明星魔法瘦身

內(nèi)容概要

在這個以瘦為美的時代里，大部分人都在盲目地追求美麗．錯誤地認(rèn)為“體重輕=瘦=美麗”。如果你已經(jīng)厭倦了痛苦的節(jié)食、疲憊的機械運動與無休止的體重反彈．不妨跟隨本書，選擇適合你的瘦身魔法．注意飲食細(xì)節(jié)，選擇想瘦的身體部位．再利用簡單的動作和小秘訣，一天5分鐘，讓美麗恒久，讓健康同在．從內(nèi)而外，從整體到細(xì)節(jié)，逐漸優(yōu)雅、輕盈起來。

書籍目錄

完美體形的晦明玉女　陳慧琳的瘦身秘籍魔鬼身材的第一名模　林志玲的瘦身秘籍開始瘦身計劃前的小建議開始瘦身計劃前的小測試瘦身美人必修課　理想尺寸與比率　身體肥胖度　你屬于哪種肥胖類型　了解自己的體力狀況　運動前的小準(zhǔn)備　熱身運動　全天候燃燒脂肪的小運動TOP3PART 1　超實用局部瘦身——下半身部分　緊實大腿瘦身練習(xí)　纖細(xì)小腿瘦身練習(xí)　緊翹臀部瘦身練習(xí)　浴美人按摩瘦身法PART 2　超實用局部瘦身——上半身部分　平坦腹部瘦身練習(xí)　小蠻腰瘦身練習(xí)　傲人美胸塑形練習(xí)　纖細(xì)臂部塑形練習(xí)PART 3　小臉+瑜伽美人超人氣瘦身法　完美小臉緊致練習(xí)　按摩穴位瘦臉練習(xí)　簡單瑜伽瘦身練習(xí)PART 4　窈窕美人飲食瘦身秘訣　成功瘦身飲食秘訣　低熱量瘦身法則　自制簡單瘦身美食　瘦美人減肥宜忌　瘦身飲食Q&A　每天1600千卡的低熱量　減肥菜單

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編輯推薦

《明星魔法瘦身》超實用局部瘦身技巧，小臉+瑜伽瘦身魔法，窈窕美人吃不胖秘訣。

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