瑜伽全家總動(dòng)員

內(nèi)容概要

　　《瑜伽全家總動(dòng)員》包含寶貝瑜伽、親子瑜伽、全家瑜伽、夫妻瑜伽等內(nèi)容，其精彩的圖片、清晰的文字講解，可以讓家庭成員根據(jù)情況隨時(shí)練習(xí)。當(dāng)全家人共同練習(xí)瑜伽的時(shí)候，收獲的不僅僅是健康，更有融洽的親情。而且，瑜伽對(duì)孩子的肢體平衡、情商、智商的發(fā)展大有裨益，對(duì)夫妻感情的增進(jìn)也大有好處。

作者簡介

林小平，著名瑜伽連鎖機(jī)構(gòu)“U+瑜伽”教學(xué)總監(jiān)，畢業(yè)于青島大學(xué)。跟隨多位國際瑜伽上師修習(xí)瑜伽，曾遠(yuǎn)赴印度Rishikesh追溯純正印度瑜伽精髓，獲得瑜伽精神導(dǎo)師Kalidas的高度認(rèn)可贊賞，獲頒瑜伽導(dǎo)師swami資格。

書籍目錄

Part 1 瑜伽“愉家”，快樂總動(dòng)員美滿家庭源于健康瑜伽，古老的智慧精華親子交流和夫妻幸福的秘密讓全家人受益的瑜伽練習(xí)瑜伽練習(xí)宜忌6大特點(diǎn)營造溫馨家庭Part 2 快樂啟動(dòng)——瑜伽練習(xí)準(zhǔn)備準(zhǔn)備呼吸與冥想熱身——拜日式Part 3 快樂綻放——我家寶貝愛瑜伽寶貝瑜伽8式樹式風(fēng)吹樹式山式上犬式虎式貓伸展式小蜜蜂式小蛇式瑜伽讓孩子終生受益的禮物Part 4 快樂擁抱——媽媽寶貝一起“玩”瑜伽親子瑜伽14式升降機(jī)式背部放松式小鴿王式木馬式母子蛇式下犬式組合魚式+背部前屆跨坐式母子貓式小推車式親子坐角式趴趴熊式側(cè)劍式推磨式愛，讓彼此靠近一些Part 5 快樂進(jìn)階——全家瑜伽總動(dòng)員全家瑜伽9式疊羅漢式下犬式+上犬式雙腿背部前屈式貓式——樹洞中的小貓咪樹式蛇式——可愛的蛇家族蛇式——可愛的蛇家族2藏貓貓式蹬腳踏車式全家一起體驗(yàn)瑜伽之快樂Part 6 幸福補(bǔ)充——夫妻和美瑜伽夫妻瑜伽12式起重機(jī)式背部前屈變化式背部前屈魚式虎式+魚式變式橋式駱駝式蛇式+駱駝式變式船式情人樹式半魚王變式雙人魚式+蓮花坐變式圓月戰(zhàn)斗式瑜伽讓愛情更甜蜜Part 7 張弛有度地幸福生話著——瑜伽放松術(shù)挺尸式嬰兒式附錄：瑜伽練習(xí)Q＆A我們的精彩瞬間

章節(jié)摘錄

插圖：Part 1 瑜伽“愉家”，快樂總動(dòng)員美滿家庭源于健康孩子孩子是父母的寶貝，同時(shí)也是帶給家庭快樂和歡笑的小天使，父母都在內(nèi)心里期待孩子每一天的變化，同時(shí)也想把這種美好的記憶永遠(yuǎn)保留。孩子蹦蹦跳跳、面色紅潤是父母最基本的要求，在此基礎(chǔ)上才會(huì)產(chǎn)生希望孩子更加優(yōu)秀的想法?！皩氊悾炜扉L大，健健康康長大！”孩子身體健康是基本的希望，而聰明伶俐、善解人意是更高一層的期待。只有懂事的孩子，才會(huì)討人喜愛，真正成為家中的快樂天使；孩子擁有健康的心理和道德觀，才是父母的可愛小寶貝。孩子和你出去散步，非要你走在內(nèi)側(cè)，稚生稚氣地說：“媽媽走在內(nèi)側(cè)，我保護(hù)媽媽”的時(shí)候，怎能不讓人感動(dòng)和幸福！全家良好的家庭氛圍培養(yǎng)優(yōu)秀的孩子，良好的家庭氛圍塑就美滿家庭。家庭氛圍如同音樂，要求每個(gè)音符都和諧，一點(diǎn)點(diǎn)的錯(cuò)誤，也會(huì)產(chǎn)生噪音。平和、感恩的心態(tài)將會(huì)是營造良好家庭氛圍的一大保證。當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤時(shí)，請(qǐng)不要惱火，因?yàn)楹挽愕拇猴L(fēng)才會(huì)化開堅(jiān)冰。每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，何況是孩子！當(dāng)拖著疲憊的身體下班后，請(qǐng)不要因?yàn)槔浔P冷灶而生氣，理解才會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力；當(dāng)你洗衣拖地腰酸背疼的時(shí)候，請(qǐng)不要哀嘆，也許在下一秒，孩子的小手就捶到了你的肩背上。請(qǐng)?jiān)缟想x家的時(shí)候，親吻伴侶和孩子，簡單的吻會(huì)成為家庭幸福的秘密！夫妻和和睦睦、甜甜蜜蜜是很多人對(duì)夫妻的祝福，可是做到這一點(diǎn)的并不多。其實(shí)，夫妻間的良好感情也需要不斷地鞏固，多一份理解和疼惜，彼此間的感情就會(huì)如同陳酒，日久彌香！夫妻間可以多選擇有利于身體健康的活動(dòng)，譬如一起散步、打羽毛球、練雙人瑜伽等，在活動(dòng)中體會(huì)彼此間的呵護(hù)，體會(huì)愛情。因?yàn)?，健康的身體也是家庭美滿的有力保證。

編輯推薦

你想跟家人一起練瑜伽嗎？沒有適合的指導(dǎo)嗎？那么，《瑜伽全家總動(dòng)員》將是你最好的選擇！《瑜伽全家總動(dòng)員》書精選了能夠促進(jìn)孩子智商、情商發(fā)展的瑜伽體式，能夠強(qiáng)健孩子體質(zhì)，增強(qiáng)孩子的身體協(xié)調(diào)性，這將使孩子受益一生。還有夫妻瑜伽和全家瑜伽，增進(jìn)夫妻感情，溫暖全家。 全家人一起學(xué)瑜伽，營造輕松氛圍，讓愛與溫馨擁抱全家人！

圖書封面

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