中國100歲老人的養(yǎng)身秘訣

內(nèi)容概要

有人認為，老年病的低齡化趨勢已經(jīng)證明，我們的老化已經(jīng)至少提前了10年。而且，這種過速老化將會對我們的個人生活和社會結(jié)構(gòu)產(chǎn)生嚴重影響。
  因此我們需要與衰老進程展開抗爭——選擇科學健康的生活方式；在現(xiàn)代社會，工作節(jié)奏日趨緊張，物質(zhì)的豐富正在從不同層面誘導著我們的消費，此時，人們應怎樣選擇健康的生活方式？我國100歲以上老人們，在生活中積累了極有價值的經(jīng)驗。希望此書能起到拋磚引玉的作用，給你以啟迪和切實的幫助。

書籍目錄

第一篇 生活習慣
第一章 與自然和諧
第二章 保持好習慣
第三章 樸素的保健訣竅
第四章 崇尚勞動和鍛煉
第五章 寄情動植物
第二篇 飲食
第六章 人體所需要的營養(yǎng)
第七章 講究營養(yǎng)平衡
……
第三篇 精氣神
……
第四篇 預防疾病
……

圖書封面

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