非藥物養(yǎng)生保健一本通

內(nèi)容概要

此書是一本較系統(tǒng)的養(yǎng)生保健常識性書籍。書中既講到了思想與情緒心理方面的保健，也講到了與身體相關(guān)的方方面面的養(yǎng)生保健，還講到了免疫學與傳統(tǒng)養(yǎng)生生方面的常識及古今中外名人的養(yǎng)生之道。    本書的特色是理論聯(lián)系實踐，有理論、有方法、有舉例、有評述，讀者看后能知其然更知其所以然，是一本融知識性、實用性、資料性于一體的、通俗易讀的大眾化保健防病、強身健體的科學知識普及讀本。本書適合基層醫(yī)生和熱愛生命、關(guān)注健康的社會各階層讀者閱讀。

書籍目錄

開篇絮語——健康對你說第一篇 健康常識  第一節(jié)　什么是健康　第二節(jié)　心理健康的標準　第三節(jié)　淺述亞健康　第四節(jié)　中西醫(yī)學與養(yǎng)生　第五節(jié)　人體健康標準第二篇　心理保健常識　第一章　思維、思想與保健　　第一節(jié)　思維與人生、養(yǎng)生　　第二節(jié)　潛意識與保健　　第三節(jié)　冥想與保健　　第四節(jié)　暗示與保健　　第五節(jié)　自信與保健　　第六節(jié)　道德與保健　第二章　情緒與養(yǎng)生保健　　第一節(jié)　情緒概述　　第二節(jié)　情緒應激與健康　　第三節(jié)　情緒與內(nèi)啡肽　　第四節(jié)　情緒與內(nèi)分泌·神經(jīng)·免疫·皮膚　　第五節(jié)　情緒與飲食·運動·睡眠　　第六節(jié)　情緒與情緒誘發(fā)病　　第七節(jié)　不好的情緒是健康的大敵　　第八節(jié)　了情緒益健康　　第九節(jié)　笑與靜是維系好情緒的根本　　第十節(jié)　控制情緒，保持心理平衡　　第十一節(jié)　改善情緒在于性格的自我塑造　　第十二節(jié)　調(diào)整心態(tài)、適應社會　　第十三節(jié)　情緒應激自查第三篇　身體保健常識　第一章　腦的保健養(yǎng)生　　第一節(jié)　腦的結(jié)構(gòu)與功能　　第二節(jié)　發(fā)揮創(chuàng)造性思維健腦法　　第三節(jié)　善用腦　　第四節(jié)　關(guān)注右腦保健　　第五節(jié)　勤用腦　　第六節(jié)　飲食與腦健康　　第七節(jié)　運動與腦保健　　第八節(jié)　老年腦癡呆的預防　第二章　生活方式與保健養(yǎng)生　　第一節(jié)　生活方式與健康　　……第四篇　趣味養(yǎng)生保健附篇　中外名人養(yǎng)生之道選編尾聲：還生命本真——心悟體行參考文獻

圖書封面

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