你一定要知道的心理常識全集

前言

　　心理學與我們的日常生活密切相關，而心理常識更是融入在我們日常生活的方方面面。只不過，很多時候，我們都忽略了這種現(xiàn)象。每一種行為的背后，其實都反映著一種深層次的心理現(xiàn)象。雖然我們也許并不了解，但是這并不能說明它們就不存在。每個人在這個社會上生存，都需要與人交往，都希望能夠得到自我提升，但是很多時候，我們的目標是明確的，而行為卻是模糊的。找到支配我們行為的源泉，就能更好地安身立命、為人處世了。而這個行為源泉恰恰就在那些被很多人忽視的心理常識中。心理常識中所蘊涵的智慧和規(guī)律能夠幫助我們理清生活中的紛亂和迷茫，能夠幫助我們看清自己的內心和他人的內心，能夠幫助我們更加注意規(guī)范自己的行為，從而避免在追求幸福與成功的道路上走太多彎路?！　⌒睦韺W有其獨特的魅力，心理學中與我們息息相關的常識更是魅力無邊，如果把心理學比作一位高高在上的、盛氣凌人的女王，那么心理常識就是一位乖巧伶俐的、和藹可親的鄰家女孩。

內容概要

　　心理學能夠改變人們的生活，心理常識更是以其通俗易懂的特點貼近普通人?！赌阋欢ㄒ赖男睦沓ＷR全集》選取了與人們的日常生活密切相關的心理常識，通過列舉心理學領域的一些權威專家的著名心理學試驗以及對人的行為背后所隱含的心理常識進行闡釋，達到讓心理學改變生活的目的?！赌阋欢ㄒ赖男睦沓ＷR全集》無論是從知識的全面性上，還是從專業(yè)性上，都是那些渴望擁有成功人生的朋友的最佳選擇。

書籍目錄

第一篇 情緒心理常識天氣定律霍桑效應情緒效應齊氏效應顏色定律環(huán)境與心理卡瑞爾公式心理擺效應潛意識與心理時間錯覺定律疼痛麻木定律心理疲勞定律“習得性無助”效應“葉克斯-道森”定律第二篇 認知心理常識錯覺原理睡眠效應暈輪效應投射效應蘇東坡效應巴納姆效應刻板印象原理自我參照效應認知失調原理記憶偏差原理陌生時長定律傳播扭曲定律群體極化效應群體去個性化效應第三篇 個體心理常識手表效應進取心理絕境定律從眾效應盧維斯效應布利丹效應瓦拉赫效應社會性規(guī)律安全需要定律自我服務偏差沉沒成本效應路徑依賴規(guī)律下坡容易定律第四篇 情感心理常識幸福公式幸福遞減定律酸葡萄心理出丑效應視網(wǎng)膜效應鳥籠效應權力膨脹定律心理問題軀體化“皮膚饑餓”現(xiàn)象感覺適應定律對比定律大小刺激定律第五篇 行為心理常識逆向思維思維定勢兩頭快中間慢定律蔡戈尼效應協(xié)同定律遷移效應激勵定律超限效應平衡理論社會促退和促進定律不值得定律異性效應希望效應神奇三小時效應第六篇 社交心理常識自信法則恐懼心理社會角色定律“尊重需求”原理名片效應萊斯托夫效應登門檻效應親和效應互惠關系定律身體語言效應坐向效應7±2法則瀑布心理效應刺猬效應情境同一性第七篇 成功心理常識毛毛蟲效應蝴蝶效應得隴望蜀效應體貌效應自我實現(xiàn)定律挫折必然定律蛻皮效應懶螞蟻效應目標定律延遲滿足現(xiàn)象醞釀靈感定律權威效應馬太效應第八篇 社會與群體心理常識鯰魚效應反饋效應社會懈怠規(guī)律囚徒困境羅森塔爾效應破窗效應杰奎斯法則德西效應禁果效應整體性定律墨菲定律競爭優(yōu)勢效應心理賬戶微小讓步定律主要參考書目

章節(jié)摘錄

　　第一篇 情緒心理常識　　天氣定律　　生活中有很多人在遇到陰雨天時情緒低落，而在陽光燦爛的日子里就會心情舒暢。這種心情的變化，并非簡單的多愁善感所能解釋的。心理學家研究發(fā)現(xiàn)：那些嚴寒地區(qū)的人們，在冬季時，情緒會有十分明顯的變化——憂郁和低落時刻圍繞著他們，此外，這里的人們還會出現(xiàn)容易疲勞、嗜睡、喜愛吃含碳水化合物的食物等現(xiàn)象。心理學家解釋說，出現(xiàn)這種現(xiàn)象，與當?shù)禺敃r缺少陽光有很大關系。這種心情隨天氣狀況的改變而不同的現(xiàn)象被稱為天氣定律。　　很多精神治療專家也對此定律深有體會，他們發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)人的情緒都會或多或少地受到天氣的影響，尤其是出現(xiàn)壞天氣時，人們的反應會更強烈，具體表現(xiàn)為：虛弱、失眠、健忘、恐懼、憂慮、冒汗、偏頭痛、神經(jīng)質、易激動、無食欲、眼冒金星、身心疲倦、神經(jīng)過敏、情緒低落、注意力不集中、腸胃功能紊亂等亞健康癥狀?！　∠嘈藕芏嗳硕悸犝f過“厄爾尼諾現(xiàn)象”，其基本特征是太平洋沿岸的海面水溫異常升高，海水水位上漲，并形成一股暖流向南流動。這種暖流的流動使得原屬冷水域的本平洋東部水域也變成了暖水域，從而導致海嘯和暴風驟雨，造成一些地區(qū)干旱、另一些地區(qū)又降雨過多的異常氣候現(xiàn)象。這種氣候現(xiàn)象也對人類的心理產(chǎn)生了巨大的影響?！　∫豁椪{查顯示：1982～1983年間，因厄爾尼諾現(xiàn)象的存在，使得當時全球大約有10萬人患上了抑郁癥，并且精神病的發(fā)病率也迅速上升至38％。與此同時，交通事故也至少增加了5000次以上。而這些數(shù)字不斷增加的一個主要原因就是，有相當一部分人的心理承受能力不足以應對全球氣候異常和天氣的災難?！　》▏l(fā)生過因陰雨連綿的天氣遲遲沒有停止，而導致很多人患上抑郁癥的事情。針對這些抑郁癥患者發(fā)病的原因，法國當?shù)氐暮芏嘀委煓C構創(chuàng)造性地采用人造陽光治療法，這種用光照來治療那些急于想看到陽光的病人的方法，療效十分顯著?！　…h(huán)境心理學家還提出了這樣的觀點：很多暴力行為都受到溫度的影響。比如，夏日的高溫就會使暴力行為增加。不過，并不是溫度越高，暴力行為就越驚人，當溫度達到一定點以后再升高時，就會讓人昏昏欲睡了。　　另外，溫度也會影響人際交往，心理學家讓被試者分別處于高溫的室內和常溫的室內，然后讓他們評價他人，結果顯示，處于高溫室內的被試者比在常溫室內的被試者，更容易對他人做出不友好的評價。　　心理學的另一項研究表明，把類似于太陽光的紫外線加入日光燈中，有利于人的身心健康。比如，如果讓自閉癥患者在光線較充足的地方生活，其自閉行為就會減少很多，并且還會積極參與與他人互動的行為。而長期生活在陰暗的角落，則會造成人視覺上的疲勞，還會有頭痛、反胃、憂郁等不良的行為反應。心理學家還發(fā)現(xiàn)，人們在太陽光下的工作效率遠遠高于他們在日光燈下的工作效率。　　同一種天氣特征持續(xù)的時間長了，就形成了氣候。心理學家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，同一個地區(qū)的人，往往會有性格上的共性，這種現(xiàn)象與這些人所在地區(qū)的氣候有著非常直接的關系。所謂“一方水土養(yǎng)一方人”，沒有多少人能夠不被自己所處的環(huán)境所影響。比如，長期在熱帶地區(qū)生活的人，性格相對會暴躁易怒；在寒帶生活的人，卻是抑郁癥的高發(fā)人群；在氣候濕潤、萬物生機盎然的水鄉(xiāng)生活的人，大都多情，且反應機敏；在草原上生活的人大都性格粗獷豪放；在山區(qū)生活的人大都性格率直……　　天氣定律的這些特征給我們很多啟示，比如秋高氣爽的氣候被認為是最適合創(chuàng)作的氣候，而長期處于15～18℃環(huán)境中的人們，往往頭腦比較發(fā)達，其文學藝術成就也相對突出?！　』羯Ｐ　⌒睦韺W中有一個非常重要的“霍桑效應”，有人稱之為“宣泄效應”或者“實驗者效應”?！　』羯Ｊ?0世紀20年代美國芝加哥郊外的一家生產(chǎn)電話交換機的工廠。這家工廠的設備先進，各種生活和娛樂設施十分完備，員工的社會福利也做得非常不錯。但是，令廠長不解的是，在這樣優(yōu)越的工作條件下，工人們的生產(chǎn)效率卻長期低下?！　∶鎸@個奇怪的現(xiàn)象，1924年11月，美國國家研究委員會組織了一個專家小組（包括心理學專家在內的各個領域的專家）對其進行實驗研究。　　研究初期，專家們把注意力集中在工作條件和生產(chǎn)效率之間的關系上，他們把工廠員工分為實驗組和控制組。然后，對工作條件進行各種改變，觀察員工生產(chǎn)效率的變化情況?！　〗Y果，不管將工作條件變差還是變好，實驗組生產(chǎn)效率都上升，而且工作條件維持不變的控制組工作效率也增加。這樣的結果完全反映不出工作條件的好壞對生產(chǎn)效率有直接影響?！　『芸欤瑢嶒炑芯窟M行到第二階段，這個階段的實驗領導者是哈佛大學的梅奧教授，由他來著重研究社會因素與生產(chǎn)效率的關系?！　∶穵W教授挑選了“繼電器裝配組”的6個女工作為實驗對象，然后開始了長達一年多的實驗觀察?！　∈紫?，女工們被要求在一個一般的車間里工作兩個星期，便于專家測出她們的正常生產(chǎn)效率?！　〗又?，嘗試對女工做以下改變，并觀察生產(chǎn)效率的變化情況：　　1.將女工的薪水依賴于車間整體產(chǎn)量的工資支付方法，改為依賴于個人產(chǎn)量?！　?.在工作中，安排女工們上午、下午各休息一次，每次5分鐘?！　?.把女工們的休息時間從5分鐘延長到10分鐘。　　4.把休息次數(shù)從上午、下午各一次增加到一天6次?！　?.公司為女工提供一頓簡單的午餐。　　6.允許女工們在保證產(chǎn)量的前提下，提前半小時下班?！　?.建立了每周工作五天的制度?！　?.前面所做的變化全部取消，重新回到實驗最初的時候?！　〗Y果顯示，女工們始終保持了高產(chǎn)量，而工作的積極性也始終呈上升趨勢。即使當最后她們的一切優(yōu)待被取消之后，她們的生產(chǎn)效率也沒有下降。　　整個實驗過程中，許多因素都變化了，但是女工們的生產(chǎn)效率卻表現(xiàn)得相當穩(wěn)定，也就是說，必然有一種相對穩(wěn)定的因素在維持著她們的工作積極性。幾經(jīng)思考后，梅奧教授得出了這樣的結論：生產(chǎn)效率的提高主要是由于女工們的精神狀態(tài)發(fā)生了巨大的變化。女工們被挑選出來，并被研究人員所關注著，從而覺得自己對于公司來說是非常重要的，而使女工們得到了社會角度方面的激勵，促進了生產(chǎn)效率的提高?！　‰S后，在此基礎上，專家們又展開了一次涉及面更廣、為期更長的“談話實驗”。　　在談話實驗中，專家們對廠內2100名職工進行了采訪?！　∑鸪?，他們按事先設計的提綱提問，以了解職工對工廠管理、福利等方面的意見，不過生產(chǎn)效率沒有什么明顯提高。　　后來，專家們將以提綱為基礎的問答談話方式改為由員工們自由抒發(fā)意見，想說什么就說什么；同時，原來一個專家同多個員工的談話方式變成了一個專家同一個員工的單獨談話。在談話過程中，專家要耐心傾聽、認真記錄員工們對廠方的各種意見和不滿，不得反駁和訓斥。　　在為期兩年的實驗周期里，專家們前前后后與工人談話的總數(shù)達到了兩萬余人次。而這一次，整個工廠的產(chǎn)量大幅度提高?！　＜覀冏詈蟮贸鲞@樣一個結論：當某個人受到公眾的關注或注視時，或者心情暢快地做事時，學習和工作的效率就會大大增加。這就是我們所說的“霍桑效應”?！　∪瞬粏渭冎皇恰敖?jīng)濟人”，并不只受經(jīng)濟利益驅動；還是“社會人”，是復雜的社會關系中的一員，來自社會關系中的積極因素同樣能夠給人以強大的動力支持。這也就是在現(xiàn)代企業(yè)管理中，提倡領導要多和下屬談話溝通的原因。在談話溝通的過程中，下屬感到被關注，同時，還發(fā)泄了心中的不滿情緒，也提出了合理化建議，這樣，下屬就會有一個積極舒暢的心情，所以工作干勁高漲、工作效率提高?！　』羯Ｐ嬖V我們：從旁人的角度來看，善意的謊言和夸獎能夠從正面激勵一個人，甚至造就一個人；從自我的角度來看，我們認為自己是什么樣的人，我們就有可能成為什么樣的人?！　∮幸凰鶎W校，在孩子們入學時，會對每個學生進行智力測驗，按照測試的結果將學生分為重點班和普通班。　　然而，一次校務例行檢查時發(fā)現(xiàn)，由于失誤，一年之前入學的一批學生的測驗結果被顛倒了，即一些測驗成績不好的孩子被分到了重點班，而入學測驗成績好的孩子被分到了普通班。　　那么，他們的成績又是如何的呢？重點班里的“笨孩子”們成績普遍要比普通班里的“天才”們優(yōu)異許多?！　⌒睦韺W家做出的解釋是：原本普通的孩子被當做優(yōu)等生關注，他們自己也就認為自己是優(yōu)秀的，外界的關注加上自我的心理暗示使“丑小鴨”變成了“白天鵝”?！　∩钪?，每個人都會有許多滿足不了的意愿，也會因此產(chǎn)生不滿、自暴自棄等消極情緒。這時，我們千萬不要壓抑，而是要把它們宣泄出來，這對我們自己的身心發(fā)展和事業(yè)發(fā)展都非常有利。這是“霍桑效應”給我們的另一個重要的啟示。　　在日本松下公司，所有分廠里都設有吸煙室，里面擺放著一個松下幸之助的人體模型。如果員工對公司感到不滿，就可以在吸煙室里用竹竿隨意抽打“他”，以發(fā)泄自己心中的不滿。等員工發(fā)泄夠了，停手了，喇叭里會自動響起松下幸之助的聲音，他說：“干事情可以有分歧，但記住，我們擁有共同的目標，即讓自己生活更美滿，公司更具競爭力，日本更繁榮、強盛、和睦。從今起，這絕不再是幻覺！我們朝著這個目標一起努力！”此外，松下對每個廠的負責人也提出了一定要與員工溝通，以確保員工能夠心情舒暢地投入到工作之中的要求?！　★@然，松下深諳“霍桑效應”的奧妙，才打造出了一個高效率的成功的企業(yè)團隊。　　那么，我們呢？生活中，我們千萬不要吝嗇自己的贊美和關注，因為那會帶給一個人莫大的幫助。同時，我們也要努力去獲得別人的關注，即使不能，我們也要學著自己關注自己，因為關注能給我們的成功提供強大的力量；而對于那些避無可避的消極情緒，也一定要發(fā)泄疏導，不能壓抑它們，防止它們成為我們成功道路上的絆腳石。

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　　破解行為背后的心理奧秘，開啟心靈深處的智慧之門?！　×α侩[藏于內心之中，命運改變于細微之處。　　心理學能夠改變人的日常生活，心理學更能改變人的前途。一個懂心理學并善于運用心理學的人，不僅能夠改善自己的精神狀態(tài)，提升自己的思想境界，還能通過外在的表象來看透他人的內心，掌控他人的行為，提升自身的交際手腕?！　⌒睦沓ＷR雖平常，但是往往細微之處可以影響全局；心理常識雖簡單，但是往往簡單之理可以征服人心。如果你對那些高深莫測的心理學理論望而生畏，如果你對那些枯燥晦澀的心理學術語心存抵觸，不妨走進這本關于心理常識的書吧！　　心理學影響著人的心情、感情、性情，同時也影響著人的習慣和生活。這種影響有時候會起到?jīng)Q定性的作用。人的任何一個行為都與心理因素有關系，這種心理因素通過作用于人的行為而進一步影響到人的生活?！赌阋欢ㄒ赖男睦沓ＷR全集》所提到的這些心理常識恰恰就是隱藏在人行為背后的、總是被人忽視而又對人的生活產(chǎn)生巨大影響的心理因素。它們雖普遍而平常，但是卻不能被忽視?！　∪松皇怯螒?，但游戲可以改變人生。一個游戲，指引一條道路；一個選擇，決定一種命運。今天選擇這《你一定要知道的心理常識全集》，幸?？赡芙裉炀徒蹬R。現(xiàn)在開始做游戲，改變現(xiàn)在就開始。

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