明星魔法瘦身

內(nèi)容概要

在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代里，大部分人都在盲目地追求美麗．錯(cuò)誤地認(rèn)為“體重輕=瘦=美麗”。如果你已經(jīng)厭倦了痛苦的節(jié)食、疲憊的機(jī)械運(yùn)動(dòng)與無休止的體重反彈．不妨跟隨本書，選擇適合你的瘦身魔法．注意飲食細(xì)節(jié)，選擇想瘦的身體部位．再利用簡單的動(dòng)作和小秘訣，一天5分鐘，讓美麗恒久，讓健康同在．從內(nèi)而外，從整體到細(xì)節(jié)，逐漸優(yōu)雅、輕盈起來。

書籍目錄

完美體形的晦明玉女　陳慧琳的瘦身秘籍魔鬼身材的第一名?！×种玖岬氖萆砻丶_始瘦身計(jì)劃前的小建議開始瘦身計(jì)劃前的小測試瘦身美人必修課　理想尺寸與比率　身體肥胖度　你屬于哪種肥胖類型　了解自己的體力狀況　運(yùn)動(dòng)前的小準(zhǔn)備　熱身運(yùn)動(dòng)　全天候燃燒脂肪的小運(yùn)動(dòng)TOP3PART 1　超實(shí)用局部瘦身——下半身部分　緊實(shí)大腿瘦身練習(xí)　纖細(xì)小腿瘦身練習(xí)　緊翹臀部瘦身練習(xí)　浴美人按摩瘦身法PART 2　超實(shí)用局部瘦身——上半身部分　平坦腹部瘦身練習(xí)　小蠻腰瘦身練習(xí)　傲人美胸塑形練習(xí)　纖細(xì)臂部塑形練習(xí)PART 3　小臉+瑜伽美人超人氣瘦身法　完美小臉緊致練習(xí)　按摩穴位瘦臉練習(xí)　簡單瑜伽瘦身練習(xí)PART 4　窈窕美人飲食瘦身秘訣　成功瘦身飲食秘訣　低熱量瘦身法則　自制簡單瘦身美食　瘦美人減肥宜忌　瘦身飲食Q&A　每天1600千卡的低熱量　減肥菜單

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《明星魔法瘦身》超實(shí)用局部瘦身技巧，小臉+瑜伽瘦身魔法，窈窕美人吃不胖秘訣。

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