健康青草茶

內(nèi)容概要

青草茶又稱為百草茶、涼茶或是苦茶，用一種或數(shù)種藥草加水煎煮而成。大部分常用的藥草皆具有消暑退火、清涼解熱等功效，是民間流傳已久的養(yǎng)生飲品。藥草就是具有保健功效的藥用植物，從外觀上大致可分成鷴的青草和曬干藥草兩大類，每一類依使用部部又分根莖類、草本類及木本等三種。    薄荷、車前草、蒲公英、半支蓮等藥草都很容易購得，這些不起眼的綠草不僅可萃取其清甘微苦的汁液用來養(yǎng)肝、潤肺、養(yǎng)生保健，更可壓榨后直接生飲，對于防治夏日胃腸病或感冒，也有不錯的效果。    雖然青草茶具有療效，但是也要注意適量與適性的問題，針對個人體質(zhì)選擇最適合自己的青草茶，若對花性不熟悉峭要任意添加藥草，以免造成反效果。

書籍目錄

青草茶的健康新概念藥草的選購與保存青草茶的煎煮秘訣喝出健康好氣色養(yǎng)顏美容篇 窈窕美人茶  抗老化，促進新陳代謝 美顏青草茶  紓解壓力，減緩肌膚老化 車前子竹葉茶  消除疲勞，滋潤皮膚 龍井菊花茶  疏風散熱，清肝明目 金銀花茯苓茶  清熱解毒，改善皮膚瘙癢 荷葉涼飲  消除油脂，增進代謝 首烏紅棗茶  補血養(yǎng)顏，滋潤肌膚 薄荷茶  去痘消炎，舒緩肌肉疼痛 茯苓蜜茶  寧心安神，促進新陳代謝 山楂菊花茶  去油解膩，提振食欲保健強身篇 冬蟲夏草養(yǎng)生茶  強壯滋養(yǎng)，增強免疫力 蓮藕百合飲  清熱止渴，潤肺化痰  平安清神茶  抗老化，增進記憶力  檸檬甜菊茶  促進消化，恢復(fù)體力 薄荷甘草茶  消除脹氣，減緩咳嗽癥狀 玉竹白茅根茶  利尿解毒，涼血止血 潤肺金菊茶  鎮(zhèn)定安神，消除咽喉腫痛 清咽雙花飲  清熱解毒，潤肺止咳 黃芪甘草茶  抗菌消炎，增強免疫力 青橄欖茶  潤喉解渴，提神醒腦 香蜂草茶  止痛，鎮(zhèn)定神經(jīng) 菊花青箱子茶  養(yǎng)心安神，消除疲勞 黃芪紅棗茶  滋腎補肝，預(yù)防感冒 玫瑰普洱茶  紓解煩悶，調(diào)理心氣 ……清涼消暑篇補血益氣篇

章節(jié)摘錄

　　上班族工作壓力大，導(dǎo)致飲食、生活作息都不正常，容易產(chǎn)生疲勞、口臭、便秘、免疫力不佳等狀況。其實只要選對適合自己的青草茶飲用，就可有效改善，以下將提供幾個小秘方來解決這些擾人的癥狀?！　☆A(yù)防口臭　　早晨起床喝一杯茶就可消除口中殘留的氣味，使口氣清新。還不會自己刷牙的幼兒，可使用綠茶輕拭牙齒，以預(yù)防蛀牙及牙垢。餐后一杯茶，可清除用餐后的殘渣，譬如帶有清涼薄荷香味的薄荷茶，十分有效?！　☆A(yù)防便秘　　茶可促進腸胃蠕動，促進通便。有輕度便秘的人可喝決明茶、枸杞茶：因肝火太大而引起的便秘，則以蓮心茶、仙草茶、復(fù)方青草茶等苦茶直接對癥下藥。每天喝1～3次，并持續(xù)飲用，如怕味道太苦可酌加糖飲用?！　☆A(yù)防感冒　　除了飲用防感冒茶之外，也可將其拿來嗽口，增強上呼吸道的抵抗力，避免感冒病毒侵入人體?！　〖倝航鈩凇　∵m當?shù)牟栾嬁梢约偨鈮毫?、消除疲勞。夜晚失眠或輾轉(zhuǎn)難眠時，可飲用無咖啡因的藥草茶，例如薄荷、洋甘菊、迷迭香和羅勒等都具有鎮(zhèn)靜安神的作用；決明茶、菊花茶、枸杞茶則可改善眼睛疲勞和充血，消除疲勞。另外，用毛巾將茶汁敷在眼睛上，也有消除疲勞、解除壓力的功效?！　〗饩啤　獠枋墙饩频奶匦?，因為茶具有利尿的作用，可排出致醉成分，而且越高級的茶葉，如烏龍茶、普耳茶等解酒功效越好，再配上有解毒功能又不傷腸胃的酸梅效果更佳?！　☆A(yù)防中暑　　要預(yù)防中暑，多喝飲料還不如多喝茶。喝太多飲料，胃液會變稀，使腸胃失去活力，造成食欲不振，使身體容易感到疲倦。因此夏季要調(diào)節(jié)體溫、避免中暑，最好少喝市售的冰涼碳酸飲料，而應(yīng)多喝富含維生素C的綠茶或花果茶。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    健康青草茶 PDF格式下載

---