280天全程好孕

內(nèi)容概要

這是一本非常實(shí)用的優(yōu)生優(yōu)育大全，涵蓋了處理妊娠反應(yīng)、心理疏導(dǎo)、養(yǎng)胎保胎、胎教、備產(chǎn)、康復(fù)、營(yíng)養(yǎng)均衡等孕期方方面面的內(nèi)容。一書在手，讓你的孕期280天更安全、順利，讓你的寶寶更加出色。

書籍目錄

第一篇　準(zhǔn)媽媽280天征程　第一個(gè)28天　驚喜與不安中的準(zhǔn)媽媽　　一、懷孕的征兆　　二、基礎(chǔ)體溫　　三、一顆受精卵的成長(zhǎng)歷程　　四、第一個(gè)28天的注意事項(xiàng)　　五、早期孕吐和出血　　六、孕期維生素補(bǔ)充方案　　七、為什么要補(bǔ)充葉酸　　八、注意補(bǔ)鈣　　九、準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)鋅　　十、準(zhǔn)媽媽飲食營(yíng)養(yǎng)要求　　十一、準(zhǔn)媽媽飲食禁忌　　十二、孕期藥品禁忌　　十三、準(zhǔn)媽媽吸煙危害大　　十四、遠(yuǎn)離X射線　　十五、孕期前三個(gè)月慎用手機(jī)　　十六、驅(qū)除家庭環(huán)境中的污染因素　　十七、避免噪聲與振動(dòng)　　十八、如何申領(lǐng)生育保險(xiǎn)　　十九、職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)假規(guī)劃　　二十、如何推算寶寶的生日　第二個(gè)28天　感覺(jué)到了我的寶貝　　一、胎兒的成長(zhǎng)及母體變化　　二、至關(guān)重要的第一次體檢　　三、準(zhǔn)媽媽的情結(jié)保健　　四、當(dāng)心孕期危險(xiǎn)信號(hào)　　五、開(kāi)始呵護(hù)乳房　　六、影響胎兒體重的因素　　七、準(zhǔn)爸爸的哪些因素會(huì)影響胎兒　　八、孕期貧血怎么辦　　九、懷孕和工作如何兼顧　　十、當(dāng)心職業(yè)中的有害因素　　十一、準(zhǔn)媽媽坐飛機(jī)的注意事項(xiàng)　第三個(gè)28天　反應(yīng)最強(qiáng)烈的階段　　一、胎兒初具人形　　二、懷孕初期的不良反應(yīng)及對(duì)策　　三、注意生活細(xì)節(jié)　　四、給準(zhǔn)媽媽來(lái)個(gè)舒服按摩　　五、預(yù)防妊娠紋　　六、準(zhǔn)媽媽喝咖啡、飲茶要注意　第四個(gè)28天　寶寶發(fā)育特別快　　一、這個(gè)時(shí)期的寶寶和媽媽　　二、重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)　　三、胎動(dòng)——胎兒安危的信號(hào)　　四、準(zhǔn)媽媽宜選擇側(cè)睡　　五、準(zhǔn)媽媽沐浴須知　　六、給牙齒來(lái)個(gè)全面檢查　　七、對(duì)母嬰有益的運(yùn)動(dòng)　　……第二篇　孕期胎教功課第三篇　孕期相宜食譜參考文獻(xiàn)

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