圖解黃帝內(nèi)經(jīng)特效養(yǎng)生術(shù)

內(nèi)容概要

　　《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)特效養(yǎng)生術(shù)》是一部極具科學(xué)性、實用性的中醫(yī)養(yǎng)生保健百科全書，其內(nèi)容豐富，除以上為讀者展示的內(nèi)容外，《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)特效養(yǎng)生術(shù)》還特意安排了中醫(yī)養(yǎng)生的精典秘方，如刮痧、拔罐、按摩、運動等，相信讀者朋友能從中找到適合自己的保健養(yǎng)生水。

書籍目錄

　　第一章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部大肚能容的奇書　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的傳說　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部中醫(yī)理論經(jīng)典　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部關(guān)于生命的百科全書　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的黃帝和岐伯　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部養(yǎng)生寶典　　通過《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)識傳統(tǒng)中醫(yī)　　通過《黃帝內(nèi)經(jīng)》領(lǐng)悟中醫(yī)的精髓　　　　第二章 走進(jìn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的奇妙世界　　世間萬物都是互相聯(lián)系的整體——整體觀　　自然界的五種基本物質(zhì)屬性——五行　　萬事皆有兩面——陰陽　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的生命觀　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀　　亞健康與自測　　　　第三章 通過《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)識我們的身體　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的藏象學(xué)說　　統(tǒng)治我們身體的小朝廷——五臟六腑　　輔助治理我們身體的特派員——奇恒之腑　　我們身體的大街小巷——經(jīng)絡(luò)　　生命過程的基本規(guī)律——生長壯老已　　掌握我們身體情況的金鑰匙——望聞問切　　　　第四章 因經(jīng)絡(luò)氣盛衰主導(dǎo)的12時辰養(yǎng)生法　　排好12時辰養(yǎng)生表　　子時——膽經(jīng)當(dāng)令　　丑時——肝經(jīng)當(dāng)令　　寅時——肺經(jīng)當(dāng)令　　卯時——大腸經(jīng)當(dāng)令　　辰時——胃經(jīng)當(dāng)令　　巳時——脾經(jīng)當(dāng)令　　午時——心經(jīng)當(dāng)令　　未時——小腸經(jīng)當(dāng)令　　申時——膀胱經(jīng)當(dāng)令　　酉時——腎經(jīng)當(dāng)令　　成時——心包經(jīng)當(dāng)令　　亥時——三焦經(jīng)當(dāng)令　　特別推薦——睡眠養(yǎng)生助長壽　　　　第五章 順應(yīng)氣候變化的四季養(yǎng)生及24節(jié)氣養(yǎng)生　　順應(yīng)天時，自然養(yǎng)生　　春季養(yǎng)生　　夏季養(yǎng)生　　秋季養(yǎng)生　　冬季養(yǎng)生　　特別推薦——四季養(yǎng)生食譜　　　　第六章 享受生活從日常飲食養(yǎng)生開始　　日常食物的四氣五味　　飲食五味與五臟　　飲食宜“和”忌“偏　　飲食養(yǎng)生的禁忌　　特別推薦——烹調(diào)有道營養(yǎng)加倍　　不同人群的飲食調(diào)養(yǎng)　　飲食有節(jié)　　　　第七章 良藥不必苦口-藥食同源養(yǎng)生法　　藥食同源　　中藥的合理應(yīng)用　　中藥的毒性　　養(yǎng)生保健常用藥　　延年益壽藥膳方　　特別推薦——貴重中藥的貯藏方法　　　　第八章 預(yù)防亞健康，學(xué)會情忘養(yǎng)生法　　情志與五臟　　情志與疾病　　情志養(yǎng)生方法　　特別推薦——女性更年期情志調(diào)養(yǎng)方法　　　　第九章 起居房事養(yǎng)生法　　睡眠養(yǎng)生　　勞逸適度　　黃帝內(nèi)經(jīng)房中術(shù)　　環(huán)境要舒適　　休閑養(yǎng)生　　　　第十章 關(guān)愛自己，了解體質(zhì)科學(xué)養(yǎng)生　　如何判斷自我體質(zhì)　　平和體質(zhì)養(yǎng)生法　　陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法　　陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法　　氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法　　血虛體質(zhì)養(yǎng)生法　　陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法　　痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法　　血淤體質(zhì)養(yǎng)生法　　過敏體質(zhì)養(yǎng)生法　　　　第十一章 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法——通過針灸、推拿啟動人體自愈力　　人體的特效腧穴　　認(rèn)識針灸、按摩、拔罐和刮痧　　……　　第十二章 練習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生操，長命絕學(xué)隨身帶

章節(jié)摘錄

　　第一章　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部大肚能容的奇書　　三大以“經(jīng)”命名的奇書之一　　中國古代有三大以“經(jīng)”命名的奇書，第一部是《易經(jīng)》，第二部是《道德經(jīng)》，第三部就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。三大奇書之一的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，給后世留下了無數(shù)傳說與傳奇，至今仍神秘莫測?！　髌娴牧鱾鳉v程　　《漢書·藝文志》記載醫(yī)家經(jīng)典十一家，今僅存《黃帝內(nèi)經(jīng)》一家。十八卷的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，從遠(yuǎn)古時代一直到今，而三十七卷的《黃帝外經(jīng)》，則可能永遠(yuǎn)失傳了?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》的流傳歷程充滿了傳奇色彩。唐初楊上善把《黃帝內(nèi)經(jīng)》分類編輯為《黃帝內(nèi)經(jīng)太素》。這本書被唐代著名的高僧——鑒真和尚東渡時帶到了日本。后來這本書在國內(nèi)一度失傳，直至19世紀(jì)中期一個叫郭守敬的中國人，赴日本花重金才把影印本買回來。而《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》是北宋宋哲宗時期朝廷以一本《冊府元龜》的書與高麗國(朝鮮)交換回來的。據(jù)記載，這件事還遭到鼎鼎大名的蘇東坡5次上奏的堅決反對，幸好北宋皇帝宋哲宗沒有采納他的意見，否則有可能導(dǎo)致這本有“針經(jīng)”之稱的奇書再也不能傳回中國了。　　……

編輯推薦

　　《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)特效養(yǎng)生術(shù)》：　　感謝讀者選擇了中國最具品質(zhì)的生活圖書　　由國內(nèi)頂級醫(yī)護(hù)專家&專業(yè)資深的書業(yè)策劃團(tuán)隊精誠為您打造　　靜候每一個中國家庭的翻閱溫柔貼近您的生活　　輕松讀懂千年寶典，專家解密養(yǎng)生真經(jīng)?！　A聽(內(nèi)經(jīng))專家益壽延年的養(yǎng)生之遵　　將古老的養(yǎng)生、保健、療疾智慧以通俗易懂的方式奉獻(xiàn)給廣大讀者　　不僅為您治病，還能教您如何不生病　　同享長命百歲、頤養(yǎng)天年的健康真諦　　集千年國醫(yī)智慧，為每一個中國人量身定做　　圖解古老的內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生術(shù)　　打造全家人的健康生活　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部大肚能容的奇書　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的傳說　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部中醫(yī)理論經(jīng)典　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部關(guān)于生命的百科全書　　……　　走進(jìn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的奇妙世界　　世間萬物都是互相聯(lián)系的整體——整體觀　　自然界的五種基本物質(zhì)屬性——五行　　萬事皆有兩面——陰陽　　……　　通過《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)識我們的身體　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的藏象學(xué)說”　　統(tǒng)治我們身體的小朝廷——五臟六腑　　輔助治理我們身體的特派員——奇恒之腑　　……　　因經(jīng)絡(luò)氣血盛衰主導(dǎo)的12時辰養(yǎng)生法　　排好12時辰養(yǎng)生表　　子時——膽經(jīng)當(dāng)令　　丑時——肝經(jīng)當(dāng)令　　……　　活到天年的健康秘密　　就藏在這部神秘的生命奇書中。

圖書封面

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