走出生活誤區(qū)

內(nèi)容概要

本書從飲食營(yíng)養(yǎng)、起居行為、衛(wèi)生習(xí)慣、生活偏好、穿戴化妝、活動(dòng)鍛煉、防病治病、家電使用等方面，總結(jié)了人們?cè)谌粘Ｉ钪腥菀鬃哌M(jìn)的誤區(qū)數(shù)百例。旨在從科學(xué)養(yǎng)生的角度，幫助人們糾正對(duì)很多生活細(xì)節(jié)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，改正不良習(xí)慣，進(jìn)而營(yíng)養(yǎng)更健康、快樂(lè)的生活。全書內(nèi)容豐富，語(yǔ)言平實(shí)，貼近大眾的實(shí)際生活，具有十分積極的借鑒意義。

書籍目錄

一、合理膳食與營(yíng)養(yǎng)篇　誤區(qū)1　早上吃好，午餐吃飽，晚餐吃少――其實(shí)，時(shí)移事異　誤區(qū)2　油條豆?jié){做早餐――其實(shí)，油條應(yīng)少吃　誤區(qū)3　夏季早餐冷飲伴――其實(shí)，一味貪涼傷胃氣　誤區(qū)4　晚餐要吃少――其實(shí)，具體問(wèn)題應(yīng)具體分析　誤區(qū)5　常吃夜宵――其實(shí)，帶來(lái)諸多疾病　誤區(qū)6　少吃飯多吃菜――其實(shí)，不利健康 　誤區(qū)7　剩菜剩飯全產(chǎn)吃光――其實(shí)，此時(shí)勤儉未必是好事　誤區(qū)8　剩菜加熱下頓再吃――其實(shí)，有損健康　誤區(qū)9　飯后多喝湯――其實(shí)，喝湯是有講究的　誤區(qū)10　喝湯不吃“渣”――其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)主要還在“渣”里　誤區(qū)11　湯泡米飯吃――其實(shí)，易導(dǎo)致胃病　誤區(qū)12　飯后百步走――其實(shí)，應(yīng)先休息一下再走　誤區(qū)13　飯后喝水爽口爽心――其實(shí)，爽了口傷了身　誤區(qū)14　植物油熱量低――其實(shí)，植物油熱量也很高　誤區(qū)15　只吃植物油――其實(shí)，搭配食用才和諧　誤區(qū)16　只用橄欖油――其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)單一　誤區(qū)17　炒菜時(shí)油水越多越好――其實(shí)，放油應(yīng)適量　誤區(qū)18　滾油做菜香味濃――其實(shí)，油溫過(guò)高易產(chǎn)生致癌物質(zhì)　誤區(qū)19　不吃肥肉――其實(shí)，不利健康　誤區(qū)20　吃素不吃葷――其實(shí)，合理搭配營(yíng)養(yǎng)才均衡　誤區(qū)21　吃飯喝足才盡興――其實(shí)，三分饑寒保平安　誤區(qū)22　米越白質(zhì)量越好――其實(shí)，精米營(yíng)養(yǎng)損失多　誤區(qū)23　飯后吃水果清潔口腔――其實(shí)，無(wú)效　誤區(qū)24　有病才需忌口――其實(shí)，食物選擇與身體息息相關(guān)　誤區(qū)25　夏季要“吃苦”――其實(shí)，“吃苦”不宜過(guò)量　誤區(qū)26　夏季青菜瓜果為主食――其實(shí)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入缺乏　……二、吃對(duì)水果篇三、喝茶飲酒篇四、美容保養(yǎng)篇五、健身與減肥篇六、優(yōu)生優(yōu)育篇七、日常生活篇八、日常用藥篇九、家電使用篇

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    走出生活誤區(qū) PDF格式下載

---