出版時間:2007-3 出版社:中國紡織 作者:康月
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內(nèi)容概要
本書從飲食營養(yǎng)、起居行為、衛(wèi)生習慣、生活偏好、穿戴化妝、活動鍛煉、防病治病、家電使用等方面,總結(jié)了人們在日常生活中容易走進的誤區(qū)數(shù)百例。旨在從科學養(yǎng)生的角度,幫助人們糾正對很多生活細節(jié)的錯誤認識,改正不良習慣,進而營養(yǎng)更健康、快樂的生活。全書內(nèi)容豐富,語言平實,貼近大眾的實際生活,具有十分積極的借鑒意義。
書籍目錄
一、合理膳食與營養(yǎng)篇 誤區(qū)1 早上吃好,午餐吃飽,晚餐吃少――其實,時移事異 誤區(qū)2 油條豆?jié){做早餐――其實,油條應少吃 誤區(qū)3 夏季早餐冷飲伴――其實,一味貪涼傷胃氣 誤區(qū)4 晚餐要吃少――其實,具體問題應具體分析 誤區(qū)5 常吃夜宵――其實,帶來諸多疾病 誤區(qū)6 少吃飯多吃菜――其實,不利健康 誤區(qū)7 剩菜剩飯全產(chǎn)吃光――其實,此時勤儉未必是好事 誤區(qū)8 剩菜加熱下頓再吃――其實,有損健康 誤區(qū)9 飯后多喝湯――其實,喝湯是有講究的 誤區(qū)10 喝湯不吃“渣”――其實,營養(yǎng)主要還在“渣”里 誤區(qū)11 湯泡米飯吃――其實,易導致胃病 誤區(qū)12 飯后百步走――其實,應先休息一下再走 誤區(qū)13 飯后喝水爽口爽心――其實,爽了口傷了身 誤區(qū)14 植物油熱量低――其實,植物油熱量也很高 誤區(qū)15 只吃植物油――其實,搭配食用才和諧 誤區(qū)16 只用橄欖油――其實,營養(yǎng)單一 誤區(qū)17 炒菜時油水越多越好――其實,放油應適量 誤區(qū)18 滾油做菜香味濃――其實,油溫過高易產(chǎn)生致癌物質(zhì) 誤區(qū)19 不吃肥肉――其實,不利健康 誤區(qū)20 吃素不吃葷――其實,合理搭配營養(yǎng)才均衡 誤區(qū)21 吃飯喝足才盡興――其實,三分饑寒保平安 誤區(qū)22 米越白質(zhì)量越好――其實,精米營養(yǎng)損失多 誤區(qū)23 飯后吃水果清潔口腔――其實,無效 誤區(qū)24 有病才需忌口――其實,食物選擇與身體息息相關(guān) 誤區(qū)25 夏季要“吃苦”――其實,“吃苦”不宜過量 誤區(qū)26 夏季青菜瓜果為主食――其實,導致營養(yǎng)攝入缺乏 ……二、吃對水果篇三、喝茶飲酒篇四、美容保養(yǎng)篇五、健身與減肥篇六、優(yōu)生優(yōu)育篇七、日常生活篇八、日常用藥篇九、家電使用篇
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