大懶貓時尚健康100招

內(nèi)容概要

要做一個最最最懶的女人…… 　　    要做一個最最最懶卻最最最有魅力的女人…… 　　    想知道如何讓這矛盾的兩者達成統(tǒng)一嗎？答案都在這里！《“大懶貓”時尚健康100招》會讓“懶貓族”們隨時隨地都煥發(fā)出時尚的氣息，健康的朝氣。不需要太多的時間，也不要看了會“后怕”的瑜伽和慢悠悠讓人“瞌睡”的太極拳……隨時、隨地、隨機，讓我們擁有一個時尚的心態(tài)、健康的身體！ 　    事實就是這么簡單！翻開這本會給你帶來無限驚喜的書吧！意想不到的收獲就在等著你呢！

書籍目錄

“懶貓”營養(yǎng)餐桌　“懶貓”方案1　不做“酸美人”　“懶貓”方案2　“懶貓”咖啡守則　“懶貓”方案3　不做“非蛋白質(zhì)懶貓”　“懶貓”方案4　輕松泡制“茶情人”　“懶貓”方案5　好氣色，吃出來　“懶貓”方案6　美麗“蜂”女人　“懶貓”方案7　纖維素，點到為止　“懶貓”方案8　“懶貓”的飲食好色學(xué)　“懶貓”方案9　“懶貓”族的“零食哲學(xué)”　“懶貓”方案10　天下“懶女人”的健康餐桌　“懶貓”方案11　“懶貓”的懶人湯水美容餐　“懶貓”方案12　食物“鴛鴦配”　“懶貓”方案13　裝一個維生素“大禮盒”　“懶貓”方案14　吃出潔白的牙齒來　“懶貓”方案15　給土豆一個名分　“懶貓”方案16　“懶貓”貪吃也美腿　“懶貓”方案17　“懶貓”坐班族，你該這么吃　“懶貓”方案18　尋找你的早餐地圖　“懶貓”方案19　“懶貓”輕松補腦計劃　“懶貓”方案20　“懶貓”的快餐時代生存“懶貓”辦公室生存　“懶貓”方案21　不要噪音　“懶貓”方案22　拒絕過勞傷害　“懶貓”方案23　對付節(jié)日綜合征　“懶貓”方案24　對電腦脖SAYNO　“懶貓”方案25　活動你的鼠標(biāo)手　“懶貓”方案26　“懶貓”不頭痛　“賴貓”方案27　“懶貓”辦公室養(yǎng)生守則　“懶貓”方案28　懶貓族，光吃不練行不行　“懶貓”方案29　辦公室里動起來　“懶貓”方案30　辦公室護眼計劃“懶貓”運動手記“懶貓”睡眠法則“懶貓”觀念嘗新“懶貓”珍愛身體“懶貓”家居新概念“懶貓”“性”福如此

章節(jié)摘錄

“懶貓”營養(yǎng)餐桌現(xiàn)代生活的水平提高了，吃東西不僅僅是為了滿足自己的胃，還要對得起自己的嘴。當(dāng)然，對于 “懶貓族”來說，東西好吃是不夠的，還要對得起自己的身體，營養(yǎng)要全，熱量脂肪要少，最好還有點什么特殊的功效……那就不要再猶豫了，跟我一起來看看“懶貓”的營養(yǎng)餐桌里都有些什么好東東吧?！皯胸垺狈桨? 不做“酸美人”話外音你有沒有在苦惱：懶貓明明什么都沒做，卻時常腰酸背痛，一上班就累，去看醫(yī)生也找不出毛?。炕蛘呤呛鋈婚g覺得記憶力大不如從前，甚至常常把鑰匙丟在家里？種種跡象表明你可能是個“酸美人”——你很美麗、很青春、很會享受生活，但你已形成了酸性體質(zhì)，它就像一個無聲無息的健康殺手，破壞你的身體健康。面對隱藏已久的酸性體質(zhì)，你該怎么辦？一、正解“酸美人”一個健康的人，體內(nèi)環(huán)境應(yīng)該呈中性，略偏堿陛，pH值在7.35～7.45之間。健康的人體在代謝過程中產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，都被血液中的緩沖物質(zhì)所中和，始終保持著人體的酸堿度平衡狀態(tài)?？墒?，由于生活習(xí)慣、環(huán)境因素的影響，實際上只有10％左右的人pH值保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，屬于堿性體質(zhì)，而多達70％的人都是酸性體質(zhì)。那么，究竟是什么原因讓我們變成了“酸美人”呢？1.飲食結(jié)構(gòu)不合理酸性食品和堿性食品的劃分是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來劃分的。如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高，為堿性食物，如瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等；而含硫、磷較多的則為酸性食物，如雞、鴨、魚、米等。如果日常飲食不注意合理搭配，就很容易變成“酸美人”。2.不愛運動運動時排汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但現(xiàn)在懶貓們以車代步現(xiàn)象越來越多，運動量大大減少，長此以往，酸性代謝物大量滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)酸化。“懶貓”“性”福如此

編輯推薦

《"大懶貓"時尚健康100招》推薦：在忙碌繁雜的時空中，為什么不給心靈留出一段寧靜的時間，給身體一個放松的機會呢？這份慵懶帶給您的，將是駐留永生的“美麗”……簡單，很簡單，真的很簡單，讓“大懶貓”充滿魅力的同時，也把健康的風(fēng)采完美展現(xiàn)，就這樣永遠年輕吧！秘密就在你翻開書的瞬間出現(xiàn)……

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