改變一生的健康法則

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)在，就讓喬什醫(yī)生來為你指點迷津吧！　　《改變一生的健康法則》將會全面、徹底地幫你改善身體的健康狀況。喬什醫(yī)生會教你如何一點一點地改變自己的飲食習(xí)慣、逐步深入地開展體育鍛煉、訓(xùn)練自己的思維、充滿活力的健康發(fā)、終生的健康?？傊麑探o你各種養(yǎng)身之道及健身方法，讓你把生活的意義發(fā)揮到極致，是一本不可多得的健康佳作。

作者簡介

尼什?喬什，正骨療法和印度生命吠陀醫(yī)學(xué)療法方面成績顯著，他汲取東西方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精華，創(chuàng)立了一套獨特的保健方法，備受各方人士的推崇。他曾是戴安娜王妃的御用健康醫(yī)師，多年來，為諸多社會名流提供養(yǎng)生咨詢。他在倫敦開設(shè)的診所享譽全球，而且還著有多本營養(yǎng)類的健康暢銷書。

書籍目錄

前言第一章　飲食平衡第二章　健康的人生離不開運動第三章　健康的精神等于健康的身體第四章　用補充療法防治疾病第五章　整體美容第六章　四周計劃第七章　整體健康第八章　魔力食譜

章節(jié)摘錄

插圖：第一章　飲食平衡食物能夠治病養(yǎng)生，食物也能夠毒害身心。我之所以把有關(guān)飲食的內(nèi)容放在本書的第一章討論，原因?qū)嵲谑窃俸唵尾贿^了：一個人的飲食會對他本人產(chǎn)生深遠的影響。如果你希望自己變得神采奕奕、歡快雀躍、精力充沛，那么你對于自己吃什么、不吃什么就應(yīng)該多花點兒心思慎重決定，絕不可草草了事。食物和水是我們的燃料，可不要小看了你食用的東西，它們會影響到你體內(nèi)的每個器官、每塊肌肉、每根骨骼甚至每個細胞。如果你沒有給自己補充足夠的燃料，那么又怎能指望自己有出色的成績呢?無論是身體上還是精神上，你的表現(xiàn)頂多也只能達到及格水平。記住，大腦中的化學(xué)物質(zhì)同樣需要“食物”。如果你能保證自己的飲食合理均衡，那么你就像一臺最具水準(zhǔn)的渦輪增壓器，跟什么樣的汽缸都能全力配合，令你感覺酷炫無比。除此之外，我還要告訴你一個更深層的、心理學(xué)方面的因素。你的飲食方式以及飲食品種從深層次上反映了你對自己的看法。比如，如果你總是邊走邊吃、邊干活邊吃，那么這就相當(dāng)于是你在大聲宣布：我沒有時間愛惜自己。如果你總是留出充足的時間，好好享受那些健康美味的食物，那么這無疑是在向自己的潛意識傳遞一個強有力的信號：我承認自己的價值，我應(yīng)享受如此禮遇。我們將會在本章討論均衡飲食的各個方面，看看什么樣的飲食方式才能給我們帶來健康與快樂。本書以《改變一生的排毒計劃》為基礎(chǔ)，更上一層樓，相信有助于你為自己做出最佳決策。我向你推薦的飲食方式是建立在《改變一生的排毒計劃》中的某些理念（比如重新建立人體均衡）上的，在這本書中又作了進一步的深入和強化。此外，我還會向你介紹很多最新消息，與你分享營養(yǎng)學(xué)研究領(lǐng)域的前沿信息。

編輯推薦

《改變一生的健康法則》由中國紡織出版社出版。

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