日月星辰里的養(yǎng)生秘訣

內(nèi)容概要

中醫(yī)將人體視為一個(gè)小宇宙，對(duì)應(yīng)于外在的世界則被稱為大宇宙。人體的興衰榮枯，與日月天體運(yùn)行密切相關(guān)。    古人隱約感覺(jué)到來(lái)自時(shí)間的流轉(zhuǎn)，會(huì)引起精力的起伏，進(jìn)而影響辦事的效率，事業(yè)的成敗。于是，古人將每日的宜忌加以統(tǒng)計(jì)和歸納，這就是“皇歷”的雛形。    古代中國(guó)人便已了解，黃道吉日、五運(yùn)六氣、兇年等概念，特別注意根據(jù)日月星辰來(lái)安排自己的作息。這并非完全迷信，現(xiàn)代生物學(xué)已經(jīng)證明，人的生理狀況非常容易受到自然的影響。

書(shū)籍目錄

第一章  一天，該怎樣度過(guò)  根據(jù)生物鐘安排日程表  中醫(yī)十二時(shí)辰養(yǎng)生  生物鐘紊亂不利于健康  一天之中的“魔鬼時(shí)刻”第二章  二十四節(jié)氣與習(xí)俗和養(yǎng)生  立春  雨水  驚蟄  春分  清明  谷雨  立夏  小滿  芒種  夏至  小暑  大暑  立秋  處暑  白露  秋分  寒露  霜降  立冬  小雪  大雪  冬至  小寒  大寒第三章  月亮盈虧對(duì)身體的影響  月亮的盈虧影響著我們的生活  “月亮圓缺”何以造成兇殺案頻發(fā)  農(nóng)歷的月初和月中是心腦血管病人的“魔鬼時(shí)刻”  女人一個(gè)月28天的養(yǎng)生手冊(cè)第四章  四時(shí)陰陽(yáng)與養(yǎng)生之道  四季的陰陽(yáng)化生與循環(huán)  養(yǎng)生就是護(hù)好精氣神  長(zhǎng)壽來(lái)自合理的生活習(xí)慣  精神內(nèi)守，病安從來(lái)第五章  春季如何養(yǎng)生  古代對(duì)春季精神調(diào)養(yǎng)的認(rèn)識(shí)  春季睡眠應(yīng)“夜臥早起”  克服春困有辦法  運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生適合“廣步于庭”  春季的食補(bǔ)養(yǎng)生  春季宜多吃蔬菜  春季養(yǎng)生重在調(diào)肝  春季常按三穴保肝臟  春季藥補(bǔ)應(yīng)因人而異  春季養(yǎng)生的進(jìn)補(bǔ)原則  春季防病要應(yīng)和人體生養(yǎng)之氣  百草回芽，預(yù)防四癥  春季房事可“隨性”  春季飲食補(bǔ)腎的原則第六章  夏季如何養(yǎng)生  夏季養(yǎng)生起居宜忌  養(yǎng)生要注意“暑易傷氣”  運(yùn)動(dòng)要把握自己的“出汗量”  夏季食補(bǔ)養(yǎng)生  夏季飲食進(jìn)補(bǔ)的基本原則  夏天吃姜  夏日如何科學(xué)飲水  夏食西瓜的宜忌  夏食冷飲的禁忌  炎炎夏日，養(yǎng)心為上  夏季養(yǎng)生常揉陰陵泉、百會(huì)、印堂、內(nèi)關(guān)穴  夏季藥補(bǔ)的“冬病夏治”  夏季養(yǎng)生需補(bǔ)益氣陰  按摩運(yùn)動(dòng)法第七章  秋季如何養(yǎng)生  秋季睡姿有講究  秋季的衣著  怎樣克服“秋乏”  秋季運(yùn)動(dòng)宜“養(yǎng)收”  秋季飲食養(yǎng)生的原則  秋季食補(bǔ)方法  高血壓、冠心病的秋季調(diào)護(hù)  調(diào)和情志，遠(yuǎn)離悲秋  秋季護(hù)肺才是主道  秋季肺經(jīng)保健  秋季的護(hù)肺寶穴——魚(yú)際、曲池、迎香、合谷第八章  冬季如何養(yǎng)生  冬季睡眠與養(yǎng)生  冬季睡眠少穿衣多燙腳  冬季運(yùn)動(dòng)要多動(dòng)腿、勤扭腰  冬季情志要從腎著手  冬季護(hù)腎  冬季經(jīng)常按摩三穴可健腎固精第九章  男女老幼的四季養(yǎng)生重點(diǎn)  女人為什么比男人更容易衰老——女七男八  做健康美女——女性四季養(yǎng)生美容  男性四季養(yǎng)生談  老年人的四季養(yǎng)生  少兒四季養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

　　愿所有的朋友都能養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，做健康的“儲(chǔ)蓄者”?！　≈嗅t(yī)十二時(shí)辰養(yǎng)生　　十二時(shí)辰養(yǎng)生法源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)“十二經(jīng)脈”的論述，一直被后世奉為圭臬?！　∷J(rèn)為，人體內(nèi)的經(jīng)氣就像潮水一樣，會(huì)隨著時(shí)間的流動(dòng)，在各經(jīng)脈間起伏流動(dòng)，并且每個(gè)時(shí)辰都會(huì)有不同的經(jīng)脈“當(dāng)班”。如果能夠順應(yīng)這種經(jīng)脈的變化，采用不同的方法，就可以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果?！　∶鞔业廊朔Q十二時(shí)辰養(yǎng)生法為“二六功課”，清代養(yǎng)生學(xué)家稱為“十二時(shí)無(wú)病法”?！　∽訒r(shí)（23—1時(shí)）——膽經(jīng)當(dāng)令　　膽經(jīng)是足少陽(yáng)膽經(jīng)的簡(jiǎn)稱。子時(shí)即深夜23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令，“當(dāng)令”就是當(dāng)班的意思?！　∽訒r(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來(lái)，全身氣血才能隨之而起。子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對(duì)一天至關(guān)重要?！　∮捎谠谧訒r(shí)，人的膽經(jīng)最旺。從理論上講，此時(shí)若用柔力敲打膽經(jīng)可使膽經(jīng)受到刺激，強(qiáng)迫膽汁分泌，提升人體的吸收能力，進(jìn)而為人體造血系統(tǒng)提供充足的材料。但大部分人此時(shí)已進(jìn)入睡眠或準(zhǔn)備睡眠的狀態(tài)，且人需要在熟睡中進(jìn)行膽的排毒和新陳代謝。此時(shí)不睡覺(jué)，對(duì)膽汁的新陳代謝不利，久而久之，濃度過(guò)高容易結(jié)晶成石。　　……

編輯推薦

　　《日月星辰里的養(yǎng)生秘訣》：人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人們只有順應(yīng)它的變化并及時(shí)調(diào)節(jié)自己，按照“天、地、日、月、星辰”的變化規(guī)律，使自己生活節(jié)律中的同步因素不斷維持動(dòng)態(tài)平衡，才可以健康永駐，延年益壽。 　　《日月星辰里的養(yǎng)生秘訣》告訴你隱藏在日月星辰里的養(yǎng)生秘訣。人體為一小宇宙，外在的世界則為大宇宙。使自己生活節(jié)律維持動(dòng)態(tài)平衡延年益壽?！　》献匀灰?guī)律的著重保健法。必知的養(yǎng)生智慧。

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