生活心理操控術(shù)

前言

掌握生活心理操控術(shù)，掌控人生成敗“任人擺布，被人蒙騙，受人利用，講話從來都沒有人肯聽，甚至連起碼的尊重都得不到……”這種讓人抓狂的日子你早已經(jīng)厭倦了吧？你也想擁有支配環(huán)境的能力，也想做生活的主角！誰又愿意過那種什么也不是的日子？只是你苦于找不到方法來改變，才不得不在那樣的生活中糊涂度日。不過，現(xiàn)在好了，很慶幸地告訴你：只要你想，你就可以擁有支配自己人生的能力，從此不會(huì)再被人牽著鼻子走。只要你學(xué)會(huì)了掌控他人的心理秘笈，你就能讓事情按照你的意愿發(fā)展，成為生活的主宰。從此無論對(duì)方是誰，你都可以讓他按照你的意愿來行事；從此隨心所欲地過自己想過的生活，與那種力不從心的感覺說：Goodbye。本書將帶你進(jìn)入一個(gè)由心理學(xué)主宰的王國。在這個(gè)王國里，你可以學(xué)會(huì)怎樣完善自我、怎樣將人看穿、怎樣駕馭人心、怎樣支配環(huán)境、怎樣獲得幸福、怎樣擺脫困境……所有生活中的“疑難雜癥”，都可以在這里找到治愈的方法。你只需要按方抓藥，使用這些方法和技巧，便能讓煩惱不復(fù)存在。這套最新最全的生活心理操控術(shù)，將把你的大腦變成你手中最厲害的武器，讓你成為生活的大贏家。并且，本書介紹的策略并不是針對(duì)特定的情況和特定的人才有效，而是具有普遍性。本書包含的心理策略，是以“如何支配人們的行為”為研究對(duì)象，根據(jù)心理學(xué)原理，在實(shí)踐中仔細(xì)總結(jié)、歸納出的心理策略。

內(nèi)容概要

　　《生活心理操控術(shù)》會(huì)將帶你進(jìn)入一個(gè)由心理學(xué)主宰的王國。在這個(gè)王國里，你可以學(xué)會(huì)完善自我、看穿他人、駕馭人心、支配環(huán)境……總之，所有生活中的"疑難雜癥"都可以在這里找到治愈的方法。你只需要按方抓藥，使用這些方法和技巧，一切問題將皆在你掌握。幸福還是不幸福、快樂還是不快樂，都有其規(guī)律。有一只看不見的手在操控你的生活，這只手就是人的心理。掌握生活中的心理策略，能夠讓你更加接近幸福，收獲成功人生。

書籍目錄

第一章 獲得健康的心理策略1．用心理減肥操快樂瘦／22．心理美容按摩讓你越來越靚／43．創(chuàng)造良好、健康的生活環(huán)境／74．合理飲食，讓心情“靚”起來／105．喂飽饑餓的情緒／136．從孤獨(dú)感中解放出來／157．與壓力共舞／178．守護(hù)好自己的心理健康／209．心理四部曲，快不快樂你說了算／2210．讓你擁有良好心理狀態(tài)的“加減乘除”／25第二章 塑造完美自我的心理策略1．用“wHww”法則來了解自己／282．打造良好的個(gè)人形象／303．打造良好的個(gè)人第一印象／324．讓你人見人愛的心理操縱術(shù)／345．制造“絕境”，激發(fā)潛能／376．進(jìn)取心理讓人生向上／397．站在巨人的肩膀上看到更遠(yuǎn)／428．創(chuàng)造力是個(gè)人必不可少的心理素質(zhì)／459．人性“下坡容易”，人生必須自律／4710．在你的生活中，一切都平衡嗎／49第三章 把人看穿的心理策略1．明辨“真心”和“虛情”／522．用“費(fèi)解的謎題”拆穿謊言／553．誰想將你變成手中的傀儡／574．看穿虛張聲勢(shì)的人／595．“類似劇情”法，讓別人無從隱瞞／616．找到“珠璣諍言”后面的真相／637．聽其言而知其心／658．精通“坐姿識(shí)人法”／679．從服飾窺測人的內(nèi)心世界／6910．他的眼神出賣了他的心／7l第四章 有效馭人的心理策略1．如何讓別人立刻行動(dòng)／742．怎樣讓別人對(duì)你言聽計(jì)從／773．讓別人干起來更有勁兒／794．如何讓別人主動(dòng)幫助你／825．讓他人履行諾言的心理技巧／856．讓別人對(duì)你唯命是從的心理策略／887．讓團(tuán)隊(duì)成員精誠合作／908．讓你“寡”可“敵眾”的心理策略／929．讓別人打開天窗說亮話／9510．讓人感到滿足的心理策略／97第五章 讓麻煩事兒不麻煩的心理策略1．別人不回電話怎么辦／1002．獲得他人原諒有竅門／1023．欠債的是大爺，借出的債如何討還／1054．冤家宜解不宜結(jié)，仇人亦可變友人／1075．如果你被謠言纏身／1106．當(dāng)你遇上牢騷滿腹的人／1127．把對(duì)方的妒火熄滅／1 148．把握批評(píng)技巧，再“狠”都不得罪人／1179．語言也是武器，讓你攻守自如／11910．當(dāng)你遭遇暴力／121第六章 讓愛情無往而不利的心理策略1．別讓心理陷阱誤導(dǎo)了你的幸福／1242．讓對(duì)方迷戀你的好方法／1263．讓對(duì)方死心塌地愛上你／1294．用“斷定法”讓愛情名正言順／1315．為愛情選一個(gè)最佳時(shí)刻／1336．醋意有利于激發(fā)愛意／1357．讓愛情來得不容易些吧／1378．美好的愛情不可缺少表白的“語言”／1399．戀人之間保持吸引力的心理竅門／14110．別讓失戀傷了心／143第七章 讓家充滿快樂的心理策略1．婚結(jié)了，情不能淡了／1462．男人最怕女人不寬容／1493．夫妻之間也要相互吸引／1514．你喜歡的，不一定是對(duì)方喜歡的／1535．皮膚也有饑餓感，對(duì)家人送上你的擁抱／1566．走出家庭情感亞健康的心理對(duì)策／1587．家庭從戰(zhàn)爭到和平的心理秘笈／1628．婆媳難題的心理解法／1659．為孩子包扎心理傷口／16710．讓孩子積極配合你／170第八章 笑傲職場的心理策略1．把你從惰性工作中拯救出來／1742．如何避開職場心理暗礁／176第九章 助你擺脫困境的心理策略第十章 成為贏家的心理策略參考文獻(xiàn)／244

章節(jié)摘錄

3.創(chuàng)造良好、健康的生活環(huán)境心理學(xué)家們已經(jīng)明確指出，像天氣、聲音等環(huán)境因素對(duì)人的心理健康具有明顯的影響。一般而言，高溫、高濕、陰雨以及一些異常天氣時(shí)間都不利于人的心理健康，而低溫環(huán)境有利于形成較佳的心理狀態(tài)，15～18℃是最佳的溫度，有利于人的心理健康。陽光明媚的天氣總能夠給人帶來好心情。心理學(xué)家經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，陽光有利于人的身心健康。比如，如果讓自閉癥患者在光線較充足的地方生活，其自閉行為就會(huì)減少很多，并且還會(huì)有積極參與互動(dòng)的行為；而長期生活在陰暗的角落，則會(huì)使人變得孤僻、憂郁，且伴隨著頭痛、反胃等身體不適反應(yīng)。此外，人口密度也是影響我們身心健康的重要因素。個(gè)體之間如果距離太近，感到擁擠，在心理上會(huì)產(chǎn)生不舒適的感覺。因?yàn)椋瑩頂D破壞了一個(gè)主體對(duì)領(lǐng)域和空間的需要，從而擾亂了正常的行為。由于每個(gè)人都需要有自己的空間和自由活動(dòng)的領(lǐng)域，在這個(gè)領(lǐng)域中，我們可以不受別人的干擾，不受別人的監(jiān)督，不用提防別人，可以自由自在，做自己想做的事情。這樣的狀態(tài)當(dāng)然很放松。而周圍的人如果過多，就會(huì)使我們無法實(shí)現(xiàn)這樣的需求，從而在心理上產(chǎn)生不適的感覺。在人口高密度區(qū)，人們?yōu)榱吮３中撵`上的這種空間和自由，只能用冷漠來排斥他人，使他人和自己保持一定的距離。調(diào)查顯示，城市居民比較孤僻和沉默寡言，人與人之間交往的次數(shù)與方式，要比郊區(qū)居民少得多。有的人不愿意向陌生人微笑或說話，在別人危難時(shí)，也不太愿意伸出援手。甚至在發(fā)生命案時(shí)，路人或鄰居也不會(huì)在一定距離之外或自己的家里向警察報(bào)案。專家們通過調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)，人口密度越高，人類患心理障礙和身體疾病的比率也越高。另外，心理學(xué)觀點(diǎn)還認(rèn)為，噪音也是與人的身心健康密切相關(guān)的一個(gè)重要環(huán)境因素。所謂噪音是指使人感到不愉快的、超過85-95分貝的不規(guī)則聲音。但在現(xiàn)實(shí)中，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對(duì)的。因?yàn)闅g快的鑼鼓聲、口號(hào)聲、大喊大叫、鞭炮聲，盡管有時(shí)也超過85分貝，甚至有的也無規(guī)律，但不會(huì)引起參與者與欣賞者的心理煩躁。這是因?yàn)閰⑴c者和欣賞者當(dāng)時(shí)有一種心理宣泄的需要，從而喜歡或能夠接受這種聲音。反過來，即使低于85分貝的聲音，如果不成規(guī)律，比如雞鳴狗叫，對(duì)某些人來說，也形成了噪音。有人愛養(yǎng)蟈蟈，其陣發(fā)性的叫聲對(duì)某些人來說是噪音，對(duì)另一些人卻像催眠曲。噪音會(huì)導(dǎo)致身體疾病，同時(shí)也會(huì)影響人的情緒波動(dòng)。它可以引起人們的煩躁不安、心情變壞、注意力不集中、工作效率降低，影響休息和造成睡眠障礙等現(xiàn)象，心理學(xué)上將這種現(xiàn)象稱為噪音定律。噪音有時(shí)會(huì)形成對(duì)別人的強(qiáng)烈的情緒干擾，甚至使人方寸大亂。許多作家之所以喜歡到遠(yuǎn)離城市的地方，到一個(gè)偏僻的山村去寫作，就是為了躲避城里密集的噪音。由此可見，一個(gè)良好的環(huán)境是人們獲得身心健康的必要條件。在人們的健康意識(shí)越來越強(qiáng)烈的今天，良好的環(huán)境甚至已經(jīng)被提上了人們的消費(fèi)日程。比如，德國設(shè)計(jì)師Rimkus計(jì)劃在上海推出“上海寂靜驛站（ShanghaiArtStationofSilence）”（簡稱SASOS），人們可以通過投幣來享用SASOS所提供的“絕緣空間”，在這個(gè)空間里，人們唯一能夠聽到的就是自己的呼吸聲和心跳聲，能夠看到柔和的黃光，嗅到令人放松的森林氣息。若在SASOS里安靜地待上5～10分鐘，疲憊的心靈就能夠得到很好的休息和放松。今天，科技高速發(fā)展，人們也享受到了高度文明給生活帶來的便利，但是越來越惡劣的生存環(huán)境卻正在不動(dòng)聲色地奪走我們的健康。為了能夠擁有一個(gè)健康的身心去承載起人生的價(jià)值，合理地設(shè)置舒適的生活環(huán)境是非常必要的。首先，對(duì)于室內(nèi)溫度而言，冬天宜保持在18-25qC，相對(duì)濕度為30％一80％；夏天則應(yīng)調(diào)控在23～28℃，相對(duì)濕度在30％～60％為佳。第二，綠色植物也是一個(gè)良好的環(huán)境所不能缺少的，它們能夠凈化空氣，而且能夠給我們美好的視覺享受，讓我們心情愉悅。一般來說，綠色植物擺放密度要適度，就10平方米左右的房問而言，擺放兩盆1.5 米高的植物比較合適。需要注意的是：晚上，臥室內(nèi)不宜擺放植物，因?yàn)橹参镆归g呼吸作用旺盛，會(huì)釋放大量的二氧化碳，不利于人體健康。第三，為生活環(huán)境挑選一個(gè)適合自己的顏色。不同的顏色能產(chǎn)生不同波長的電磁波來刺激我們的視覺神經(jīng)，進(jìn)而影響脊柱中的七種腺體中心，促使腺體分泌激素，有效調(diào)節(jié)人的心理和機(jī)體。綠色：能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)、緩解視疲勞，對(duì)煩躁、心理疲勞具有一定的積極作用；但長時(shí)間處于綠色的環(huán)境中，易使人感到冷清，進(jìn)而減退食欲。藍(lán)色：具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用；但對(duì)于精神衰弱或憂郁的人而言，藍(lán)色的生活環(huán)境會(huì)加重心理問題。黃色：對(duì)健康者能起到穩(wěn)定情緒、增進(jìn)食欲的作用；對(duì)情緒壓抑、悲觀失望者卻會(huì)加重情緒的消極程度。白色：使人不容易暴躁、動(dòng)怒，能緩解沖動(dòng)情緒；卻不利于孤獨(dú)癥、抑郁癥患者。粉色：和白色一樣能夠穩(wěn)定人的情緒，但是它不會(huì)給孤獨(dú)、精神壓抑的人帶來負(fù)面影響。黑色：有清熱、鎮(zhèn)靜、安定的效果，能顯著改善人激動(dòng)、煩躁、失眠、驚恐的心理狀態(tài)。為自己的生活環(huán)境配置正確的顏色，可以起到消除疲勞，抑制煩躁，控制情緒，調(diào)整和改善身心狀況的效果。第四，讓生活的環(huán)境中時(shí)刻洋溢著美妙的聲音。與噪音不同，美妙的音樂能夠給我們帶來美好的聽覺和心靈享受。比如莫扎特的音樂就是我們調(diào)節(jié)心理的最佳選擇。伊利諾伊大學(xué)的神經(jīng)科專家約翰·休斯認(rèn)為，莫扎特的音樂模式平均每20-30秒會(huì)重復(fù)一次，這與腦電波的時(shí)間長度和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某些活動(dòng)時(shí)間相一致。因此能夠很好地調(diào)節(jié)人的身心狀態(tài)。給自己一個(gè)舒適的生活空間，讓自己在緊張的工作生活之余，能夠充分放松、愉悅身心，從而減輕奔波帶來的疲勞，擺脫生活瑣事帶來的煩惱，享受寧靜的生活，讓健康一直陪伴在自己左右。

編輯推薦

《生活心理操控術(shù)》就是從日常生活現(xiàn)象著手，以通俗易懂的語言向讀者傳授了一些實(shí)用的心理技巧，從而幫助讀者應(yīng)對(duì)生活中的常見難題。心理操控術(shù)與人們的生活、學(xué)習(xí)、工作都有著非常密切的關(guān)系。日常生活中，每個(gè)人的行為都受到自己心理的支配。不同的心理會(huì)促使人們采取不同的活動(dòng)，即使在相似或者相同的情況下，如果人們的心理不同。所選擇的行動(dòng)也會(huì)有所不同。日常生活中的心理策略制勝之道在于心理操控，心理策略成就精彩人生！掌握心理策略，成為生活主宰！探尋內(nèi)心奧秘，揭示成功密碼！生活心理操控術(shù)教你如何調(diào)節(jié)自己及他人的情緒.如何掌控自己及他人的行為，其目的不在操控本身，而在于通過操控來使悲觀的情緒轉(zhuǎn)為樂觀、讓不良的行為轉(zhuǎn)向優(yōu)良，令遺憾的生活趨向完滿……洞察內(nèi)心，控制行為！運(yùn)用策略，優(yōu)化生活！日常生活總是繁瑣的，但是也并非無規(guī)律可循；人的內(nèi)心世界是復(fù)雜的，但是也并非不能把握。一旦從繁瑣中理出日常生活的規(guī)律，試著從復(fù)雜中求得簡化的內(nèi)心世界，人們的行為便不再盲目、隨性，而是變得有章可循，變得更利于建設(shè)美好的生活。生活心理操控術(shù)主要是通過揭秘日常生活中常見的心理現(xiàn)象，告訴人們控制自己及他人的內(nèi)心世界的心理策略，從而為自己的人生航向掌舵。

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