時髦病自治手冊

內(nèi)容概要

如今的社會，隨著生活水平的提高，人們身體上的疾病少了，但是心理上的毛病卻越來越多。強迫癥、飲食紊亂綜合癥、恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥、孤獨癥、失眠癥、嗜睡癥等等，花樣百出，讓人眼花繚亂，一不小心，各種各樣的新毛病就纏上身來。因此，是要好好了解一下自己的時候了。本書正是專為這些時髦病而著的，從每一種時髦病的概述、高發(fā)人群、典型病例以及治療方法等方面講解，深入淺出，把趣味性和專業(yè)性有機結(jié)合，既讓讀者閱讀得下去，又能達到治療的目的。

作者簡介

叢林，曾經(jīng)從事過教師、醫(yī)生等職業(yè)，現(xiàn)在致力于心理健康學(xué)研究。其文字通俗易懂，深入淺出，長期以來因其趣味性與實用性，受到了眾多讀者的關(guān)注。本書是作者多年來在教學(xué)與從醫(yī)實踐中以及在心理研究上的結(jié)晶。

書籍目錄

時髦病一  誰強迫了你  一、痛苦的反反復(fù)復(fù)  二、強迫癥的高發(fā)人群  三、典型病例  四、甩開強迫  五、健康飲食助你擁有健康心態(tài)時髦病二  我的飲食亂了套  一、怎么吃都不對，我這是怎么啦  二、飲食紊亂綜合癥的高發(fā)人群  三、典型病例  四、跟飲食紊亂Say Goodbye  五、好吃不胖的美麗法則時髦病三  有些恐懼不合理  一、我的恐懼是病嗎？  二、恐懼癥的高發(fā)人群  三、典型病例  四、擊退社交恐懼癥  五、喝出來的健康時髦病四  焦慮不安就是你的錯  一、整日心慌慌——你在焦慮什么  二、焦慮癥的高發(fā)人群  三、典型病例  四、告別焦慮，讓生活之路越走越寬  五、有“計”有味的美好心情時髦病五  聽說抑郁正流行時髦病六  孤獨不代表獨立時髦病七  有多少睡眠可以重來時髦病八  這個白領(lǐng)有點累參考文獻

章節(jié)摘錄

書摘沒有最好，只有更好——白領(lǐng)強迫癥    病例  他希望下屬周末也工作    廖先生在一家大型家電企業(yè)擔(dān)任市場部經(jīng)理，對工作要求盡善盡美的他經(jīng)常讓下屬覺得筋疲力盡。他常常長時間一遍又一遍地看著客戶發(fā)來的訂貨傳真或者本季度職員的業(yè)務(wù)報告，還自制了“年度業(yè)績總數(shù)上升圖”、“個人業(yè)績指數(shù)表”掛在辦公室。一到周末，他就下意識地給下屬打電話詢問業(yè)務(wù)情況，明知這樣不好，但無法控制。    病例  他有一摞沒用的各類證書    牛先生是一個銀行職員。他告訴醫(yī)生，本科畢業(yè)找工作時，因為沒有計算機本、六級英語證書，他被多家單位拒收。從此，他就陷入了“考本”、“考證”的漩渦。每次考取一個新證書他都會產(chǎn)生極度的失落感，只有尋找到新的考試對象才能提起精神。家里有一摞證書只在領(lǐng)取時看過，可能這輩子都不會再看第二遍。    病例  她像小學(xué)生一樣讀文件    王小姐今年24歲，是一家合資企業(yè)的秘書。不知從什么時候起，每起草完一份合同文案她總要看數(shù)十遍，要逐字逐句甚至標(biāo)點都要念出聲。經(jīng)常躺在床上還覺得文案中寫了錯別字，好幾次甚至半夜回到辦公室看文案。    【病因分析】    緊張、焦慮、脆弱、偏執(zhí)、追求完美是白領(lǐng)人群強迫癥的誘因。    廖先生、牛先生和王小姐都患有輕微的強迫癥。從心理學(xué)角度，強迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基本特征的一種神經(jīng)癥障礙?；颊唧w驗到?jīng)_動和觀念來自于自我，意識到強迫癥狀是異常的，但又無法擺脫。目前，強迫癥發(fā)病率約占人口的0．05‰，男性多于女性，腦力勞動者所占比例越來越大。    對于強迫癥的誘因，一般認(rèn)為精神因素為主要發(fā)病原因。廖先生、牛先生和王小姐是都市白領(lǐng)階層的代表，他們每天會面對難以想象的壓力與競爭。因此，如果自身心理素質(zhì)不好或心理不成熟，就容易引發(fā)強迫癥。其中完美主義人格者表現(xiàn)的尤為突出，在競爭激烈的環(huán)境中，他們會制定一些不切合實際的目標(biāo)，過度強迫自己和周圍的人去達到這個目標(biāo)，但總會在現(xiàn)實與目標(biāo)的差距中掙扎。此外，自幼膽小怕事、對自己缺乏信心，遇事謹(jǐn)慎的人在長期的緊張壓抑中會焦慮恐懼，為緩解焦慮恐懼就會產(chǎn)生諸如反復(fù)洗滌、反復(fù)檢查等強迫癥行為。    需要指出的是這種強迫心理現(xiàn)象在大多數(shù)人身上都曾發(fā)生過，如果強迫行為只是輕微的或暫時性的，當(dāng)事人不覺痛苦，也不影響正常生活和工作，就不算病態(tài)，也不需要治療。而如果強迫行為每天出現(xiàn)數(shù)次，且干擾了正常工作和生活，就可能是患了強迫癥，需要治療了。    P11-12

媒體關(guān)注與評論

書評每個人的心理隨時都會因外部事件而產(chǎn)生困擾。怎樣才能使自己的心理變得越來越健康?勇敢地直面人生，不斷地調(diào)整認(rèn)知，隨時學(xué)習(xí)心理應(yīng)對策略和方法。如此一來，當(dāng)我們再次面對此情此景時，心理會變得越來越健康，人隨之也變得越來越快樂。                                 華夏心理網(wǎng)總裁  魏世偉    心理健康是生存，更是快樂的資本。貝爾特蘭德·羅素說過：“人類還從來沒有過像今天這樣如此多的憂慮，也從來沒有過如此多的原因而憂慮?！鳖A(yù)防和消除這些不斷滋生的“時髦病”，除了需要更多心理專業(yè)工作者的存在，每個普通人都能有途徑去關(guān)注、認(rèn)識這些問題將是更有積極意義的。相信所有讀者都會“開卷獲益”。                   華夏心理教育中心資深心理咨詢師  茍焱

編輯推薦

　　這是華夏心理網(wǎng)、中國心理網(wǎng)聯(lián)合推薦都市人緩解壓力、保持健康的案頭最新讀本！本書的目的就在幫助強迫癥、飲食紊亂綜合癥、恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥、孤獨癥、失眠癥、嗜睡癥、“白領(lǐng)綜合癥”……這些“時髦病”患者遠離困擾?！　”緯鴱拿恳环N時髦病的概述、高發(fā)人群、典型病例以及治療方法等方面來講解，盡量避免使用常人不了解的專業(yè)名詞，做到深人淺出，保證讓一個即使是沒有任何醫(yī)學(xué)常識的人也能看懂。

圖書封面

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