影響你一生的習慣全集

前言

所謂習慣指的就是長時間逐漸養(yǎng)成的、不易改變的行為或傾向。據(jù)研究表明，人每天有90％的行為都是無意識的，也就是說，我們每天絕大多數(shù)的行為都是由習慣在支配著。重復一個行為，會養(yǎng)成一個習慣；堅持一個習慣，會養(yǎng)成一種性格；堅持一種性格，會形成一種命運。好習慣讓你品嘗命運的成果，壞習慣使你飽嘗命運的苦果。習慣就是這樣一種力量，它在潛移默化中影響著人的品德，決定著人的思維和行為方式，進而左右著人的價值觀和價值本身。人之所以能快樂幸福地生活，在很大程度上都源于良好的習慣，而人生的苦難也多從一種壞習慣開始，如果我們能夠用好習慣來代替這些壞習慣，那么我們將為自己的人生打開一個嶄新的局面。生活枯燥，是因為缺少用心體會的習慣；人生乏味，是因為缺少培養(yǎng)幽默的習慣；體力日差，是因為缺少運動健身的習慣；工作疲憊，是因為缺少認真休息的習慣；孤傲狂放，是因為缺少感恩惜福的習慣；志得意滿，是因為缺少謙卑為懷的習慣；錢不夠用，是因為缺少精打細算的習慣；工作低迷，是因為缺少激勵自己的習慣；懷疑自己，是因為缺少建立自信的習慣；忽略家人，是因為缺少愛與關懷的習慣；渾噩度日，是因為缺少閱讀好書的習慣。

內(nèi)容概要

　　《影響你一生的習慣全集(白金珍藏版)》講述了：習慣每時每刻都在左右著我們的行為，影響著我們的人生。它能夠影響個人的衛(wèi)生、形象，也能影響人的身體健康、行為處世、社交、口才、婚姻、愛情等。好習慣讓你品嘗命運的成果，壞習慣使你飽嘗命運的苦果。本書在向讀者闡釋習慣對人的一生所產(chǎn)生的重大影響的同時，還精心為讀者提供了一些培養(yǎng)好習慣、摒棄壞習慣的行而有效之方，以期使讀者通過閱讀來改變命運、成就人生。弗朗西斯·培根說：“習慣真是頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生?！比绻憧释晒?，就務必培養(yǎng)好習慣，因為好習慣是你走向成功的巨大助力。倘若你培養(yǎng)了壞習慣，那就一定與成功無緣，因為壞習慣是成功的巨大阻力。因此說，影響你一生的絕不是環(huán)境，也不是遭遇。而是你所養(yǎng)成的習慣！培養(yǎng)好習慣不易，但培養(yǎng)壞習慣卻不難。如果你尚未意識到好習慣和壞習慣對人生的巨大推動力和阻礙力，請現(xiàn)在開始警醒吧！努力培養(yǎng)好習慣，堅決摒棄壞習慣！《影響你一生的習慣全集(白金珍藏版)》在讓讀者認識了習慣對人生的關鍵作用以后，更以具體而實用的方法與技巧，典型而具可讀性的故事和案例來說明問題，指導讀者如何培養(yǎng)好習慣，摒棄壞習慣，走出習慣的誤區(qū)，攀上幸福完美的人生之巔。

書籍目錄

第1章 習慣支配人的一生習慣的影響貫穿生命的整個過程揭開習慣的面紗習慣的影響無所不在好習慣是培養(yǎng)出來的改變習慣需要調整你的潛意識習慣的好壞決定命運的好壞成功源于良好的習慣卓越習慣成就非凡人生壞習慣毀人一生好習慣讓幸福永在小習慣也擁有決定成敗的力量駕馭習慣才能主宰命運第2章 成也習慣，敗也習慣壞習慣是阻礙成功的惡魔懶惰是失敗的代名詞虛榮是一劑慢性毒藥優(yōu)柔寡斷讓你錯失良機縱容自己就是毀滅自己想成功就別找借口求人不如求己，依賴只會害了你浮躁是個隱形殺手抱怨的是別人，痛苦的是自己好習慣是開啟成功之門的金鑰匙自尊自愛是成功的基石目標引領行動，行動鑄就成功自信的習慣為成功加油實踐是讓夢想成真的唯一途徑持之以恒是成功的最好保證誠信，讓你離成功越來越近堅強不屈才能守望成功第3章 好習慣贏得好人緣好習慣塑造好形象學會適應才能左右逢源好形象才能留下好印象習慣開朗，生活陽光好儀態(tài)讓你成為“萬人迷”六個習慣讓你魅力無限“小惡習”讓人敬而遠之“小心思”贏得他人信賴讓你談吐不凡的四個好習慣良好社交習慣增添成功砝碼贊美的神奇效應樂善好施是在為自己鋪路讓你“舌燦蓮花”的小秘訣人面有百態(tài)，待人需百變給別人留面子，為自己留余地懂得忍辱才能負重拉近人際關系，縮短成功距離五個好習慣讓貴人不請自來第4章 好習慣助你通向事業(yè)的巔峰Office好習慣，讓你無可替代與公司共命運敬業(yè)帶來雙贏效應勇于承擔責任才能獲取信任讓“服從”和“執(zhí)行”成為條件反射好習慣帶來高效率工作就要自動自發(fā)細節(jié)習慣讓你變身職場紅人好習慣讓你輕松做領導領導者所必需的十大工作習慣終身學習才能與時俱進勤于思考才能創(chuàng)造未來自我反省成就雄韜偉略把握細節(jié)讓領導更出色十個習慣打造和諧團隊精誠合作，實現(xiàn)共贏第5章 好習慣成就財富人生好習慣可以點石成金像富翁那樣思考勇于冒險，富貴“險”中求認清形勢，把握財富脈動凡事超前一步，財富不請自來推陳出新：通向財富的捷徑思維變通，財運亨通財富，有時是“借”來的好習慣是理財專家你不理財，財不理你借鑒世界巨富們的理財習慣第一桶金往往是“存”來的理財，開源與節(jié)流并重家庭財務檔案讓理財制度化買保險，就是為財富買保障回饋社會：讓財富更有用的另類投資第6章 好習慣帶來美好的愛情好習慣讓愛情更甜蜜讓愛情十分美麗的十個習慣一味等待不如主動出擊做個幸福的“傻”女人四個習慣，讓你告別“剩女”的身份愛得現(xiàn)實，才能愛得長久“半糖主義”，愛情不膩學會放手，給愛情留個余地好習慣讓婚姻無為而治婚姻是一種相守的習慣玩轉廚房，讓柴米油鹽成為幸福調料愛他就告訴他可以說的謊言和不能說的秘密寬容是婚姻的潤滑劑十四種壞習慣：婚姻的七蟲七花膏九種好習慣：愛情的九花玉露丸第7章 好習慣有利于身心健康健康的心靈源自良好的習慣做情緒的主人經(jīng)常進行自我對話養(yǎng)成積極自我暗示的習慣用音樂陶冶情操簡單生活，不為名利所累在寧靜中修煉，擺脫痛苦糾纏給心靈一個休息目好習慣是最好的健康投資健康飲食，健康身體良好睡眠，充沛精力美麗習慣讓美麗常駐健康家居，生活安逸貼“身”衣物用“心”穿玩轉養(yǎng)生，人人都能做壽星注意小細節(jié)，贏得大健康第8章 做習慣的主人，讓生命更精彩管理好時間，就是經(jīng)營好生命時間就是財富和時間賽跑，讓生命更有價值提高時間利用率，讓人生更值錢良好習慣為生命贏得更多時間用零星時間創(chuàng)造完整價值神奇三小時，拉開生命的距離有限時間，有效分配找對平衡點才能保證和諧度駕馭習慣全攻略找出你的壞習慣統(tǒng)籌安排，將壞習慣逐個擊破用好習慣替換壞習慣戰(zhàn)勝壞習慣要靠潛意識心理預演是改變習慣的好幫手小紙條，讓壞習慣無處可逃利用好一天最重要的兩個時刻改變習慣有技巧主要參考書目

章節(jié)摘錄

好習慣是培養(yǎng)出來的大于習慣的形成原因和過程，心理學家做了如下的分析：首先，習慣是注意的結果。本能、行為慣性和價值這三方面組織要素的相互作用決定了習慣。本能使得人將注意力放在那些與生存緊密相關的事物上；在生活中，人的行為具有慣性，它使人總是忽略一些事而注意另一些事；價值則指導人按照期望的形象來塑造注意的模式。本能、慣性和價值時刻影響著注意模式的形成，指導著注意力的分配。它們可能朝著同一個方向來打造注意模式，也可能朝著不同的方向來塑造注意模式，比如，打網(wǎng)球時的姿勢是應該按照本能與習慣所提出的那樣做呢，還是應該按照價值所要求的那樣去做？意識必須在兩種相對抗的原則之間進行調節(jié)和選擇。這就為我們有意識地養(yǎng)良好的行為習慣提供了條件。第二，習慣是個人與環(huán)境、行為相互影響的結果。行為是受什么因素影響和決定的呢？對于這個問題，心理學界歷來看法不一。在眾多的行為因果觀中，比較為公眾認可的一種看法是：行為、環(huán)境、個人三者相互影響、相互決定，構成一種三角互動關系。因此，良好的習慣可以通過個人主動地以社會的正確價值取向、引導自身有意識地加以訓練而獲得，這是一種迅速而有效的方法；而“習以為?！?、或者“習焉不察”，甚至是“習是成非”對于良好習慣的培養(yǎng)都是不可取的。第三，行為習慣是自我調節(jié)的結果。當人的行為不適應環(huán)境時，外界環(huán)境就會讓人感到不適，為了擺脫這種不適感，人會通過自我調節(jié)為自己的思想感情和行為施加某種影響。因此，良好行為習慣的形成就是一個人將外在的要求內(nèi)化為自身需要的過程。第四，習慣是動力定型。條件反射是習慣形成的基礎。習慣的形成過程通?？梢苑殖扇齻€層次階段：1.在外力的督促教育下，不斷強化形成條件反射，這是習慣形成的最低層次階段，在這個階段，人處于不自覺的狀態(tài)；2.在第二個層次階段，人開始自覺，能夠有意識地去重復強化行為模式；3.經(jīng)過第二個層次階段的努力，人的行為模式開始自動化，幾乎成了人的一種本能，不需要外界監(jiān)督，也不需要意志努力，而是成為行為習慣，這是習慣形成的最高層次階段。比如說：一個人要改掉走路弓腰的習慣，他可以使用“背背佳”之類的東西，借助外力；然后，他試著不用“背背佳”，有意識地提醒自己不要弓腰；最后，通過意志的不斷強化，走路不弓腰就變成了一種本能和習慣。簡單地說，習慣是通過對行為的不斷強化而形成的。習慣的養(yǎng)成大致有兩種途徑：一種是依靠外部力量的正向誘導或督促而形成習慣；另一種是基于主觀意志努力，有意識地注意行為模式而養(yǎng)成習慣，但兩種途徑都要經(jīng)歷行為強化的過程。又如，一個人要培養(yǎng)自己早睡早起的習慣。第一種途徑是通過外部強化：一個習慣當“夜貓子”的人要做到這一點并不容易，但我們可以請親人幫忙監(jiān)督，當做到的時候，請他人給予鼓勵，同時自我獎勵一頓豐富的早餐或者一杯香醇的飲料，以后只要自己這樣做了，就給自己獎勵，多次強化以后，這種行為便能轉化為習慣；第二種途徑是通過內(nèi)部強化，即我們必須明白早睡早起對工作生活的好處，從而開始有意識地加強這種行為，并鼓勵自己堅持下去，時間長了，就形成了習慣。當然這需要我們具有一定的意志力。俗話說：“少成若天性，習慣成自然。”可見，習慣是行為不斷重復所產(chǎn)生的一種慣性，是根據(jù)自然法則養(yǎng)成的。每個好習慣或者壞習慣都不是與生俱來的，每個人都可以依據(jù)自己的價值取向有意識地培養(yǎng)某種好習慣，或糾正某個壞習慣，習慣是可以培養(yǎng)和改變的。

編輯推薦

《影響你一生的習慣全集(白金珍藏版)》：播下一種行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲成功人生！一位哲人說：“習慣若不是最好的仆人，就是最差的主人?！钡拇_，好習慣就是你最忠實的仆人，它會全心全意地成就你的未來；而壞習慣則會讓你淪為它的奴隸，并且毫不留情地摧毀你的一生！

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