瑜伽全程輕松學(xué)

出版時(shí)間：2008-1 出版社：中國(guó)紡織作者：矯林江頁(yè)數(shù)：206
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內(nèi)容概要

本書(shū)針對(duì)瑜伽發(fā)展簡(jiǎn)史、瑜伽理論、瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽課程編排技巧、瑜伽與飲食等十幾個(gè)部分作了詳細(xì)的介紹，是資深瑜伽教練們悉心編纂的實(shí)用教材?！　”緯?shū)內(nèi)容由淺入深、循序漸進(jìn)。瑜伽動(dòng)作部分將瑜伽體們法分為初、中、高三個(gè)級(jí)別，計(jì)110個(gè)體位動(dòng)作，每個(gè)體位動(dòng)作都有步驟和功效的詳細(xì)介紹，圖文并茂。瑜伽理論部分對(duì)瑜伽的起源及公事公辦原始階段、初級(jí)階段、古典階段、近現(xiàn)代階段都作了細(xì)致的劃分和講解，有助于讀者更好地掌握瑜伽理論知識(shí)。

作者簡(jiǎn)介

矯林江，憑海聽(tīng)風(fēng)瑜伽連鎖他辦人，國(guó)內(nèi)瑜伽行業(yè)權(quán)威專家。其事跡曾被《商界》《現(xiàn)代營(yíng)銷》《好日子》《婚姻戀愛(ài)家庭》等知名雜志報(bào)道。
　　他較早地將產(chǎn)業(yè)化、規(guī)模化瑜伽營(yíng)銷模式引入國(guó)內(nèi)，并成功操盤了國(guó)內(nèi)幾大知名瑜伽品牌，所策劃的企劃方案成為瑜伽行業(yè)的經(jīng)典案例，至

書(shū)籍目錄

第一章　瑜伽簡(jiǎn)介第二章　瑜伽體系分類第三章　練習(xí)瑜伽的益處第四章　練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)第五章　瑜伽的三種基本呼吸第六章　瑜伽手印第七章　瑜伽坐姿第八章　瑜伽體位法初級(jí)課程　1　向太陽(yáng)致敬（初級(jí)拜日式）　2　頸部練習(xí)　3　肩部環(huán)繞　4　盤坐伸展式　5　靈活膝蓋　6　半蓮花坐膝部練習(xí)　7　半蓮花坐　8　蝴蝶功　9　貓式　10　虎式　11　扭脊式　12　平衡式　13　人面獅身式　14　半月式　15　眼鏡蛇式　16　蛇擊式　17　半箭式　18　坐山式　19　英雄式　20　半蝗蟲(chóng)式　21　全蝗蟲(chóng)式　22　三角伸展式　23　側(cè)角伸展式　24　直角式　25　眼鏡蛇扭轉(zhuǎn)式　26　單手弓式　27　樹(shù)式　28　鴕鳥(niǎo)式　29　抱膝壓腹式　30　半脊柱扭動(dòng)式……中級(jí)課程高級(jí)課程第九章　瑜伽調(diào)息和潔凈法第十章　收束法第十一章　瑜伽的幾種冥想第十二章　課程編排原理第十三章　瑜伽的三脈七輪第十四章　瑜伽斷食和復(fù)食第十五章　瑜伽與飲食第十六章　健康飲食的一般性指導(dǎo)原則第十七章　瑜伽發(fā)展簡(jiǎn)史

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《瑜伽全程輕松學(xué)》取印度瑜伽之精髓，融中國(guó)文化之神韻，傳承千年禪意文明，開(kāi)創(chuàng)中國(guó)健康瑜伽。瑜伽（YOGA），意為“結(jié)合”，即自我與原始動(dòng)因的一致，提倡人體自身與周圍環(huán)境的和諧統(tǒng)一，使心靈、肉體和精神結(jié)合到最和諧的狀態(tài)。瑜伽源于5000多年前的古印度，一直在印度文化中扮演著重要的角色，被作為一門生理、心理以及精神上的學(xué)問(wèn)。在今天，瑜伽被看作是一種心態(tài)和生活方式，它不僅讓你更健康，還讓你真下地看清楚財(cái)富、地位、權(quán)勢(shì)、感情。

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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用戶評(píng)論 (總計(jì)31條)

我媽媽突然想練瑜伽，我才搜尋關(guān)于瑜伽的書(shū)，看著簡(jiǎn)介隨便買了幾本，這本最得我心，后來(lái)又給自己買了一本。此書(shū)對(duì)瑜伽介紹得很全面，在每一個(gè)動(dòng)作中都介紹了對(duì)身體什么部位好，練起來(lái)感覺(jué)針對(duì)性比較強(qiáng)。此書(shū)手感質(zhì)量也不錯(cuò)，很適合每晚睡覺(jué)前照著練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作，的確有助睡眠，還可以讓身體暖和起來(lái)。
系統(tǒng)的介紹了瑜伽,很好
很全面的瑜伽理論闡述。
應(yīng)該說(shuō)是瑜伽愛(ài)好者初級(jí)學(xué)習(xí)或平常練習(xí)的好書(shū),內(nèi)容有簡(jiǎn)到難,可以適合不同年齡不同層次,是瑜伽書(shū)中難得的好書(shū).
對(duì)于自練瑜珈者來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)的一本書(shū),書(shū)本對(duì)每個(gè)瑜珈體位有詳細(xì)的介紹,包括呼吸、注意事項(xiàng)和做某個(gè)體位對(duì)身體的益處。
書(shū)中的示范動(dòng)作非常超標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美，是我見(jiàn)過(guò)的瑜珈教材中最優(yōu)秀的，喜歡
此書(shū)對(duì)于初學(xué)者很好.從頭到尾,由淺至深.看了之后,很有幫助.很多動(dòng)作,對(duì)于辦公室人員,很有成效.謝謝!
講解詳細(xì)易學(xué)，內(nèi)容全面豐富，還附贈(zèng)光盤，挺不錯(cuò)的。
挺不錯(cuò)的，就是后面的高級(jí)部分太難了。都做不到，只能適可而止。。。
本書(shū)印刷很好，質(zhì)量不錯(cuò)。剛拿到手，就跟著書(shū)練了一小節(jié)，感覺(jué)不錯(cuò)
這個(gè)書(shū)不錯(cuò)~```推薦````
簡(jiǎn)單明了，很適合我們用，挺喜歡。
瑜伽真難！這本書(shū)很全，適合堅(jiān)持練習(xí)者
挺好，動(dòng)作很詳細(xì)，而且有難度動(dòng)作可以自己在家練習(xí)。
書(shū)到是蠻好的就是書(shū)的盤的內(nèi)容不一致
這本書(shū)蠻詳細(xì)的內(nèi)容也比較豐富光碟是從中級(jí)開(kāi)始的要是從初級(jí)開(kāi)始就好了就更詳細(xì)了
速度質(zhì)量可以的
還不錯(cuò)，跟著做了幾頁(yè)，感覺(jué)挺好的
很快就能送貨上門,這個(gè)我很滿意,而且書(shū)的質(zhì)量蠻不錯(cuò)的
印刷精美，適合初學(xué)者。
有些動(dòng)作根本做不了```所以這本書(shū)讓我很沮喪```
基本功部分講解不夠詳細(xì)，像我這種沒(méi)有基礎(chǔ)的人學(xué)起來(lái)還是覺(jué)得不標(biāo)準(zhǔn)，怕弄不好受傷了也不知道，很難堅(jiān)持下去。
和介紹的有出入。
還行,學(xué)過(guò)沒(méi)有學(xué)過(guò)的都可以看看,內(nèi)容挺全的.
這本書(shū)的印刷質(zhì)量太差了，一頁(yè)一頁(yè)的都散開(kāi)了！
看到網(wǎng)上很多人對(duì)這本書(shū)的評(píng)價(jià)很高，然后就買了。送書(shū)還挺快，結(jié)果書(shū)一翻開(kāi)就開(kāi)始郁悶了，差不多翻一頁(yè)就會(huì)有一張圖片（風(fēng)景照，還全都是一樣的?。﹥?nèi)容有點(diǎn)不清不楚的，沒(méi)有基礎(chǔ)入門內(nèi)容，先做什么后做什么也交代不詳細(xì)，總之，很有點(diǎn)讓我失望。
我是看到室友的這本書(shū)和碟后決定買的，書(shū)不錯(cuò)，但是從亞馬遜拿到的書(shū)沒(méi)有帶盤，我翻遍了包裹都沒(méi)有盤，那張盤我也不在乎，所以也沒(méi)索要，因?yàn)槟菑埍P就幾個(gè)動(dòng)作，完全不是整本書(shū)的動(dòng)作，盤不怎么樣。但是亞馬遜這次的服務(wù)仍然要打折扣。
速度很快哦，書(shū)也很喜歡
這本書(shū)紙質(zhì)很好，有CD，書(shū)中圖文并茂。
幫同事買的,她挺喜歡的
書(shū)的質(zhì)量很不錯(cuò)，到貨也很迅速。

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