改變一生的飲食習(xí)慣

內(nèi)容概要

為了健康，你恪守著關(guān)于飲食的種種箴言；為了健康，你追隨著一些“時(shí)髦”的吃法。然而有些看似合理的做法往往是一種誤區(qū)，那些讓你一直深信不疑的飲食箴言，其實(shí)很多都是充滿了片面性的謊言!它們?cè)谖：χ梭w健康，這不得不引起人們的警惕。    健康就像一座天平，天平的一端是你的飲食習(xí)慣，天平的另一端就是你的健康，也就是說(shuō)，你對(duì)良好的飲食習(xí)慣遵循多少，你就能得到健康幾何。有健康的飲食才有真正健康的身體，而健康的飲食習(xí)慣一定是遵循自然法則的。只有遵循著健康的飲食法則，才能夠創(chuàng)造源源不斷的健康。

作者簡(jiǎn)介

張迅捷，福建營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事。1996年畢業(yè)于美國(guó)Florida State University營(yíng)養(yǎng)食品與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品科學(xué)系，現(xiàn)就職于福建華南女子學(xué)院營(yíng)養(yǎng)食品科學(xué)系，擔(dān)任系主任一職。長(zhǎng)期從事營(yíng)養(yǎng)與食品科學(xué)的教學(xué)與科研工作，擔(dān)任2項(xiàng)福建省自然科學(xué)基金課題，并為項(xiàng)目主持人。

書籍目錄

第1篇  吃什么——食物是最好的醫(yī)藥  人休必需的六大營(yíng)養(yǎng)素   蛋白質(zhì)   脂肪   碳水化合物   礦物質(zhì)   水   維生素  每天必吃的十類營(yíng)養(yǎng)食物   谷物   蔬菜   肉類   水果   奶制品   豆制品   禽蛋   魚類   菌類   堅(jiān)果  危害人類健康的十大垃圾食品   垃圾食品，你每天都在吃嗎   油炸類食品   腌制類食品   加工類肉食品   餅干類食品   汽水可樂(lè)類食品   方便類食品   罐頭類食品   果脯、話梅和蜜餞類食物   冷凍甜品類食品   燒烤類食品  食療保健是最好的藥物   美好與飲食   益智與飲食   排毒與飲食   減肥與飲食   護(hù)眼與飲食   健齒利牙的食物   強(qiáng)健骨骼的食物   預(yù)防感冒的食物   抵抗衰老與飲食   癌癥患者的飲食結(jié)構(gòu)  ……第2篇  何時(shí)吃——一日三餐定健康第3篇  怎么吃——健康吃法大揭秘第5篇第6篇第7篇第8篇第9篇

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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