提高兒童免疫力的6大方法

內(nèi)容概要

本書就有關(guān)兒童機(jī)休免疫力的基本知識(shí)，以及一些兒童免疫功能失調(diào)導(dǎo)致免疫性疾病作了簡(jiǎn)要介紹，并就怎樣促使兒童的免疫系統(tǒng)完美、增強(qiáng)其機(jī)體免疫力、預(yù)防一些常見疾病的發(fā)生，提出了相關(guān)的看法建議。 相信這些知識(shí)，會(huì)對(duì)那些為孩子操盡了心的年輕家長(zhǎng)們有一定的幫助。

書籍目錄

第一章 飲食講營(yíng)養(yǎng)，孩子最健康  免疫力，好身體  兒童免疫力的特點(diǎn)  兒童免疫力下降容易出現(xiàn)的問題  飲食是提高免疫力的重要途徑  能提高孩子免疫力的各種營(yíng)養(yǎng)素  平衡膳食與免疫力  母乳能給嬰兒超強(qiáng)免疫力  1-3歲的幼兒如何吃出免疫力  4-7歲的孩子如何吃出免疫力  8-11歲的兒童如何吃出免疫力  鐵是免疫系統(tǒng)的彈藥  鋅缺乏時(shí)會(huì)造成免疫力降低  神兵天降的維生素A  抗氧化物質(zhì)能提升免疫力  孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k  給免疫力差的孩子來碗藥粥  不良的飲食習(xí)慣會(huì)降低免疫力  培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣  肥胖是孩子健康的大敵第二章 運(yùn)動(dòng)加游戲，強(qiáng)化免疫力  適量運(yùn)動(dòng)和免疫力的關(guān)系  游戲是孩子最好的運(yùn)動(dòng)  新生兒的鍛煉方法  1-3個(gè)月寶寶的鍛煉方法  4-6個(gè)月寶寶的鍛煉方法  7-9個(gè)月寶寶的鍛煉方法  10-12個(gè)月寶寶的鍛煉方法  1歲-1歲半寶寶的鍛煉方法  1歲半-2歲寶寶的鍛煉方法  2歲-2歲半寶寶的鍛煉方法  2歲-3歲寶寶的鍛煉方法  3歲-6歲半寶寶的鍛煉方法  鼓勵(lì)孩子赤腳玩耍  多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)  孩子不愛運(yùn)動(dòng)怎么辦  運(yùn)動(dòng)三忌第三章 孩子睡得好，疾病少打擾　睡眠與免疫力的關(guān)系  睡眠不足的孩子抵抗力差  三成孩子存在睡眠障礙  注意孩子的睡眠質(zhì)量  如何讓嬰幼兒睡個(gè)好覺  睡前洗腳勝補(bǔ)藥  被褥疊曬有講究  多吃有助于睡眠的食品  夜啼嬰兒的飲食療法  警惕孩子睡眠中的五個(gè)異常情況  選張好床，睡到天光  如何選擇合適的枕頭  孩子夏季睡眠七不宜  這樣睡覺不科學(xué)  不要讓孩子睡懶覺  培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣  第四章居家講環(huán)保，身體傷不了　兒科專家的4個(gè)忠告　室內(nèi)生物性污染與孩子的免疫力　室內(nèi)化學(xué)污染物與孩子的免疫力　放射性污染與孩子的免疫力　電磁輻射污染與孩子的免疫力　噪聲污染與孩子的免疫力　消毒居家環(huán)境可提高孩子的免疫力　鮮為人知的家庭致癌物　室內(nèi)空氣污染的對(duì)策　炒菜時(shí)別讓孩子進(jìn)廚房　餐桌上的問號(hào)　謹(jǐn)防家用器皿中毒　毛巾用出健康來　地毯勤打理　熏蚊子時(shí)別熏著孩子　化學(xué)滅蚊蟲劑的隱患　莫讓裝修傷了孩子　讓孩子和寵物保持距離　第五章心理莫忽視，健康齊步走　健康新課題：心理與免疫力　家長(zhǎng)應(yīng)知道孩子的心理是否健康　情緒影響孩子的免疫力　壞情緒是癌癥的溫床　焦慮對(duì)免疫力的影響　高度緊張對(duì)免疫力的影響　自卑心理影響孩子的身心健康　留意孩子的情緒信號(hào)　孩子壞情緒的來源　不要漠視與孩子的溝通　孩子的情感需要　孩子的煩惱知多少　季節(jié)性情感障礙　溺愛不利于孩子的健康成長(zhǎng)第六章　有病及時(shí)醫(yī)，孩子笑嘻嘻　生病可以鍛煉孩子的免疫力　什么時(shí)候該帶孩子去看病　經(jīng)?？床〉暮⒆芋w質(zhì)弱嗎　如何讓孩子科學(xué)服藥　預(yù)防接種是提高孩子免疫力的有效手段　正確認(rèn)識(shí)丙種球蛋對(duì)免疫的提升作用　注射胸腺肽對(duì)提升兒童免疫力效果不大　春季話水痘　秋季防腹瀉　孩子尿床是病嗎　新生兒無病服藥危害大　嬰幼兒不宜服用速效感冒丸　謹(jǐn)防服用魚肝油丸造成維生素A過量　對(duì)盲目補(bǔ)鈣說不　兒科常見病癥、急癥的處理　小兒與成人用藥的區(qū)別　生病的孩子巧調(diào)養(yǎng)　是藥三分毒，補(bǔ)藥亦如此

章節(jié)摘錄

　　第一章　提高免疫力，孩子最健康　　兒童時(shí)期是每個(gè)人成長(zhǎng)過程中極度脆弱、易受病毒攻擊及感染的時(shí)期，精心照顧好你的孩子，提高他們機(jī)體的免疫力是保障孩子健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。許多研究得出結(jié)論，免疫功能低下與營(yíng)養(yǎng)不良有著非同尋常的聯(lián)系，對(duì)孩子來說尤其如此。加強(qiáng)飲食中均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)提高孩子的免疫力起著十分重要的作用。　　免疫力，好身體　　“免疫”一詞是從拉丁語（immune）翻譯來的，原是豁免或免除的意思，后被用來表示免除疾?。▊魅静』蚋腥荆刂溉梭w防御感染的現(xiàn)象。免疫力也稱抵抗力或免疫功能，是指人在自然狀態(tài)下防御疾病的能力或功能。從生理學(xué)來講，免疫系統(tǒng)是指體內(nèi)一個(gè)特殊的能識(shí)別異己、排出異己物質(zhì)的系統(tǒng)，它猶如一支訓(xùn)練有素的精銳部隊(duì)，捍衛(wèi)著人體的健康。　　免疫力具有四大功能：①防御和保護(hù)功能，即清除外來的致病因素，如各類微生物等，使人體免于病毒、細(xì)菌、污染物質(zhì)及疾病的攻擊；②清除和穩(wěn)定功能，各種新陳代謝后衰老、死亡和受損傷的細(xì)胞，即免疫細(xì)菌與“敵人”打仗時(shí)遺留下來的病毒死傷尸體，都必須憑借免疫功能加以清除，以維持人體內(nèi)環(huán)境的平衡；③修補(bǔ)和監(jiān)視功能，免疫細(xì)菌能修補(bǔ)受損的器官、組織，使其恢復(fù)原來的功能，同時(shí)能發(fā)現(xiàn)并處理體內(nèi)的異常細(xì)胞；④記憶功能，免疫細(xì)胞會(huì)對(duì)入侵者產(chǎn)生記憶，當(dāng)下次有同樣的病原菌（即抗原入侵時(shí)，它便憑借記憶功能產(chǎn)生的物質(zhì)（即抗體）將其消滅。因此，我們可以通過疫苗或預(yù)防接種來提高機(jī)體的免疫力，保持身體的健康狀態(tài)?！　⊥ㄟ^免疫系統(tǒng)的這些功能我們可以了解這樣一個(gè)道理：如果沒有防御微生物感染的能力，人類可能早就滅絕了，而正是依賴人體的這種復(fù)雜、精密、有效的防御系統(tǒng)，人類才能得以生存繁衍至今?！　　锓翘禺愋悦庖吲c特異性免疫　　簡(jiǎn)單說來，皮膚、黏膜、毛發(fā)、各類免疫細(xì)胞等均是人體免疫防線的組成部分，它們構(gòu)成了人體對(duì)抗疾病的主要屏障。而發(fā)揮人體免疫力的免疫機(jī)制包括非特異性免疫和特異性免疫兩種?！　√禺愋悦庖咭话悴皇桥c生俱來的，而是后天獲得的，是人體對(duì)某種病原體所具有的針對(duì)性的抵抗力，而這種抵抗力既是“因人而異”的，也是“因病而異”的，因此也叫做后天性免疫或獲得性免疫。細(xì)菌、病毒一旦突破了人體的這幾道防線并進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)使人體的健康狀態(tài)受到嚴(yán)重的威脅。特異性免疫一般可以通過預(yù)防接種、患傳染病或隱性感染而獲得。比如說得過甲型肝炎或者接種過甲型肝炎疫苗的人，就會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生甲型肝炎抗體，當(dāng)他感染甲型肝炎病毒時(shí)，就有足夠的能力抵御該病毒；一般情況下接種過甲型肝炎疫苗或得過甲型肝炎的人就不會(huì)再得甲型肝炎了?！　》翘禺愋悦庖咭脖环Q為先天性免疫，是人類生來就有的。比如人體血液中的白細(xì)胞、各種各樣的吞噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞，甚至人體的皮膚、黏膜所分泌的有特殊殺菌作用的物質(zhì)，它們是時(shí)時(shí)刻刻保護(hù)著人體的健康衛(wèi)士。如果人體的這種免疫功能被削弱了，就有可能百病纏身?！　　锶梭w的邊防前線　　人體的第一道防線是皮膚和黏膜屏障。健康完整的皮膚和黏膜是阻止微生物向體內(nèi)入侵的第一道防線。　　1.當(dāng)失去它時(shí)才知道它的重要　　體表上皮細(xì)胞的脫落或更新，可清除大量粘附于上面的細(xì)菌。呼吸道黏膜的纖毛不停地向上擺動(dòng)，可將細(xì)菌排至咽喉并咳出體外；當(dāng)燒傷、發(fā)生濕疹或皮膚損傷時(shí)，人體易于發(fā)生感染，這表明完整的皮膚具有抗染能力；冬春之際，氣候寒冷干燥，易患流感，是由于氣管、支氣管黏膜易受到損傷，因而容易發(fā)生繼發(fā)感染，表明健康完好的黏膜具有抗感染能力?！　?.你的分泌液是防毒劑　　皮膚皮脂腺分泌的脂肪酸、汗液中的乳酸均有一定程度的殺菌作用。胃酸能殺滅吞入胃內(nèi)的多種細(xì)菌，胃液缺乏時(shí)可增加對(duì)腸道致病菌的易感性。陰道上皮細(xì)胞中的糖原被乳酸桿菌酵解而呈酸性，能有效地防止酵母菌類、厭氧菌和革蘭氏陽性菌的定居和生長(zhǎng)繁殖。　　3.不是所有的細(xì)菌都是壞蛋　　上呼吸道、消化道和泌尿生殖道的黏膜上寄生有眾多的細(xì)菌，能與機(jī)體保持著相對(duì)平衡狀態(tài)而生存的細(xì)菌，總稱為正常菌群。它們可阻止或限制外來微生物或毒力較強(qiáng)的微生物的定居和繁殖，對(duì)機(jī)體起著有益的作用。臨床上長(zhǎng)期大量使用廣譜抗菌素可導(dǎo)致正常菌群失調(diào)而發(fā)生菌群失調(diào)癥，從而易患各種各樣的疾病，所以不能濫用抗生素，政府也規(guī)定抗生素類屬于處方藥，到藥店購抗生素需要憑醫(yī)生處方。另外，內(nèi)分泌異常、應(yīng)用免疫抑制劑、x線照射、手術(shù)或外傷使機(jī)體免疫力下降時(shí)，平時(shí)對(duì)機(jī)體無害的正常菌群的成員或毒力較弱的外源性微生物也可使人致病?！　⊙X屏障主要由軟腦膜、腦毛細(xì)血管壁和包在血管壁外的由星狀膠質(zhì)細(xì)胞形成的膠質(zhì)膜所構(gòu)成。這些組織結(jié)構(gòu)致密，細(xì)菌及其他大分子物質(zhì)不易通過，能保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。小兒由于血腦屏障發(fā)育未完善，容易發(fā)生腦部感染。　　★免疫系統(tǒng)的“作戰(zhàn)士兵”和“武器彈藥”　　1.作戰(zhàn)士兵　　巨噬細(xì)胞如同軍隊(duì)中的“作戰(zhàn)士兵”。巨噬細(xì)胞分為中性粒細(xì)胞和單核巨噬細(xì)胞兩大類。中性粒細(xì)胞猶如“先頭部隊(duì)”，在感染的急性期，滲出的抗炎癥細(xì)胞以中性粒細(xì)胞占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，進(jìn)行“攻堅(jiān)戰(zhàn)”。單核巨噬細(xì)胞如同“增援部隊(duì)”，當(dāng)感染時(shí)間較長(zhǎng)或形成慢性炎癥，“戰(zhàn)斗僵持不下”時(shí)，則由單核巨噬細(xì)胞取代中性粒細(xì)胞“繼續(xù)作戰(zhàn)”。單核巨噬細(xì)胞不僅吞噬病原微生物，尚可清除炎癥部位的中性粒細(xì)胞殘骸，即打掃戰(zhàn)場(chǎng)，以有助于組織恢復(fù)，最終“大獲全勝”。’　　2.武器彈藥　　正常人體的體液和組織中有多種具有抗菌作用的物質(zhì)，在實(shí)驗(yàn)室條件下這些物質(zhì)對(duì)某些細(xì)菌可分別表現(xiàn)出抑菌、殺菌和溶菌等作用，如補(bǔ)體、溶菌酶、乙型溶素、巨噬細(xì)胞殺菌素等。這些物質(zhì)如同戰(zhàn)爭(zhēng)中的武器和彈藥，是保證“戰(zhàn)爭(zhēng)勝利”的基本條件?！　　镒屆庖吡Ρ３衷谧罴褷顟B(tài)　　使人體生病的各種病毒是客觀存在的。這些病毒在平日身體狀況良好時(shí)，能夠與人相安無事地共存著。但是當(dāng)人的免疫力下降時(shí)，這些病毒就會(huì)伺機(jī)侵入人的身體系統(tǒng)中，對(duì)健康產(chǎn)生各種威脅?！　‘?dāng)我們不小心，太過疲勞，精神、心理壓力過大或是不注重營(yíng)養(yǎng)時(shí)，體內(nèi)的各種自然防御組織就容易被摧毀，使許多不容易進(jìn)入我們體內(nèi)的細(xì)菌進(jìn)入，或者是引發(fā)體內(nèi)的某些微生物大量地繁殖，從而致病?！　∪绻胍⒆由眢w健康，最好的方法不是多吃藥，而是自覺地保衛(wèi)與提高其身體中的免疫能力。由于病菌引發(fā)的疾病種類非常多，因此我們并不需要去特別擔(dān)心或是預(yù)防人體可能招致的疾病。比較有建設(shè)性的做法就是努力提升機(jī)體的免疫力，為身體的基本防衛(wèi)系統(tǒng)做好維護(hù)工作，讓孩子的免疫力保持在最佳狀態(tài)?！　和庖吡Φ奶攸c(diǎn)　　兒童的免疫力與成年人明顯不同，年齡越小，免疫力越低。他們的免疫系統(tǒng)發(fā)育不夠成熟，如皮膚、黏膜嬌嫩容易損傷，防御力低；呼吸道的纖毛運(yùn)動(dòng)能力弱，清除能力差；胃酸濃度低，殺菌能力小；血液里白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞等殺菌能力也不強(qiáng)。在子宮內(nèi)，胎兒只能從母體獲得一部分免疫球蛋白，因?yàn)橛械拿庖咔虻鞍追肿颖容^大，不能通過胎盤。　　胎兒從母體獲得的這部分特異性免疫抗體，出生以后可以繼續(xù)發(fā)揮作用。但隨著嬰兒月齡的增加，這種抗體逐漸減少，一般到8個(gè)月時(shí)，幾乎完全消失。所以，6個(gè)月以上小兒易患病，應(yīng)急補(bǔ)救的辦法一是提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳含有諸多抗體；二是按政府規(guī)定注射各種疫苗，也叫“計(jì)劃免疫”。孩子出生后千萬別忘了到地區(qū)預(yù)防接種網(wǎng)點(diǎn)登記打預(yù)防針，此舉可預(yù)防20多種傳染病。隨著小兒的發(fā)育，機(jī)體內(nèi)抗體逐漸增加，白細(xì)胞也漸趨成熟，不過因?yàn)樯罱佑|面逐漸擴(kuò)大，感染病原體的機(jī)會(huì)愈來愈多，孩子也會(huì)時(shí)常生病。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，如大人從外面回來，還沒洗手就抱小孩，很可能就把沾在手上的病菌傳染給孩子?！　‰S著年齡的增加，由于疾病的反復(fù)刺激，體內(nèi)抗體逐漸增多，孩子的免疫力也慢慢地增強(qiáng)，五六歲以后，生病的次數(shù)就會(huì)慢慢減少了?！　∮捎诿總€(gè)幼兒的體質(zhì)及所處環(huán)境的差異，有的人生病次數(shù)較少，而有的人則較多?！靶〔〔粩啵蟛〔环浮钡挂擦T了，怕的是“小病常犯，大病也來”，有驚又有險(xiǎn)，小孩痛苦，大人愁煞，這就是通常所說的抵抗力差?！　×硗猓?dāng)孩子到了發(fā)育的年齡，家長(zhǎng)更應(yīng)注意他們的健康，因?yàn)榘l(fā)育可以說是孩子一生健康的基礎(chǔ)。發(fā)育良好的孩子，全身的抗病能力就會(huì)不斷增強(qiáng)?！　和巧鐣?huì)未來的希望，更是每一位父母心中的牽掛。如何提高兒童的免疫力是家庭和社會(huì)所共同關(guān)注的問題。　　……

編輯推薦

　　為什么孩子免疫力差？怎樣才能夠使孩子的免疫力提高。育兒知識(shí)和科學(xué)，理性的方法，是孩子健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

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