīng)歷，向來自世界各地的姐妹們介紹了今日中國農(nóng)家女的成長、困惑和追求。如果你珍愛生命，請你修養(yǎng)你的心靈。在紛紛擾擾的世界上，心靈應(yīng)當(dāng)似高山不動，不能如流水不安。居住在城市，在嘈雜的環(huán)境之中，不必關(guān)閉門窗，任它潮起潮落，風(fēng)來浪涌，我自悠然堅守信念。面對世俗，如砥柱不隨波逐流；面對權(quán)貴，如雪峰堅守自己的高潔。這是勇敢，也是骨氣。身在紅塵中，而心早已出世，如佛之能容天下難容之事，笑世間可笑之人。這是一種灑脫，也是一種境界。心靈是智慧之根，要用知識去澆灌。讀萬卷書，行萬里路。哲學(xué)使你聰明，歷史使你明智。讓知識真正成為心靈的一部分，成為內(nèi)在的涵養(yǎng)。人生要有所追求，追求事業(yè)，追求愛情，追求美好的生活。只有懈追求，生活才會更精彩，世界才會更美好。人還要有一顆平常心，要知道，我們大多數(shù)都是普通人，個人的力量永遠(yuǎn)是渺小的，客觀條件永遠(yuǎn)是第一位的，主觀愿望永遠(yuǎn)是第二位的。不刻意，順其自然，知足常樂，平平淡淡也是福。人生不如意事十之八九。面對挫折、苦難，能否保持一份豁達(dá)的情懷，能否保持一種積極向上的人生態(tài)度，這需要博大的胸襟、非凡的氣度。要在逆境中磨煉出你的意志，不必計較一時的成敗得失。享受孤獨，享受寂寞，在彷徨失意中修養(yǎng)自己的心靈，這就是最大的收獲。要學(xué)會感恩，感恩是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智慧。生活中常懷感恩之心，常懷感激之情，感受到的就是陽光燦爛，心中永遠(yuǎn)是春意盎然。莫讓自己打敗自己唐宋八大家之一的韓愈曾說過一句名言：“一犬吠影，百犬吠聲?！币馑际钦f一只狗會因為見到可疑的影子而大叫，其他的狗聽見聲音也會跟著叫起來。很多時候，我們所害怕的東西，起初只是個模糊的影子，而最后把你打敗的，也正是這個經(jīng)過眾人無限擴大的影子。除了自己，沒有任何人可以使你沮喪消沉。你是否曾經(jīng)覺得自己就是自己最大的敵人？許多人都有這樣的經(jīng)驗，不論做什么事，結(jié)果往往不能如愿。出了問題，也只好責(zé)怪自己。如果一個人能戰(zhàn)勝自己，也就攻無不克、戰(zhàn)無不勝了。怕的是自己患了病卻茫然不知，做事猶豫不決，或過高地估計自己，因此而自大；或過分地崇拜他人，因此而自卑。一旦戰(zhàn)勝自己，也就在思想上有了一個飛躍，人生從此會翻開新的一頁。正如你是自己最大的敵人一樣，你也可能成為自己最好的朋友。當(dāng)你具備了某種品德，能接納自己，心靈變得成熟起來時，你就會欣喜地發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)成為自己最好的朋友了。確定一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)，并著手培養(yǎng)自己的能力，改正自己的錯誤。當(dāng)你開始行動時，你就會了解真正支持你邁向成功之路的人，正是你自己。有一個潦倒落魄的人，非常想使自己糟糕的處境有所改變，然而他在工作上卻經(jīng)常偷奸耍滑，應(yīng)付了事。他認(rèn)為自己的薪金太少，在工作上偷懶是應(yīng)該的。這樣的人并不懂得改變處境的方法，他的懶惰、自欺欺人的想法，不僅無法擺脫貧窮，而且還會使自己深陷于更加困苦之中。這個故事說明這樣一個道理：自身才是造成所處環(huán)境的根本原因，雖然人們平時并沒有意識到。有些人一方面展望美好的人生目標(biāo)，另一方面卻不斷抱怨自身的處境，將所有原因全部歸咎于他人，因此失敗的例子比比皆是。如果人們真正懂得自己思想的巨大作用，環(huán)境就不會成為失敗的借口了。有人說，沒有爬不上去的山，只有不敢爬山的人。那么，我們在爬山之前，需要準(zhǔn)備些什么？中學(xué)生物課講解植物的光合作用的重要性之前，老師出了一道腦筋急轉(zhuǎn)彎的題讓同學(xué)們猜：有一樣?xùn)|西，它隨處可見又來去無蹤，唾手可得又珍貴異常，人們不可離開它卻又時時把它遺忘。結(jié)果，有人答風(fēng)雨，有人答愛情，有人答金錢，還有人答老師，就是沒有人答出正確答案——陽光。戴爾·卡耐基曾說過：“快樂的人生，意味著心中充滿陽光?！碑?dāng)我們身處逆境之中，破繭而出并不困難。只要自己不倒，什么力量也不能把你擊倒；最重要的是在內(nèi)心深處把陽光鎖定，時刻保持一顆健康向上之心，讓內(nèi)心充滿陽光。P24-27

編輯推薦

《別讓壓力壓倒自己》由中國紡織出版社出版。一個學(xué)會和樹立正確的信念來減輕和化解壓力的人，就能夠從容地面對生活中不知何時到來的種種變化，當(dāng)然，也不會庸人自擾地給自己制造難題，給自己的心靈施壓，甚至還能以主動積極的態(tài)度來面對那些似乎不可逾越的種種壓力。 《別讓壓力壓倒自己》以專業(yè)的知識、通俗的語言、生動的故事、翔實的案例、簡易的方法，告訴你如何為自己的心靈松綁，幫你輕松排解壓力，讓你的工作更加愜意，讓你的生活更加美滿，從而讓你掌握自己的命運，改變自己的人生。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    別讓壓力壓倒自己 PDF格式下載

---